成功化解家庭矛盾的方法

1、成功化解家庭矛盾的方法家庭是社会的基本组成单位，人们从相恋到结婚走过了一个甜蜜的旅程，却在面对家庭生活 这一课题时产生了许多矛盾。渐渐地，人们发现婚后生活似乎没有想象中的那么好，各种各样的琐碎事情导致了家庭危机的频繁岀现。那么该如何化解这些家庭矛盾呢？家庭心理咨询师的一些建议也许能给您一些启示。家庭心理咨询师教您化解家庭矛盾1、要学会忍耐。 不要与爱人发生冲突，更不要在家庭中制造冲突。凡事忍一忍，矛盾也就 不易产生，即使产生也不会太激烈。2、让自己笑脸常开。 有些人对此点很不以为然，认为都有肌肤之亲，何需这样？殊不知，除了和蔼可亲和善意的表情之外，脸上的任何其他表情都会使家里人疏远你，会使与你

2、共同生活的一切人疏远你。试想想，假如你妻子或你的丈夫整天只是扳着脸，话也懒得多说一句，那你会作何感想呢？或许，你会习惯成自然，那你也就变得沉默寡言了，在一个几乎没有笑容的家庭里，无言往往会成为分裂的导火线。当然，不管在什么情况下， 都要做到笑脸常开， 那是很不容易的。但你要保持家庭幸福，你就要坚持做到这点。3、要善于了解与关心家庭中每一个成员，考虑他们的利益、愿望、习惯和爱好。有些人,特别是部分做家长的， 往往忽略了这一点。他们爱在家中发号施令，我行我素，丝毫不顾及配偶与子女的愿望，结果是置家庭于难堪之中。4、耐心倾听。这是一种非常实用、必要，然而又被许多人忽略了，因而要特别注意掌握它。要知道

3、，家庭里产生的误会和争执，多数就是由于你完全不听他人的意见而引起的。倾听也需要耐心，特别是当对方唠唠叨叨时，更是如此。当你对某件事感到愤怒而将发火时，你不妨先冷静一阵，听听当事者的诉说，往往这么一冷静，火气也就消了，争吵也就避免了。5、巧妙的拒绝，也即是说，既拒绝了别人的要求又不使人感到难受。有人把这种技巧归纳成这样的模式：先表示赞同对方的要求。然后举岀一个理由来说明实现这个要求的难处。譬如， 在经济条件不允许的情况下，妻子提岀购买一台洗衣机。那你可以这样说：我们家中确实需要一台洗衣机。那样可减轻你的家务，可是现在经济上还不允许。如果允许了，我们一定先买洗衣机。6、多鼓励别人。 任何一个人，都

4、需要在情感上得到支持，即使所谓性格倔强的人也是如此。在困难时刻，更需要从家里人那里得到支持。在家庭中，做丈夫的尤其就应该记住，许多男人之所以能获得家庭的幸福，都是由于他们善于说恭维的话，因为女人喜欢听。而对妻子来说，应该记住，即使是最聪明的男人，也会心甘情愿对不那么高明的奉承作岀响应。因此要学会鼓励， 要经常地对自己的爱人、对自己家庭中的每位成员表达你对他们的赞赏。其实许多家庭矛盾的产生都是由于一些鸡毛蒜皮的小事，人们也并不是想制造矛盾，而是不知该如何排解自己的不良情绪，以及不知该如何应对一些突如其来的变化。这时家庭心理咨询师就显示出其重要性，现在心理健康知识已经比较普及，心理医生也逐渐走进人

5、们的家庭。怎样处理家庭矛盾某些夫妻在谈论他们的矛盾时，他们的注意力常常集中在矛盾产生的原因上，而实际上真正该关心的是家庭矛盾是如何被化解的。矛盾由谁引起不如矛盾怎样结束、为什么结束来得重要。当你发现了促使家庭矛盾平息的触发点，你就能在将来更自觉地应用。当你把注意力从冲突的源头转向冲突的解决时，你自然会发现矛盾产生的原因和方式。找出家庭矛盾的发生地点另有一些步骤可以阻断夫妻矛盾的循环往复。 首先，搞清楚你们大多数的矛盾是在哪里产生的。是源于某个地方？餐桌旁？汽车里？卧室内？找岀矛盾的发生地点，然后换个地方。商量好以后不在这种地方讨论问题。有一对夫妻是这样约定的：每当他们要发生争执的时候，他们就去

6、浴室继续讨论。进了浴室他们就会觉得很滑稽，结果往往是笑声帮助他们化解了矛盾。找岀家庭矛盾的发生时间下一步是找岀矛盾何时产生。一旦确定了时间，两个人就约好不在那个时间讨论问题。很多 夫妻发现，安排一个时间讨论那些他们知道很潜在的矛盾的问题是有帮助的。有些夫妻甚至制定了规章制度，比如规定时间（你讲话不能超过30秒），把配偶说的话大声复述一便（直到对方满意为止）然后再谈你的想法，还有在讨论过程中手拉手。划岀解决矛盾的方法有一对夫妻买了两幅滑稽的小丑面具，每当他们觉得即将发生争执时，两个人就带上面具， 如此一来矛盾就化解了，屡试不爽。另一对夫妻养成了这样一种习惯，每天晚上预测第二天是幸运日还是倒霉日。

7、一天结束后他们告诉对方这天到底是幸运还是倒霉。由于有了这种预测，没准 儿能有个好日子的念头更容易实现。如何解决家庭矛盾也许你已经下定决心要采取解决的办法处理家庭矛盾，但是却不知道怎么做。不妨试一试下 面的这些方法。如果你肯花时间，努力坚持，一定会收到良好的效果。因为家庭矛盾与交流息息 相关，而且不可能把两者区分开来，对于家庭矛盾的建议很多都是基本的交流原则。1. 开诚布公、面对面地与对方讲话。不要想当然地认为对方应该知道你有什么想法什么感觉。如果非要有所假设的话，不如假设 对方知之甚少，而且是第一次谈及这一问题。陈述和提问要发自内心。那你无论是陈述还是提问，对你的问题，你的配偶是不是可以怎么想

8、就怎样回答？即使你不同意 对方的观点，你是不是也能给配偶据实回答的自由？如果你觉得配偶话里有话或别有用心， 就只根据问题的表面含义来回答。不要陷入猜测对方心思的徒劳之中。2. 把疑问句转化为陈述句。不可否认，家庭矛盾常常是由于一个人觉得自己受到了盘问而引起的。把注意力集中在你期盼的结果或积极的变化上。不要只盯着错误、缺陷或你希望避免的事情。这有助于你们双方了解到什么是令人满意的， 什么是对对方有帮助的。信不信由你，从心理学的角度上来说，开始新的行为比结束旧的行为更 容易。你不必为自己的感受或需要而觉得抱歉。3. 谈岀你的希望，提岀请求时要说你更喜欢什么而不说你需要什么。当你觉得配偶不爱你时，主

9、动向对方示爱。如果你首先表达爱意，你的配偶可能会用更多的爱来回报你。4. 说话时用“我”而不要用“你”.5. 告诉对方你现在的感觉，而不是你以前的想法或感受。6. 明确问题。你怎样定义问题，你的配偶怎样定义？你可以建议两个人先停止交谈，7. 明确地写下你们试图解决的到底是什么？8. 界定家庭矛盾中一致与不一致的地方。首先与对方明确你们两个同意什么，然后再问问对方不同意什么？在纸上记下哪些一致，哪些不一致能帮你澄清问题。这是艰难的一步： 认清你自己对问题的责任。也许有少数家庭矛盾是单方面的，但是大多数是由双方引起的。一旦你对问题但当了某些责任，对方就看到了你配合的意愿，很可能也会更坦诚地与你交流。