蹲踞式起跑及起跑后的加速跑(1)_第1页
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文档简介

1、体育与健康课教案 主备人： 备课时间： 上课时间： 总课时数： 教学内容1、蹲踞式起跑及起跑后的加速跑 2、素质练习教学目标1、认知目标：通过教学，使学生了解摆臂的动作要领，摆臂在快速跑中的作用。2、技能目标：70%以上的学生基本掌握规范的摆臂动作，并能正确运用于快速跑中。3、情感目标：通过教学活动，培养学生的纪律观念，增强拼搏和竞争意识，享受运动的快乐。教学重难点重点：正确的摆臂动作  难点：摆臂连贯自然课的内容教师活动学生活动时间一、课堂常规1、教师考勤，检查着装2、师生问好3、宣布本课内容并说明课堂要求4、安排见习生5、安全教育1、体委整队，检查汇报出勤人数2、向老师问好3、认

2、真听讲，明确要求4、见习生随堂见习3二、准备部分1、绕操场逆时针慢跑一圈 2、徒手操：、头部运动、肩绕环、扩胸运动、体转运动、腰部运动、弓步压腿、手腕、踝关节运动1、教师观察学生跑中的活动 2、讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保持队形1、要求动作清晰，幅度到位，提高动作质量2、教师讲解示范并用口令指导学生练习1、队形整齐、一致2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作1、在教师的口令下变化练习的方式2、动作到位，态度认真，充分活动开各个关节 7三、基本部分 （一）辅助练习1、弓步跳2、原地摆臂要求以肩关节为轴前后屈肘摆动，摆臂时两臂尽量贴近身体两

3、侧，前后摆动幅度要大，同时肩部放松，不要耸肩。3、原地快速跑（二）复习蹲踞式起跑及起跑后的加速跑要求：1、做“预备”动作时重心前移，肩在地面的投影超过起跑线，用两手臂和前脚支撑体重。2、起跑后重心逐渐抬起，不能一下子抬起。3、第一步不宜过大，以后逐渐增大。前几步躯干有较大前倾，随步长和跑速增加逐渐抬起来。用前脚掌迅速做扒地缓冲动作。（三）素质练习1、俯卧撑2、蛙跳1、讲解动作要领并示范2、组织学生进行练习3、指导练习1、教师讲解、示范蹲踞式起跑及起跑后的加速跑动作要领，强调摆臂的重要性2、组织学生练习：（1）高抬腿接加速跑（2）中速跑（体会摆臂动作）（3）蹲踞式起跑及起跑后的加速跑3、巡回指导，纠正错误动作1、教师讲解练习方法与要求。2、组织学生练习。1、认真听教师讲解，看示范2、按要求进行练习3、前后对照练习，自评互评1、认真听讲解，看示范2、按要求进行练习3、虚心接受指导，及时纠正错误动作1、认真听讲，明确要求。2、按要求进行练习。30四、结束部分1、集合队伍 2、放松练习 3、师生共同总结 4、布置、收回器材 5、师生再见。1、教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动等放松动作。 2、教师评价本节课练习情况。 3、布置收回器材 4、师生再见1、学生观察动作，并模仿练习，动作到位，

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