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文档简介

1、食物金字塔食物金字塔吃得健康吃得健康簡短的說明本章節的重點，您將會學到營養與健康之間的關係。 食物金字塔食物金字塔脂肪、油類脂肪、油類 & 甜食甜食適量食用適量食用肉類、家禽肉、魚肉類、家禽肉、魚類、乾豆、蛋類、乾豆、蛋 & 堅堅果類果類2-3 份份牛奶、優牛奶、優格格 & 起司起司類類2-3 份份蔬菜類蔬菜類3-5 份份水果類水果類2-4 份份麵包、麥麵包、麥片、米片、米 & 麵食類麵食類6-11 份份水果水果請列出幾樣在您住家附近可以購買到的水果清單。討論你一天之中該攝取多少份及何時攝取。一起研究及討論水果對健康的好處。請列出這一類食物中你最喜歡吃的食物。蔬

2、菜蔬菜請列出幾樣在住家附近可以購買到的蔬菜清單。討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。一起研究及討論蔬菜對健康的好處。請列出這一類食物中你最喜歡吃的食物。肉類、豆類及堅果肉類、豆類及堅果請列出幾樣在住家附近可以購買到的肉類、豆類及堅果的清單。討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。一起研究及討論肉類、豆類及堅果對健康的好處。請列出這一類食物中你最喜歡吃的食物。牛奶、優格及起司牛奶、優格及起司請列出幾樣在住家附近可以購買到的乳製品清單。討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。一起研究及討論乳製品對健康的好處。頃請列出這一類食物中你最喜歡吃的食物。麵包及麵食類麵包及麵食類請列出幾樣在住家附

3、近可以購買到的麵包及麵食類清單。討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。一起研究及討論麵包及麵食類對健康的好處。請列出這一類食物中你喜歡吃的食物。脂肪、油類及甜食脂肪、油類及甜食脂肪、油類及甜食的清單。討論孩子們一天之中最多可攝取多少份。一起研究及討論關於攝取過多脂肪及甜食的危險。徵求本班針對此食物類別的意見。點心點心列出一些點心的範例。討論一天之中應吃多少點心。徵求課本提供圖片上沒有，但更健康的點心。吃得好、活得健康！吃得好、活得健康！請記錄一星期以來每天所吃的食物，並在每個類別中食用最喜歡的食物以達到每天的營養需求。在一週結束後討論你們的發現。你是否吃得更健康呢？結論結論 每一類食物對健康都有好處。多研究任何對於食

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