黄帝内经之养生34页 ppt课件

1、黄帝内经之养生女性先天的三大缺乏生殖系统虚弱精神心里易感女子为阴，缺乏于阳。 女人他的阳气虚了吗？手足发凉，即使在夏季也是如此出现猛烈的痛经或月经推迟，或月经量少或血崩面色青黑，出现色斑、褐斑小腹发凉腰部酸痛、不适或发冷出现严重的失眠、焦躁或嗜睡背部发凉发紧受冻那么流涕、喷嚏中医讲过敏性鼻炎女性肾阳虚的病症 1、腰膝酸软、疼痛 2、头晕目眩、精神萎靡 3、畏冷肢凉、下肢尤甚 4、面色发白或发黑 5、久泻不止、顽固不化 6小便频数清长、夜间多尿、淋漓不尽女性肾阴虚的病症 1、腰膝酸软疼痛 2、头晕耳鸣健忘 3、牙齿松动 4、女子经少或闭经 5、脱发、发枯 6、心烦失眠、五心烦热、小便短赤 7、潮

2、热盗汗、舌红少津导致女人阳气虚的缘由先天遗传或禀赋缺乏冷饮过多不断受寒节食维护女人阳气的方法减少空调房间的逗留女性月经期不要碰任何凉性物品，月经期或平常多饮红糖+生姜+大枣水多运动产生阳气经常灸疗关元穴 假设经常口腔溃疡、心烦失眠，每天用手掌劳宫穴搓脚底的涌泉穴20分钟，失眠者当天很快入睡、口腔溃疡五天就会愈合。 每天按揉太溪穴20分钟，能坚持巢和子宫的活力，推迟更年期的到来 太溪穴在脚腕上骨窝处调理肾虚的方法1、假设经常口腔溃疡、心烦失眠，每天用手掌根搓脚底的涌泉穴20分钟，失眠者当天很快入睡、口腔溃疡五天就会愈合。2、假设白带多而黄浊，阴道瘙痒每天用力按揉然谷穴20分钟，再配合陈艾草熏洗阴

3、部，三天病症缓解。3、每天按揉太溪穴20分钟，能坚持巢和子宫的活力，推迟更年期的到来。4、假设比较胖，而且在肥胖的部位按一下，有坑半天才起来是属于水肿型肥胖、每天按揉复溜穴30分钟、跳蛇舞30分钟、就可以减体重。5、假设是肺肾阴虚的崩漏、或是性交疼痛。或是膝盖内侧疼痛、每天按揉阴谷穴30分钟、三天病症缓解。男性身体的三大特征生殖系统的衰弱阳盛易折生长与衰退的周期长男性早衰的三大要素今时之人不然也；以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以今时之人不然也；以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其情，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其欲竭其情，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，故半百而衰

4、也。心，逆于生乐，故半百而衰也。素问素问上古天真论上古天真论男人早衰的缘由以酒为浆：以酒为浆：从辛谈起，辛古代的一种刑具，用于刀具，普通都犀利锋锐，所以从辛谈起，辛古代的一种刑具，用于刀具，普通都犀利锋锐，所以用其泪或味道刺激的辣字构成辛辣。用其泪或味道刺激的辣字构成辛辣。酒本属医酒本属医酒为狂药，大损真阳。酒为狂药，大损真阳。以妄为常以妄为常过劳过劳胡乱，超越常规的劳作，包括心劳、体劳。胡乱，超越常规的劳作，包括心劳、体劳。要学会要学会40周岁的减压法周岁的减压法醉以入房醉以入房房事过度房事过度人身三宝人身三宝“精、气、神精、气、神男人最容易受伤的肝 大量饮酒、酗酒、醉酒、 职场压力，肝脏郁

5、结、 肝火过旺、容易发火，暴怒、肝郁的病症 1、胸肋胀痛、窜痛、刺痛、善叹息。 2、颈部肌瘤，咽部有异物感、 3、胸部有硬块、眼干目涩、 4、落落寡欢、焦躁易怒、 5、多梦易惊、易醒、梦魇、 6、心悸、心慌十男九痔 痔疮的病症有哪些？ 1、大便有血、(无痛性和间歇性的出血滴血或放射状 2、大便疼痛轻痛、微痛、刺痛、灼痛 3、直肠的坠痛外痔的病症 4、痔疮肿物脱出痔疮构成的缘由 1、重力作用 2、肛门感染 3、遗传要素静脉壁薄不能耐受压力 4、职业缘由 5、便秘压迫静脉充血、回流不畅 6、部分刺激跟饮食不节辛辣的东西吃上就有觉得、过度饮酒、部分受寒、遇热那么行，遇冷那么凝治疗痔疮的方法 既可以治

6、痔疮，又可以治哮喘、还可以戒烟、孔最穴男女生命各阶段的特点 女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天葵至。任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七；肾气平均，故真牙生而长极。四七；筋骨坚发长极，身体盛壮。五七；阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七；三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七；任脉虚，太冲脉衰少天葵竭，地道不通故形坏而天子也。导致女人早衰的缘由 过度节食伤阳明经 过度饱食 习惯性便秘 浊气上升，浊气内胜伤脾胃。 延缓衰老的方法 八字饱 大便畅通 敲打手足阳明经 保证充足的睡眠 丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八；肾气盛，天葵至，精气溢泻，阴阳和 ，故能有子。三八；肾气平均筋骨劲强，故真牙而长极。四

7、八；筋骨隆盛，骨肉满壮。五八；肾气衰，发坠齿樀。六八；阳气衰竭于上，面焦，发髻斑白。七八；肝气衰筋不能动。八八；天葵竭，精少，肾脏衰形体皆极，那么齿发去。哪些病症阐明男士衰老的快腿发沉，爬楼梯感到费劲。脱发，以头顶部的头发零落为景象。 记忆明显减退。性生活变的开场有心无力。动辙头晕无力40岁后血压不稳，肝气缺乏。身体发福生活趋于消极形状肾虚以后精神缺乏。男性养生40岁后开场 学会放弃学会放弃 每天运动半小时每天运动半小时 适当进补适当进补 虫草羊肉汤虫草羊肉汤改善衰弱改善衰弱 人参鹿肉汤人参鹿肉汤腰腿疼痛腰腿疼痛 海龙狗肉汤海龙狗肉汤阳痿症阳痿症 首乌生发汤首乌生发汤用于男性脱发用于男性脱发女

8、性42岁全身衰老的起点 女子，六七；三阳脉衰于上，面皆焦，发始白 少阳精气缺乏易出现的病症 焦虑 失眠 记忆力减退 身体肥胖 更年期提早，经水减少或闭经应对措施防止头面部的衰老敲打胃经和胆经疏通头部三阳经用十指指腹敲击整个头部，在用指腹梳头，从前发际到后发际各1分钟，具有健脑提神，防止头发零落、发白的作用。 2、颈、腰、肩、背疼痛防寒：在办公室预备一个披肩 按揉太阳经的循经部位防止颈椎病上肢盘旋：每天左右臂作外展 盘旋运动各20下防止肩周炎3、焦虑 抑郁1学会适度的心情发泄 如发火 哭泣等2学会向人倾诉 一个好朋友=一个心思医生3防止孤单 寂寞的生活4适时的求助医生4、饮食的选择1豆类 大枣

9、枸杞改善更年期病症2黑色食品为首选：黑木耳 黑蘑菇 黑芝麻 黑豆 黑米 黑花生3常吃含钙类食物4水果可以适量多吃5控制咸味食品摄入三、运用便利的养生术1叩齿叩齿牙好胃口就好牙好胃口就好齿为骨之余，由肾所主，在中年以后，肾气渐虚，牙齿出现一定松动。齿为骨之余，由肾所主，在中年以后，肾气渐虚，牙齿出现一定松动。每日晚上，上下齿相对叩每日晚上，上下齿相对叩36次，可以益肾气，强固牙齿。次，可以益肾气，强固牙齿。2浴面浴面坚持青春不老坚持青春不老两手相对摩热，敷面轻擦，如水洗面之状，每日数次，由于人之三百六两手相对摩热，敷面轻擦，如水洗面之状，每日数次，由于人之三百六十五浴皆上注于面，经过浴面，可疏通

10、面部经浴，使面色红润，须发不十五浴皆上注于面，经过浴面，可疏通面部经浴，使面色红润，须发不白。白。 3咽津咽津失眠的最便利方法失眠的最便利方法 将舌抵上鄂，筹津蓄满后咽下，咽下的次数越多越将舌抵上鄂，筹津蓄满后咽下，咽下的次数越多越好，肾液为好，肾液为“唾经过咽津可补肾水，填肾精，灌唾经过咽津可补肾水，填肾精，灌溉五脏。失眠的人只需每晚叩齿溉五脏。失眠的人只需每晚叩齿36次，咽津次，咽津1次，次，自可安然入睡。自可安然入睡。 4鸣天鼓鸣天鼓预防头晕耳鸣预防头晕耳鸣 用两手掌掩住耳窍，先后食指压中指，再用食指用用两手掌掩住耳窍，先后食指压中指，再用食指用力弹脑后枕骨，每日三十次左右。肾开窍于耳，

11、枕力弹脑后枕骨，每日三十次左右。肾开窍于耳，枕骨又有风池、玉枕等穴，可补肾益气，聪耳明目。骨又有风池、玉枕等穴，可补肾益气，聪耳明目。 5指腹梳头指腹梳头治疗头部胀痛治疗头部胀痛 用用10根指头敲击整个头部，从前发际线到后发际，反复敲根指头敲击整个头部，从前发际线到后发际，反复敲2分钟，然后用指腹梳头分钟，然后用指腹梳头2分钟。分钟。 6运膏肓运膏肓别让本人病入膏肓别让本人病入膏肓 改动两肩，左右各改动两肩，左右各20次，膏肓穴在第四胸椎下，脊椎旁各三次，膏肓穴在第四胸椎下，脊椎旁各三寸处，为多种病症最后的转归之处，经过运膏肓，可预防多寸处，为多种病症最后的转归之处，经过运膏肓，可预防多种疾病

12、。种疾病。 7摩丹田摩丹田气海穴气海穴 双手搓热，重叠放在脐下三指处，停留双手搓热，重叠放在脐下三指处，停留10秒钟，再反复搓热，秒钟，再反复搓热，停留做停留做20次。能补气、益气、收气。次。能补气、益气、收气。 8金鸡独立金鸡独立调理身体的阴阳平衡调理身体的阴阳平衡 治疗高血压、糖尿病、颈腰椎病立竿见影治疗高血压、糖尿病、颈腰椎病立竿见影 调理小脑萎缩、痛风有奇效。调理小脑萎缩、痛风有奇效。 9敲虎口敲虎口通便通便 排毒排毒 手微握拳，双手交替敲虎口穴，通畅大肠经，助于排毒、通手微握拳，双手交替敲虎口穴，通畅大肠经，助于排毒、通便，降低内燥热之气。便，降低内燥热之气。 10摩腹摩腹消化不良就摩腹消化不良就摩腹 两手摩热，从上向下推上腹部，成顺时针方向按摩脐周，每两手摩热，从上向下推上腹部，成顺时针方向按摩脐周，每餐后进展可以促进胃肠蠕动，升降脾胃之气。餐后进