保护学生视力借鉴

1、 在最新公布的全国学生体质健康监测报告中，一组数字让人心惊：我国7至12岁小学生视力不良检出率为32.5%，初中生为59.4%，高中生为77.3%，大学生为80%;全国近视眼人数近4亿，世界第一。近视是渐进性的疾病，预防和保护至关重要。德国、加拿大、日本及美国都有各自的高招。美国八项注意保视力为了保护下一代的视力，美国的学校及家长联合起来，制定了保护孩子视力的“八项注意”。1.电脑屏幕阅读或书面阅读时，每隔半小时闭眼休息2分钟。2.阅读过程中，常眨眨眼睛，以保持眼球湿润。3.室内光照应充足，建议使用全光谱灯泡，特别是使用电脑的时候。4.使用防眩屏电脑显示器，防止显示器伤眼睛。5.显示器与眼睛保

2、持4576厘米距离。6.显示器屏幕中心点最好低于双眼1020厘米。7.室外阳光过强时，一定要戴墨镜。8.每晚保证8小时睡眠。德国每天运动眼球德国无论小学生还是大学生，很少有人戴眼镜。万不得已戴上了眼镜的孩子，从心理上会觉得自己从此成了“异类”。德国学生的近视率一直控制在15%以下，重要原因就是德国人很重视提高孩子的自然视力。“我们的四肢之所以能运动，是因为肌肉牵动骨关节的关系，眼球也是一样。”在接受生命时报记者采访时，德国青少年眼睛保护专家海格尔博士说，眼部肌肉过度疲劳是导致青少年近视的主要原因，积极锻炼眼部肌肉不仅不容易近视，还有助于提高视力。因此现在德国的学校里都在推广眼部肌肉操。记者走进

3、柏林的一所小学校，看到上午第二节课下课后，学校统一安排学生做眼部肌肉放松操。第一节是晶体操，首先，双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，再逆时针、顺时针各转动10次;接着，举起自己的左手向眼睛左前方伸直，看清手掌手纹后，再看3米外的墙上挂着的一幅画，目光在两者间快速移动20次。第二节是按压操，用手指腹轻轻按压眼部周围穴位，并配合腹式呼吸。深呼吸的同时，颈部及肩膀自然放松。做完这套操需要5分钟，每天上下午在学校各做一次，晚上睡觉前再做一次。海格尔博士说，自然视力是否能够得到提升，关键在于是否能长期坚持练习。采访中，该校的师生还告诉记者，为了提高自然视力，学校从一年级开学时，就让学生戴

4、上巫婆眼镜，体验近视的感觉，了解造成近视的原因、戴眼镜对生活造成的不便等。为了提高孩子的视力，德国学校定期进行“望远”活动。孩子们或在走廊上，或在公园里，或在山上，凝视远处绿油油的田野，远望天际起伏的群山。加拿大期末寄一封爱眼信加拿大公立中小学生的家长，每个学期末都会收到校方寄来的一封“爱眼”信，信中强调视力保护的重要性，用眼卫生的注意事项，以及定期接受视力检查的方法等内容。加拿大的医疗体系中，眼科是少数设有直接门诊的专科之一，家长可以根据校方建议，每半年带孩子到指定诊所接受定期的检查和治疗。如果发现孩子需要戴眼镜，眼科医生会当即进行验光，并为孩子配一副合适的眼镜，每隔两年更换一副眼镜。这一切

5、都是免费的。加拿大保护孩子视力，除了勤查视力、及时配眼镜外，还包括以下两方面：一是增加户外活动。加拿大学校特别提倡户外活动，不论学校硬件条件如何，每天都会保证至少2小时的户外活动时间。二是减少用眼疲劳。加拿大公校的课时比中国短得多，且学校补课受到严格限制，一般不会“拖堂”。许多学生坐校车上学、放学，而校车到时间就发，过时不候。“拖堂”的老师，只有自己开车送孩子回家了。加拿大学校不提倡多留作业，低年级基本无作业，高年级的作业要求当堂完成，不许带回家除毕业班。这样一来，学生用眼学习的时间和强度大为降低。日本书桌摆在窗前 限制电游时间 纠正写字姿势据日本文部科学省最新的学校保健统计调查显示，近年来视

6、力在0.7以下的日本儿童增加了10%。因此，日本从学校到家长，也都绷紧了保护孩子视力的神经。日本是各种掌上游戏机的发源地，很多孩子对此疯狂着迷。但打电子游戏最伤害视力，近年来很多家长开始组成联盟，共同限制孩子玩游戏的时间，只许周末玩一次，一次不超过半小时，或者有的家长允许每周玩两次，每次不超过15分钟。总之，一周玩游戏的时间不能超过半小时。此外，日本家长非常注意纠正孩子的写字姿势。日本许多家里都有专门的学习桌，学习桌制作考究，配有专门的书架和灯具。特别是灯具，都是保护视力的，不仅不会产生伤害视力的频闪，而且还加了滤光片，过滤掉刺眼的眩光，另外，灯的角度、亮度、与桌面的距离等，都是经过严格计算的，全方位保护孩子视力。另外，学习桌摆放的位置也很有讲究，通常建议放在靠窗的地方，孩子眼睛疲劳