赵堡太极拳七十五式心法口诀

1、.赵堡太极拳七十五式心法口诀（一）起势（六）斜金刚纳新吐故起混元，摄得真金鼎内煎；上步出手金刚掌，上下八法势中藏；披身滚臂展双掤，鼓荡往返折叠全。连环玄肘扣搬拦，捣心顶裆跺脚面。（二）金刚（七）右白鹤亮翅上步出手金刚掌，上下八法势中藏；白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；连环玄肘扣搬拦，捣心顶裆跺脚面。含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。（三）揽扎衣（八）斜行太极拳法妙无穷，二十四法扎衣生；正隅互变斜行进，贴身壁腿把敌封；掤捋挤按连殊用，采挒肘靠紧着根。十字手法变中论，肘靠膝胯顺势攻。（四）左白鹤亮翅（九）琵琶势白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；怀抱琵琶上下翻，打了两头打中间；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立

2、鹤群。左右连环掌中窍，步走顺拗亦坦然。（五）单鞭（十）跃步斜行拉开单鞭中堂站，左像箭来右似弓；跃步中定人称奇，专采两臁并两膝；上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。斜行靠进十字肘，壁腿一落根制敌。.（十一）小开合（二十二）白鹤亮翅正身卸步拉满弓，进步放箭按法成；白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；此式开合称虎扑，意到俱到方为真。含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。（十二）转身琵琶势（二十三）单鞭透步圆转琵琶成，掏腿倒卷采挒蕴；拉开单鞭中堂站，左像箭来右似弓；滚按卷挤绽开放，得机妙发最精良。上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。（十三）跃步斜行上金刚（二十四）云手跃步中定人称奇，专采两臁并两膝；云手三进顾盼间，两臂

3、交叉成连环；斜行靠进十字肘，壁腿一落根制敌。上手头打后打面，左右开工打两边。（十四）伏虎（二十五）左高探马若遇搂抱欲解束，十字抱胸意沉蓄；探马插镫蹬敌裆，翻身上马迎太阳；双肩环绕通肩抖，降龙伏虎世称雄。惊上打下互为用，劲走纵横挫敌根。（十五）小擒拿势（二十六）右插脚遇敌出手使擒拿，折叠反关把敌发；插脚一起进裆里，劲力原源在腰脊；分筋错骨制顽敌，切磋技艺审慎拿。脚面直撩尖对点，命门一突出神奇。（十六）串捶势（二十七）右高探马串捶巧打面胸足，两拳连环如串珠；探马插镫蹬敌裆，翻身上马迎太阳；屈沉蓄劲抖捶风，进步肘靠破中门。惊上打下互为用，劲走纵横挫敌根。（十七）肘底捶（二十八）左插脚打右顾左翻身肘，

4、肘底看捶护中手；插脚一起进裆里，劲力原源在腰脊；曲肘沉落千斤坠，肘捶齐进在当心。脚面直撩尖对点，命门一突出神奇。（十八）倒卷肱 ( gng)（二十九）转身蹬脚转身提膝把脚蹬，双拳回贯前后冲；退行三把倒卷肱，怎识退中有进攻；蹬裆蹬腹又蹬胸，旁蹬软肋用不空。进退顾盼都悟透，攻防防攻变化通。（三十）三步捶（十九）白鹤亮翅顺裹拗搂三步捶，顺拗进步有隐腿；白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；进步栽捶扑面打，青龙探海有真传。含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。（三十一）翻身二起脚（二十）斜行栽捶滚翻身腾空，空中连击使双足；正隅互变斜行进，贴身壁腿把敌封；脚到手到二起妙，踢裆踢腕踢咽喉。十字手法变中论，肘靠膝胯顺势

5、攻。（三十二）分门桩抱膝（二十一）闪通臂倒钩即进桩分门，十字手掤滚臂进；闪通臂式圈划圆，须知圆中有往返；上掤下点身攻进，三盘齐到着法成。海底捞月单展翅，肘靠膝打挒为先。（三十三）喜鹊蹬枝.顺势提膝拧裹就，双手端肘先拔跟；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。攒翻滚按鹊蹬枝，使敌失中破平衡。（四十五）单鞭（三十四）鹞子翻身拉开单鞭中堂站，左像箭来右似弓；鹞子翻身主在跟，转身采挒艺业精；上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。翻身之中遇肘靠，提膝撩扫旋风功。（四十六）云手（三十五）旋风蹬跟云手三进顾盼间，两臂交叉成连环；蜷腿护裆旋风蹬，提带敌腿玄蹬根；上手头打后打面，左右开工打两边。手腿旋带返回送，顺势借力妙无

6、穷。（四十七）跌岔（三十六）右拦腰掌遇敌逼近勿需忙，童子拜祖功高强；落脚横踩走中定，拦腰掌法软肋攻；跌岔寓有踩臁意，紧跟扫堂不留情。两掌分飞左右用，中定步在坐盘攻。（四十八）扫堂（三十七）左拦腰掌遇敌逼近勿需忙，童子拜祖功高强；落脚横踩走中定，拦腰掌法软肋攻；跌岔寓有踩臁意，紧跟扫堂不留情。两掌分飞左右用，中定步在坐盘攻。（四十九）左金鸡独立（三十八）掩手肱捶左右金鸡独立势，好似蛰龙升上天；捶隐藏在掌肱后，故名捶称掩手捶；上擎掌托下敬膝，钩盘缠跪挑壁劈。掩而不露为藏真，假公遇真必现行。（五十）右金鸡独立（三十九）虎抱头左右金鸡独立势，好似蛰龙升上天；双臂绕举虎抱头，抱头之中寓推山；上擎掌托下敬

7、膝，钩盘缠跪挑壁劈。式成抱头推山就，推山亦可破抱头。（五十一）双震脚（四十）单鞭手绕头转解敌手，肘往外旋反挒肘；拉开单鞭中堂站，左像箭来右似弓；两脚先后双震跺，震敌脚面并膝臁。上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。（四十一）前后照（五十二）倒卷肱 ( gng)前后照法拧裹精，引进敌来使落空；退行三把倒卷肱，怎识退中有进攻；转腰拧身旋挫劲，敌若相遇必栽葱。进退顾盼都悟透，攻防防攻变化通。（四十二）野马分鬃（五十三）白鹤亮翅手挥琵琶当前站，脚手划弧齐向前；白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；手肘肩靠正横进，好似野马把鬃分。含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。（四十三）玉女穿梭（五十四）斜行穿梭双掌吞吐进，又似白

8、蛇吐双信；正隅互变斜行进，贴身壁腿把敌封；吐信之掌先刺喉，采住敌手取双瞳。十字手法变中论，肘靠膝胯顺势攻。（四十四）白鹤亮翅（五十五）闪通臂白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；闪通臂式圈划圆，须知圆中有往返；.海底捞月单展翅，肘靠膝打挒为先。下势号称弓头蛇，又如一蝶下寻花；反捋带挒扑地步，困厄才把七星砸。（五十六）白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；（六十七）回头看画含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。料腿回头把画看，说来此画不景然；腿起脚落回头看，原是来敌躺平串。（五十七）单鞭拉开单鞭中堂站，左像箭来右似弓；（六十八）指裆捶上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。撩腿进步紧着跟，箭步瞪催指裆捶；全神贯注

9、捶中去，专注一方显神威。（五十八）云手云手三进顾盼间，两臂交叉成连环；（六十九）单鞭上手头打后打面，左右开工打两边。拉开单鞭中堂站，左像箭来右似弓；上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。（五十九）十字手十字手法变不尽，上下八法精中精；（七十）砸七星正娱互变侧身进，壁腿进靠显神功。下势号称弓头蛇，又如一蝶下寻花；反捋带挒扑地步，困厄才把七星砸。（六十）小擒拿遇敌出手使擒拿，折叠反关把敌发；（七十一）跨虎分筋挫骨制顽敌，切磋技艺审慎拿。惊上取下随机变，忽然撤步正身还；势成跨虎身中正，蹲身稳盘步龙门。（六十一）十字手十字手法变不尽，上下八法精中精；（七十二）双摆莲正娱互变侧身进，壁腿进靠显神功。转身摆莲步扣定，提扫横腿最为精；平撩扫摆敌倾倒，双掌扑击鬼神惊。（六十二）单摆莲十字摆莲腿法精，内撩外摆显神通；（七十三）弯弓射虎连环臂绕扑打面，脑后一掌见真魂。敌人若把臂采拿，我即还击使弯弓；左列右扣采制敌，连环捶射敌正胸。（六十三）指裆捶（七十四）金刚落掌攥拳破采拿，正身旋转把肘发；上步出手金刚掌，上下八法势中藏；左右旋打连环肘，右肘旋内指裆捶。连环玄肘扣搬拦，捣心顶裆跺脚面。（六十四）金刚（七十五）收势（合太极）上步出手金刚掌，上下八法势中藏；太极无始亦无终