潮安县实验学校心理健康课教案

1、消除烦恼 快乐成长六年级心理健康活动课潮安县实验学校 林茹娇设计说明：积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平。小学生的情绪表现有不稳定、不成熟的特点，他们容易冲动、愤怒，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，这是心理健康教育的一项重要内容。为此，我设计了以消除烦恼 快乐成长为主题的心理健康教育活动课。活动目的： 1、了解情绪的各种表现，让学生认识负面情绪对生活的影响。2、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，快乐每一天。3、学会更好地调节自己，学会在生活中

2、找“乐”。使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。活动准备：小故事 小品 情境游戏 课件活动时间：一课时活动过程：一、课前观看幽默视频，激情趣。二、巧导入，激情趣。师导入：看到同学们被刚才的幽默录像逗乐了，老师也很开心。老师多希望你们天天都这么快乐，时时这么开心。但是，老师知道随着年龄的增长，你们的烦恼也悄悄出现了，就像这首歌唱的一样。（出示小小少年）都说“少年不知愁滋味”！其实不然，在成长的过程中，总会跳动一些不和谐的音符。那么，我们怎样才能弹奏好自己的成长的协奏曲，消

3、除烦恼，快乐成长呢？今天，就让老师带着大家一起走进这节心理活动课，好好探讨这个问题。（出示课题）课前，老师了解到最近有不少同学给我们校园广播站投稿，诉说着成长的烦恼。他们都烦恼些什么呢？让我们来了解一下吧！（多媒体出现几个同学的信件：1、我是六年学生，时常烦恼，什么事都不想做，只想睡觉或上网，成绩一落千丈，我该怎么办啊！（小刘）2、我的脸上长了很多青春痘，别人老是笑我长得丑，我觉得很伤心。（小方）3、我本有个和睦的家庭，可最近爸爸、妈妈经常吵架，我不知该帮谁好。（媛媛）同学们，你们也有烦恼吗？（指名让同学来说说：1、我本有个和睦的家庭，可最近爸爸、妈妈经常吵架，我不知该帮谁好。 2、爸爸答应假

4、期带我去旅游，却有事耽搁了，我觉得很是郁闷。 3、同学们不喜欢跟我玩。）还有一个同学在信件中说到：新学期，他当上了数学科代表，可他却高兴不起来，为什么呢？不如我们让这个情景在课堂再现，相信大家就能明白原因了。掌声有请扮演者黄栩等同学。三、解烦恼，觅良方。哎呀！看来大家的烦恼还真不小啊！怎么办呢？总不能让这些烦恼一直影响我们的学习和生活吧！别急别急，让老师向大家介绍两种解除烦恼的好方法。方法一：合理宣泄。（出示：方法一：合理宣泄）方法一：合理宣泄1、 倾诉。教师导语：怎样做才是合理宣泄呢？请欣赏动画妈妈的生日，看看笛莎娃娃是如何做的？观看动画妈妈的生日。师引导：（笛莎娃娃有什么烦恼呢？她是怎么做

5、的？）是啊！有了烦恼，只有敞开自己的心灵世界，像笛莎一样勇敢地向别人倾诉，把这种不愉快宣泄出来，才能快乐起来。2、写日记。可是，有时候，我们不想或者不能把烦恼说出来，怎么办呢？请听听李溉同学为我们讲讲美国总统林肯的故事，相信大家会有所收获的。掌声有请李溉同学。美国总统林肯，出生贫寒，幼年便被迫工作以维持生计，年轻时曾做过邮递员，后通过努力，成为美国当时出名的律师。曾多次参选总统，到第八次如愿以偿。相貌丑陋，对政敌采取感化的态度，常常使他受到反对派的奚落。特别是在竞选总统期间，他的对手更是不遗余力地嘲讽他，从他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。林肯很生气，但他并没有发作。而是

6、写信给那个污蔑他的人-用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂，骂完了，也写完了，再把信撕掉扔进垃圾桶里。发泄完了，心情也好起来了。他这种宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被人们所称道。师：林肯总统是用什么方式来宣泄自己的愤怒和痛苦的呢？（生回答）（像林肯总统那样，也可以写日记。教师指导并强调：宣泄不能在语言或行为上攻击别人，更不能把不良的情绪发泄在正在关心你的亲朋好友身上。）3、合理宣泄还可以：（出现图片）打沙包、朝着大海大声叫、唱歌、运动、劳动等。4、当我们不开心的时候，我们还可以听动感的音乐，随着音乐动起来，把心中的不快宣泄出来。大家站起来，一起来宣泄宣泄！（放健康快乐动起来，老师和学生随着音乐动起

7、来）。同学们通过这种宣泄，是不是觉得轻松了很多啊！方法二：换位思考通过了合理宣泄，我看到很多同学都笑容满面，看来大家的不快一扫而空了。咦，奕润同学怎么闷闷不乐的呢？看，他手拿着作文本朝这边走来。让我们来猜猜他有什么心事吧！（音乐起）1、情境游戏：猜一猜情节设计：奕润上前，做闷闷不乐状，委屈地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。教师引导（1）：你能猜出此时奕润在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）看来，奕润同学现在的心情真是糟透了。事情真的像奕润同学所想的吗？奕润同学，我觉得你应该换一个角度来想问题的。情节

8、设计：奕润想了想，说：“难道是我没领会老师的良苦用心？”奕润冥思苦想了一会儿，眉头舒展开来，笑了，跳着回到了座位上。教师引导（2）请同学们猜一猜，奕润为什么这么高兴？他是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。）师导：看，奕润同学能换一个角度想问题，一下子就消除烦恼了，快乐起来！我们把这种消除烦恼的方法叫做换位思考。（出示方法二：换位思考）所以，以后我们有了烦恼，不妨也采用换位思考的方法，相信你一定会有“柳暗花明”的感觉。分享经验，体验快乐：1、过渡：同学们，消除烦恼的方法还有很多。你是否也有一些能使自己经常开心的小窍门呢？说出来和大家分享吧！ 2、在小组

9、交流会后全班交流：多媒体动画演示文稿：经常微笑、跟朋友有矛盾时多想想他的好、读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍; 照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐3、教师点拨：老师把大家说的方法归纳一下。大家的办法真多！就让这些让我们快乐的办法成为我们的心灵营养餐，帮我们消除烦恼，快乐成长。四、关注他人，共享快乐。师：大家都掌握了消除烦恼的好办法了！可校园广播站那里还有好几个同学的烦恼没解除呢！看，信件都在这烦恼箱里呢！让我们来帮他们出出主意，解除烦恼吧！（老师带上装有同学们学习、生活各方面烦恼的箱子，让组长从“烦恼箱”中抽取

10、一张病例，小组交流，派代表出示案例，解答。黄栩几个继续把情景剧演完。）五、巧总结，师赠言。同学们，烦恼在我们的成长中是不可能避免的，我们应该学会消除烦恼，多给自己制造一些快乐。最后老师送给大家一句名言：“生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。”（学生齐读）愿同学们的每一天都是快乐的旅程。课后，请同学们运用今天所学的方法帮助身边被坏心情困扰的人分忧。谢谢大家！下课！向后转，让我们用热烈的掌声谢谢各位领导对我们的指导！（沈渲）沈渲和树欣坐在课桌上，黄栩拿着两本作业本走过来，沈渲嬉笑，大声说：“这不是我们的数学课代表大人吗？”树欣趴了课桌上。黄栩来到树欣面前，敲敲桌子，说：“

11、树欣，交数学作业了。”树欣头也不抬：“没做！”黄栩说：“怎么没做呢？老师会批评你的。”树欣火了，抬起头，提高声调说：“小宇，你够了！真以为自己很了不起啊！不就仗着你的妈妈是学校的老师吗？”一直在看笑话的沈渲说：“看，快哭了！找你妈妈去啊！”黄栩顿顿脚，烦恼地抱着头大声说：“这话我听够了！妈妈是学校的老师难道是我的错吗？”观看妈妈的生日，笛莎娃娃遇到烦恼是怎么做的？桢博：当妈妈误会她偷吃蛋糕的时候，她很难过，她把难过的心情告诉了妈妈，妈妈听了笛莎娃娃的诉说后理解她的心情，还答应请笛莎娃娃吃饭呢！舒倩：笛莎娃娃还有一个小烦恼呢，那就是妈妈让她做很多练习，上很多辅导班，小笛莎选择了妈妈生日给妈妈点歌

12、时委婉地说出了这个烦恼。我相信妈妈能理解小笛莎的烦恼的。林肯总统是用什么方式来宣泄自己的愤怒和痛苦的呢？樟涛：林肯总统先是把不快写在信里，然后把信撕掉扔进垃圾桶这种方式来宣泄自己的愤怒和痛苦的。听动感的音乐。（放健康快乐动起来，老师和学生随着音乐动起来）情节设计：奕润上前，做闷闷不乐状，委屈地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。教师引导（1）：你能猜出此时奕润在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）情节设计：奕润想了想，说：“难道是我没领会老师的良苦用心？”奕润冥思苦想了一会儿，眉头舒展开来，笑了，跳着回到

13、了座位上。（请换一个角度想问题）教师引导（2）请同学们猜一猜，奕润为什么这么高兴？他是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。）你能猜出此时奕润在想些什么吗？（不开心时）（不开心时）曾鹏：奕润这时应该在想老师处理事情不公正。（不开心时）罗肯：奕润这时应该在想同桌会拍马屁。（不开心时）满丹：奕润这时应该在想老师看不起我。请同学们猜一猜，奕润为什么这么高兴？他是怎么想的？（开心时）艺聪：我想奕润从另一个角度想，他觉得老师对他严格要求是为他好。（开心时）佳妍：我想奕润现在认为老师觉得他的作文水平比同桌高，应该写得更好。交流消除烦恼的方法：消除烦恼的方法：李斯琪：

14、我会经常微笑，因为笑一笑，十年少嘛！消除烦恼的方法：郑佳铨：我不开心的时候会读一些有趣的书。消除烦恼的方法：明楷：我不开心时会找活儿干，累得全身汗，不愉快就没了。消除烦恼的方法：罗肯：我不开心时会找朋友聊聊天、打打球。消除烦恼的方法：佳洁：我不开心时会照照镜子，朝镜子里的自己做鬼脸。消除烦恼的方法：林淳：我不开心时总会躲在房间里痛痛快快哭一场，过后就没事了。 小刘:我是六年学生，时常烦恼，什么事都不想做，只想睡觉或上网，成绩一落千丈，我该怎么办啊！舒倩组：我们小组经过讨论，一致认为小刘能为自己只想睡觉或上网，以致成绩一落千丈而烦恼，说明他仍是个有上进心的学生，我们认为他应该找点有意义的事情做做

15、，比如多看有益的课外书、打打球、和朋友一起做功课，当注意力不再是在上网上，就不会老觉得累，只想睡觉了，成绩肯定也就会慢慢提高了。我本有个和睦的家庭，可最近爸爸、妈妈经常吵架，我不知该帮谁好。（媛媛） 桢博组：我们小组的同学都觉得媛媛应该试着去与爸妈沟通，先要一个一个的沟通，若你觉得与他们沟通的差不多了，再喊到一起，一家人好好谈谈。还有，爸爸妈妈工作很辛苦，我们应该主动做些力所能及的家务活。祝：媛媛家庭和和睦睦！ 小宇:他当上了数学科代表，可他却高兴不起来 黄栩组：老师，我们小组想用表演的形式帮小宇解答问题。 黄栩平心静气地对树欣说：“你没做作业，是不懂得怎么做吗？我教你吧！”说着，坐在树欣身旁

16、，翻起书，帮树欣讲了一遍，问：“你听懂了吗？”树欣不好意思地说：“还是不明白。”黄栩说：“没关系，我再给你讲讲。”又耐心讲了一遍。终于树欣高兴地握着黄栩的手说：“我懂了。我现在就把作业完成！谢谢你！小宇！”树欣做起作业来。沈渲看了这一切，羞愧地说：“小宇，对不起，我刚才不该那么说你的！”旁边的晓帆说：“小宇学习好，又乐于助人，是个名副其实的科代表。” 黄栩开心地笑了。 杨艺：我的烦恼是：我昨天因起床较晚，被妈妈说一顿，匆匆忙忙赶到学校，又忘了带当天的作业，被老师责怪，我情绪低落，整天不开心。舜楷：我的烦恼是：爸爸答应假期带我去旅游，却有事耽搁了，我觉得很是郁闷。 沛杰：我的烦恼是：同学们不喜欢

17、跟我玩。罗肯组：老师，我们组刚好抽到杨艺刚才说的烦恼：杨艺说他昨天因起床较晚，被妈妈说一顿，匆匆忙忙赶到学校，又忘了带当天的作业，被老师责怪，他情绪低落，整天不开心。我们小组的同学都认为杨艺可以找老师解释，把这个烦恼向老师倾诉，争取老师的谅解。当然杨艺以后得严格要求自己，不能老迟到和丢三落四的。我的脸上长了很多青春痘，别人老是笑我长得丑，我觉得很伤心。（小方）满丹组：我们小组的同学都觉得小方应该采用换位思考的方法来解除烦恼：因为长青春痘是成长的表现。同时我们建议小方多交朋友，保持自信、充满青春的活力才是真正的美丽。1、爸爸答应假期带我去旅游，却有事耽搁了，我觉得很是郁闷。2、我遇到了数学难题，左思右想都解不出，我觉得很烦