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文档简介

1、淋巴排毒按摩手法2010-06-07 14:04眼部排毒按摩法STEP1：由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外地绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压。STEP2：以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼头，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作，便可促进眼周的血液循环，加速眼部的排毒。面部淋巴排毒按摩法STEP1：以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。STEP2：以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。淋巴排毒紧肤按摩ST

2、EP1：用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。眼睛是从内眼角向外眼角按摩。STEP2：下颌的下面有重要的淋巴结。用两手的大拇指从下颌中央开始向耳下按摩，只要坚持，对于脸部线条的调整也非常有益。STEP3：耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物。用中指按压，然后捊着脖子的筋向下按摩。一、背部淋巴引流手法1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。2、 双手在背部把精油均匀铺开。3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。4、 双手从下往上打“8”字。5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。6、 双手从腰侧对角线交替向

3、上推滑至前臂，做完一边再做另一边。7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。二、 胸部的淋巴排毒引流手法1、 洁面奶洁面。2、 热毛巾香薰敷面及前胸。3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。6、 右边同上。7、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。8、 右边颈部同上。9、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。淋巴引流的手法原理：淋巴管周围组织对淋巴管的压迫能推动淋巴液体的流动，肌肉收缩，外部物体对身体组织的压迫和按摩等都能增加淋巴

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