痛风成因及预防

1、痛 风 痛风是一种关节炎症，它常常在夜晚突然发作，让你剧痛难忍。患部的皮肤往往又红又热，关节则又肿又敏感，而且，这种疼痛可能持续数日。 引起痛风的原因是血液、组织及尿液中尿酸过多，或尿酸的产量正常，但排泄不够，使体内残留过量尿酸，尿酸在关节处形成结晶体，使关节与这些晶体磨擦后，产生肿痛的现象。 大拇脚趾是主要的受害部位，但几乎任何关节都可能发生痛风。受害者以中年男性居多，约占90。肥胖及不当的饮食是痛风发生的诱因，而情绪紧张、家族病历也会提高痛风的发生几率。 尿酸通常是某些食物的副产品，可见尿酸的形成和饮食之间有密切的关系。如果你不幸患了痛风症，不要惊慌，下面是一些有效的家庭治疗措施，它或许能

2、帮助你减轻病痛。 26个消除肿痛的建议家庭治疗措施抬寓患部 在急性发作期间，应抬高患肢，让患部休息。这或许不易办到，因为你可能痛得动弹不得。大部分患者在此阶段，连一张床单的重量都无法承受，稍微碰到关节就很痛。你可以做一个保护框架，使床单及毛毯不致压到疼痛的部位。避免压迫患肢 因为即使是床单或毛毯的压迫均能引起痛风关节的疼痛，在床上休息的时候可将痛风的脚放在硬纸盒里或塑料洗衣用的篮子。使用能消炎的止痛药 疼痛的原因在于关节周围严重发炎。因此，你如果使用止痛药，应选择能消炎的产品，请向医师咨询购买。除了医生处方的镇痛剂之外，不要服用别的镇痛药物。避免同司匹林 阿司匹林会抑制尿酸排出，使痛风更严重。

3、避免使用利尿剂 避免使用利尿药物、维生素Bl等，以免诱发痛风。冰敷 患部疼痛时，可以使用碎冰冰敷。冰块有麻痹及缓解疼痛的作用。将碎冰袋置于患部关节上10分钟，中间最好垫个毛巾或海绵。注意保护关节 痛风容易发生在曾经受过创伤的关节。因此，尽可能不要磕到膝盖或脚趾。同时，不要穿过紧的鞋子，以免趾关节受到伤害。控制血压 某些降低血压的药物，例如利尿剂会提高尿酸的量。因此，如果你同时患有这两种疾病，最好是以天然的方法降低血压，例如，减少钠的摄取量、运动、减肥等方式。但勿擅自中断医生开的药方，应先与医师商讨。敷木炭糊药 木炭能吸收体内的毒素。将半杯活性炭粉与数汤匙亚麻仁(搅成粉状)混合，再掺入些许温水，

4、拌成糊状混合物。敷在疼痛的关节上。覆上一层布或塑胶，以固定之。每4小时换一次，或敷着过夜，效果都挺不错。 泡木炭澡 你也可以在水盆中掺入半杯木炭粉，作成糊状物。将脚泡入盆中，逐渐添入足够的热水，使脚完全被淹盖，浸3060分钟。营养与饮食疗法采用低嘌呤食物 低嘌呤饮食对痛风患者很重要。嘌呤(purine)是核蛋白的组成物质，而尿酸正是源于核蛋白。碱性食物中，如芥菜、花菜、海带、白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、土豆、竹笋、桃、杏、梨、香蕉、苹果等是低嘌呤食物，应多吃。多吃生莱及水果，果汁是最佳选择。避免富含嘌呤的食物 高嘌呤食物会促成高量的尿酸。因此，应避免富含嘌呤的食物，这类食物包括动物的高

5、蛋白产品：鱼、内脏、(脑、心、肝、肾)、肉汁、沙了鱼、贻贝。食用1，5公斤的这类食品(含1501，000毫克嘌呤)，就可能引发痛风。限制含嘌呤的食物 含中度嘌呤的食物(即每100公克含50150毫克嘌呤)也可能促成痛风。有严重痛风的人，应限制每天最多食用一份。这类食物包括芦笋、干豆、扁豆、白花椰菜、蘑菇类、燕麦片、虾贝类、菠菜、全麦面包、酵母菌。鱼、肉及鸡、鸭也属于此类食物，每天最多食用一份(100克)，一周最多五天。补充大量的水分 每日饮水量应不少于2000毫升(以茶或果汁饮料为主)，以加速尿酸的排泄。多喝水还可避免肾结石，这是痛风患者最容易发生的毛病。 冷冻或新鲜的樱桃汁是极佳的饮品，樱桃

6、及草霉能中和尿酸，故尽量多吃。也可喝些芹菜汁，用蒸馏水稀释之后饮用。神奇的樱桃 虽然科学研究尚未证实樱桃能缓解痛风，但许多人发现食用樱桃非常有效。不论酸、甜或于、鲜都可以。用量从一天10颗到200克都行。喝药草茶 药草茶不仅能补充水分、治疗病症，而且也没有热量，不会使你发胖。专家推荐洋菝葜、蓍草、玫瑰实、欧薄荷等药草。煮开后，经常饮用。戒酒 酒精会增加尿酸的制造，且抑制其排泄，因而导致痛风。啤酒尤其不宜，因为它的嘌呤含量比其他酒类还高。如果你在某些特殊场合非喝不可，不妨慢慢地喝，并搭配一些易被吸收的碳水化合物(例如饼干、水果)，以缓和酒的作用。慎用减肥僵 体重超重的人容易产生高尿酸，因此减肥非

7、常必要。但不要轻易使用减肥餐，这种饮食会引发痛风。减肥餐(包括禁食)会造成细胞分解，将尿酸释出。因此，最好和医师研究出一套逐渐减肥的方案。谨慎补充营养素 服用过量的营养素，可能使痛风更严重，尤其是过量的烟草酸及维生素A， 可能引起痛风发作。因此，在决定增添维生素用量之前，应向医师咨询。眼用木炭 服用活性炭能帮助降低血液中的尿酸量。服用o51茶匙，一天四次：早晨刚起床时，上午9点左右，下午3点左右，以及睡前。可供选择的营养补品 维生素B群添加叶酸 每天2次，各100毫克。叶酸的用量则依产品指示。注意：避免高量的烟碱素。叶酸是协助核蛋白代谢之重要物质。 维生素B5(泛酸) 每天500毫克，分成数次

8、。这是一种抗紧张的维生素。 维生素C 白天时，服用300500毫克，分成数次。町降低血液尿酸的含量。锗 每天2次，各100毫克。有消肿去痛的作用。 海 带 每天6粒。含完全蛋白质及重要矿物质，可以降低血清的尿酸含量。 维生素E 刚开始时，每天1000U，渐增至每天600IU。它能中和自由基，并改善血液循环。 钙及镁(箝合剂) 每天1500毫克。在睡眠时能发挥功能。保健药膳 绿豆粥 粳米50克，绿豆15克，薏苡仁30克，共同煮粥吃。可以利尿除湿。玉米须茶 玉米须、西瓜皮、赤小豆各适量。煎汤代茶饮。持续服用清热利尿，效果甚佳。天然药草 使用桦树、牛蒡、杜松、牛膝草。其他疗法指压疗法 用于缓解痛风疼

9、痛的穴位中，大多数都位于受累的足部附近；足太阴脾经太白穴，位于跖趾关节正在大拇趾的后面；足阳明胃经穴位，位于足弓顶部的中央；足厥阴肝经行间穴，位于大拇趾与第二足趾中间间隙后部。按压每一个穴位60秒钟，如疼痛仍持续，还可以按压大拇趾指甲的两个后角的其他穴位。反射疗法 反射治疗有助于恢复肾和脾之间的平衡，这两个器官与尿酸的产生有关，反射治疗通过按摩足部中央的适当部位可治疗本病，这种直接按摩技术也许有助于使足部沉积的尿酸结晶分解。注意 治疗癌症的化学疗法将细胞破坏后，通常会释放大量的尿酸，造成痛风性关节炎。 别嘌呤醇是控制尿酸的药物，它可能引起皮肤发疹、血管发炎、肝中毒。如果患者有肾脏毛病，应谨慎用药。危险讯号 如果你出现下列症状，你可能患了痛风症，请速去医院检查。 *突发的关节剧痛，典型的位于大拇趾或踝关节部，有时是膝关节。 *关节红、肿、发热。 *严重的病例，可有寒战和发热。 *症状常常突然发作并可以复发，但一般持续不超过1周。 如果你患有痛风，出现了下列症状，则应尽快就医： *反复发作的关节痛或持续疼痛数