素质拓展训练活动套餐

1、素质拓展训练活动套餐室内套餐一：1争分夺秒（20分钟）器材:计时器、粉笔盒每个团队派出六名队员参加本游戏，首先，第一名队员需要做十次俯卧撑后大 声喊出口号："let' s go!”，之后第二、三名队员用脸夹住助教丢下来的本子，并 且喊岀口号：“下一个！”，第四名名队员在听到口号后，头顶粉笔盒从活动室的一端 走到另一段，并喊出：''我爱我自己！”第五名队员听到口号后原地转十圈之后跑到 活动室另一端的第六名队员处，握着他的食指大声喊出：“我晕我骄傲！”游戏开始后。助教开始计时，游戏中，第二三名队员没有夹住本子，将从第一名 队员重新开始，计时继续。第四名队员头顶上的

2、粉笔盒掉落，将从第一名队员重新开 始，计时继续。第五名同学没有抓住笫六名同学的手指就喊出口号，将从第一名队员 重新开始，计时继续。最后用时最少的团队获得胜利，用时最多的团队失败，队长将 受到20个俯卧撑的惩罚。活动H的:锻炼管理者对一项口中各队员工作分配合理性，提升队员的综合能 力，激发自身潜能。2. 齐眉棍（20分钟）器材:长竹竿、计时器团队成员通过伸平的食指支撑一根竹竿，山本队最矮的成员眉毛处的高度将竹 竿放到地面上，游戏中团队任何人的手指弯曲或离开竹竿，将重新从最矮成员的眉毛 处开始。用时最短的队伍获胜。用时最长的团队队长将受到20个俯卧撑的处罚，如果此团队队长之前接受过 处罚，则处罚递

3、增20个。活动LI的:在团队中，如果遇到困难或出现了问题,很多人马上会找到别人的不 足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害这 个项LI将告诉大家：'照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相 互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关 重要的作用。3. 蒙眼过绳（30分钟）器材:绳线、布条、计时器各团队选出一名指挥者，其他队员蒙上眼睛，根据指挥者的提示通过绳线。用 时最短的队伍获胜。游戏中，蒙眼的队员不许说话，根据队员碰到绳子的人数来讣算 队长需要接受的处罚。10个俯卧撑/I人次。用时最长的团队队长将受到20个俯卧撑的

4、处罚，如果此团队队长之前接受过 处罚，则处罚递增20个。活动忖的:锻炼一个管理者的领导能力，锻炼队员对领导者各项命令的执行程 度。4. 传真机（20分钟）器材:油性笔、白纸、计时器团队站成竖列，背对主讲，山第一名队员抽出纸条，根据纸条上的词语，运用形 体语言依次传递下去，最后山最后一名队员根据之前队员的形体语言提示，说出纸条 上的词语。游戏开始后，山助教汁时，用时最短，答案最接近纸条词语的团队获胜，用时最 长，答案与纸条词语符合度最低的团队失败，团队队长将受到20个俯卧撑的惩罚，如 果之前接受过处罚，则处罚递增20个活动目的:锻炼队员对领导者下达的指示传达力度，以及各队员之间了解程 度。5.

5、四足鼎立（15分钟）器材:椅子、计时器此游戏各团队自行组织，锻炼团队合作及队友间的信任。各团队可经过此游戏 得到短暂的休整及体力恢复。活动U的:锻炼队员对队友之间的信任，以及自身潜能的激发，团队协作能力。6. 排列报数（30分钟）器材:计时器参与人员重新分配成两个团队并选出一男一女两名队长，两团队依次报数，用 时最少的团队获得胜利。用时最多的团队队长将受到30个俯卧撑的处罚，如果在报数过程中，队员出现 失误,一人次10个俯卧撑叠加。整个团队向另一个团队90°鞠躬并大声喊出：“我 们输了，我们心服口服！”活动口的:锻炼队员对一件事物的注意力集中，对待工作的态度,增加团队之间 的凝聚力，

6、增深队员之间的感情。1. 直呼其名（20分钟）器材:3个网球或较软的小球队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。告诉小组游戏将从队长 手里开始。队长大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传 球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继 续下去，直到球乂重新回到队长的手中。队长重新拿到球后，主讲告诉大家现在我们 要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔 给该队员。儿分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让 两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进 来,其

7、主要U的是让游戏更加热闹有趣。游戏结束后，邀请一个队员，让他在小组内 走一圈，报出每个人的名字。游戏LI的:这个游戏主要用来帮助队友记住彼此的名字，初步了解团队队友。2. 坐地起身（30分钟）要求四人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;在不用手撑地起来;随后依次增 加人数，每次增加2人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为 成功往往就是再坚持一下。活动目的:这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作 的重要性。3. 解手链（15分钟）团队成员随意将手牵在一起，在手不分开的悄况下，圉成一个圆圈。活动H的:锻炼新团队的沟通、执行及领导力4. 人椅（15-30分钟）团

8、队成员围成一个圈，将手放到前一名队员的肩膀上，听从助教的指挥,然后每 位队员都应该徐徐坐在后面队员的大腿上，看看能坚持多久。游戏U的:从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献 自己的力量,不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。5. 七彩连环炮（20分钟）器材:气球若干、计时器、眼镜团队中男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名队员跑到制定位置流吹 气球，直到吹破。跑回原位置换下一个队员，如此轮换，以3分钟为限，计时完毕时按 吹破气球个数记录成绩。吹破气球个数最多的团队获胜。最少的团队视为失败，队 长将接受30个俯卧撑的处罚。如果此团队队长之前接受过处罚，则处罚递增20 个。活

9、动LI的:挑战心理极限,增强对他人的信任。6. 心心相印（30分钟）器材:气球若干、计时器、绳子数条各团队安排六个人，三男三女，六个人分三个组，一男一女为一组,背夹一气球， 步调一致向前走，绕过转折点后返回起点，下一组再开始前进。向前走时，双手不能 碰气球否则成绩上多加2秒钟;球掉后重新从起点开始游戏。三个组用时最少的团 队获胜，失败的团队队长将接受30个俯卧撑的处罚。如果此团队队长之询接受过处 罚，则处罚递增20个。活动LI的:提高队友之间相互的默契度。7. 珠行万里（30分钟）器材:乒乓球一个、硕纸数张、计时器团队队员每人手里拿一张硬纸，将硬纸卷成半圆型的球槽，将乒乓球滚动到下 一个队友的

10、球槽中，并迅速的排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球,知道球 安全的到达指定的LI的地为止。传送途中乒乓球掉落球槽外将重新开始。用时最短 的团队获胜，失败的团队队长将接受30个俯卧撑的处罚。如果此团队队长之前接受 过处罚，则处罚递增20个。活动U的:感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的U的以及 团队的责任感做好每一个环节。1苹果快递（20分钟）器材:牙签一盒、苹果儿个、计时器团队队员每人一根牙签,队员站成一排，每个队员将牙签叼在嘴里直至游戏结 束,把一块苹果插在队首笫一名队员的牙签上，将苹果从队首传递到队尾，只允许用 牙签传递，手不能碰触牙签,如果苹果掉落，只能用牙签将苹果

11、插起，游戏当中若有用 手碰触牙签者，一次加时间2秒,用时最少的团队获胜，失败的团队队长将接受20个 俯卧撑的处罚。如果此团队队长之询接受过处罚，则处罚递增20个。活动LI的:培养团队合作精神，使团队充满活力。2. 争分夺秒（20分钟）器材:计时器、粉笔盒每个团队派出六名队员参加本游戏，首先，第一名队员需要做十次俯卧撑后大 声喊出口号："let' s go!”，之后第二、三名队员用脸夹住助教丢下来的本子，并 且喊出口号：“下一个！”，第四名名队员在听到口号后，头顶粉笔盒从活动室的一端 走到另一段，并喊出：''我爱我自己！”第五名队员听到口号后原地转十圈之后跑到

12、活动室另一端的第六名队员处，握着他的食指大声喊出：“我晕我骄傲！”游戏开始后。助教开始计时，游戏中，第二三名队员没有夹住本子，将从第一名 队员重新开始，汁时继续。笫四名队员头顶上的粉笔盒掉落，将从笫一名队员重新开 始，讣时继续。笫五名同学没有抓住笫六名同学的手指就喊出口号，将从第一名队员 重新开始，计时继续。最后用时最少的团队获得胜利，用时最多的团队失败，队长将 受到20个俯卧撑的惩罚。如果此团队队长之前接受过处罚，则处罚递增20个。活动的:锻炼管理者对一项忖中各队员工作分配合理性，提升队员的综合能 力，激发自身潜能。3. 心心相印（30分钟）器材:气球若干、计时器、绳子数条各团队安排六个人，

13、三男三女，六个人分三个组，一男一女为一组,背夹一气球， 步调一致向前走，绕过转折点后返回起点，下一组再开始前进。向前走时，双手不能 碰气球否则成绩上多加2秒钟;球掉后重新从起点开始游戏。三个组用时最少的团 队获胜，失败的团队队长将接受20个俯卧撑的处罚。如果此团队队长之前接受过处 罚，则处罚递增20个。活动L1的:提高队友之间相互的默契度。4. 齐眉棍（20分钟）器材:长竹竿、计时器团队成员通过伸平的食指支撑一根竹竿，山本队最矮的成员眉毛处的高度将竹 竿放到地面上，游戏中团队任何人的手指弯曲或离开竹竿，将重新从最矮成员的眉毛 处开始。用时最短的队伍获胜。用时最长的团队队长将受到20个俯卧撑的处

14、罚，如果此团队队长之前接受过 处罚，则处罚递增20个。活动LI的:在团队中，如果遇到困难或出现了问题,很多人马上会找到别人的不 足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害这 个项LI将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相 互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关 重要的作用。5. 传真机（20分钟）器材:油性笔、白纸、计时器团队站成竖列，背对主讲，山第一名队员抽出纸条，根据纸条上的词语，运用形 体语言依次传递下去，最后111最后一名队员根据之前队员的形体语言提示，说出纸条 上的词语。游戏开始后，由助教讣时，用时最短，答案最接近纸条词语的团队获胜，用 时最长，答案与纸条词语符合度最低的团队失败，团队队长将受到20个俯卧撑的惩 罚，如果之询接受过处罚，则处罚递增20个活动忖的:锻炼队员对领导者下达的指示