体育测量与评价PPT课件-第四章 心肺功能的测量与评价

1、1、为什么要测量脉搏和血压？、为什么要测量脉搏和血压？2、经常从事体育训练的运动员，、经常从事体育训练的运动员，安静状态安静状态下，脉下，脉搏次数减少，是否可以看作是水平提高的标志？搏次数减少，是否可以看作是水平提高的标志？4、测试心血管功能状况，一般采用什么样、测试心血管功能状况，一般采用什么样的方法？的方法？3、心率与训练强度心率与训练强度 有何关系？有何关系？一、心率的测量与评价一、心率的测量与评价第一节第一节 心血管系统机能的测量与评价心血管系统机能的测量与评价体育运动中常用的测量与评价指标是体育运动中常用的测量与评价指标是心率和血压心率和血压。 心脏射血引起动脉管壁有节律地起伏性搏动

2、，称为心脏射血引起动脉管壁有节律地起伏性搏动，称为脉搏脉搏。常。常以它代表以它代表心率心率。所有的心血管机能试验，几乎都以心率为主要。所有的心血管机能试验，几乎都以心率为主要生理指标。所以测量生理指标。所以测量 脉搏是了解心血管机能的简易方法，常用脉搏是了解心血管机能的简易方法，常用它来了解体育课密度、训练强度和水平以及运动对身体的影响它来了解体育课密度、训练强度和水平以及运动对身体的影响等。心率等。心率是测定有氧运动效果和强度的最直接指标是测定有氧运动效果和强度的最直接指标 。“最高脉搏最高脉搏220年龄年龄”；1、安静状态下脉搏的测量、安静状态下脉搏的测量（1）动脉触摸法）动脉触摸法运动运

3、动前前脉搏的测量应在脉搏的测量应在安静时安静时或或准备活动准备活动前前进行。进行。测量仪器：秒表，误差每分钟不得超过测量仪器：秒表，误差每分钟不得超过0.2秒。秒。测量部位：测量部位：颈动脉、颞动脉、肱动脉和桡动脉，常用部颈动脉、颞动脉、肱动脉和桡动脉，常用部位是桡动脉位是桡动脉。（一）（一）安静状态下安静状态下心率的测量与评价心率的测量与评价 心率的测量方法主要有心率的测量方法主要有脉搏触摸法、听诊法、心率遥测脉搏触摸法、听诊法、心率遥测法、心电图记录法法、心电图记录法四种。四种。（2）听诊法）听诊法测量仪器：听诊器，计时秒表测量仪器：听诊器，计时秒表测量部位：心前区测量部位：心前区测量方法

4、：将听头放于心尖部，清晰地听到心脏测量方法：将听头放于心尖部，清晰地听到心脏搏动声音，记录取搏动声音，记录取10s或或30s的心脏次数，然后的心脏次数，然后换算成换算成1min心率记录。心率记录。（3）心率遥测法）心率遥测法（4）心电图记录法）心电图记录法2 安静时安静时心率的评价心率的评价基础心率均线、波动差。基础心率均线、波动差。（1）基础心率均线和波动差值。）基础心率均线和波动差值。 我国我国正常成年人正常成年人在安静时脉搏的正常值在安静时脉搏的正常值60100次次/min，60次次/min以下者为心动过缓，以下者为心动过缓，110次次/min以上者为心动过速。以上者为心动过速。 人自出

5、生到成年的脉搏是人自出生到成年的脉搏是随年龄的增长而逐渐下降随年龄的增长而逐渐下降的。的。1819岁时，脉搏趋于稳定。岁时，脉搏趋于稳定。 经常参加体育训练的经常参加体育训练的运动员运动员，安静时脉搏一般为，安静时脉搏一般为4060次次/min，并且随着训练水平的不同而变化。一般地，安静时脉搏，并且随着训练水平的不同而变化。一般地，安静时脉搏次数的减少，在多数情况下可看做是训练水平提高的标志之一。次数的减少，在多数情况下可看做是训练水平提高的标志之一。心率的评价？心率的评价？脉搏的测量与评价脉搏的测量与评价短跑运动员的基础心率短跑运动员的基础心率 一般优秀短跑运动员基础心率在一般优秀短跑运动员

6、基础心率在 60 60 次次 / / 分分左左右，我国优秀男子短跑运动员平均基础心率为右，我国优秀男子短跑运动员平均基础心率为 53 53 次次 / / 分，女子运动员为分，女子运动员为 57 57 次次 / / 分分。短跑运动员机能。短跑运动员机能状况良好时，基础心率较为稳定，当运动员出现脉搏状况良好时，基础心率较为稳定，当运动员出现脉搏加快超过本人平时水平加快超过本人平时水平 15%15% 以上或突然减缓和明显以上或突然减缓和明显心率不齐等，表明身体机能下降，应调整训练计划。心率不齐等，表明身体机能下降，应调整训练计划。 通过通过周基础心率均值周基础心率均值来评价心脏机能的好坏。来评价心脏

7、机能的好坏。方法：连续测方法：连续测7天基础心率，除以天基础心率，除以7得平均基础心率均值得平均基础心率均值（HR）。）。对于对于7岁岁18岁健康青少年（实验），岁健康青少年（实验），当当55HR62 时时，基础心率较慢，心脏功能好，评价等级为基础心率较慢，心脏功能好，评价等级为优秀优秀；当当63 HR69时时，基础心率正常，心脏功能较好，保持锻炼，评基础心率正常，心脏功能较好，保持锻炼，评价等级为价等级为良良；当当70 HR77时时，基础心率较快，心脏功能一般，可以承受一定，基础心率较快，心脏功能一般，可以承受一定运动强度的负荷锻炼，评价等级为运动强度的负荷锻炼，评价等级为中中；当当78HR

8、86 时时，基础心率很快，心脏功能较差，平时太缺乏锻，基础心率很快，心脏功能较差，平时太缺乏锻炼，评价等级为炼，评价等级为下下；当当87HR95时时，基础心率太快，心脏功能很差，建议到医院做，基础心率太快，心脏功能很差，建议到医院做进一步检验，评价等级为进一步检验，评价等级为差差。 心率的测量与评价心率的测量与评价基础心率均值评价？基础心率均值评价？注意事项注意事项：测试期间要求受试者正常作息，注意饮食。：测试期间要求受试者正常作息，注意饮食。并非基础心率越低心脏功能就越好，当基础心率均数并非基础心率越低心脏功能就越好，当基础心率均数低于低于55时，有必要到医院做心电图和内分泌机能检时，有必要

9、到医院做心电图和内分泌机能检查，排除异常病理原因引起的基础心率过低现象。查，排除异常病理原因引起的基础心率过低现象。在进行基础心率的评价时，要考虑在进行基础心率的评价时，要考虑年龄、训练年龄、训练因素因素对心率的影响。对心率的影响。 将将7 7天中的基础心率的最大值减去最小值，求得天中的基础心率的最大值减去最小值，求得心率波动差值，查基础心率波动值评价表作出评价心率波动差值，查基础心率波动值评价表作出评价（表（表4-24-2）。）。脉搏的测量与评价脉搏的测量与评价安静心率均数020406080100011131517192123263036404650年龄（岁）心率（次/分)安静心率与年龄安静

10、心率与年龄表表4-3 立立-卧心率差的评价卧心率差的评价（2 2）立、卧位心率差的测量与评价）立、卧位心率差的测量与评价 受试者仰卧至心率安定后测受试者仰卧至心率安定后测1 1分钟卧位心率，站立分钟卧位心率，站立至心率安定后测至心率安定后测1 1分钟立位心率。分钟立位心率。两者差值越小心两者差值越小心机能越好。机能越好。等级等级立立- -卧心率差卧心率差优秀优秀1-51-5次次良好良好6-116-11次次一般一般14-1914-19次次差差2020次以上次以上1 心率遥测仪心率遥测仪2 POLAR表心率遥测。表心率遥测。3 运动中的心率评价运动中的心率评价 在定量负荷中，运动中心率较安静时心率

11、增在定量负荷中，运动中心率较安静时心率增加不多，心血管机能越好。加不多，心血管机能越好。 在递增负荷试验中，同一心率水平负荷强度在递增负荷试验中，同一心率水平负荷强度越高、负荷量越大，则心血管机能越好。越高、负荷量越大，则心血管机能越好。（二）（二）运动中运动中心率测量与评价心率测量与评价POLAR表心率遥测法表心率遥测法?运动强度与心率的关系运动强度与心率的关系运动强度运动强度心率（次心率（次/分）分）男男女女低强度低强度130以下以下135以下以下中强度中强度131155136160大强度大强度156175161180亚极限强度亚极限强度176185180以下以下极限强度极限强度18622

12、0181220用心率确定运动强度用心率确定运动强度（1）靶心率直接测定法）靶心率直接测定法 靶心率靶心率指能获得最佳效果并能确保安全的心率。指能获得最佳效果并能确保安全的心率。美国学者根据运动时心率和强度相关关系提出如下标准：美国学者根据运动时心率和强度相关关系提出如下标准： 心率心率160160次次minmin的锻炼强度大约是的锻炼强度大约是8080； 心率心率140140次次minmin的锻炼强度大约是的锻炼强度大约是7070； 心率心率120120次次minmin的锻炼强度大约是的锻炼强度大约是6060； 心率心率110110次次minmin的锻炼强度大约是的锻炼强度大约是5050。（2

13、）最大心率）最大心率 如有条件，可以用分级运动试验直接测定个体如有条件，可以用分级运动试验直接测定个体的最高心率。如没条件，则可通过年龄来推算。的最高心率。如没条件，则可通过年龄来推算。 HRmax=220-年龄年龄 （3 3）靶心率的间接测定法）靶心率的间接测定法心率储备测定法心率储备测定法 心率储备心率储备=最大心率最大心率-安静心率安静心率 靶心率（最适宜心率）靶心率（最适宜心率）=(最大心率最大心率-安静心安静心率率)60%+安静心率安静心率 最大心率百分比测定法最大心率百分比测定法 靶心率（最适宜心率）靶心率（最适宜心率）=最大心率最大心率60%3、运动自觉量表、运动自觉量表 以自己

14、的主观感觉来评估运动强度的方法。以自己的主观感觉来评估运动强度的方法。 Borg量表1 运动后即刻运动后即刻心率的测量心率的测量测量运动后测量运动后1010秒秒，换算成一分钟的心率。因，换算成一分钟的心率。因剧烈运动后，心率极快，心率误差较大，剧烈运动后，心率极快，心率误差较大， 目前常用测量目前常用测量运动后运动后510s即开始测即开始测3030次心次心跳所需时间跳所需时间，然后据公式，然后据公式HR=1800/(t30) ，计计算运动后脉搏。式中，算运动后脉搏。式中， HR为运动后即刻心率为运动后即刻心率（次（次/min），），t30为运动后即刻为运动后即刻30次心搏所需次心搏所需时间。时

15、间。（三）（三）运动后运动后的心率测量与评价的心率测量与评价30次心搏时间与心率转换表次心搏时间与心率转换表时间（时间（s） ）0 00.10.10.20.20.30.30.40.40.50.50.60.60.70.70.80.80.90.98 82252252222222202202172172142142122122092092072072052052022029 920020019819819619619419419119118918918818818618618418418218210101801801781781761761751751731731711711701701681681

16、671671651651111164164162162161161159159158158157157155155154154153153151151363650505050494949494949373749494848484848484847383847474747474747474646393946464646464545454545评价等级评价等级优 优良 良中 中下 下差 差心率潜力（次心率潜力（次/分）分）50以上以上 30 49 20 29 10 19 0 9心率潜力心率潜力220（年龄运动后即刻心率）（年龄运动后即刻心率）（2）运动后即刻运动后即刻心率的评价心率的评价心率潜力心

17、率潜力220（年龄运动后即刻心率）（年龄运动后即刻心率）2 运运动后恢复期动后恢复期心率的测量与评价心率的测量与评价（1）运动后恢复期的心率测量）运动后恢复期的心率测量 是指在运动后几分钟内连续测量几次心率，观是指在运动后几分钟内连续测量几次心率，观察心率恢复到运动前水平的能力。察心率恢复到运动前水平的能力。 测恢复期的心率从测恢复期的心率从负荷后负荷后第二分钟第二分钟开始，开始，第第三、第四、第五分钟三、第四、第五分钟也各测一次，每次测量前也各测一次，每次测量前30秒的心率，换算成一分钟的心率。秒的心率，换算成一分钟的心率。（2）运动后恢复期心率的测量与评价运动后恢复期心率的测量与评价 运动

18、后恢复期心率的评价方法与具体的试验运动后恢复期心率的评价方法与具体的试验方法有关后面再介绍。方法有关后面再介绍。（1）情绪。喜、怒、激动）情绪。喜、怒、激动时脉搏明显加快。时脉搏明显加快。（2）身体姿势。）身体姿势。（3）身体状况。疲劳或患）身体状况。疲劳或患病时，脉搏变化明显。病时，脉搏变化明显。（四）影响心率的因素（四）影响心率的因素我紧张得心都我紧张得心都要跳出来了！要跳出来了！心率测试也是测谎仪的心率测试也是测谎仪的一项测试指标一项测试指标（4）环境。气温高或海拔高时，脉搏加快。）环境。气温高或海拔高时，脉搏加快。（5）饮食。如饭后脉搏加快。）饮食。如饭后脉搏加快。（6）体力活动。如劳

19、动、运动时脉搏加快。）体力活动。如劳动、运动时脉搏加快。我跑得快我跑得快，但安静，但安静时心率比时心率比常人要低常人要低得多得多（7）年龄、性别、时间等，一般地，儿童少年年龄、性别、时间等，一般地，儿童少年成年，老年脉搏加快，女性高于男性，清晨脉搏较慢。成年，老年脉搏加快，女性高于男性，清晨脉搏较慢。 我很小可是我我很小可是我心跳很快哟！心跳很快哟！新生儿心率可达新生儿心率可达130次，两岁以内次，两岁以内为为100120次，次，以后随年龄增长以后随年龄增长而减小。而减小。只有自只有自己心动己心动得快，得快，才能让才能让人心动人心动哦！哦！二、血压测量与评价二、血压测量与评价 血压是指血液在血

20、管血压是指血液在血管内流动时，对血管壁产生内流动时，对血管壁产生的 侧 压 力 。的 侧 压 力 。 单 位 是单 位 是mmHg(毫米毫米水银柱水银柱)。 体育测量的血压，一体育测量的血压，一般是动脉血压，它反映心般是动脉血压，它反映心脏、血管的机能状态。因脏、血管的机能状态。因此，血压是检查、评定心此，血压是检查、评定心血管机能的基本指标。血管机能的基本指标。1 安静时血压的测量安静时血压的测量测量仪器：水银血压计或电子血压计、听诊器、袖带测量仪器：水银血压计或电子血压计、听诊器、袖带测量方法：令受试者坐于测试者的右侧，右臂自然前测量方法：令受试者坐于测试者的右侧，右臂自然前伸，平放桌面上

21、，血压计零位应与受试者心脏和右伸，平放桌面上，血压计零位应与受试者心脏和右臂袖带处于同一水平，平整地捆扎袖带，松紧适度，臂袖带处于同一水平，平整地捆扎袖带，松紧适度，肘部暴露，将听头放在其肱动脉上。然后进行测量。肘部暴露，将听头放在其肱动脉上。然后进行测量。（二）运动后血压的测量与评价（二）运动后血压的测量与评价测试方法：先将袖带和血压计的连接断开，脉压带仍测试方法：先将袖带和血压计的连接断开，脉压带仍捆扎在受试者右上臂，由受试者手托打气球。捆扎在受试者右上臂，由受试者手托打气球。（一）人体安静时血压的测量与评价（一）人体安静时血压的测量与评价1正确的测量姿势正确的测量姿势坐在椅子上，背坐在椅

22、子上，背挺直，臂带要绑挺直，臂带要绑紧，臂带与心脏紧，臂带与心脏处于同一高度。处于同一高度。电子血压电子血压计测试计测试 血压受许多因素的影响：心脏每搏量增多和心血压受许多因素的影响：心脏每搏量增多和心率增加，导致收缩压和舒张压增高；外周阻力的变率增加，导致收缩压和舒张压增高；外周阻力的变化主要影响舒张压；大动脉血管的弹性能够起到缓化主要影响舒张压；大动脉血管的弹性能够起到缓冲收缩压和维持舒张压的作用。冲收缩压和维持舒张压的作用。运动时，血压升高，收缩压升高更为明显。在运动时，血压升高，收缩压升高更为明显。在正常情况下，血压与心率成正比，若是心率升高，正常情况下，血压与心率成正比，若是心率升高

23、，血压升高不明显或下降，则表明心脏机能很差，不血压升高不明显或下降，则表明心脏机能很差，不能承受较大负荷的运动。血压与心率指标常常同时能承受较大负荷的运动。血压与心率指标常常同时使用，构成各种心脏功能指数。使用，构成各种心脏功能指数。2应用与评价应用与评价 在短跑运动中，运动员的血压增高较为多见。在短跑运动中，运动员的血压增高较为多见。国家集训队平均血压男子国家集训队平均血压男子 112/71mmHg ，女子，女子 105/68mmHg 。在短跑训练过程中，每日可进行。在短跑训练过程中，每日可进行晨血压的监测，当血压超过本人平时血压晨血压的监测，当血压超过本人平时血压 20% 以以上，或经常保

24、持在上，或经常保持在 130/90 mmHg 左右以及安静时左右以及安静时出现零位舒张压，表明运动员的机能状况不好或运出现零位舒张压，表明运动员的机能状况不好或运动量过大，应适当对训练量进行调整。动量过大，应适当对训练量进行调整。会会导致血压升高的外因导致血压升高的外因 饮食，特别是茶、酒和咖啡饮食，特别是茶、酒和咖啡都可以使血压升都可以使血压升高。另外，吸烟、运动、膀胱充盈、外界温高。另外，吸烟、运动、膀胱充盈、外界温度太高或太低、精神紧张、情绪波动等也可度太高或太低、精神紧张、情绪波动等也可使血压升高。使血压升高。影响血压的内因影响血压的内因心搏出量的大小影响收缩压的高低，血液流心搏出量的

25、大小影响收缩压的高低，血液流动阻力、血液粘稠度、血容量会影响舒张压。动阻力、血液粘稠度、血容量会影响舒张压。 心律心律（收缩压（收缩压kPa舒张压舒张压kPa）布兰奇心功指数布兰奇心功指数= 100（其中心率用次（其中心率用次/min表示）表示） 注注: 1 mmHg = 0.01333224 Kpa布兰奇心功指数在布兰奇心功指数在14.6721.33(平均为平均为18.6)范围内为心血管功范围内为心血管功能正常，如果超过能正常，如果超过26.66， 应进一步做心功能检查。应进一步做心功能检查。器材器材：秒表：秒表 血压计血压计 听诊器等听诊器等原理原理：安静时心率和血压两项指标结合起来进行评

26、定，全：安静时心率和血压两项指标结合起来进行评定，全面反应心血管的功能水平。面反应心血管的功能水平。方法与步骤方法与步骤：受试者静坐：受试者静坐15 min后，测量后，测量1 min心率，心率， 然然后测血压。后测血压。三、心血管功能指数的测量与评价1、布兰奇心功指数测定：、布兰奇心功指数测定：舒张压舒张压收缩压卧位血压差3舒张压舒张压收缩压立位血压差3100立位血压差卧位血压差立位血压差体位平均血压指数100)(213XXXE四、定量负荷心血管机能测评四、定量负荷心血管机能测评定量负荷试验：定量负荷试验：在安静状态下，无法测量心血管机能能在安静状态下，无法测量心血管机能能力，测量心血管机能一

27、般采用定量负荷试验。令受试者力，测量心血管机能一般采用定量负荷试验。令受试者承受一定的定量负荷后，根据恢复期的脉率、血压等生承受一定的定量负荷后，根据恢复期的脉率、血压等生理指标的不同变化，评定受试者心血管系统机能状况的理指标的不同变化，评定受试者心血管系统机能状况的实验。实验。步骤：步骤：1.测量相对安静状态下的脉率与血压等生理指标；测量相对安静状态下的脉率与血压等生理指标； 2.严格按规定要求做定量运动；严格按规定要求做定量运动；3.测量运动后的即刻脉率或恢复期的脉率和血压；测量运动后的即刻脉率或恢复期的脉率和血压；4.计计算评定指数或描记生理指标曲线，并根据评定标准予算评定指数或描记生理

28、指标曲线，并根据评定标准予以评价。以评价。1、一次负荷试验、一次负荷试验-30 s 20 次蹲起次蹲起 30s20次蹲起，是瑞典体育联合会制定的一种测定运次蹲起，是瑞典体育联合会制定的一种测定运动员心脏功能的简易方法，由于该方法简便实用，作为动员心脏功能的简易方法，由于该方法简便实用，作为测量一般人及运动员心功能指标被广泛应用。测量一般人及运动员心功能指标被广泛应用。 目的：掌握目的：掌握30s20次蹲起试验的测定和评定方法次蹲起试验的测定和评定方法 原理：人体在安静状态时，心率、血压、呼吸等生理原理：人体在安静状态时，心率、血压、呼吸等生理指标比较稳定，难以了解机体心肺功能的潜力。定量负指标

29、比较稳定，难以了解机体心肺功能的潜力。定量负荷试验时，机体需要动员各器官的潜力，以保证内环境荷试验时，机体需要动员各器官的潜力，以保证内环境的稳定，在这种情况下就容易表现出身体各器官的功能的稳定，在这种情况下就容易表现出身体各器官的功能水平。水平。 器材：听诊器、血压计、秒表、节拍器等。器材：听诊器、血压计、秒表、节拍器等。 注意事项：该试验负荷较小，注意事项：该试验负荷较小，适用于初参加体育锻炼适用于初参加体育锻炼者和青少年者和青少年。做蹲起时动作要规范，速度要均匀。运动。做蹲起时动作要规范，速度要均匀。运动完成后立即坐下或站立不动，否则会影响心率及血压。完成后立即坐下或站立不动，否则会影响

30、心率及血压。测量方法步骤测量方法步骤（1）静坐静坐15 min后，连续测受试者后，连续测受试者3次次10s心率，取其稳定值心率，取其稳定值（即其差数不大于（即其差数不大于1），再测血压。测过血压后不要将袖带），再测血压。测过血压后不要将袖带解下以备继续测量血压时用。解下以备继续测量血压时用。（2）受试者站立，两足分开与肩同宽，双臂自然下垂，做蹲起）受试者站立，两足分开与肩同宽，双臂自然下垂，做蹲起动作。下蹲时足跟不能离地，全蹲时两上肢前平举，起立后动作。下蹲时足跟不能离地，全蹲时两上肢前平举，起立后两臂下垂。如次反复两臂下垂。如次反复20次，在次，在30s内完成。内完成。（3）令受试者）令受试

31、者30s完成完成20次蹲起动作，当最后一次起蹲结束时，次蹲起动作，当最后一次起蹲结束时，要受试者迅速坐下，测恢复期第要受试者迅速坐下，测恢复期第1、2、3min的心率和血压，的心率和血压，每分钟的前每分钟的前10s测心率，后测心率，后50s测血压，并测血压，并记录。记录。 评定根据心率的变化来评定。评定根据心率的变化来评定。 （运动后心率安静心率）（运动后心率安静心率） 运动后心率上升的百分比运动后心率上升的百分比= - 100 - 安静心率安静心率机能良好：运动后心率上升不多，血压中度升高，机能良好：运动后心率上升不多，血压中度升高，3 min内心率、内心率、血压基本恢复到安静水平。机能较差

32、：运动后心率比安静时血压基本恢复到安静水平。机能较差：运动后心率比安静时上升达上升达70%，血压上升不明显或明显上升，血压上升不明显或明显上升，3 min内心率、血内心率、血压均未能恢复到安静水平。压均未能恢复到安静水平。 30 s 30次蹲起，是瑞典体育联合会制定的一种次蹲起，是瑞典体育联合会制定的一种测定运动员心脏测定运动员心脏功能功能的简易方法，由于该方法简便实用，作为测量运动员心功的简易方法，由于该方法简便实用，作为测量运动员心功能指标被广泛应用。能指标被广泛应用。 试验方法、操作方法及测量方法与试验方法、操作方法及测量方法与30 s 20次蹲起相同。次蹲起相同。（1）受试者）受试者静

33、坐静坐15 min后后，连续测受试者，连续测受试者 3 次次15 s 心率，取其心率，取其稳定值（即其差数不大于稳定值（即其差数不大于1），换算为每分钟心率，以），换算为每分钟心率，以 P1 表表示。示。（2）让受试者在）让受试者在30s内完成内完成30次蹲起动作，每秒钟一次。次蹲起动作，每秒钟一次。（3）运动结束后，立即测恢复期）运动结束后，立即测恢复期第第1、2 min前前 15 s 的心率的心率，换，换算成算成 1 min 心率，分别以心率，分别以 P2、P3 表示。表示。 按公式计算心功能指数按公式计算心功能指数 注意事项：该评价指标只适用运动员，采取该方法评价一般注意事项：该评价指标

34、只适用运动员，采取该方法评价一般青少年的心功能，尚须重新制定标准。受试者下蹲时，双膝要青少年的心功能，尚须重新制定标准。受试者下蹲时，双膝要深屈，双脚跟不能离地，双臂应向前平举；起立后双臂下垂。深屈，双脚跟不能离地，双臂应向前平举；起立后双臂下垂。 P1+P2+P3-200 心功能指数心功能指数= - 10 2、一次负荷试验一次负荷试验- 30 s 30 次蹲起次蹲起仪器：仪器：秒表、节拍器秒表、节拍器测试方法测试方法：令受试者静坐：令受试者静坐5 5分钟后，测量分钟后，测量1515秒相对安秒相对安静状态下的脉搏并将其转化成静状态下的脉搏并将其转化成1 1分钟脉搏（分钟脉搏（P1P1）；以）；

35、以每秒每秒1 1次的节律做次的节律做3030次蹲起，然后测量次蹲起，然后测量1515秒即刻脉搏，秒即刻脉搏，换算成换算成1 1分钟脉搏（分钟脉搏（P2P2）；休息）；休息1 1分钟后再测分钟后再测1515秒脉搏秒脉搏并换算成并换算成1 1分钟脉搏（分钟脉搏（P3P3）。把）。把P1P1、P2P2、P3P3代入代入计算评定指数：计算评定指数：速度调节速度调节音量调节音量调节节拍显示节拍显示注意事项：正式测试前一定要静坐休息，以保证安注意事项：正式测试前一定要静坐休息，以保证安静状态下脉搏的相对准确性。当受试者基本上能按静状态下脉搏的相对准确性。当受试者基本上能按动作质量要求和每秒动作质量要求和每

36、秒1 1次的节奏完成动作后，再进行次的节奏完成动作后，再进行测量。测量。10200P3P2P1）（评定指数评定指数 指指 数数 评评 定定 0 15 610 1115 16 优优 良良 中中 下下 差差评定：评定： 根据以上方法还可计算运动后心率上升的百分比：根据以上方法还可计算运动后心率上升的百分比： - P2- P1运动后心率上升的百分比运动后心率上升的百分比= - 100% - P1 心率上升在心率上升在70%以内为正常范围，运动后心率以内为正常范围，运动后心率上升的比例越小越好，表示心功能越好。上升的比例越小越好，表示心功能越好。3 3、 15 s 15 s 原地快跑原地快跑原理：原理

37、： 让受试者进行定量负荷运动，测定运动前后的心率及恢复期情让受试者进行定量负荷运动，测定运动前后的心率及恢复期情况，可判定心血管功能状况。况，可判定心血管功能状况。器材：器材：听诊器、血压计、秒表、节拍器等。听诊器、血压计、秒表、节拍器等。方法与步骤：方法与步骤：（1）静坐）静坐15 min后，连续测受试者后，连续测受试者3次次10s心率，取其稳定值（即心率，取其稳定值（即其差数不大于其差数不大于1），再测血压。测过血压后不要将袖带解下以备），再测血压。测过血压后不要将袖带解下以备继续测量血压时用。继续测量血压时用。（2）受试者以）受试者以100 m赛跑的速度和强度原地跑赛跑的速度和强度原地跑

38、15 s。（3）当跑完当跑完15 s 后立即测恢复期第后立即测恢复期第1、2、3、4 min 的心率和血的心率和血压，每分钟的前压，每分钟的前10 s 测心率，后测心率，后 50 s 测血压，并记录。测血压，并记录。注意事项：注意事项： 要多次定期进行测试；有些技巧或力量性项目运动员的身体状要多次定期进行测试；有些技巧或力量性项目运动员的身体状况和运动成绩可能与试验结果不符，要做具体分析，反复测试；况和运动成绩可能与试验结果不符，要做具体分析，反复测试；有些运动员对速度负荷适应不良，亦可出现梯形反应，对这种情有些运动员对速度负荷适应不良，亦可出现梯形反应，对这种情况应加强医务监督。况应加强医务

39、监督。15 s 原地快跑原地快跑5种反应类型种反应类型 正常反应正常反应 收缩压和脉搏适度上升，两者大致平行，舒张压收缩压和脉搏适度上升，两者大致平行，舒张压适度下降（降适度下降（降510 mmHg），或保持不变。负荷后），或保持不变。负荷后35min内内脉搏血压恢复至安静水平。脉搏血压恢复至安静水平。 紧张性增高反应紧张性增高反应 负荷后第负荷后第 1 min 收缩压升高，可达收缩压升高，可达180200 mmHg，舒张压也升高，舒张压也升高1020 mmHg ，心率显著增加，恢复时，心率显著增加，恢复时间延长。这种反应系周围血管调节障碍所致，多见于训练水平间延长。这种反应系周围血管调节障碍

40、所致，多见于训练水平不高或初参加训练的人。青春发育期的少年运动员，心血管系不高或初参加训练的人。青春发育期的少年运动员，心血管系统兴奋性高，常常会出现这种反应。统兴奋性高，常常会出现这种反应。 紧张性不全反应紧张性不全反应 负荷后第负荷后第 1 min舒张压极度下降至舒张压极度下降至 0 mmHg时仍能听到音响，出现所谓时仍能听到音响，出现所谓“无休止音无休止音”现象。如果这种现象现象。如果这种现象持续持续 2 min 以上，并且负荷后收缩压上升不明显，脉搏明显增以上，并且负荷后收缩压上升不明显，脉搏明显增加，恢复期延长，说明身体机能不良，或者是运动员早期过度加，恢复期延长，说明身体机能不良，

41、或者是运动员早期过度训练的征象，属于血管调节中枢功能障碍、血管紧张度明显下训练的征象，属于血管调节中枢功能障碍、血管紧张度明显下降的一种表现。如果这种现象持续时间不超过降的一种表现。如果这种现象持续时间不超过 1 min 负荷后收负荷后收缩压也较高，说明心肌收缩力较强，只因心率快，致使舒张期缩压也较高，说明心肌收缩力较强，只因心率快，致使舒张期缩短。训练良好的运动员在激烈的竞赛后可能出现这种反应。缩短。训练良好的运动员在激烈的竞赛后可能出现这种反应。 梯形反应梯形反应 收缩压不是在负荷后第收缩压不是在负荷后第 1 min，而是在第，而是在第 2 、第、第 3 min 升高的最多，呈现阶梯上升，

42、之后才逐渐下降。同时脉搏明升高的最多，呈现阶梯上升，之后才逐渐下降。同时脉搏明显增高，舒张压上升不多或不变，恢复期延长。这种反应提示，显增高，舒张压上升不多或不变，恢复期延长。这种反应提示，在进行负荷运动时，心脏功能已开始逐渐减弱。负荷结束后，在进行负荷运动时，心脏功能已开始逐渐减弱。负荷结束后，由于得到休息，心收缩力渐渐恢复，新功能有所改善，故收缩由于得到休息，心收缩力渐渐恢复，新功能有所改善，故收缩压回升，出现后压回升，出现后 1 min 的血压高于前的血压高于前1 min 的阶梯现象。当身体的阶梯现象。当身体有病尚未恢复，运动员过度训练时，均可出现这种反应，说明有病尚未恢复，运动员过度训

43、练时，均可出现这种反应，说明心血管机能不良。心血管机能不良。无力反应无力反应 负荷后第负荷后第 1 min 收缩压上升不多（一般不超过收缩压上升不多（一般不超过1015 mmHg ），甚至下降。脉搏急剧增加，恢复期延长。这种现），甚至下降。脉搏急剧增加，恢复期延长。这种现象表示心机收缩无力，每搏输出量减少，导致心率代偿性增加。象表示心机收缩无力，每搏输出量减少，导致心率代偿性增加。运动员患病或过度训练时可出现次反应。运动员患病或过度训练时可出现次反应。以一定的频率，上下一定高以一定的频率，上下一定高度的平台并持续一定的时度的平台并持续一定的时间，根据登台结束后恢复间，根据登台结束后恢复期脉搏变

44、化评定心脏功能，期脉搏变化评定心脏功能，称为台阶试验。称为台阶试验。 最早的台阶试验是由美国最早的台阶试验是由美国哈佛大学研究设计的，称哈佛大学研究设计的，称为哈佛台阶试验。为哈佛台阶试验。 它是一种简易的定量运动它是一种简易的定量运动试验方法。试验方法。 4、哈佛（、哈佛（Harvard）台阶试验）台阶试验哈佛台阶试验图示第一节第一节 心血管系统机能试验心血管系统机能试验（1 1）试验时要求）试验时要求男性受试者在男性受试者在50.850.8厘米（我国引用时为厘米（我国引用时为5050厘米）厘米）女性受试者为女性受试者为4242厘米的台阶上，厘米的台阶上，每分钟上下每分钟上下3030次，连续

45、运动次，连续运动5 5分钟。分钟。 负荷结束后测定负荷结束后测定 第第2 2、3 3、4 4分钟的前分钟的前3030秒脉搏数，秒脉搏数， 然后按以下公式求得指数。然后按以下公式求得指数。 指数指数运动时间（秒）运动时间（秒）1001002 23 3次次3030秒脉搏数秒脉搏数之和之和 （2 2）注意事项）注意事项 登台阶时要做到遵守正确的节奏。试验开始前可让登台阶时要做到遵守正确的节奏。试验开始前可让受试者练习几次以便适应节奏。受试者练习几次以便适应节奏。 登上台阶时身体和膝关节要充分伸直，两脚可轮换登上台阶时身体和膝关节要充分伸直，两脚可轮换上台阶，但不许跳跃。上台阶，但不许跳跃。 下台阶时

46、勿用足尖站立。下台阶时勿用足尖站立。 做完试验后，令受试者坐在邻近的椅子上做完试验后，令受试者坐在邻近的椅子上 在中途如连续在中途如连续2020秒不能跟上节奏，则即停止，并记秒不能跟上节奏，则即停止，并记下持续时间（以秒计算）。下持续时间（以秒计算）。 5 改良型哈佛式台阶试验改良型哈佛式台阶试验（1）女子台阶试验）女子台阶试验仪器：仪器：45.7cm高的女子台阶高的女子台阶方法：登台阶的频率是每分钟方法：登台阶的频率是每分钟24次，运动时间为次，运动时间为3分钟。完成负荷后，只测恢复期第分钟。完成负荷后，只测恢复期第2分钟前分钟前30秒秒的脉率，并代入下列公式：的脉率，并代入下列公式：评定指

47、数评定指数=（蹬台阶运动持续时间（秒）（蹬台阶运动持续时间（秒）/5.5第第2分钟前分钟前30秒脉率）秒脉率） 100(2) (2) 儿童台阶试验：儿童台阶试验：台阶高度为台阶高度为35.5cm35.5cm，运动时间：运动时间：7 7岁岁2 2分钟，分钟，8-128-12岁岁3 3分钟。分钟。（3 3）中学男子台阶试验：）中学男子台阶试验：体表面积为体表面积为 1.85m1.85m2 2以下者用以下者用46cm46cm高台阶；高台阶；体表面积为体表面积为 1.85m1.85m2 2以上者用以上者用50cm50cm高台阶高台阶上下台阶的频率为每分钟上下台阶的频率为每分钟3030次，持续运动次，持

48、续运动4min4min。（4 4）美国体力与运动总统审议会台阶试验：）美国体力与运动总统审议会台阶试验：运动时间为运动时间为4min4min；根据受试者不同身高，分别使用；根据受试者不同身高，分别使用36cm36cm、40cm40cm和和50cm50cm高的台阶。最后根据恢复期第高的台阶。最后根据恢复期第2 2、3 3、4 4分钟前分钟前30 30 秒脉率的合计或指数，评定。秒脉率的合计或指数，评定。（5）日本台阶试验：）日本台阶试验： 台阶高度台阶高度为为40cm40cm（男）和（男）和35cm(35cm(女和小学男生），女和小学男生），运动时间为运动时间为3 3分钟，上下台阶的频率为每分钟

49、分钟，上下台阶的频率为每分钟3030次次. .测量恢复期脉率的方法与评定指数的计算方测量恢复期脉率的方法与评定指数的计算方法，与哈佛式台阶试验一样。法，与哈佛式台阶试验一样。6 二阶梯指数二阶梯指数器材：双层阶梯（每层高器材：双层阶梯（每层高23,宽宽30cm, 长长70cm），），节拍器、秒表节拍器、秒表测量方法：测量方法：先测量相对安静状态下的先测量相对安静状态下的10秒钟脉搏，换算成秒钟脉搏，换算成P1。按表规定的频率连续登踏双程二阶梯按表规定的频率连续登踏双程二阶梯3min测量恢复期第测量恢复期第2、4秒前秒前10秒的心率，再换算成秒的心率，再换算成1min心率，分别为心率，分别为P2

50、 和和p3。最后代入公式计算。最后代入公式计算二阶梯指数二阶梯指数k。7 塔特尔指数（弱）塔特尔指数（弱）8 施奈德机能试验（弱）施奈德机能试验（弱）9 列图诺夫联合机能试验列图诺夫联合机能试验使用仪器：秒表、血压计、听诊器使用仪器：秒表、血压计、听诊器方法与要求：方法与要求：测量安静时的稳定脉率及血压测量安静时的稳定脉率及血压按下列顺序与动作要求，完成按下列顺序与动作要求，完成3次连续的定量次连续的定量负荷：负荷： （1）做）做30秒秒20次蹲起，动作一结束即测量恢次蹲起，动作一结束即测量恢复期第复期第1、2、3分种前分种前30秒的脉率与血压，秒的脉率与血压，（先测脉率，再测血压）换算成（先

51、测脉率，再测血压）换算成1min脉率记脉率记录。录。9 9、杜列诺夫联合机能试验、杜列诺夫联合机能试验 目的目的 掌握杜列诺夫联合功能试验的测试和评价方法掌握杜列诺夫联合功能试验的测试和评价方法 原理原理 该试验连续给受试者该试验连续给受试者3次定量负荷：次定量负荷：30 s 20次蹲起，其负荷量次蹲起，其负荷量对于运动员来说可视为准备活动阶段；对于运动员来说可视为准备活动阶段；15 s 原地快跑可测定机体迅速加强原地快跑可测定机体迅速加强血循环的能力；血循环的能力； 3 min（或（或2 min）高抬腿跑可测定机体循环系统机能保持）高抬腿跑可测定机体循环系统机能保持较高水平的能力。较高水平的

52、能力。 该试验负荷较大，又能对机体提出不同要求，所以能有效地反应心血管系该试验负荷较大，又能对机体提出不同要求，所以能有效地反应心血管系统的机能。统的机能。 器材器材 听诊器、血压计、秒表、节拍器等。听诊器、血压计、秒表、节拍器等。 方法方法与与步骤步骤 （1） 静坐静坐15 min后，连续测受试者后，连续测受试者3 次次 10s 心率，取其稳定值（即其心率，取其稳定值（即其差数不大于差数不大于 1），）， 再测血压。测过血压后不要将袖带解下以备继续测量血再测血压。测过血压后不要将袖带解下以备继续测量血压时用。压时用。 （2）令受试者在）令受试者在 30 s 内匀速蹲起内匀速蹲起20次，休息次

53、，休息 3 min； （3）原地疾跑）原地疾跑15 s，休息，休息4min； （4）原地高抬腿慢跑）原地高抬腿慢跑 3 min（女子和少年跑（女子和少年跑 2 min），要求步频为），要求步频为180次次 / min， 跑后休息跑后休息5min。在上述所有休息期间的每分钟内，前在上述所有休息期间的每分钟内，前10 s 测心率，测心率，后后 50 s 测血压，并记录。测血压，并记录。n 注意事项注意事项（1） 要多次定期进行测试；要多次定期进行测试；（2）有些技巧或力量性项目运动员的身体状况和运动成绩）有些技巧或力量性项目运动员的身体状况和运动成绩可能与试验结果不符，要做具体分析，反复测试；可能

54、与试验结果不符，要做具体分析，反复测试；（3）有些运动员对速度负荷适应不良，亦可出现梯形反应，）有些运动员对速度负荷适应不良，亦可出现梯形反应，对这种情况应加强医务监督。对这种情况应加强医务监督。n 评定评定 参照参照15原地快跑的一次运动负荷试验的五种反应类原地快跑的一次运动负荷试验的五种反应类型来评定心脏血管机能水平。联合负荷中的蹲起可视为准备型来评定心脏血管机能水平。联合负荷中的蹲起可视为准备活动，原地疾跑代表速度，原地慢跑则代表耐力负荷。所以活动，原地疾跑代表速度，原地慢跑则代表耐力负荷。所以试验结果还能反映心血管对速度和耐力的适应能力。试验结果还能反映心血管对速度和耐力的适应能力。

55、（1）正常反应：）正常反应：负荷后脉率与收缩压同运动负荷成比例适度上升。负荷后脉率与收缩压同运动负荷成比例适度上升。（2）紧张性增高反应：负荷后收缩压上升很高，）紧张性增高反应：负荷后收缩压上升很高，舒张压不变或升高舒张压不变或升高10-20mmHg,脉率也显著增脉率也显著增加。加。（3）无力反应）无力反应 负荷后收缩压上升不多，而脉率增加很多，脉负荷后收缩压上升不多，而脉率增加很多，脉压减小，恢复时间延长。压减小，恢复时间延长。（4）紧张性低下反应：负荷后收缩压与脉率均显）紧张性低下反应：负荷后收缩压与脉率均显著增加，舒张压极度下降。著增加，舒张压极度下降。（5） 梯形反应：负荷后恢复期第梯

56、形反应：负荷后恢复期第1分钟的收缩分钟的收缩压上升不多，而第压上升不多，而第2或或3分钟才有明显上升，分钟才有明显上升，脉率显著增加，舒张压上升或下降，恢复时间脉率显著增加，舒张压上升或下降，恢复时间延长。恢复期收缩压的变化曲线，呈逐次上升，延长。恢复期收缩压的变化曲线，呈逐次上升，而后又逐次下降的而后又逐次下降的“梯型梯型”形状。形状。 在联合机能试验中，除上述在联合机能试验中，除上述5种反应类型之外，种反应类型之外，还可能出现混合型反应。还可能出现混合型反应。联合机能试验联合机能试验1010、PWC170PWC170的测评的测评 指通过测试受试者在定量负荷心率为指通过测试受试者在定量负荷心

57、率为 170次次/min时的稳定状态下，时的稳定状态下，单位时间内所做的功率（单位时间内所做的功率（kg.m/min),根据功率的大小，评价心根据功率的大小，评价心血管机能水平的一种方法。血管机能水平的一种方法。测量仪器：功率自行车，心率遥测仪，计时秒表，节拍器测量仪器：功率自行车，心率遥测仪，计时秒表，节拍器测量方法；令受试者进行两次各测量方法；令受试者进行两次各5min蹬踏功率自行车运动，两次蹬踏功率自行车运动，两次负荷之间休息负荷之间休息3min。每次负荷即刻记录最后一分钟或者说。每次负荷即刻记录最后一分钟或者说30 秒的心率。要求第一次负荷的功率应使心率超过去时秒的心率。要求第一次负荷

58、的功率应使心率超过去时110次次/分，分，第二次负荷功率应使心率接近两年第二次负荷功率应使心率接近两年170次次/分。分。 呼吸是人体的呼吸系统与外界环境进行气体交呼吸是人体的呼吸系统与外界环境进行气体交换的过程，排出二氧化碳，吸入氧气。它在人体的换的过程，排出二氧化碳，吸入氧气。它在人体的新陈代谢过程中起着重要的作用。新陈代谢过程中起着重要的作用。呼吸过程包括外呼吸、气体运输、内呼吸三个相互呼吸过程包括外呼吸、气体运输、内呼吸三个相互联系的环节。因此，呼吸机能主要联系的环节。因此，呼吸机能主要从肺通气功能的从肺通气功能的量和量和对呼吸控制能力的对呼吸控制能力的质两个方面来测量与评价。质两个方

59、面来测量与评价。肺通气功能指标主要是肺通气功能指标主要是肺活量肺活量。屏息屏息反映机体对呼吸肌收缩的控制能力。反映机体对呼吸肌收缩的控制能力。第二节第二节 呼吸功能测评呼吸功能测评呼吸系统呼吸系统肺部听诊和肺功能测定。肺部听诊和肺功能测定。 肺的主要功用是呼吸：吸入新鲜的空气，排出体内的二氧化炭，氧气由鼻孔经气管到达肺部，然后经肺气泡进入血液，再传到体内各个细胞。 成人每分钟约呼吸十二至二十次左右，小童则约为三十至四十次。 肺活量肺活量 概念：概念：最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出的气最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出的气量。量。 正常值：正常值：正常数值：一般成年男子的肺活量在正常数值：一

60、般成年男子的肺活量在35004500ml之间，女子在之间，女子在25003500ml之间。之间。 40岁以上的人肺活量逐渐减少岁以上的人肺活量逐渐减少，运动锻炼既能使人运动锻炼既能使人的肺活量水平提高，也能延缓肺活量的衰减，高水的肺活量水平提高，也能延缓肺活量的衰减，高水平的运动员肺活量可达平的运动员肺活量可达7000ml之多。之多。 影响因素：影响因素：性别、年龄、体表面积、性别、年龄、体表面积、胸廓大小、呼吸肌发达程度以及肺和胸廓大小、呼吸肌发达程度以及肺和胸壁的弹性等因素有关，而且有较大胸壁的弹性等因素有关，而且有较大的个体差异。的个体差异。1、肺活量测定、肺活量测定2、五次肺活量试验、