初中体育耐久跑说课稿_第1页
初中体育耐久跑说课稿_第2页
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文档简介

1、初中体育与健康耐久跑教学设计柴向录课的内容：1、耐久跑。2、游戏“你追我赶” 课的任务：1、掌握一定的耐久跑练习方法，提高耐久跑的能力。2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。课型：新授课课 的部 分课的内容组织、教法和要求时 间 次数强度一、体育委员集合整队，报告组织：四列横队，如图一人数。二、师生问好，检查服装。三、宣布本节课内容，安排见令令令令令令习生。令令令令令今准四、准备活动：*令令令0令4X中1、绕田径场慢跑两圈78偏备2、徒手操小部扩胸运动分（一）7肩关节绕环体转运动教法：教师带做要求：1、集合快、静、齐。腹背运动

2、2、准备活动充分。弓步压腿赴步压腿基本部分30一、 耐久跑动作要领：耐久跑主要是指中、长距离跑，包括8003000米、5000、10000米等距离跑。它由起跑、 起跑后的加速跑、途中跑、终点 冲刺跑几个部分组成。组织：如图6啓Li,10231、起跑：用站立式起跑。2、加速跑：均匀加速3、途中跑：轻松自然，身体重心平稳，跑速均匀，呼吸有节奏。游戏：“你追我赶”。1、 游戏组织如图三2、 游戏规则：绕场地进行，直到有一 人被追上为止。小组中第一个被追上者 需讲一个笑话或唱一个 歌。教法:1、 教师讲解动作要领2、 中等以下速度匀速跑60米，体会途中跑的 动作。3、 认真体会呼吸节奏，要求23步一呼，23步一吸。要求：练习中认真体会动作。20组织：如图三结束部分8、放松练习组、总结要求：认真积极的放 松。做好自我总结课后小结：现在的初中生不但缺乏锻炼，而 且怕苦怕累。如何提高学生学习兴趣与积极 性成了本节课的重点。因而本人把耐久跑和 教学相结合设计成很多种情景（如：你追我 赶、防空演习、排除定时炸弹、争夺地盘、 寻找路标等等）。引起学生的好奇心，激发 学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习 耐久跑的各项技术，感受到耐久跑的乐趣， 从而学会一种运动技能为终身体育打下基 础。最高心率：170次/分平均心率：150-160次/分强度指数：1.72.0练习密

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