户外拓展活动策划书-范文

1、户外拓展活动策划书户外拓展活动策划书一、活动主题欢迎新干事以优秀的表现成为山东建筑大学校社联的一员， 借着军训的劲头，趁热打铁，培养干事们之间的熟悉度和团结程 度，开拓视野，增长知识，提高大家的团队意识，团队精神，同 时使大家尽快的融入我们大学这个集体。让同学们在释放心情、 活跃身心的过程中，进一步增强自己的体魄和情商。 同时也丰富 同学们的课余生活，使大家更有精力和活力投入到大学学生工作 之中，让同学们在这里放飞激情、成就梦想。二、活动目的良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基 本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人 类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，

2、才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年 的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味 性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神， 是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。我们相信通过我们这次的素质拓展活动，一定能帮学生们培养出良好的团 队精神和积极进取的人生态度， 使他们能够更好、更快地适应大 学的生活，放飞自己的梦想。三、活动时间四、活动地点山东建筑大学校园（操场附近）山东建筑大学素拓中心五、主办单位山东建筑建筑大学校社团联合委员会六、活动对象山东建筑大学校社团联合委员会 *级干事七、前期准备1、对教练组成员进行培训，做好充分

3、准备。于素拓前3日前完成教练培训。2、了解各个同学上课时间及学校公休时间。3、统一安排时间。4、安排好时间后下发通知告知要参加素质拓展训练的具体时间安排和人员安排。5、在素质拓展训练之前准备好所需的宣传材料。6、准备素质拓展训练项目及游戏项目。由教练组协商完成，根据时间等因素可临时更改。7、准备素质拓展所需物资、道具、奖品等。（每次素质拓展训练之前完成。）八、具体安排1、提前四至五天通知需要接受素质拓展训练的组织，由社联 该部门部长统一报名，统计人数，上报实际参加人数。3、13:00整开始正式训练。一切训练项目听从教练安排，如 有异议，直接向负责人反应，由负责人统一反映给教练组。4、具体训练项

4、目详见活动流程。5、训练结束，由负责人统计人数，在教练的安排下打扫场地 卫生，解散。训练结束。6、所有参加素质拓展训练的成员写下自己训练的心得，由负 责人统一交给教练。7、为加强干事们之间的感情交流，当天晚上由校社联统一安 排共进晚餐。九、活动流程1、13:40-14:10进行本次素拓的开场，教练给各位大一新生首先介绍素拓的 含义，讲解本次素拓的流程及注意事项。教练通过激情洋溢的开场将各位新生的兴致调动起来。2、14:10-14:40做大树和松鼠，这个训练旨在锻炼大家的反应速度和熟悉程度。活动目的：松鼠与大树主要是锻炼各位新生的反应，通过反应的快慢看出新生之间的熟悉程度，通过这种有时间紧迫的活

5、动增进新生间 的了解并增加他们的默契度，大树与松鼠会在一定程度上锻炼新 生的反应能力能力是新开的反应能力得到提高，同时在本次素拓 项目中落单的松鼠可以通过唱歌、要完成对自我的才艺展示。活动规则大树与松鼠为一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的 面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中 间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是 讲述故事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据 场景来移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和 身边的树和松鼠交换位置。 讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。 移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事场

6、景有三个：一是着火，此时树和松鼠都要移动；二是猎人来 了，此时树不动，松鼠动；三是地震来了，此时树动，松鼠不动。3、14:40-15:00安排新生分组，并选出各队队长，要求队长带领本队成员确定本队的队名、口号、队形、队歌等，并完成对本队文化的展示。4、15:00-16 : 00做生死大逃亡，这个训练项目的目的旨在创建一个具有创新 精神的团队，要求每个人都作为参赛者、 观察员或者监护员参与 到游戏中来。活动目的：1、使团队中每个人都积极应对挑战。2、增进团队信任。3、让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。活动准备：游戏开始之前，把绳子牢牢绑在两颗树上，形成10个左右能勉强通过一

7、人的孔洞。务必保证能通过一人但不会轻松通过。活动步骤：1、给每个小组做游戏开场白。开场白示例如下：大家知道，克林特·伊斯特伍德曾经从岩石岛监狱胜利大逃亡，你们的逃亡也并不非常复杂。现在，你们想象自己已 经被关多年，一天，大家发现集中营外没有士兵把守，监狱和自由世界之间只隔着一堵一张电网。你们面前是一张(带有2万伏高压电的)电网，要求所有队员在规定的时间内从电网的一侧穿 越至另一侧，如还有人留在原地，算做整个项目失败。祝你们好 运！2、给各个小组介绍规则(1)、网的有效范围：四条腊旗绳围成的四边形；(2)、每个网洞只能使用1人/次；(3)、只能从没有系绳节的网洞中穿越。在穿

8、越电网的过程中，任何人(包括保护学员)身体的任何部位及其附属物(衣服、鞋 子、头发等)都不能触网。否则，正在穿越电网的人必须退回原 处，同时，这个网洞也将被封死并不再使用；(4)、任何人不得绕过电网到另一侧帮忙；(5)、不允许做空翻、鱼跃等危险动作。注意事项：1、服从培训师口令原则：当培训师发现学员的动作有危险， 或者自己难以把握的问题时，应果断叫停。对于这一原则，要严 格要求学员必须服从；2、抬女学员过时面向上；（在操作过程中时提醒）3、在被抬学员已经安全通过电网后，提醒学员，先放脚，再 放头，在该名学员还没有安全站立在地上之前，任何人不得松手;4、强调只有真正投入才能把项目做好。第一次触网

9、时要严格把关，根据学员的投入态度：认真则松，散漫则紧。25分钟是关键点，如果学员认真，培训师可（偷偷的挡住别人的视线）解 开1个网洞，让学员通过。安全：队员会想尽一切办法逃跑的，应认真观察每个队员的举动， 同时仔细倾听声响。确保没有人被扔过栏杆， 没有人通过跳跃跨 过栏杆，并且同时翻越栏杆的人不超过三个。5、16:00-16 : 30进行本次素拓中最有竞争性的一个项目推手游戏。活动目的：本个素拓项目的意义在于让各位新生知道，整个团队中，团 队与团队之间不仅有合作， 还有竞争，如何在竞争中获得胜利是 很重要的，但是同时如何正视竞争，从容对待，让自己的队友和 对方的队员为自己喝彩，学会打起的获得胜

10、利是更重要的。推手游戏是一个无需任何道具、同时是最易激发出两队激情 的快速游戏。活动规则(1)每名队员选一个搭档。(2)各组搭档要双脚并齐，面对面站立，距一臂之隔。(3)两人都伸出胳膊，四掌相对。整个游戏过程中，不允许接 触搭档的其他部位。(4)每对搭档的任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。未移动的一方将积一分。如果双方都失去平衡，均不得分。若队 员触摸到对方身体的其他部位，则扣除一分。(5)让搭档们准备好后大喊一声“开始！ ”。1、要求队员不能快速推对方。(6)各组的获胜者继续结对，开始下一轮淘汰赛。重复下去，直到诞生总冠军为止。6、16: 30-17:00举行本次素拓中最大型也是最有

11、活动意义的素拓项目缓冲墙， 缓冲墙需要一面坚固的平壁(建筑物的一面墙或者一排汽车)。活动目的：缓冲墙是一个可以通过前面活动建立起的所有信任与默契得 到检验，通过距离的长远衡量信任的程度，愈是相信你的队友， 走的愈果断，走的距离愈长，本次活动中的最后教练会向参加缓 冲墙素拓的队员讲解缓冲墙的意义，以及信任的重要意义。活动规则(1)选择一块平整的草地，里面没有障碍物，以防绊倒蒙着眼 罩的志愿者。(2)所有队员背对墙壁(或其他坚固物体)，站成一排，队员间 隔一臂距离。(3)选两名志愿者，让其中一个人蒙上眼罩。(4)解释游戏规则。让没有蒙眼罩的志愿者把蒙着眼罩的搭档 带到距离墙壁十米远的地方，面向沿着

12、墙壁站立的那排队员，然 后让蒙眼罩的人向前走。(5)蒙着眼罩的志愿者要摆出“缓冲”姿势，即向前伸出双臂，小臂向上弯曲，手掌向外，手的高度与脸齐平。在发生意外碰撞 时，这种姿势有助于避免或减轻对身体上半部分的伤害。(6)紧靠墙壁站立的那排队员要保持完全静止和沉默，止匕外，还要防止蒙眼罩的人撞到墙上一一换句话说，当那个蒙眼罩的人靠近队伍时，他们要抓住他，不能让他触及墙壁。(7)两位志愿者前进时，没蒙眼罩的人充当监护员。他们不能 靠的太近，但也要保持在一定的距离之内，以便蒙眼罩的人快摔倒时能及时被扶住。一切就绪后，告诉蒙眼罩的人向墙壁走去， 同时摆出“缓冲”姿势。(8)墙边的人抓到蒙眼罩的志愿者之后

13、，大家依次交换角色， 保证每个人都蒙一次眼罩，做一次监护员。(9)第一轮游戏结束后，重复一次。6、17:00-17:15教练收场，完成收场演说，完成对本次素拓的评价总结，以及本次素拓中发现的一些问题， 同时对同学们进 行一次有关于自信与个人能力的积极暗示完成收场， 对表现好的 同学和集体给予一定的奖励。活动目的：本次素质拓展在于给社联全体人员提供交流平台，加强大家在以后工作之中的协调， 提高大家的团队意识，本次聚 餐至于素质拓展之后更能加强社联各干事以及干事与主席团、主人之间的交流联系，加深大家之间的感情。流程：社联主席对本次活动进行评价，以及对社联全体干事以后的工作提出期望，聚餐人员进行自由

14、交流。本次素拓圆满成功。十、活动要求1、希望所有同学参加，如有要事，须向负责人请假！不得擅 自缺席或中途离开，否则通知校方，按照旷课处理。不得迟到， 不得早退，不得擅自脱离队伍。2、训练途中无条件服从教练及教练助理的指挥，如有异议， 由负责人统一上报。3、凡是参加训练的同学均穿校服进行训练，训练中所需的道 具、材料等费用由校社联支付，具体花费参见活动预算表。4、训练期间注意安全，在进行较为危险的项目事必须听从教 练安排。5、训练期间注意卫生，进行训练的过程中不得食用食品，不得乱扔垃圾，在训练结束后，在教练的指挥下清理场地卫生。十一、活动预算注：每人花费45元(其中聚餐40元)具体情况询问校社联

15、 负责人。十二、安全防护措施1、安全对拓展训练不仅意味着完善的体系，严密的制度，它更是我们思想意识的一部分， 将融入到参加素质拓展拓展培训者 的日常生活习惯中o安全与不安全之间没有过渡， 只要踏出百分 百的安全一步就进入百分百的不安全。 富于经验的教练严格地依 照安全程序指导、监控活动的过程，才能确保在拓展训练中实施 “百分百的安全保障”。2、拓展训练因其选择的场地、器械的特殊性，活动内容的未知性以及特有的心理挑战等， 决定了拓展训练具有一定的风险性， 如何获得最大的安全保障， 如何让参训学员的身体、 心理上获得 安全保障，是拓展训练课程更好地发展甚至进入学校教学课程中 至关重要的一环。3、为了消除隐患需要遵守：(1)双重保护原则素拓训练时所有需要安全保护的训练项目，都必须进行双重 保护