中国矿业大学体育课程教学改革方案（试行）

1、中国矿业大学体育课程教学改革方案（试行）一、改革目标探索体育项目俱乐部教学模式，实施弹性教学指导，提高体育教学质量，提升校园体育文化，引导学生积极参与体育锻炼，提高大学生体质健康水平，养成终身体育的习惯。二、改革方式、内容、学分及学时分配改革方式主要表现为实行俱乐部教学模式。俱乐部类型主要有体育项目俱乐部、体育康复俱乐部和高水平体育俱乐部。1 体育项目俱乐部是指以体育项目教学及活动为主所组织的体育俱乐部。其形式特点是打破原有行政班级，由学生自主选择运动项目、时间和教师来完成教学和学习，学生从大一开学就参加体育俱乐部教学及活动。身体健康的学生选修该俱乐部。俱乐部活动内容包括体育项目教学、俱乐部自

2、主活动和学生课外体育锻炼，体育项目教学主要进行体育项目的授课和学习；俱乐部自主活动主要组织学生自主学习、进行体能训练及“体质健康标准”的辅导与测试；课外体育活动主要组织学生自主参与课外体育锻炼。体育项目俱乐部活动总学时为144学时，共计2学分。第一学期至第四学期每学期24学时，每学年0.5学分；第五学期至第七学期16学时，每学年0.5学分。2 体育康复俱乐部身体残疾或不适合剧烈运动的学生选此俱乐部，选时需凭医院证明。俱乐部教学内容为体育康复和体育保健。俱乐部活动总学时为144学时，共计2学分。第一学期至第四学期每学期24学时，每学年0.5学分；第五学期至第七学期16学时，每学年0.5学分。3

3、高水平体育俱乐部（选修）高水平体育俱乐部是在体育项目俱乐部的基础上，为提高竞技运动水平在课外进行体育训练和比赛的组织。高水平体育俱乐部以全校公选课的方式向一至四年级全体学生开放，根据个人爱好自愿参加，活动不分班级和年级；活动内容和过程不受教学大纲和教学进度的限制，主要以组织学生进行专项训练、表演和比赛为主，开设时间主要集中于星期六或星期日。高水平体育俱乐部原则上为各项目的校级代表队，代表学校业余体育的最高水平，可代表学校参加各级各类比赛。一个体育项目只设置一个高水平俱乐部，由该俱乐部负责人确定接收学生人数和组织选拔，每学期开设，每学期32学时，共计2学分。4 俱乐部活动学时分配类型 内容 周学

4、时 学期总学时 开设年级 开放时间 俱乐部教学 2 12 1、2 全天1 体育项目 俱乐部自主活动 2 12 1、2 全天俱乐部 2 16 3、4 全天课外体育锻炼 3 42 1、2、3、4 第7、8节 或9、102 体育康复俱乐部 体育保健 2 12 1、2 第7、8节俱乐部自主活动 2 12 1、2 第7、8或2 16 3、4 9、10节3 高水平体育 专项训练与竞赛 2 32 1、2、3、4 周六、周日俱乐部 四、体育项目俱乐部（一）教学实施1 通知体育学院汇总任课教师基本情况、体育项目教学大纲及考核标准交教务处；教务处以网站通知、书面通知或印发学生体育手册，使学生充分了解教师和体育项目

5、情况，并结合自己的兴趣，选择体育俱乐部。2 选课选课实行大学一年级和二年级的每学期选课，每学年第一学期为项目初级内容，第二学期为项目中级内容。大学三年级和四年级采取在教务系统提前预约的方式，可参与任意项目的俱乐部活动。选课前教务系统公布俱乐部项目、时间和任课教师，由学生自主选择上课时间、项目和任课教师。选修高水平体育俱乐部的学生需前期选修过体育项目俱乐部并且成绩优秀，或者有二级及以上运动员等级证明。3 教学内容进度安排教学进度安排详见各项目教学大纲。（二）教学内容1 体育项目：开设田径、篮球、足球、乒乓球等二十余个体育专项（田径、篮球、武术、散打、跆拳道、瑜伽、健美操、排球、足球、网球、体育舞

6、蹈、乒乓球、健身、拓展训练、拳击、街舞、排舞、羽毛球、舞龙、舞狮、形体训练、越野行走、巧固球等）。2 体能项目男生：1000米、50米、引体向上、立定跳远。女生：800米、50米、1分钟仰卧起坐、立定跳远。3课外体育锻炼利用校内的体育场地设施，以课外体育俱乐部结合学生自主练习的方式在7、8节或9、10课进行专项或体能练习。（三）授课方式1 俱乐部教学采取课堂授课模式。2 选课后免修规定达到各专项技能评价优秀标准，或获得高水平体育俱乐部成员资格的学生可申请免修该学期体育课。该学期体育课成绩考核记为优秀，获得4.0个绩点。若学生在所选俱乐部项目上获得全校竞赛及以上级别的前八名，则可申请免修当学期及

7、下一学期的体育课，当学期及下一学期的体育课成绩考核记为优秀，获得4.0个绩点。比赛级别及名次由体育学院公体部认定。3 俱乐部自主活动采用课内教师辅导与学生自主学习相结合的形式。4 课外体育锻炼每周至少参加三次课外体育锻炼。（四）考核内容、标准及要求评价内容评价要素权重（%）评价方法1、体能男生：1000米、50米、引体向上、立定跳远女生：800米、50米、仰卧起坐、立定跳远50同国家体育锻炼标准测验规则2、项目技能评定各体育专项技、战术40评分标准见各大纲3、课外体育锻炼出勤情况10详见中国矿业大学课外体育锻炼通知。五、获得学分1 选修体育项目俱乐部的学生按照其评价办法课程综合考核合格获得相应

8、学分。2 体育康复俱乐部的学生由任课教师根据其上课表现评价合格即可获得学分。3 高水平体育俱乐部的学生由任课教师根据其参与训练和比赛情况评价合格即可获得学分。六、毕业条件1 本科生4年内必须修满2个学分；2 本科生必须修满2个体育项目；3 本科生体质与健康标准测试达到50分及以上。七、说明该方案自2014级开始实施。体育学院2014年6月12日课程编号：0403000113COSP体 育（1）sport课程教学大纲 48 学时 0.5学分依据全国普通高等学校体育课程指导纲要（以下简称纲要）及学生体质健康标准（以下简称标准）、结合本校实际制定本纲要。1、 课程的性质、目的及任务体育课程是大学生以

9、身体锻炼为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体能，增进健康，提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是我校课程体系的重要组成部分和体育工作的中心环节；是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。1、运动参与目标：基本形成终身体育的意识，积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，具有一定的体育文化欣赏能力。2、运动技能目标：熟练掌握一项体育运动的基本方法和技能；能认真地进行体育锻炼，有较强的运动能力。3、身体健康目标：掌握一定的有效发展体能的基本方法和技能；能比较合理选择人体需要的健康营养食品；具有健康的体魄。4、心理健康目标：能通过体育活动改善一定的心理状态，初步养成

10、积极乐观的生活态度；学会运用比较适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。5、社会适应目标：体现出良好的体育道德和合作精神；能较正确处理竞争与合作的关系；具有建立和谐人际关系的基本能力。二、适用专业:普通大学生三、先修课程:无四、课程的基本要求：课程基本要求详见各专项课教学大纲五、课程的教学内容1、 选编课程内容的原则（1）体现本校不同教学段指导思想（2）体现“健康性”、“文化性”、“实效性”和“可接受性”。（3）以人为本，遵循大学生身心发展规律，体现学生兴趣，主动适应学生主体发展和社会发展的需要。（4）将纲要与标准内容相结合。2、课程内容详见专项课教学大纲六、学时分配表课

11、程名称 大学体育课时数 242开设年级学期学分备注总学时周学时课内基础专项课俱乐部教学12221年级120.5基础教学俱乐部自主活动122保健体育课俱乐部教学12221年级120.5俱乐部自主活动12221年级12高水平训练3221年级1、22选修课外早操16211年级1、2课外锻炼42231年级1、2八、考核方式（包括作业、测验、考试等及其所占比例）表1 体育课程学习评价方法评价内容评价要素权重（%）评价方法1、体能男生：1000米跑、立定跳远女生：800米跑、立定跳远50同国家标准2、技能各体育专项技、战术40评分标准见各大纲3、俱乐部参与情况课外体育俱乐部锻炼情况10表2 体育课程学习评

12、价内容学期课程技能体质测试课外俱乐部参与情况1选项课405010表3 体质健康标准测试安排年级学期测试项目11（课内测试）：女生：立定跳远、800米、仰卧起坐、50米男生：立定跳远、1000米、引体向上、50米1（课外测试）：身高、体重、肺活量、坐位体前屈附：中国矿业大学体育（1）课程理论教学安排表学期内 容1中国矿业大学新生体育第一课说明：专项运动概述、规则、裁判、竞赛组织等内容安排在实践课中进行。九、说明(包括：与相关课程的关系、对自学内容的指导意见、其他专业运用此大纲的意见等。)说明：公共体育必修选项课包括：篮球、棒球、散手、武术套路、太极拳、剑术、跆拳道、跆搏操、瑜伽、健身、少林棍、排

13、球、足球、健美操、垒球、网球、游泳、体育舞蹈、羽毛球、乒乓球、台球、室内足球、舞龙舞狮、形体、沙滩排球、手球、软式排球、女子防身术、田径、健美、定向越野、三门球轮滑、地掷球、拳击、柔道、街舞、毽球、排舞、拓展训练、保健等。 制定者：张玉超 教授 审定者：许彩明 副教授 批准者：王朝军 教 授 2014.9.22课程编号：0403000113COSP体 育（2）sport课程教学大纲 48学时 0.5学分依据全国普通高等学校体育课程指导纲要（以下简称纲要）及学生体质健康标准（以下简称标准）、结合本校实际制定本纲要。2、 课程的性质、目的及任务体育课程是大学生以身体锻炼为主要手段，通过合理的体育教

14、育和科学的体育锻炼过程，达到增强体能，增进健康，提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是我校课程体系的重要组成部分和体育工作的中心环节；是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。1、运动参与目标：基本形成终身体育的意识，积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，具有一定的体育文化欣赏能力。2、运动技能目标：熟练掌握一项体育运动的基本方法和技能；能认真地进行体育锻炼，有较强的运动能力。3、身体健康目标：掌握一定的有效发展体能的基本方法和技能；能比较合理选择人体需要的健康营养食品；具有健康的体魄。4、心理健康目标：能通过体育活动改善一定的心理状态，初步养成积极乐观的生活态度；学会运用比较适宜

15、的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。5、社会适应目标：体现出良好的体育道德和合作精神；能较正确处理竞争与合作的关系；具有建立和谐人际关系的基本能力。二、适用专业:普通大学生三、先修课程:无四、课程的基本要求：课程基本要求详见各专项课教学大纲五、课程的教学内容2、 选编课程内容的原则（1）体现本校不同教学段指导思想（2）体现“健康性”、“文化性”、“实效性”和“可接受性”。（3）以人为本，遵循大学生身心发展规律，体现学生兴趣，主动适应学生主体发展和社会发展的需要。（4）将纲要与标准内容相结合。2、课程内容详见各专项课教学大纲六、学时分配表课程名称 大学体育课时数 242开设

16、年级学期学分备注总学时周学时课内基础专项课俱乐部教学12222年级340.5基础教学俱乐部自主活动122保健体育课俱乐部教学12222年级340.5俱乐部自主活动12222年级34高水平训练3222年级3、42选修课外早操16212年级3、课外锻炼42232年级3、4八、考核方式（包括作业、测验、考试等及其所占比例）表1 体育课程学习评价方法评价内容评价要素权重（%）评价方法1、体能男生：1000米跑、立定跳远女生：800米跑、立定跳远50同国家标准2、技能各体育专项技、战术40评分标准见各大纲3、（俱乐部参与情况）课外体育俱乐部锻炼情况10表2 体育课程学习评价内容学期课程技能体质测试课外俱

17、乐部参与情况1选项课405010表3 体质健康标准测试安排年级学期测试项目11（课内测试）：女生：立定跳远、800米、仰卧起坐、50米男生：立定跳远、1000米、引体向上、50米1（课外测试）：身高、体重、肺活量、坐位体前屈附：中国矿业大学体育（2）课程理论教学安排表学期内 容2高校体育与终生体育说明：专项运动概述、规则、裁判、竞赛组织等内容安排在实践课中进行。九、说明(包括：与相关课程的关系、对自学内容的指导意见、其他专业运用此大纲的意见等。)说明：公共体育必修选项课包括：篮球、棒球、散手、武术套路、太极拳、剑术、跆拳道、跆搏操、瑜伽、健身、少林棍、排球、足球、健美操、垒球、网球、游泳、体育

18、舞蹈、羽毛球、乒乓球、台球、室内足球、舞龙舞狮、形体、沙滩排球、手球、软式排球、女子防身术、田径、健美、定向越野、三门球轮滑、地掷球、拳击、柔道、街舞、毽球、排舞、拓展训练、保健等。 制定者：张玉超 教授 审定者：许彩明 副教授 批准者：王朝军 教 授2014.9.22课程编号：0403000113COSP体 育（3）sport课程教学大纲 32 学时 0.5学分依据全国普通高等学校体育课程指导纲要（以下简称纲要）及学生体质健康标准（以下简称标准）、结合本校实际制定本纲要。3、 课程的性质、目的及任务体育课程是大学生以身体锻炼为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体能，增

19、进健康，提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是我校课程体系的重要组成部分和体育工作的中心环节；是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。1、运动参与目标：基本形成终身体育的意识，积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，具有一定的体育文化欣赏能力。2、运动技能目标：熟练掌握一项体育运动的基本方法和技能；能认真地进行体育锻炼，有较强的运动能力。3、身体健康目标：掌握一定的有效发展体能的基本方法和技能；能比较合理选择人体需要的健康营养食品；具有健康的体魄。4、心理健康目标：能通过体育活动改善一定的心理状态，初步养成积极乐观的生活态度；学会运用比较适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的

20、乐趣和成功的感觉。5、社会适应目标：体现出良好的体育道德和合作精神；能较正确处理竞争与合作的关系；具有建立和谐人际关系的基本能力。二、适用专业:普通大学生三、先修课程:无四、课程的基本要求：课程基本要求详见各专项课教学大纲五、课程的教学内容3、 选编课程内容的原则（1）体现本校不同教学段指导思想（2）体现“健康性”、“文化性”、“实效性”和“可接受性”。（3）以人为本，遵循大学生身心发展规律，体现学生兴趣，主动适应学生主体发展和社会发展的需要。（4）将纲要与标准内容相结合。2、课程内容详见各专项课教学大纲六、学时分配表课程名称 大学体育课时数 32开设年级学期学分备注总学时周学时课内基础专项课

21、俱乐部教学23年级560.5基础教学俱乐部自主活动16保健体育课俱乐部教学23年级560.5俱乐部自主活动1623年级560.5高水平训练3223年级5、62选修课外早操003年级5、6课外锻炼003年级5、6八、考核方式（包括作业、测验、考试等及其所占比例）表1 体育课程学习评价方法评价内容评价要素权重（%）评价方法1、体能男生：1000米跑、立定跳远女生：800米跑、立定跳远50同国家标准2、技能各体育专项技、战术40评分标准见各大纲3、（俱乐部参与情况）课外体育俱乐部锻炼情况10表2 体育课程学习评价内容学期课程技能体质测试课外俱乐部参与情况3选项课405010表3 体质健康标准测试安排

22、年级学期测试项目356身高、体重、肺活量、坐位体前屈女生：立定跳远、800米、仰卧起坐、50米男生：立定跳远、1000米、引体向上、50米附：中国矿业大学体育（3）课程理论教学安排表学期内 容33.健康及健康生活方式说明：专项运动概述、规则、裁判、竞赛组织等内容安排在实践课中进行。九、说明(包括：与相关课程的关系、对自学内容的指导意见、其他专业运用此大纲的意见等。) 公共体育必修选项课包括：篮球、棒球、散手、武术套路、太极拳、剑术、跆拳道、跆搏操、瑜伽、健身、少林棍、排球、足球、健美操、垒球、网球、游泳、体育舞蹈、羽毛球、乒乓球、台球、室内足球、舞龙舞狮、形体、沙滩排球、手球、软式排球、女子防

23、身术、田径、健美、定向越野、三门球轮滑、地掷球、拳击、柔道、街舞、毽球、排舞、拓展训练、保健等。 制定者：张玉超 教授 审定者：许彩明 副教授 批准者：王朝军 教 授 2014.9.22课程编号：0403000113COSP体 育（4）sport课程教学大纲 16 学时 0.5学分依据全国普通高等学校体育课程指导纲要（以下简称纲要）及学生体质健康标准（以下简称标准）、结合本校实际制定本纲要。4、 课程的性质、目的及任务体育课程是大学生以身体锻炼为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体能，增进健康，提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是我校课程体系的重要组成部分和体育工作

24、的中心环节；是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。1、运动参与目标：基本形成终身体育的意识，积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，具有一定的体育文化欣赏能力。2、运动技能目标：熟练掌握一项体育运动的基本方法和技能；能认真地进行体育锻炼，有较强的运动能力。3、身体健康目标：掌握一定的有效发展体能的基本方法和技能；能比较合理选择人体需要的健康营养食品；具有健康的体魄。4、心理健康目标：能通过体育活动改善一定的心理状态，初步养成积极乐观的生活态度；学会运用比较适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。5、社会适应目标：体现出良好的体育道德和合作精神；能较正确处理竞争

25、与合作的关系；具有建立和谐人际关系的基本能力。二、适用专业:普通大学生三、先修课程:无四、课程的基本要求：课程基本要求详见各专项课教学大纲五、课程的教学内容4、 选编课程内容的原则（1）体现本校不同教学段指导思想（2）体现“健康性”、“文化性”、“实效性”和“可接受性”。（3）以人为本，遵循大学生身心发展规律，体现学生兴趣，主动适应学生主体发展和社会发展的需要。（4）将纲要与标准内容相结合。2、课程内容详见各专项课教学大纲六、学时分配表课程名称 大学体育课时数 16开设年级学期学分备注总学时周学时课内基础专项课俱乐部教学24年级70.5基础教学俱乐部自主活动16保健体育课俱乐部教学4年级70.

26、5俱乐部自主活动1624年级70.5高水平训练4年级7、82选修课外早操004年级7课外锻炼004年级7八、考核方式（包括作业、测验、考试等及其所占比例）表1 体育课程学习评价方法评价内容评价要素权重（%）评价方法1、体能男生：1000米跑、立定跳远女生：800米跑、立定跳远50同国家标准2、技能各体育专项技、战术40评分标准见各大纲3、（俱乐部参与情况）课外体育俱乐部锻炼情况10表2 体育课程学习评价内容学期课程技能体质测试课外俱乐部参与情况4选项课405010表3 体质健康标准测试安排年级学期测试项目47身高、体重、肺活量、坐位体前屈女生：立定跳远、800米、仰卧起坐、50米男生：立定跳远

27、、1000米、引体向上、50米附：中国矿业大学体育（4）课程理论教学安排表学期内 容44.运动生理学基础说明：专项运动概述、规则、裁判、竞赛组织等内容安排在实践课中进行。九、说明(包括：与相关课程的关系、对自学内容的指导意见、其他专业运用此大纲的意见等。)说明：公共体育必修选项课包括：篮球、棒球、散手、武术套路、太极拳、剑术、跆拳道、跆搏操、瑜伽、健身、少林棍、排球、足球、健美操、垒球、网球、游泳、体育舞蹈、羽毛球、乒乓球、台球、室内足球、舞龙舞狮、形体、沙滩排球、手球、软式排球、女子防身术、田径、健美、定向越野、三门球轮滑、地掷球、拳击、柔道、街舞、毽球、排舞、拓展训练、保健等。 制定者：张

28、玉超 教授 审定者：许彩明 副教授 批准者：王朝军 教 授 2014.9.22课程编号：×××××散手课程教学大纲144学时 2学分一、课程的性质、目的及任务通过合理的教学和科学锻炼过程，使学生了解散手运动的基本知识、竞赛规则和裁判方法；较熟练地掌握散手运动的拳法、腿法、摔法技术；基本掌握散手的防守技术和进攻技术的训练。提高学生的速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质，增强学生体质，增进健康，促进其身心全面发展；通过实用性的攻防技术练习和艰苦的功法练习，增加功力，充分发挥攻防技术的实效性，提高学生克敌制胜和防身自卫能力。二、适用专业：普通大学生

29、三、先修课程：无四、课程的基本要求在教学过程中，应打破以教师、课堂、书本为中心，以讲授为主线的旧的教学模式，构建以学生主动参与、探究为主线的主体参与型教学模式。应贯彻“主动参与，分层优化，及时反馈，激励评价”的课堂教学原则。在教学中注重培养学生的自主学习能力和终身体育锻炼能力。要求学生上课学习积极认真，不迟到，不早退，遵守健美操课堂纪律，学生在每学期课程结束时能够完成本学期的教学任务。五、课程的教学内容1、身体素质：<<国家体育锻炼标准>>身体素质及专项身体素质。2、课堂讲授的教学内容: 直拳、摆拳、勾拳等拳法技术，正蹬腿、侧弹腿等腿法技术，接腿摔、贴身摔等摔法技术。3

30、、自主学习的教学内容：巩固课堂讲授内容，观看散手比赛视频，跟视频进行自学。六、学时分配内 容讲授研讨实验实习上机自主学习其它小计第一学期121224第二学期121224第三学期121224第四学期121224第五学期1616第六学期1616第七学期1616合 计4896144七、主要参考书1、全国体育院校教材委员会武术人民体育出版社，19972、中国武术散手编写组中国散手人民体育出版社，20023、蔡仲林、周之华武术高等教育出版社，2005八、考核方式1、考试内容：身体素质50%，专项40%，课外锻炼10%。2、评分标准：身体素质评分标准见总纲，专项动作评分标准见下表动 作 要 求实战意识强，

31、动作速度快，力量大，力点准，预兆小，协调性好，步法灵、疾、稳、准，能有效攻击对方。有实战意识，有攻击对方的目的，步法灵活，动作速度、力量、准确性、协调性较好。步法较灵活，动作速度、力量、准确性、协调性一般，能完成规定的动作。步法紊乱，动作缺乏速度、力量、准确性、协调性，不能完成动作。得分优秀（90分以上）良好（9080分）及格（8060分）不及格（60分以下）九、教学进度（初级）课次教 学 内 容身体素质11介绍散手课程，教学计划及考试内容，课堂要求2学习散手手型、步型和散手实战姿势身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）2自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻

32、炼）31学习基本步法2初步学习左右直拳技术身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）4自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）51练习在移动中左右直拳技术2初步学习左右摆拳技术身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）6自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）71复习步法、直拳、摆拳技术2初步学习左右勾拳技术身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）8自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）91复习步法、直拳、摆拳、勾拳技术2介绍拳法组合技术身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）10自主学习（专项

33、技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）11对本学期所学技术动作进行总体复习身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）12自主学习（对本学期所学动作自主复习并进行考试教学进度（中级）课次教 学 内 容身体素质11、介绍散手课程，教学计划及考试内容，课堂要求2学习散手手型、步型和散手实战姿势身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）2自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）31、复习前面所学技术动作2、初步学习左右正蹬腿技术身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）4自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）51复习

34、拳法和正蹬腿技术2初步学习侧弹腿技术身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）6自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）71复习拳法、腿技术2学习摔法技术身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）8自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）91复习拳法、正蹬腿、侧弹腿技术2介绍拳法腿法组合技术身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）10自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）11对本学期所学技术动作进行总体复习身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）12自主学习（对本学期所学技术动作自主复习并进行考

35、试 制定者：杨家坤 副教授 审定者： 张玉超 教 授 批准者：王朝军 教 授 课程编号：×××××健美操（Aerobics）课程教学大纲 144学时 2学分一、课程的性质、目的及任务健美操是我校体育课中的一门选项必修课。其任务是通过健美操课程的学习使学生了解健美操运动的基本知识培养学生团结协作精神和创造力，以达到健身、健心和增长知识的整体效益；目的是通过健美操课的学习使学生在掌握健美操基本练习方法的基础，引导学生积极参与体育锻炼，提高大学生体质健康水平，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育意识，从而实现学生身体、心理、社会的整体健康。 二、适用

36、专业：普通大学生三、先修课程：无四、课程的基本要求1进行科学锻炼全面发展身体素质，提高大学生体质健康水平，尤其注意加强学生心肺功能的锻炼。2提高音乐素养，陶冶情操，培养高雅气质。选择音乐要求具有鲜明的节奏感和韵律感，激发学生的学习热情。3在教学中注重培养学生的自主学习能力和终身体育锻炼能力。4要求学生上课学习积极认真，不迟到，不早退，遵守健美操课堂纪律。5要求学生在每学期课程结束时能够完成本学期的教学任务。五、课程的教学内容1. 课堂讲授的教学内容:健美操基本手型、上肢基本动作、下肢基本步伐及第三套全国健美操大众锻炼标准规定动作2自主学习的教学内容：巩固课堂讲授内容，观看第三套全国健美操大众锻

37、炼标准规定动作视频，跟视频进行自学。六、学时分配表内 容讲授研讨实验实习上机自主学习其它小计第一学期121224第二学期121224第三学期121224第四学期121224第五学期1616第六学期1616第七学期1616合 计4896144七、主要参考书1. 健美操，全国体育院校教材委员会，人民体育出版社2. 健美操教程，王洪编著，人民体育出版社3. 2009年国家体育总局推广的第三套全国健美操大众锻炼标准规定动作视频资料八、考核方式1、考试内容：身体素质50%，专项40%，课外锻炼10%。2、评分标准：身体素质评分标准见总纲，专项动作评分标准见下表 成套动作评分标准分数成套动作完成质量动作编

38、排协调性幅度力度表现力节奏感及熟练性90分以上动作完成质量好非常合理协调优美大力度感强强节奏感强很熟练80-90分动作基本完成较好比较合理较协调较大有力度有一定表现力有节奏感较熟练70-79分完成动作但有错误一般一般个别动作幅度较小一般较差动作与音乐节奏基本吻合熟练性较差60-69分完成动作错误较多不太合理差成套动作幅度较小力度较差差明显与音乐不合熟练较差60分以下不能完成动作不合理不协调无力度无无节奏感动作不能完成九、教学进度（初级）课次教 学 内 容身体素质11、介绍健美课程，教学计划及考试内容，课堂要求2、学习健美操基本手型、上肢基本动作、基本步伐身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）

39、2自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）31、复习前面所学健美操成套动作2、学习全国大众健美操标准动作一级第一段动作身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）4自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）51、复习前面所学健美操成套动作2、学习全国大众健美操标准动作一级第二段动作身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）6自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）71、复习前面所学健美操成套动作2、学习全国大众健美操标准动作一级第三段动作身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）8自主学习（专项技术练习

40、、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）91、复习前面所学健美操成套动作2、学习全国大众健美操标准动作一级第四段动作身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）10自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）11对本学期所学健美操成套动作进行总体复习身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）12自主学习（对本学期所学健美操成套动作自主复习并进行考试教学进度（中级）课次教 学 内 容身体素质11、介绍健美课程，教学计划及考试内容，课堂要求2、学习健美操基本手型、上肢基本动作、基本步伐身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）2自主学习（专项技术练习、身体素质）身

41、体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）31、复习前面所学健美操成套动作2、学习全国大众健美操标准动作二级第一段动作身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）4自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）51、复习前面所学健美操成套动作2、学习全国大众健美操标准动作二级第二段动作身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）6自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）71、复习前面所学健美操成套动作2、学习全国大众健美操标准动作二级第三段动作身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）8自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟

42、心肺功能锻炼）91、复习前面所学健美操成套动作2、学习全国大众健美操标准动作二级第四段动作身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）10自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）11对本学期所学健美操成套动作进行总体复习身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）12自主学习（对本学期所学健美操成套动作自主复习并进行考试 制定者：王晓贞审定者： 张玉超 教 授 批准者：王朝军 教 授课程编号：×××××排球（volleyball）课程教学大纲144学时 2学分一、课程的性质、目的及任务本课程是全校性通识必修课程，本课程

43、的任务是使学生初步了解排球运动的基本理论知识、基本技战术、比赛组织和裁判工作等技能；培养大学生对排球运动的兴趣，提高排球运动能力，促进大学生机体的发育和机能的发展；促进身心健康，发展学生个性，培养勇敢顽强心理品质和团结合作的集体精神。二、适用专业：普通大学生三、先修课程：无四、课程的基本要求1使学生了解排球运动的基本规律，较系统地掌握排球运动的基本理论、基本知识、基本技能。2在教学过程中对学生进行精神文明教育、品德教育和思想教育，培养学生的集体主义精神和团结协作、顽强拼搏、文明守纪等品质，培养良好的竞争意识。3.在教学过程中贯彻理论联系实际的原则，将理论知识和实践比赛有机地联系起来，培养学生进

44、行排球锻炼及开展排球比赛的能力。五、课程的教学内容（一）课堂讲授的教学内容：1.理论部分：排球运动概述、特点，技术要领，锻炼价值，组织比赛、规则及裁判法，技战术分析及比赛欣赏等。2.实践部分：（1）初级班基本技术：准备姿势和移动、垫球、发球、传球、扣球基本战术：基本站位、（2）中级班基本技术：跨步垫球、单手垫球、扣近体快球、正面上手飘球。基本战术：“中一二”进攻战术、心跟进防守、（二）自主学习的教学内容1.理论部分：排球运动概述，技术要领，锻炼价值，组织比赛、规则及裁判法，技战术分析及比赛欣赏等。2.实践部分：（1）初级班基本技术：侧垫球、发飘球、侧传球、扣快球基本战术：“一三二”站位；“中一

45、二”进攻战术；心跟进防守（2）中级班基本技术：低姿垫球、背传球、扣近体快球、吊球、正面上手飘球、跳发球、拦网。基本战术：“边一二”进攻战术、边跟进防守、“四人接发球”站位技术六、学时分配表内 容讲授研讨实验实习上机自主学习其它小计第一学期121224第二学期121224第三学期121224第四学期121224第五学期1616第六学期1616第七学期1616合 计4896144七、主要参考书1.排球运动，人民体育出版社，19992.球类 吴中量，高等教育出版社，20023.排球竞赛裁判手册，唐奎著，人民体育出版社，2001八、考核方式1、考试内容：身体素质50%，专项40%，课外锻炼10%。2、

46、评分标准：身体素质评分标准见总纲，专项动作评分标准见下表 （1）初级班技术考核采用技评与达标结合方式，分值:达标占50%、技评占50。评分方式如下：垫球：测试者持球于指定区域（半个排球场）进行连续自垫球，高度要求1.5米左右。达标：30个以内每垫一个得2分，超过30个每垫一个得1分，满分100分；技术评定：按动作是否规范、协调和完成质量评分，满分100分。发球：测试者在发球区连续发球5次，男生上手发球，女生下手发球。达标：每发成功一个得20分，满分100分。技术评定：按动作是否规范、协调和完成质量评分，满分100分。（2）中级班垫球：测试者在1、6、5号位垫抛来的球各三次，将球垫到3号位。垫球

47、评分表成绩8个7个6个5个4个3个2个1个得分10090807060504030发球：测试者在发球区连续向1、6、5号位各发4个球。发球评分表成绩9个8个7个6个5个4个3个2个1个得分1009080706050403020九、教学进度（初级）课次教 学 内 容身体素质11、介绍排球课程，教学计划及考试内容，课堂要求2、学习排球准备姿势和移动、正面双手垫球技术身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）2自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）31、复习前面所学基本技术2、学习正面双手传球技术身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）4自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）51、复习前面所学基本技术2、学习上手发球技术、扣球技术的助跑、起跳身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）6自主学习（专项技术练习、身体素质）身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）71、复习前面所学基本技术2、学习扣球完整技术身体素质练习（其中30分钟心肺功能锻炼）8自主学习（专项技术练习、