小学生武术健身操旭日东升动作图文解析

1、全国中小学生系列武术健身操旭日东升动作图文解析全国中小学生系列武术健身操旭日东升动作图文解析开 始：抱拳礼第1节 ：起势 （4×8拍）第2节 ：抻拉运动（4×8拍）第3节 ：开合运动（4×8拍）第4节 ：踢腿运动（4×8拍）第5节 ：侧展运动（4×8拍）第6节 ：拧转运动（4×8拍）第7节 ：俯仰运动（4×8拍）第8节 ：跳跃运动（4×8拍）第9节 ：收势 （4×8拍）结 束： 抱拳礼抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝

2、，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第1节 ：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：14拍:抱拳左顾 58拍:并步按掌第二个八拍：24拍:抱拳右盼 58拍:并步按掌（图略） 第三个八拍：32拍:抱拳左顾（图略） 34拍:并步按掌（图略） 56拍:抱拳右盼（图略） 78拍:并步按掌（图略）第四个八拍：44拍:托掌上举 56拍:并步对拳 78拍:并步抱拳第2节 ：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:开步双击 34拍:双掌前砍 56拍:勾手左顾 78拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，

3、方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第3节 ：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:开步冲拳 3拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动 56拍:虚步亮掌 78拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第4节 ：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:弓步击爪 34拍:推手蹬脚 56拍:跪步双推 78拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第5节 ：侧展运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:开步上冲 34拍:振脚砸拳 56拍:勾脚侧

4、冠 78拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第6节 ：拧转运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:并步摆掌 34拍:马步压肘 56拍:弓步架冲 78拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第7节 ：俯仰运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:开步推掌 34拍:抡臂拍腿 56拍:马步展掌 78拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第8节 ：跳跃运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:跳步双冲 34拍:跳步抱拳 58拍:双脚颠跳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍:弓步推掌 34拍:跳步抱拳（图略） 58拍:双脚颠跳（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。第9节 ：收势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:摆臂左拍 34拍:摆臂右拍 56拍:摆臂左拍（图略） 78拍:摆臂右拍（图略）第二个八拍：22拍:摆臂拍肩 34拍:双拍左腿 56拍:摆臂拍肩（图略）78拍:双拍右腿（图略）第三个八拍：32拍:并步平托 34拍