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1、谷雨节气养生的考前须知范文谷雨是一个相比照拟潮湿的一个节气，在这个节气相比照拟的 潮 湿。那么在这个节日应该要怎么注意呢？应该要注意哪些呢？应该 吃些 什么，才是最养生的呢？带着你的好奇心， 接下来就和一起来往 下看 看吧！“捂有度早晚适当“春捂常言道：“谷雨寒死老鼠，意思是说，谷 雨 时节天气忽冷忽热，人易患感冒，应注意保暖。虽然谷雨时气温升 高较 快，但昼夜温差较大，往往是中午热、早晚凉，因此早晚还应添 加衣 服，适当“春捂。但“春捂也要有度，一般来说，气温超过15C 就没有捂的必要了，如果再捂下去易使炽热内生。防“过敏谨防花粉过敏由于谷雨时天气转暖，人们开窗通风及外出次数 增 加，自然界

2、中花粉、柳絮等物质易引发过敏，因此过敏体质的人要 格外 小心。除了在饮食上要减少高蛋白质、高热量食物的摄入外，应 尽量减 少开窗通风时间，可使用空气清洁器或过滤器去除室内花粉、 粉尘等室 内过敏源。也不妨每天早晚或者在外出之前用冷水搓搓鼻翼。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环， 有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎病症。防“湿气防范风湿病谷雨后雨水增多，空气湿度加大，风湿病易复发， 应小心防范。在日常生活中要注意关节部位的保暖， 不要久居潮湿之 地，不要穿潮湿的衣服，少吹风，防止淋雨，天气好时应多到外面晒 太 阳，适当锻炼身体。如果出现关节肿痛、肿胀等病症，并且日久不见好转，

3、应及时到医院就诊。饮食养生多食“养生汤服用“谷雨养生汤 “谷雨养生汤是清代名医吴鞠通所创。具体做法是：鸭梨半个，荸荠 5个，藕30g 或用甘蔗50g,麦冬 15g,鲜芦根15g, 一起用锅煎水1000ml,于谷雨当天上午9? 11点和下 午 5? 7点之间各取汁 500ml 饮用，可加冰糖调味。上午9? 11 点服用此汤，可提升阳气；下午 5? 7 点服用此汤，可以滋阴生津。少食酸物 莫忘省酸增甘以养脾谷雨虽属暮春，但饮食上仍需注重养脾， 宜少食酸味食物、多食甘味食物。同时，宜多食健脾祛湿的食物，如 山 药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲫鱼等。可用薏苡仁 30g,木瓜20g,大米 100g 一起熬粥喝，经常食用可健脾祛湿、散寒止痛，尤其适用 于风湿 患者。勿过早食冷饮忌过早食冷饮民间有谚语说：“谷雨夏未到,冷饮莫先行。 由于谷雨节气气温升高较快,有些人迫不及待地吃起冷饮来。谷雨时 气 温虽已较高,但仍未到炎热的夏季,食用冷饮后,人体受到冷刺激会导致肠胃不适。另外,还应防止食用油腻、辛辣刺激食物,以保护 脾胃。小结：在谷雨的时候可以尽量的做到不要捂过度,因为这个时 候 捂过度也是不太好

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