运动技能学原理作业

1、1 . 运 动 技 能 是 如 何 发 生 的运动技能的根本概念 运动技能是指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。 这种能力包括大脑皮质主导 下的不同肌肉间的协调性。 换言之， 运动技能也就是指在准确的时间和空间里大脑精确支配 肌肉收缩的能力。 这需要用精确的力量和速度依一定的次序和时间去完成所需要的动作。 运 动技能的开展和提高，有赖于人们对人体机能客观规律的深刻认识和自觉运用。运动技能的形成 运动技能的形成，是由简单到复杂的建立过程，并有其建立、 形成、稳固和开展的阶段 性变化和生理规律。 只是每一阶段的长短，随动作的复杂程度而不同 一般说来， 可划分为 相互联系的三个阶段或称三个

2、过程。一、泛化过程学习任何一个动作的初期， 通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践， 只能获得一种感性 认识， 对运动的技能的内在规律并不完全理解由于人体内外界的刺激，通过感受器特别 是本体感觉传到大脑皮质，引起大脑皮质细胞强烈兴奋，另外因为皮质内抑制尚未确立， 所以大脑皮质中的兴奋与抑制都呈现扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定，出现泛化现 象这个过程表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，不该收缩的肌肉收缩， 出现 多余的动作，而且做动作很费力。这些现象是大脑皮质细胞兴奋扩散的结果。在此过程，教 师应该抓住动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题进行教学， 不应过多强调动作 细节，而

3、应以正确的示范和简练的讲解帮助学生掌握动作。二、分化过程 在不断的练习过程中，初学者对该运动技能的内在规律有了初步的理解，一些不协调和多 余的动作也逐渐消除。 此时， 大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中，由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到开展。 大脑皮质的活动由泛化阶段进入了分化阶段， 因此练习过程 中的大局部错误动作得到纠正， 能比拟顺利地、 连贯地完成完整动作技术。 这是初步建立了 动力定型。但定型尚不稳固，遇到新异刺激如有外人参观或比赛，多余动作和错误动作 可能重新出现。 在此过程中，教师应特别注意错误动作的纠正，让学生体会动作的细节，促 进分化抑制进一步开展，使动作日趋准确。三、

4、稳固过程 通过进一步反复练习， 运动条件反射系统已经稳固， 到达建立稳固的动力定型阶段， 大脑皮 质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确此时， 不仅动作准确、优美，而且某些环节的动作还可出现自动化， 即不必有意识去控制而能做出动作来。 在环境条件变化时， 动作 技术也不易受破坏， 同时由于内脏器官的活动与动作配合得很好， 完成练习时也感到省力和 轻松自如。形成运动技能的三个过程是相互联系的， 各过程之间并没有明显的界限。 训练水平高的运动 员在学习掌握新动作时， 泛化过程很短， 对动作的精细分化能力强形成运动技能快。 运动 新手在学习新动作时，泛化过程较长，分化能力较差，掌握动作较慢。动作

5、越复杂，泛化过 程就越明显，分化的难度也就越大，形成运动技能所需要的时间就越大。但是， 动力定型开展到了稳固过程， 也并不是可以一劳永逸了。一方面，还可在继续练习巩 固的情况下精益求精，不断提高动作质量，使动力定型更加完善和稳固；另一方面，如果不 再进行练习，稳固了的动力定型还会消退，技术愈复杂，难度愈大，消退得也愈快。在此过 程中， 教师应对学生提出进一步要求， 并指导学生进行技术理论学习， 更有利于动力定型的 稳固和动作质量的提高，促使动作到达自动化程度。四、动作自动化动作自动化：随着运动技能的稳固和开展， 暂时联系到达非常稳固的程度以后，动作即可出现自动化现象，所谓自动化，就是练习某一套

6、动作时，可以在无意识的条件下完成。其特征 是，对整个动作或者是对动作的某些环节，暂时变为无意识的，例如，走路是人类自动化的动作，在走路时可以谈话、看报，而不必有意识地想应如何迈步，如何维持身体平衡，又如 熟练的篮球运发动在比赛时运球等动作往往也是自动化的动作。此外，在运动技能已经稳固的时候， 第一和第二信号系统之间的联系， 已经成为运动动力定 型的统一机能体系。第一信号系统的兴奋可以选择性地扩散到第二信号系统，所以运发动可以精确地意识到自己所完成的动作，并可以用语言表达出来。当动作出现自动化现象时，第一信号系统的活动已经从第二信号系统的影响下相对地“解决出来。完成自动化动作时，第一信号系统的兴

7、奋不向第二信号系统传递，或者只是不完全地传递，这时的动作是无意识的，或是意识不完全。要想提高运动成绩，必须使动作到达自动化程度， 但不应认为动作到达自动化后，质量就得到保证。虽然动力定型已经非常稳固，但由于进行自动化动作时第一信号系统的活动经常不能传递到第二信号系统中去，因此，如果动作发生少许变动， 也可能一时未觉察， 等到一旦觉察，可能变质的动作已因屡次重复而稳固下来。 所以，动作到达自动化以后，仍应不断检 查动作质量，精益求精。2运动技能学习是什么，谈谈认识学习的概念学习是学习者获得新的行为经验的过程，是个体在一定情境下由于反复练习而引起的行为、能力和心理倾向的相对持久的变化。这些变化不是

8、因成熟、疾病或药物引起的，也不一定必须表现出外显的行为。学习的这一概念有三个含义：1、学习是由学习者的练习或经验引起的。练习和经验既可以指个体通过活动直接作用于客观现实的过程，2、学习是以行为或内在潜能的改变为标志的。经过学习，有机体将岀现某些内在能力和可观察的行为变化，可以完成一些以前无法完 成的事情。行为的改变有时是明显的、 外在的，而有时是隐性的、潜在的。后者就是行为潜能的改变。3、学习引起的行为变化是相对持久的。运动技能学习的阶段运动技能的形成具有阶段性，不同的阶段具有不同的特点，通常把运动技能的形成气氛三个阶段。1、认知一定向阶段学生在开始掌握一种技能之前，要形成掌握这种技能的动机，

9、学习与它有关的知识， 在头脑中形成这种技能的表象，这就是技能的认知一定向阶段。动作表象的形成在技能学习中有重要的作 用。正确的表象能帮 助学生顺利地掌握各种运动技能，相反，一个学生形成了错误的动作表象，技能的学 习就会岀现偏差。清晰而正确的动作表象，依赖于教师的示范动作以及技能学习者对示范动作的正确感知。学生们根据自己学习的动作知识，也能在头脑中引起必要的动作表象，并促使他们主动地学习和表现某种技能，校正自己的动作错误。在认知一定向阶段，运动技能的学习有时从个别的动作环节入手，有时从动作的整体入 手。这时学习者需要熟悉动作的要领，了解动作的特点，把新学习的动作与已有的、习 惯了的动作进行比拟，

10、吸取相同的要领，克服不良习惯动作的干扰。在此阶段，初学者的神经过程处于泛化状态， 内抑制尚未精确建立，注意范围比拟狭窄，动作常常会显得呆板、缓慢、不稳定、不协调，多余动作较多，因此对动作要有意识地进行 控制。在这个阶段，教师在每个动作上的示范对学生学习技能 具有重要意义。学生主要是靠把自己的动作与示范的动作进行对照，来校正自己的错误动作的。形成比拟 连贯的动作，或在了解一种技能的大致特征之后，对其中的个别动作做更多的练习。这时，练习者的神经过程逐渐形成了分化性抑制，兴奋和抑制在空间和时间上更加准确。注意范围有所扩大，紧张程度有所减缓，动作准确性提高，多余动作逐渐消除。但是由于技能还处在初步形成

11、的阶段，练习者常常忘记动作之间的联系，在动作转换和交替的地方，会岀现短暂的停顿；稍微分心，还会岀现错误的动作。这时候，练习者的头脑中已形成比拟清晰而牢固的动作表象，他们能够评价自己的动作，并根据自己的动作表象来校正自己的技能。3、动作协调和技能完善阶段这是运动技能形成的最后阶段。在这个阶段，学生神经过程的兴奋和抑制更加集中与精确，注意范围扩大，各个动作环节与各种动作在时间和空间上彼此协调起来构成一个连贯的稳定的动作系统。他们在完成动作时的紧张状态和多余动作都已完全消失；意识对动作的控制作用减小到最低限度；整个动作系统从始至终几乎是一气呵成的。动作的连贯主要由本体 感受器提供的动觉信号来调节。由

12、于技能已经完善，学生能够熟练地运用这种技能去完成自己所面临的各种运动任务。以后，随着新任务的岀现，又会产生掌握新技能的要求，技能便从一个水平向更高的水平不断开展。因此，技能的完善是相对的3.评价巴普洛夫一解释经典条件反射经典条件反射又称巴甫洛夫条件反射,是指一个刺激和另一个带有奖赏或惩罚的无条 件刺激屡次联结，可使个体学会在单独呈现该一刺激时，也能引发类似无条件反响的条件反响。经典条件反射最著名的例子是巴甫洛夫的狗的唾液条件反射。经典条件反射 具有获得、消退、恢复、泛化四个特征，它与操作性条件反射既有区别，又有相似之处。以经典条件反射理论为根底的行为治疗方法主要包括厌恶疗法和系统脱敏感疗法。二

13、解释学习活动是根本的生理机制联结学习理论认为，一切学习都是通过条件作用，以刺激S和反响R之间建立直接联结的过程。强化在刺激一反响联结的建立中起着重要作用。在刺激一反响联结之中，个体学到的是习惯，而习惯是反复练习与强化的结果。习惯一旦形成，只要原来的或类似的刺激情境出现，习得的习惯反响就会自动出现。三.优点，意义，好处、巴普洛夫的经典条件反射理论揭示了心理活动和学习活动最根本的生理机制，对美国行为主义起了先导作用四缺点缺乏：经典条件反射只可以解释局部简单的、低级的学习。而学习当中高级的复杂的学习现象不能解释，并且简单学习也无法完全解释，因为有机体许多行为无法用某种无条件刺激引发出来4.强化反响在

14、运动技能中的运用所谓反响是指控制系统把信息输送出去，又把其作用结果返送回来，并对信息的再输出发生影响，起到控制的作用，以到达预定的目的反响包括两种根本形式：凡使系统的输入对输出 的影响增大，导致运动加剧的反响称为正反响。反之，凡使系统的输出的影响减少，使系统偏离 目标的运动逐步收敛的反响称为负反响。在体育教学过程中，充分利用反响原理，能够加速运动技能的形成。在体育教学过程中，合理运用反响原理是非常重要的。这里，从运动技能形成过程的三个阶段 分析反响原理在体育教学中的运用。1 运动技能形成的第一阶段。第一阶段是粗略地掌握动作的阶段.这一阶段的特点主要是出现泛化现象 ,条件反射暂时联系不稳定 ,做

15、动作表现吃力、紧张而不协调 ,因此 ,这一阶段主要的教学任务是使学生建立动 作的正确表象和概念 ,以掌握技术根底为重点。正确表象和概念的建立,首先是依靠教师将信息输出给学生 ,学生接受信息后通过练习进行反响。这一阶段,讲解、示范、学生做练习是反馈的主要手段和方式 ,教师讲解得清楚、生动、形象 ,示范动作正确、轻松、协调、优美。学 生的听、视觉接受这一信息后 ,通过肌肉 .的本体感觉来进行反响 ,到达粗略掌握动作阶段的目 的。2 运动技能形成的第二阶段。第二阶段是提高动作即分化阶段 .这一阶段的特点是 :错误动作得到纠正 ,建立初步的动 力定型。在粗略掌握动作的根底上,消除紧张心理和纠正错误动作

16、 ,是加深理解动作结构的内在联系帮助学生认识技术的关键。学生在建立正确表象和概念的根底上,就能进一步提高动作技术 ,顺利地完成动作的每个环节。在这阶段教学中,教师要根据上一阶段教学得到的反响信息 ,再将进一步提高动作的信息输出给学生,从而使学生在接受外来的信息和利用自身的反馈,来实现这一阶段的教学任务。教师在这阶段教学中 ,采用提问、观察获取大量的反响信息,通过反响信息对教学进行有效的控制。这阶段我们通过教学观察、提问、答复得到反响信息,帮助了学生理解动作结构的内在联系 ,认识了动作技术的关键。另外 ,通过大量的变换练习来使学生进行自身的反响来到达 预期的教学目的。假设教师在此阶段教学中,不能及时地观察问题 ,提出问题和解决问题 ,学生形成正反响 ,将影响动作技能形成的进程。3 运动技能形成的第三个阶段。 第三个阶段是稳固和自动化阶段。这阶段要使学生加深理解,进行强化动作 ,建立牢固的动力定型 ,到达熟练运用自如的程度 ,这就必须使学生接受强刺激信息 ,利用客观指标和比赛 的方法来进行