【图文】人体生理学试验课 心率、呼吸_第1页
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文档简介

实验目的： 1、心率是反映人体承受负荷的一个指标，可作 为衡量锻炼是否适度的一个指标。 掌握安静时心率的正常值及测定方法、最 大心率及运动强度的计算及测定、最适宜运 动心率的计算。 实验目的： 2、运动时进行合理呼吸有利于保持内环境的基 本恒定，有利于提高运动效果和充分发挥人 体的机能能力。 体会、掌握运动时如何进行合理呼吸。 实验步骤： 1、记录受试者的性别、年龄、身高、体重； 2、测定受试者安静心率、最大心率、最适宜运动心 率、运动安全警戒线时的心率； 3、计算受试者大、中、小强度运动量时的心率； 4、安排受试者进行3种不同强度的运动项目，每种 运动项目结束时测量其运动后即刻受试者的15秒 心跳次数，将其15秒的心跳次数乘以4，得出受试 者运动后即刻心率。测量受试者结束运动后1分钟、 2分钟、3分钟的心率，测其运动后心率恢复 到安静水平的时间。 实验步骤： 5、体验两种不同的呼吸形式； 6、体验运动时如何合理地呼吸； 7、通过对受试者的实验，研究呼吸运动如何与 运动动作相适应。

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