中国舞等级考试教材第四级教案

1、中国舞等级考试教材第四级教案 中国舞等级考试教材第四级教案 !1! 中国舞等级考试教材第四级教案中国舞等级考试教材 第四级 第一级教材 1单手位 2波浪 3压胯 4勾绷脚 前抬腿 后抬腿 抱端腿 压腿 前踢腿 10脚位 11二拍舞步12三拍舞步13碎步 14.掰膀子15.小跳 16.节拍学习17.藏族舞18.东北秧歌19.结束动作 1 进度支配表： 波浪 压胯 前抬腿上学期 后抬腿 一腿一定要伸长。第三，“旁压腿"时，“托掌"一侧要伸长, “按掌"一侧的亦要伸长并向腿部压挤，直至贴靠在腿上。 “按掌手要扶地。 第四，向后“弯腰"，是弯“胸腰"、

2、"中腰"和“大腰"。 前踢腿 首乐伴奏曲4/4拍 预备动作：“仰卧正步位绷脚"，双臂举至头上方与肩同 宽，头对7点。 右“前吸中腿"，还原成“正步位 右“前踢腿，落下。 -左腿同-动作。 10 -同-动作。 第二遍音乐 向右“转体 一周。 静止。 -同-动作。 -向左“转体"，同-动作。 “绷脚前压腿。 要领及留意点： 第一，“前踢腿时脚背位主动力，膝盖要拉直不要放 松，绷脚趾。第二，“主力腿"不要随“动力腿"弯膝、抬 胯，要压在地面上，固定不动。 第三，落脚时要轻，不要摔在地板上。 第四，“勾脚前压腿时，后背不要

3、弯。可用手把握脚 跟，以强化动力。第五，“转体"时，臂、肩、骨盆、腿同 时转动不可有先后。 后踢腿 音乐伴奏曲2/4拍 预备动作：“俯卧正步位绷脚"，双手抱肘在胸前支撑, 身向2点，视2点。 -右“后踢腿 一次。 -左“后踢腿"一次。 -同-动作。 11 右“后吸腿 一次。 左“后吸腿 一次。 -右、左交替“后吸腿六次，同-动作。第二遍音乐 -同第一遍音乐-动作。 -右、左交替“后吸腿十五次，还原成预备位。 “跪坐团身"。 要领及留意点： 第一，“后踢腿不要弯腰。 第二，“后踢腿易踢歪，脚要正对头后方踢。第三，“后 踢腿时不要掀胯，骨盆平压在地面上。 脚

4、位 音乐伴奏曲2/4拍 预备动作：“正步位"双手下垂，身向1点。不动。 -十指交叉，双手屈臂，手心向上。 -下推指。 -同-动作。 -同-动作。最终两拍脚打开成“小八字位"。-同- 动作。最终两拍脚打开成“大八字位。-同-动作。 12 -同-动作。 -手臂自下向上抬至头上方。 -“掰棒子颤八次。 双臂从旁落下，收成“小八字位，再成“正步位。要 领及留意点： 第一，有经验的教师都说：“舞蹈是从站开头的。舞蹈 者的站位与平常 人的站不一样。首先要站直：头要正直，手下颔；背要挺 直，腹 要收，不要撅；强调提胯、不缩胯，胯部要平展；两腿伸 直，膝 部绽开，身体重心放在脚掌部位。 第

5、二，“小八字位变成“大八字位，重心仍旧放在双 脚上，切莫把 胯歪向一边。 第三，每移动一个脚的位置，一定要准确到位。 第四，“掰膀子要按规格做方能达到训练效果。 二拍舞步 音乐伴奏曲2/4拍 预备动作：方阵队形，正步双臂下垂，身向中心。-1号 和2号做八次“叉腰吸跳步前进成一横排。3号和4号在 原地拍手“正步屈伸"，一拍一次，做至。 -两人右肩相对，顺时针“拍手吸跳步做八次。-做八 次“叉腰吸跳步前进，1号走到2号的位置;2号走到原1 号的位置。 13 -1号和2号“拍手吸跳步"做八次，同时向右自转一周 半。第二遍音乐3号和4号做第一遍1号和2号的动作；1号 和2号原地拍手

6、“正步屈伸 要领及留意点： 第一，“叉腰"的手拇指在后，其他四指在前。 第二，“叉腰"手臂的肘不要向前合，也不要向后掰， 要与身体成一平面。 第三，身体要坚持正直，不要前倾、后仰。 第四，“吸跳步"的“吸腿"要向前吸和“绷脚"，不要 做成“后吸。第五，“吸跳步时，双脚要有小的交替上下 跳动，不要做成向前的蹉步。 三拍舞步 首乐伴奏曲3/4拍 预备动作：圆圈队形，面向中心，“正步位"，手拉手。 右脚开头，向右"前进步"走三步。 “正步半蹲。左脚开头，向左"前进步"走三步。 “正步半蹲。 右脚始向圆

7、心“前进步"走三步。 左脚始“后退步"走三步回原位。 右脚始右“横移步走三步。 14 左脚始左“横移步走三步。 右“横追步"一次。 左脚原地踏三次。 -做-的对称动作。 -上体向右、左各摇摆一次。 “蹦跳步向前一次，双手叉腰。 “蹦跳步"后退一次。 请教师制定动作。 要领及留意点： 第一，“前进步"时，每三拍身体要稍有一个起伏，体 现出3/4拍音乐的感觉。 第二，“后退步"时，先小腿弯曲、抬脚跟，再向后退 步。不要直着脚、僵着膝盖向后退。也要做出三拍子音乐的 波浪式起伏的感觉。第三，“横移步"时，留意上身移动重 心，略有起伏

8、摇摆感。 碎步 音乐伴奏曲4/4拍 预备动作：三人或四人一组，“正步位站立，双小臂交叉在“前斜下位"成燕尾状，视2点上位。 向右“横移步"，臂同预备动作。 原地右、左交替“倾头"四次，同时膝部伴有“屈伸"， 双手柔和地“提压腕"四次。 15 -同-动作。 -“分晃手至“双按手位，最终两拍半蹲。 “撩手至“旁斜上位，颠脚。 一"碎步向右自转一周。 -向左“横碎步''做-的对称动作。 -“撩手至“旁斜上位，颠脚。 “碎步，中间人向后退，两侧人向中间人靠拢成品字 队形。中间人“碎步"向左自转一周，两侧人手臂落下。中

9、 间人先看右侧再看左侧人。两侧人小臂交叉成“燕尾状， 同时“半蹲"互看。 要领及留意点： 第一，“碎步要细小、轻松、平稳，有飞行的感觉。 第二，留意燕尾状和“双按手位"的区分，做准确几种不同 手臂的位置。 掰膀子 首乐伴奏曲3/4拍 预备动作：“正步位双手握纱巾自然下垂，身向8点， 视1点。 右脚始“前进步走三步，同时双臂做“前大波浪'上提。左脚始“后退步"走三步，双臂落下。 -同-动作。 站“大八字位"成身向1点。 16 “掰膀子"向后环臂。 “掰膀子"向前环臂。 -原地“碎步，右手握纱巾抬至上位，左“旁按手， 身向8点视纱

10、巾。 -原地“碎步右转体 一周。 -同-动作。 学员自由选择摆握纱巾塑式。 要领及留意点： 第一，握纱巾“前大波浪上提时，纱巾在头上方，与 身体成垂直。不要缩肩伸颈、腆腹。 第二，握纱巾的宽度略比肩宽。肩关节不开的学员可以 再宽一点。第三，“掰膀子"向后和向前画立圆时，速度要 匀称。要避免有甩动感，特别是在经过上位时。两臂必必须同 步，以免扭伤肩关节。第四，“碎步"原地“转体"时，手 臂和头先行，脚步要碎和稳，膝盖 微屈放松。 第五，“碎步要轻快，不可拖泥带水，否则会影响“旋 转气 节拍学习 音乐伴奏曲2/4拍 17 藏族舞 首乐伴奏曲2/4拍 预备动作：“自然位

11、扶胯，身向1点，最终2小节原地 颤膝。- “退踏步四次。 “退踏步"三次。每次第一拍时拍手，第二拍右手食 指向下点指同时“自然位半蹲"，上身前倾，左“旁按手"。 第一次身向8点，指8点下；第二次身向1点，指1点下；第 三次身向2点，指2点下。原地右“转体"一周做“蹦跳步" 三次，同时拍手三次后身向1点。向1点“蹦跳步"一次, “上翘指双山手。 右手扶胸前，头右倾，左手不动。 -左、右交替各两次“倾头，同时“半蹲两次。-“退 踏步"四次。同时左手扶胯，右手在头上放招手四次，视1 点。 “踏跳踢步"二次。第一次身转向2

12、点，第二次身转 向8点，双手“扶胯"。 -身向3点，右脚起“跳踢步四步接“蹦跳步 一次， 右臂“旁平位右手指向3点，视1点。 要领及留意点： “退踏步的要领是，左“主力腿，膝部要始终坚持 “小颤。退与进移位的步伐不能过大。 18 东北秧歌 音乐伴奏曲2/4拍 预备动作：向2点“正步位"，身向1点“旁按手位"， 视1点。-“小燕展翅三次，同时“半蹲三次。 “蹦跳步"转向8点，同时双手“叉腰"视1点。-“跳 踢步八次。 -视8点。“蹦跳步 一次，同时左手指8点上位，视8 点上位。-视2点“蹦跳步 一次，同时转向2点，右手指2 点上位，视2点上位。

13、-二人原地“碎步转成相对站立，“旁按手位，点头 敬礼。-二人相对，做-动作。 “蹦跳步''转向1点，同时双手叉腰，视1点。 -身向1点做-动作。 -同-动作。 做“蹦跳步"成二人相对，同时双手“叉腰。 -“跳踢步"四次，二人相靠并转向1点。二人里侧手 互扶腰“正步半蹲"，外侧手"旁按位摊手，对视。直立, 二人向里“倾头，同时外侧手“叉腰，眼视1点要领及留 意点： 第一，“半蹲要有顿挫感，不要太柔。 第二，“跳踢步要轻快，不能繁重。 第三，“小燕展翅，臂上、下摇摆不要太大，强调“提 腕和“压腕。 19 第四，点指2点、8点上位的动作，要灵活

14、;视2点和8 点时，头部位 置不要太正，略向旁倾，显得调皮，可爱。 结束动作 音乐伴奏曲3/4拍 预备动作：横排，“正步位站立，双手下垂，身向1点。 -互相拉手，右脚起向前两步同时说：“感谢"。 -低头敬礼，同时说“老师"。 -左脚起再重复-的做法一遍，同时说：“老师，再见。 20 抱端腿 压腿 前踢腿 二拍舞步 三拍舞步 碎步 14剪羊毛下学期15小看戏 节拍学习 藏族舞 东北秧歌 结束动作 2 第四级教材 波浪 音乐伴奏曲2/4拍 预备动作：“双背手、双跪坐"，身向1点。-胸前“小 波浪4次，同时右、左交替“倾头各两次。-“旁大波浪" 一次，当“大波

15、浪"上提时，“跪立、仰头"；当“大波浪" 下沉时，“跪坐，低头"。 -“前大波浪 一次，当“大波浪上提时，“跪立、仰 头"；当“大波浪"下沉时，“跪坐，低头"。 -向右“转腰"，同时“旁大波浪"上提。 -腰还原，手由原路线落至“旁按手位。 -向左“转腰"做至的对称动作。 反复-“背手、双跪坐"，上体右，左交替摇摆各两次。 第二遍音乐 -双臂上举至“前斜上位"，做“小波浪4次，同时右、 左交替“倾头各两次。 -同第一遍-动作。 左“单托手，右手“旁按手。 向右“旁弯腰"

16、;。右手扶地。 上身还原。 右手落“旁按手位二 3 -右“单托手，做-的对称动作。 “双背手，上体右、左交替摇摆各两次。 要领及留意点： 第一，“小波浪"以“提腕"、"压腕"为主要动力。重 拍时腕上提。第二，强调手腕，手掌、指关节的连续性。 第三，小臂要协作手部的“波浪"运动略微随动，不能 主动和大力。第四，“大波浪"以肩关节展动，肘的上提和 下沉为主要动力。连续至手部时，以完整的“小波浪"运动 协作。 第五，“低头、“仰头即手动眼随有机协作的结果， 是完美的“大波浪运动不可缺少的条件。 压胯 音乐伴奏曲2/4拍 预备动作：

17、“对脚盘坐，双手握脚腕，身向2点。-做 “展胸、压胯。 -上体还原。 -做“含胸、压胯，额头贴脚。 -上体还原。 第一拍“低头"，第二拍还原。 第一拍“仰头"，第二拍“还原"。 -同-的动作。 -先“仰头"，后“低头"，节奏同- 4 -同-的动作。 第一拍右"转头"，第二拍还原。 第一拍左“转头"，第二拍还原。 -同-的动作。 -头先左转，后右转，节奏同-的动作。要领及留意点： 第一，这个组合主要熬炼髓关节的前屈能力和拉长脊椎 的目的。第二，同时也熬炼胯部的开度，因此“对脚盘坐" 姿态，要求膝部尽量 压贴

18、地面。 第三，做至的“压胯动作时要求抬头，背部拉长挺直， 这样才干达到熬炼胯关节前屈能力和拉长脊椎的目的。 第四，在学习头部的“低头"、"仰头"、“转头"时，要 求上体不要随头部前俯、后仰，或后、左转动。肩部固定不 动。 第五，在身体不动的前提下，要求头部最大限度的前低 和后仰，左转和 右转。 第六，当上身下压时，“盘坐''姿态坚持不变尤其是膝 盖不能向上翘起，而要向下压地。 第一，伸腿的姿态要规范化：膝盖要伸直下压，“绷脚" 时不仅脚踝要 蹦，脚趾也要蹦。“勾脚"时脚腕要勾，脚趾要伸直。 这种不同 一般人的腿部动作，

19、构成舞蹈者最基本的审美意识。第 二，当上身下压时，一定不要弓腰，背部坚持预备姿态的形 态。 5 第三，腿部的“外转和“内转的基本动力在大腿的 股骨头即大转 子固定好髓臼关节，任大转子在髓臼巢内转动。小腿 和脚不要 主动，“外转"时大腿内侧尽量夹紧。 第四，头部左、右倾动要自然，既是机能性训练，又是 孩子开心心理的 反映。动作幅度做到最大限度。 第五，拍手要与头部动作全都。 前抬腿 首乐伴奏曲2/4拍 预备动作：“伸坐、正步位、绷脚，身体向后倾45度， 双手扶地重 心稍偏后。 -右“前抬腿"45度，同时头稍向左倾，看右脚。-腿落 回原位，头还原。 -左“前抬腿"45

20、度,同-动作。头向右倾，看左脚。- 右“前吸腿团身脚尖点地，双手抱脚踝。 -右脚伸直成“正步位，双手扶地，视前位。第二遍音 乐： -左脚开头，同第一遍音乐-动作。最终1小节“仰卧 地面。双手自然放在身旁地面上，成人字位。 第三遍音乐： -同第一遍音乐-腿的动作，但“前抬腿"90度。-右前 “吸伸腿。 6 -落成“正步位"。 第四遍音乐： -左腿开头，同第二遍音乐。 还原成“伸坐、正步位、绷脚，双手扶地。要领及留 意点：第一，“前抬腿时，腿最大限度拉长，不要弯腰。第 二，“前抬腿时，背部要拉长，上身不要“松腰、“含胸二 第三，“前抬腿落下时，要有掌握的轻轻回原位。不要失 去掌

21、握摔在地上。 第四，“吸伸腿"要依据学员的实际软度可能达到的高 度去做，不必要求其拼力去做自己所达不到的高度。 后抬腿 音乐伴奏曲2/4拍 预备动作：“俯卧、正步位、绷脚，双臂举头上方，身 对2点。 -双手撑地做“俯卧位后弯腰。 -上身还原。 -右“后抬腿 45度一次。 -同-动作。 -左“后抬腿 45度一次。 第二遍音乐： 7 -双手撑地做“后吸腿后弯腰。 _静止O -还原成“俯卧 -做“蛙式。 -下肢不动，双手撑地做“蛙式后弯腰"。 还原成“俯卧"。 要领及留意点： 第一，“后弯腰"时，先仰头，头再随上体向后仰。 第二，“后弯腰时，大腿要紧压在地面，双腿并拢， 呼吸匀称。第三，“后抬腿"主要动力在大腿。 第四，“后抬腿"时，脚拉直，留意不要弯