式太极拳招式名称及分解动作口诀

1、起势1.垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.右揽雀尾 1.右转撇脚 2.丁步右抱 3.弓步左掤 4.向左旋腰 5.丁步左抱6.右转开步 7.弓步右掤 8.左抱右拈 9.後坐左捋 10.弓步前挤11.後坐反掤 12. 左转扣脚 13.丁步斜按左 单 鞭 1.(勾手 ) 转体开步 2. 弓步左推提 手 1.後坐扣脚 2. 右转平摆 3.换重提腿 4.翘脚合掌白鹤亮翅 1.左转下捋 2. 撤步抱球 3.右转提手 4.虚步亮掌搂膝拗步 1.右落左拨2. 丁步反提 3.弯肘开步 4.搂膝推掌5.後坐撇脚6. 丁步反提 7.弯

2、肘开步 8.搂膝推掌撇 身 捶 1.後坐撇脚2. 丁步握拳 3.上步提拳 4.弓步撇拳捋 挤 势 1.後坐扣脚2. 弓步平抹 3.丁步左捋 4.上步搭手 5.弓步前挤6.後坐扣脚7. 弓步平抹 8.丁步右捋 9.上步搭手 10. 弓步前挤进步搬拦捶 1.後坐撇脚2. 左转伸掌 3. 丁步抱拳 4. 摆步搬拳5.拦掌上步6. 弓步冲拳如封似闭 1.穿手翻掌2. 後坐脱手 3. 跟步前按开 合 手 1.右转开手2. 左坐合手右 单 鞭 1.旋臂开步2. 裆步开掌肘 底 捶 1.换重扣脚2. 左转托掌 3. 丁步右抱 4. 摆步左分跟步右摆 6. 翘脚穿掌5.14. 转身推掌 1.5.15. 玉女穿

3、梭 1.6.11.16. 右左蹬脚 1.5.9.17. 掩手肱捶1.18. 野马分鬃1.6.19. 云 手 1.6.10.20. 独立打虎1.21. 右 分 脚1.22. 双峰贯耳1.撤步反提 2. 左转弯肘 3. 跟步推掌 4. 转体反提弯肘上步 6. 跟步推掌撤步伸掌 2. 丁步左捋 3. 出步搭手 4. 弓步右掤 5.换重出步 7. 右架左推 8. 左转扣脚 9. 弓步平抹 10出步搭手 12.弓步左掤 13. 跟步反掤 14. 换重出步 15後坐扣脚 2. 弓步绞臂 3. 丁步叉抱 4. 提膝反掌开掌蹬脚 6. 收腿抱掌 7. 落步穿掌 8. 弓步绞臂丁步叉抱 10. 丁步叉抱 11.

4、 丁步叉抱跟步反掤丁步右捋左架右推丁步合臂 2. 铲步压掌 3.左转捋掌 2. 右转搭臂 3.弓步穿掌 7. 後坐撇脚 8.後坐扣脚 2. 左转摆掌 3.右云换重 7. 反掌开步 8.马步开掌 4. 右坐握拳 5.弓步横列 4. 後坐摆掌 5.提膝托掌 9. 弓步穿掌右坐云转 4. 左云换重 5.左云换重 9. 反掌并步弓步冲拳提膝托掌反掌并步右云换重 11. 反掌开步 12. 左云换重 13. 反掌并步右转叉抱 2. 开掌分脚收腿并掌 2. 落步垂手 3. 弓步贯拳撤步探掌 2. 左转下捋 3. 独立贯拳23.24.25.26.27.28.29.30.31.32.33.34.35.36.37

5、.38.39.40.左 分 脚 1. 後坐开掌 2. 丁步叉抱 3. 提膝反掌 4. 开掌分脚转身拍脚 1.点步沉肘 2. 右转叉抱 3. 踢腿拍脚进步栽捶 1.落步左拨 2. 出步握拳 3. 弓步栽捶斜 飞 势 1.後坐撇脚 2. 丁步交臂 3.右转开步 4. 裆步斜靠单鞭下势 1.换重右碾 2. 摆掌勾手 3. 仆步穿掌金鸡独立 1.弓步撩掌勾手 2. 提膝挑掌 3. 退後落步 4. 提膝挑掌退步穿掌 1. 退步穿掌虚步压掌1.後坐扣脚 2.左拨右搂3.虚步压掌独立托掌1.提膝托掌马步靠1.摆步左拨 2.收步握拳3.出步搭臂 4.半马步靠转身大捋1.後坐旋掌2.并步平托3.左转平捋 4.撤步左捋 5. 裆步压肘歇步擒打1.换重右转2.右掤左穿3.左转撇脚 4.歇步擒打穿掌下势1.收脚提掌2. 撤步摆掌3.仆步穿掌上步七星1. 弓步挑掌2.虚步叉拳退步跨虎1. 撤步右搂2.左落右格转身摆莲1. 扣脚落步2.转身穿掌弯弓射虎1. 独立摆掌2.落步按捋左揽雀尾1. 後坐撇脚2.右转伸掌3. 提膝挑掌3. 虚步伸掌 4. 摆腿拍脚3. 弯肘对拳3. 丁步右抱 4. 弓步左掤 5. 右抱左拈6. 後坐右捋