世界十大垃圾食品和十大健康食品带图

1、世界十大垃圾食品和十大健康食品（带图）2009-03-12第一垃圾：油炸食品美式快餐为代表的油炸食品， 充斥着全世界范围内的快餐行 业，不管男女老少都或多或少的受到了这一 垃圾”的侵袭，即使专家不断的呼吁， 即使国人无力排斥，都不能动摇它们的地位。1、导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）。2、含致癌物质。3、破坏维生素，使蛋白质变性。第二垃圾：腌制类食品 泡菜、咸菜，都是中国、日本、朝鲜的传统食品；腊肉 也是很多国家的特色风味，不过，不要贪吃哦！1、导致高血压，肾负担过重,导致鼻咽癌。2、影响粘膜系统（对肠胃有害）。3、易得溃疡和发炎。第三垃圾：加工类肉食品（肉干肉松、香肠等）肉松、香肠已经是每个家

2、庭餐桌 上不可缺少的一道风景了，不过，也许 自然美”的理论可以放之四海而皆准吧， 还是鲜的好！ 1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。2、 含大量防腐剂（加重肝脏负担）。第四垃圾：饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）饼干是人们早餐和旅游的必 备食品，没想到除了高热量，还有这么多隐患。1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。2、严重破坏维生素。3、热量过多、营养成分低第五垃圾： 汽水可乐类食品 明知山有虎，偏向虎山行”用在世界人民对待饮料的态度上， 真实再合适不过了。即使，我们开始注意，即使我们说我们要纯果汁，但是谁有 能保证自己不再喝可乐呢？1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的

3、钙。2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。第七垃圾：罐头类食品（包括鱼肉和水果 如果不是图片的提示，你也许还想不起 自己什么时候还吃过罐头食品，原来 它”就在 那里"。1、破坏维生素，使蛋白 质变性。2、热量过多，营养成分低。第八垃圾：话梅蜜饯类食品（果脯）真正的 糖衣炮弹”，甜在嘴里，伤在身，总之: 少吃！ 1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。2、盐分过高， 含防腐剂、香精（损肝）。第九垃圾：冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）不就是胖点吗？有什么的 啊！但是如果不能再吃冰淇淋的话，那我宁愿去死！ ”我想这就叫做致命的诱惑 吧！冰淇淋，就是不能放弃！ 1、含奶油

4、极易引起肥胖。2、含糖量过高影响正 餐第十垃圾：烧烤类食品 当人们在享受美味的韩国烧烤、羊肉串、 Bar-B-Q的时 候，谁会想到这美味的背后隐藏着这么大的危机，真的好恐怖！ 1、含大量主 苯四丙叱”（三大致癌物质之首）。2、1只烤鸡腿=60支烟毒性。3、导致蛋白 质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。十大营养食品：1 绿茶（GREEN TEA）- 防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。- 预防心脏病- 用来漱口可防治蛀牙2三文鱼（SALMON）- 含有OMEGA-3S脂肪酸- 可防治血管阻塞- 预防脑部老化例如老人痴呆症- 降低胆固醇3 菠菜(SPINACH)- 含大量铁质及叶酸- 可防治血管疾病及心脏病- 保护视力- 热量低4 西兰花(BROCCOLI)-含丰富胡萝卜及维他命C-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。5 蒜头(GARLIC)- 防治心脏病- 降低胆固醇- 杀菌6红酒(RED )- 含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇- 减少血管硬化- 喝小量对心脏有益7 西红柿(TOMATOES)- 含有具抗氧化功能的红西红柿素- 防治前列腺癌- 防治与消化系统有关的癌症- 有丰富维他命C8 果仁(NUTS)- 含丰富维他命E- 降低胆固醇- 预防癌症- 含甘油三酸酯，预防心脏病9 燕麦