绿本德育第二课培养健康心理课件

1、全国中等职业技术学校通用教材全国中等职业技术学校通用教材德育（二版一册） 第二课 培养健康心理 主讲 张在光 电话第二课 培养健康心态 第一节、坚强（正确）面对生活 第二节、学会和谐交往第一节、坚强（正确）面对生活 1什么是心理素质？ 心理素质是指人的认知、情感、意志等个性行为品质。 心理素质包括智力因素和非智力因素。 智力因素-观察力 记忆力 想象力 思维力 注意力等 非智力因素-动机 兴趣 情感 意志 性格 一般来说，人的智力水平相差不大，但非智力因素水平却差别很大。 例：他俩是天才吗？（课堂（课堂讨论一讨论一）良好心理素质一般表现）良好心理素质一般表现 同学们：

2、讨论一下，良好心理素质一般表现应该怎样？同学们：讨论一下，良好心理素质一般表现应该怎样？ 前后座前后座4到到6人一组，找出记录人发言人。人一组，找出记录人发言人。 可以对照社会的某个人也可以同学为例子说可以对照社会的某个人也可以同学为例子说- 例如哪个人，他有什么好的心理素质？表现怎么样？也可例如哪个人，他有什么好的心理素质？表现怎么样？也可以说他有哪些不好的素质表现？以说他有哪些不好的素质表现？ 看看准不准，分析一下。看看准不准，分析一下。提高心理素质 适应社会环境 2良好心理素质的一般表现（自我对照） 智能正常 自我评价客观 意志健全 情绪稳定 人际关系和谐 社会适应能力良好良好心理素质的

3、一般表现 智能正常智能正常：是指一个人认识能力与活动能力所达到的水平，是观察、记忆、想象、思维、创造能力和实践能力的总和。 智商智商：智商的全称是智力商数，它是衡量一个人智力高低的重要指标，反映一个人智力的强弱，聪明的程度，智慧的情况。 比如，一个8岁的小孩子，他在智力测验的表现，跟普通10岁的孩子一样好，我们就说，这个孩子智力年龄是10岁，虽然他的实际年龄只有8岁。 如果一个小孩子的智力年龄与他的生理年龄一样，那么他的智力就是一般；但如他的智力年龄高于或低于他的生理年龄，则他智力便是高于或低于一般水平。 附33道测试题中的前8（5分钟做完） 1.选出不同类的一项:A.蛇 B.大树 C.老虎

4、2.在下列分数中,选出不同类的一项: A.3/5 B.3/7 C.3/9 3.男孩对男子,正如女孩对_. A.青年 B.孩子C.夫人D.姑娘E.妇女 4.如果笔相对于写字,那么书相对于_. A.娱乐B.阅读 C.学文化 D.解除疲劳 5. 马之于马厩,正如人之于_. A.牛棚 B.马车 C.房屋 D.农场 E.楼房 6. 2 8 14 20 _ 请写出 _处的数字 7. 如果下列四个词可以组成一个正确的句子,就选是,否则选否. 生活 水里 鱼 在 A 是否 8. 如果下列六个词可以组成一个正确的句子,就选正确,否则选错误 球棒 的 用来 是 棒球 打A 是否良好心理素质的一般表现自我评价客观自

5、我评价客观了解自己、接受自己、不妄自尊大、不妄自菲薄，不苛求自己、理想切合实际；意志健全意志健全做事情目的明确，有目的，有方法，别为难发愁；学会学习，牢固树立专业思想，立足现在，着眼未来的发展。排除杂念，因为你不是：官二代-富二代高富帅白富美啊！相信你自己的选择是正确的，盯住专业好好学，吃饭之本。你就是学不进去，也要记住古人的话：“弱水三千只取一瓢饮”就行，老师希望你“学一点比一点不学要强”。记住你的专业是最好的，因为国务院总理最难就业！认真听仔细悟，举一反三。例如：3.5不三不四；7.6？。例如：红、黄、绿。 后面三个读颜色：红、黄、绿（10个呢）。例如：黑灯吃饭。良好心理素质的一般表现 情

6、绪稳定情绪稳定 良好心态、愉快、豁达、自信、满足，胜不骄败不馁。 人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。你不能左右天气，但你能控制你的情绪。 积极情绪（可以分享，适合说给同学、同事听） 消极情绪（容易传染，适合说给老师、上司听） 例如：蝴蝶效应：南太平洋一群蝴蝶闪动翅膀，导致海啸；掉了一块马蹄铁，折了一匹好马，坏了一个将军，毁了一个帝国。 良好心理素质的一般表现 人际关系和谐人际关系和谐 当前和谐的人际关系非常 重要，是生产力，是人脉。 宽以待人、尊重信任理解 他人。 例如：右图。(课堂讨论二课堂讨论二)良好心理素质一般表现 人际关系和谐是当今最主要的素质之一，那么，同学们，你怎么理解

7、“人际关系和谐”和“竞争”的关系？ 继续分组讨论： 我们刚刚走向社会，首要面对的是什么？良好心理素质的一般表现社会适应能力良好社会适应能力良好学会适应，包括适应社会，适应企业，适应环境，适应老板，适应制度，适应现实，调整自己-1适应能力是生存能力的体现。2适应能力是工作能力的基础。3适应能力决定你今天学习的效率，未来工作的成败（先别浮躁）。例如：你们要先适应学校各项规章制度。A学会适应班主任、任课老师；B学会适应同学C将来还要适应社会和企业。反例：咱们学校去威海的同学：厂大门问题。总之，一个人执行力很不错，胆子也大，脸皮也挺厚，有这三个特点的人，到社会上容易成功，咱们同学一般都羞于这么做，所以

8、，应该学会适应。我们不能改变世界，但是可以改变世界观啊。提高情绪调控能力 转换心情 请人疏导 助人为乐 自我宣泄 学会幽默提高情绪调控能力方法之一 转换心情转换心情 不愉快发生时候，不要耿耿于怀，要善于放下，学会放下，想开- 例如：出去走走，看电视，找同学聊天，转移情绪- 不要拿别人的错误来惩罚自己，给自己找不痛快！提高情绪调控能力方法之二 请人疏导请人疏导 找同学，朋友，家长，老师等疏导，把苦恼，愁闷，压抑说给他们听- 例如：哭出来就好了，宣泄一把无妨！ 例如：可以摔盘子吗！提高情绪调控能力方法之三 助人为乐助人为乐 帮助别人不仅可以使自己忘记烦恼，还可以体验自己的价值，更可以获得别人赞赏和

9、友谊，一举多得-也是转移坏情绪的方法；还因为在别人面前不好表现出来等等。 例如：提高情绪调控能力方法之四 自我宣泄自我宣泄 自我倾诉，自我释放；可以大哭大笑；可以运动缓解； 例如：大喊大叫大哭大笑，使情绪发泄，减轻压大喊大叫大哭大笑，使情绪发泄，减轻压力。力。例如：“宣泄”吧！例如：清明节电话悼念吧！提高情绪调控能力方法之五 学会幽默学会幽默q幽默感是沟通的润滑剂，可以緩冲情緒，帶動氣氛， 化解尴尬，祛除压力。 不要正面揭示或回答問題，而是用迂迴、不要正面揭示或回答問題，而是用迂迴、夸张夸张、不調和、不調和、双关语双关语、转弯转弯、不、不对称对称等方式回答問題等方式回答問題。 例如：中央台你幸

10、福吗？我姓福，我叫福尔康例如：中央台你幸福吗？我姓福，我叫福尔康顺境应须努力 挫折切勿丧志 顺境应须努力 挫折切勿丧志 不以物喜，不以己悲。 例如：张海迪。 司马迁受宫刑而写成史记； 屈原放逐写离骚-顺境应须努力 挫折切勿丧志 对抗挫折的方法：对抗挫折的方法：替代法：替代法：用另一个目标代替。例如：高中没有考上，上技校啊！自我鼓励法自我鼓励法：自我激励，自己打气。例如：大家知道挫折像“弹簧”，你弱它就强，反之。人类幸福的两大敌人是痛苦和无聊，而不是挫折！ 例如：有人得小病了！他会说-多亏-例如：遇到班主任发火，多亏没有说开除！自我超越法：自我超越法：每天进步一点点或者只要进步就好，不要追求太高

11、-今天比昨天好些，明天比今天好就好！例如：免当超人。心理预期低，淡泊名利，知足常乐。 现在的学生走出校门：一嫌工作累，二嫌工资少，三嫌给的官小啊 。很可怕！ 心理健康的标准：心理健康的标准： 智力正常智力正常情绪稳定而愉快情绪稳定而愉快意志坚定而控制力强意志坚定而控制力强人格完整人格完整行为协调反应适度行为协调反应适度人际关系适应人际关系适应心理状况符合年龄特征心理状况符合年龄特征测测你的观察力、注意力？第二节、学会和谐交往 有利于人际关系和谐必须是： A主动与人打招呼，称呼要得当； B对人要心平气和，不乱发牢骚； C安慰受创伤的人，鼓励失败的人。 一、人际交往是生存和发展的需要 1、人际交往的作用P44 第一促进社会整合作用；人脉关系！ 第二自我认知自我完善；以人为镜！ 第三信息交流互补； 第四身心保健作用；吐出喜怒哀乐！ 2人际交往原则 第一平等原则 第二护理原则（双赢） 第三信用原则 第四相容原则二、人际交往方法 1自我展示 2自我克制 3学会沟通三、常见人际关系的处理 己所不欲，勿施于人 举例1同学床上的电褥子！ 例子2 到朋友家串门-暖水瓶！ 例子3 局长搬家三楼先忙板凳腿！ 例子4 邻居搬家先借鸡蛋-课堂总结 学习心理健康方面的基本知识，今天是第一次，同学们感兴趣吗？对哪些感兴趣？