骑行知识安全讲座课件

1、讲座内容： 骑行前要对爱车保养和调试 1、变速要灵活。尤其的我们不太经常使用的牙盘的1、2速的转换。在山地如果出问题上下大坡是很让人头痛的。 2、刹车问题的检查。看刹车线是否该换。刹车行程是否合适，一般是后刹的行程要小于前刹。还要注意长时间下坡后及时调整，因为这时刹车线可能拉长了，后刹的行程大了。 3、轮胎问题。去山地要用山地轮胎（1.75以上），以保证骑行的稳定性。用V刹的朋友要注意内胎不要用带补丁的，以免长时间刹车产生的高温使内胎漏气。 4、除去脚踢上的护泥等，保证骑行的安全。 勾肩搭背、嬉戏打闹、精神不集中、接听电话、双手脱离车把、回头看同伴、戴耳塞听音乐等都会给骑行带来潜在的危险。 不

2、要随便采摘野果等，防止食物中毒。 有充分休息，有足够的精力参加活动。 照顾体力较差的队友和女队友。 在任何情况下都要坚持编队骑行，不一窝蜂的互相攀谈。 编队分两类：单列或双人并行，根据路况情况由领队提示选择。前后保持等距（平路1.5-2米，下坡30-50米），便于其他机动车辆和路人觉察和识别。 山路连续下坡前，要将车座降到最低。 团队是一个整体，骑行是一个队伍。带队由有经验的骑手带队，统一速度，使最弱的队员也能跟上，收队也要选有经验的骑手，保证队员不能掉队。团队精神每个队员必须要有，顾全大局这是队员高素质的重要体现。 骑行要注意抬头，视野一定要远一些。这样前方有问题才会提前预防，不至于紧急刹车

3、造成人仰马翻。 转弯时要注意脚踏板。右转时，右高左低，左转时，左高右低。这样不会因为急转造成侧翻。 上坡时，注意身体前倾，重心前移。这样不造成仰翻。 下坡时，注意调整座位，重心降低，屁股后移，双手同时握刹车，注意点刹，不能抱死。 骑行吃力时，不能完全靠腿部力量，猛蹬脚踏板。这样容易造成膝盖损伤，注意力的分配，屁股和双手要承担一部分身体重量。同时注意调整变速器，以踏频为主。 骑行防护设备和措施 特别强调要养成戴头盔的习惯，头盔是我们生命的保障。 其他的护具也是必要的，如手套、裤脚扎带、护膝、护肘、运动型太阳镜等。夜间骑行必须降低车速保持紧密队形，在出发前要配置头灯、车把灯等照明装备。 另外，野外

4、生存的必要设备也要有，如指南、足够的水和食品、急救用品和应急药品、登山鞋、甚至防护绳。单独外出最好带上内六角扳手、螺丝刀、气筒等工具及补胎用品；还不要忘记手机要有足够的电源、话费和人民币。衣服和雨具也是要准备的。 为避免由于体力消耗严重而对身体造成不利影响，如血糖过低导致头晕、身体绵软甚至昏迷，以及脱水等症状的发生，每个人应注意携带巧克力、水果、火腿肠、酸奶、压缩饼干等补充能量的食品及足量饮水，全程80公里以上的活动应适量增加； 如有心血管、脑血管、呼吸系统以及其他疾病史的车友必须事先声明并进行体检，在获得医生同意的前提下才能够参加活动； 每次出行必须专人携带创可贴、纱布、医用胶布、双氧水、消

5、毒药粉等伤口清理及包扎用品，长途骑行建议双人备份（其实这些东西也没多重)； 遵守活动集合、出发时间，浪费别人的时间等于不负责任。 骑行中途停车时，停车要远离叉路口、弯道，如在人行道上时，要给来车和行人留出足够的空间。人要面对路心背对，路沿站立，严禁推搡打闹。 在外问路时，条件允许的情况下要停车，语气客气，用词礼貌。 无论是食宿还是参观，如果对方要价太高，不要纠缠，保持有克制地礼貌，离开就是。骑行手语骑行手语 编队骑行中，领骑有编队骑行中，领骑有义务根据前边的道路义务根据前边的道路及交通状况及时打出及交通状况及时打出相应的手势，后边跟相应的手势，后边跟进的骑友有义务在不进的骑友有义务在不影响个人

6、骑行安全的影响个人骑行安全的前提下及时传递手势。前提下及时传递手势。 1.前进前进2.停止停止 停车停车单臂上举，握拳。4.左转左转5.右转3.减速减速 减速减速 右手手掌向地面斜伸出并上下摆动呈拍球状，是提示路面颠簸或有斜穿的车或人，需要减速，左手同义减速 手向上方高举一下，掌心向前，表示前面有障碍，需要减速，并且同时散开队伍。如高举同时握拳，则表示前方出现红灯或紧急事故，需要立刻停止前进，左右手同义6.障碍提示7.杂物提示杂物提示 食指斜指地面。左右表示左侧，右手为右侧。食指斜指地面。左右表示左侧，右手为右侧。 此动作表示路面有洼陷、碎石、玻璃渣等，此动作表示路面有洼陷、碎石、玻璃渣等， 或者表示同向或迎面有行人或车辆。或者表示同向或迎面有行人或车辆。8.让后方队员超车 9.编队骑行 一列编队一列编队单臂上举，食指向上指。 此手势用于前方道路变窄或有严重的交通障碍 或堵塞。 两列队形两列队形单臂上举，食指和中指同时上指。 此手势表示前方道路通畅，无明显障碍，路况 较好时一般采用两列编队，方便交流领骑的更换右手在身侧快速前后摆动作泼水状，说明要换人领骑，领骑队员完成提示动作