小学生认识情绪和调节情绪教案(详案)

1、小学生认识情绪和调节情绪教案（详案）一只小黑虫教学目标： 1、让学生能够认识自己的各种情绪，认识和体会他人的各种情绪。2、初步学会控制自和调节自己的情绪，使自己经常拥有积极的情绪。教学目的：1、让学生在轻松、愉悦的课堂中、氛围中、情绪中认识、体会、一些常见的情 绪：喜、怒、哀、惧等。2、 并学会初步的调节好自己的情绪，使自己经常拥有积极的情绪，成为管理 情绪的小主人。教学方法： 情景教学法教学重点： 让学生认识自己的情绪和如何调节自己的情绪。教学难点： 对于四年级的小学生而言，理解与掌握情绪的定义有很大的难度。教具学具： 黑板、粉笔、一些小道具如：棉团或者橡皮檫。教学过程：1、导入： 介绍三国

2、演义中的周瑜因度量狭小被诸葛亮用计气死、范进因考 中举人喜极而疯、伍子胥因极度焦虑一夜间头发全白。 （用口语话把这些小故事叙述出来） 每个人都会有高兴、生气、悲伤、嫉妒等情绪，同样的情绪和感受，不同的人却有着不 同的表达方式。引发学生思考： 情绪是什么？假如生活中遇到不良情绪该怎么办？我们该如何调节自己 呢？2、板书内容：（1）人的基本情绪：喜、怒、哀、惧（可以在黑板上板书， 简单的一些表情符号，增加学生对表情的视觉效果）（ 2）情绪对人的行为活动效率及身心健康的影响：积极影响消极影响（ 3）排解不良情绪，调控情绪的方法转移注意法理智控制法情感宣泄法法3、师生对话：（1）（同学们认识自己的情绪

3、） 师：同学们好！我是赖老师，很高兴今天能够站在这里给你们上课。介绍三国演义中的 周瑜因度量狭小被诸葛亮用计气死、 范进因考中举人喜极而疯、 伍子胥因极度焦虑一夜间头 发全白。（用口语话把这些小故事叙述出来） /（ 当我们生日的时候，好朋友送来了很珍贵、 漂亮的礼物，我们会非常的开心， 相反要是好朋友要是忘记我们的生日没有送来礼物， 我们 可能就因此感到失望；当我们关心的人生病的时候，我们会感到难过，当他病愈的话，我们 就会开心起来； 当我们要是在路上遇见老鼠的， 我们很多人都会感到害怕， 或者有人会觉得 它很恶心 , 等等如是情况。 ）然而每个人都会有高兴、生气、悲伤、好奇、害怕等情绪，同样

4、的情绪和感受，不同的 人却有着不同的表达方式。那么我们的情绪是什么？假如生活中遇到不良情绪该怎么办？我们该如何调节自己呢？那么我上这节课的目的就是想让学生能够认识自己的各种情绪， 认识和体会他人的各种 情绪。 并且希望通过这节课， 大家能够初步学会控制自己和调节自己的情绪， 并学会初步的 调节好自己的情绪，使自己经常拥有积极的情绪，成为管理情绪的小主人。大家说，好不好啊！生：好！（齐声回答） 师：好！我们现在就开始上课！同学们好！上课！ （由导入到正式宣布上课）生：老师好！ 师：（老师在黑板上写简单的表情符号，微笑）同学们，你们看，这是什么表情呢？ 生：微笑。（大家踊跃，参与，如果太多人一起回

5、答的话，那么老师就进行举手回答，挑选 几个学生进行回答问题） 师：对，很好。那么，当我们什么样的情况下时，我们会有这样的表情呢？有谁知道呢？举 手回答哦 !生：当我们开心的时候！ 师：很好！那你能说说看，你在什么样的情况下，会让你感到开心呢！ 生：（思索了一会儿）妈妈给我礼物时。师：嗯。很好 ! 那我现在请另一位同学说说，什么时候你会开心呢？ 生：（一学生举手）当我爸爸妈妈带我们去外婆家时，因为外婆很喜欢我。 师：嗯。很好。那么现在大家来看其他几个表情。 （哀，伤心的表情；怒，生气的表情；惧， 恐惧的表情）这个又是什么表情呢？（指着哀） （板书）生：伤心、难过 , 师：没错。那这个呢？（指着“

6、怒” ） （板书） 生：生气、不开心 ,师：（老师又指惧的表情） （板书）这个？ 生：害怕，担心，遇到坏人 , 师：嗯。很好。 （老师满意的点点头）这四个表情，就是我们人的最基本的表情哦！我们人 的表情啊，就是我们情绪的外在表现哦！ （学生在听）当然啦，我们的表情是很丰富的，远 远不止这些了，你们想想还能举出其他的表情吗？ 生：狂喜、狂怒、忧郁、害怕、厌恶 , 师：你们看，我手从口袋里摸出一个东西。你们想不想知道，我手里的是什么呢？（事先准 备好的道具，棉花团，抓在手里）生：想。 师：这个东西白白的，软软的。大家是不是很想知道呢？（继续挑起大家的好奇心， 生：是。师：（感觉差不多了，就伸开手掌

7、）其实只是一团小棉花而已。 （趁机问道）刚才是不是对我 手里的东西很好奇呢？生：是。 师：对，好奇心，也是一种情绪体验哦!那刚才你们有没有期待和着急的感觉呢？生：有。师：嗯，很好。期待和着急也是人的情绪体验哦！那么，刚才感觉的特别好奇的人，能举手 示意一下吗？（看见有几个人举手） 那， 刚才感觉比较好奇的人能举下手吗？（部分人举手 示意，接着问） 刚才有没有人只有一点点好奇，或者不好奇的人呢？（看到还是有部分举手的）很好。没错，我们的情绪是有强弱之分的。有很好奇，也有一点点好奇的。不同的人是 有不同的感受的。即便是开心，快乐，伤心也是一样的。 （比如说：喜欢由弱到强划分为， 好感，喜欢，爱慕，

8、热爱，和酷爱） （学生在听）（2）（让同学们懂得如何调节自己的情绪）师：我跟你们讲哦！ 我们的情绪对我们的行为活动效率及身心健康是有很大影响哦！ 积极 影响消极影响。 （板书）谁现在愿意起来回答我的一个问题呢？（环视，举手，站起来） 生： , （等待）师：当你很开心的时候，你觉你做事情快吗？效率高吗？生：高。师：嗯，对了， 很好。这就是因为当我们拥有积极情绪的时候， 会增强我们的行为活动效率， 我们往往会觉得事事顺心，做事情特别有活力。 （继续问道）如果，你难过的时候，或者不 开心的时候， 你觉得你这时候做事情是怎么样的呢？会不会觉得， 很没意思， 会不会很不想 做？生：是的。不想做事情。 师

9、：嗯，对。这就是因为，当我们处于消极情绪时，消极情绪会干扰和阻碍我们的行动。那 么当我们处于消极情绪时，我们是怎么做的呢？现在我们一起来讨论这几个问题： 当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？ （可板书）（1）当你约好去好朋友家玩，可是这时候，妈妈却不同意。失望，难过，生 气，委屈，不开心。（2）当你考试拿到很好的成绩的时候。开心，兴奋。（3）当你考试考砸了，回到家，父母却一直批评你。伤心，难过，委屈，不好受。（4）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候。尴尬，害羞，不好意思丢 脸。（学生预期回答完是什么样的心情）师：当你考试考砸了，可是你已经 努力了，回到家，父母却还一直批评你，这时

10、你觉得你 很难过，很伤心，甚至很生气，因为其实你已经很努力了，这时，你会怎么做呢？ 生：我会自己唱歌 /听歌 ,师：嗯，唱歌，听歌，这是一种转移注意力法。 （可板书）日常生活中，有许多事会使人产 生难过或者愤怒的情绪。 如果遇到这种情况时，我们可以尽量避开，暂时躲一躲， 以免刺激 我们发怒或者更加悲伤。比如，当自己心情不好的时候，出去走一走，听听音乐，唱唱歌或 者和谈得来的朋友在一起聊聊天，干点儿自己喜欢的事，心情就会慢慢好起来。还有其他的方法吗？生：没有理它。师：嗯，这是一种置之不理的方式或者也叫评价推迟法。 （可板书）时间也能淡化悲伤或者 消除愤怒的。当我们遇到难过或者愤怒的事情时， 不妨

11、先把它放下，等过一个小时、一个星 期甚至一个月之后再去想它。生：我会哭。师：嗯，这是一种情绪表达的表现形式， 同时也是一种， 宣泄的方式。 把我们的不满或愤怒， 发泄出来，释放出来，就是一种宣泄方式。这就叫情感宣泄法。还有其他的方法吗？ 生：我会和好朋友说这个事情。 师：嗯，很好。这也是一种情感宣泄法。还有其他的吗？ 生：我会静下来，想想，我怎么会这样伤心或者愤怒。这样我这么伤心，是不是值得？ 师：恩，很好。这是理智控制法。 （可板书）当我们自己动怒或者伤心时，先想想以下问题： 我为什么生气伤心 ?这事或这人值不值得我生气 /伤心 ?生气 /伤心能解决问题吗 ?生气/伤心对 我有什么好处 ?可

12、以在即将动怒 /极度难过时对自己下命令： 不要生气 /伤心 !坚持一分钟 !一分 钟坚持住了，好样的，再坚持一分钟 !再坚持一分钟 !两分钟都过去了，为什么不再坚持下去 呢?用理智来控制发怒 /伤心的情绪反应。还有其他的吗？ （假如没有特别答案） 师：我们遇到难过或者愤怒，会有不同的解决方式，老师还可以教你们其他的方法： 换位思考法 （可板书）假如妈妈是担心， 我外出不安全； 假如妈妈担心我作业没有做完 就想出去玩；等。目标升华法 （可板书）愤怒或者伤心是一种强大的心理能量， 如果能升华，它能带给人 力量，甚至是激昂的生命力；如果使用不当，则可能伤人害己。因此，我们要培养自己的远 大的人生理想， 更多地从大局、 从长远去考虑事情，要有远大的目标， 当前进中遇到挫折产 生愤怒情绪时， 应将其转变为成就事业、 学业的强大动力， 切不可以眼前的区区小事计较得 失，到头来“丢了西瓜捡芝麻” ，妨碍自己对理想、学业、事业的追求。师：同学