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文档简介

1、青少年近视防控知识0-6岁从小就要建立视力档案06周岁阶段，孩子视觉系统处于从刚出生时的“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，也是早期近视防控的关键期。这个时期，家长应格外关注孩子的视力健康。1.建立屈光发育档案在新生儿健康体检时，家长要主动为孩子进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，3岁后每36个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。有条件的家长，在孩子3岁之前就可以为孩子建立屈光发育档案，了解孩子的视力水平。2.电子视屏要严控在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议03岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，36岁幼儿也应尽量避免接触和使用。3.

2、充足睡眠10小时幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。6-12岁要加强户外活动预防近视小学低年级阶段，孩子需要适应环境和角色的转变，近视防控应以养成良好习惯为主，要定期密切关注视力与屈光发育情况，预防近视发生。1.户外活动2小时户外活动能有效预防和控制近视。家长应多带孩子到户外活动，每日户外活动时间累计应达到2小时以上。2.眼轴监测很必要眼轴可以理解为眼睛的长度，高度近视的人眼轴长度会比普通人长。眼轴是体现孩子发育的重要指标，如果孩子的眼轴在短时间内增长非常快，意

3、味着可能出现近视趋势。小学生每年应进行24次视力检查。在建立屈光发育档案时，可以加入眼轴监测，了解孩子近视趋势，从而提出精准建议。3.正确用眼不能忘小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，要注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。 晚上孩子近距离用眼时，应将台灯放在书写手正对的一侧，同时将室内的主照明灯打开，让房间光照充足。低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。12-18岁做好“三个20”预防近视中学阶段，近视防控需要孩子主动参与和多方支持。初中阶段仍应以防为主，高中阶段身体发育逐渐接近成年，应坚持防控近视，已经近视的要避免发展成为高度近视，已发展成为高度近视的学生要重视防控并发症。1.三个“20”多提倡中学生学业压力增加，应避免连续长时间近距离用眼，每次连续读写尽量不超过40分钟。牢记“202020”原则，即近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。2.视屏距离要保持中学生应自觉控制视屏类电子产品使用时

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