陈式太极剑49式剑谱及解说

1、1、太极剑初势之五兆芳芳创作2、向阳剑3、仙人指路4、青龙由水5、护膝剑6、闭门式7、青龙由水8、翻身下劈剑9、青龙转身10、斜飞式11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立14、仙人指路15、盖拦式16、古树盘根17、饿虎扑食18、青龙摆尾19、倒卷肱20、野马跳涧21、白蛇吐信22、乌龙摆尾23钟魁仗剑24罗汉降龙25黑熊翻背26燕子啄泥27白蛇吐信28斜飞式29鹰熊斗智30燕子啄泥31摘星换斗32海底捞月33仙人指路34凤凰点头35燕子啄泥36白蛇吐信37斜飞式38左托千斤39右托千斤40燕子啄泥41白猿献果42落花式43上下斜刺44斜飞式45、哪叱探海46、怪蟒翻身47、韦驼献杵48、

2、磨盘剑49、太极剑复原陈式太极剑49式剑谱及解说1、太极剑初势2、向阳剑3、仙人指路4、 青龙出水5、护膝剑6、闭 门势7、青龙出水8、翻身 下劈剑9、青龙转身10、斜 飞势11、展翅点头12、拨 草寻蛇13、金鸡独立14、 仙人指路15、盖拦势16、 古树盘根17、饿虎扑食18、青龙摆 尾19、倒卷肱20、野马跳 涧21、白蛇吐信22、乌龙 摆尾23、钟姓仗剑24、罗 汉降龙25、黑熊翻背26、 燕子啄泥27、白蛇吐信 28、斜飞势29、鹰熊斗智 30、燕子啄泥31、摘星换 斗32、海底捞月33、仙人指路34、凤凰点头35、燕子啄泥36、白蛇吐信37、斜飞势38、左托千斤39、右托千斤40、

3、燕子啄泥41、白猿献果42、落花势43、上下斜刺44、斜飞势45、哪吒探海46、怪势翻身47、韦陀献杵48、磨盘佥U49、太极剑复原剑谱解说第一段：预备式 护膝剑一、预备式1、右手成剑指状，左手持剑，以自己小指、无名指和中 指，合于护手的一侧，用拇指卡住护手的另一侧，食指紧贴 于剑把之上，向下，剑身以剑脊部分贴于自己左臂里侧，背 于身后，记住不要用剑自己刃口的地方贴到自己的身上，要 用剑脊中间的那个脊贴于自己的左面前 .2、两脚并拢，自然站立，两膝微屈，两胯微松，腹微收， 胸微含，两肩要平，两手自然下垂于身侧，下颗微收，颈微 向后挺，舌顶上颗，齿轻扣，唇轻合，两眼目视前方，头顶 向上徐徐领起，

4、然后松胯，重心移于右腿，左脚以脚尖领劲， 横向的迈生一步，这一步要求与肩同宽，或与肩约宽就可以 了，大概有50公分左右.预备式自己的作用就是让你准备好 你的姿势，调整好你的呼吸，进行以后整个套路的演练.二 东峰衔日1、双手以手领劲，以里折腕提起，在提的同时屈膝松胯， 重心下沉，剑提起来以后，根本上在胸前就可以了，不要太 高，因为在与肩同高的时候，肩肘就会生问题.2、右手下按、后领、合，同时左手剑向里合，合于胸前，在双手合的 同时身向右转，重心左移、领，翻手上升的时候，重心走下 弧，移右腿，收左脚，并步.3、右手自耳后向前，走里弧线向前推由，在自己右肩前， 左手下沉，合于左腿外侧，再右手向前推，

5、左手在收受接管 的时候，左脚向自己的左侧撤退退却由一步，转身，同时勾 右脚尖.4、转过去，右手持续外领、下沉、合，收于腰际，左手 在右手外领的同时，外开、合，再一次转周，平剑回来在自 己胸前，在双手运动的进程中，重心逐渐后移，收后脚，并 步.5、右手前穿，双手以手腕相交，右手掌心向上，左手掌心向下，合，向前送由，同时，右脚向前迈生一步6、双手变，双手打开，身向左转重心右移.7、双手同时外开上升里合，合到这里准备接把，合上就 可以了 .在这里，双手开合的同时，右脚尖再次外摆，复原到 预备式的标的目的，准备接把，这个时候，重心再移过去， 收左脚，并步.三、向阳剑右手接剑，左手撤由，左手变剑指顺着向

6、自己一侧的剑脊 横向的拉开，拉开过剑尖以后，自己的剑指与剑尖成九十度 角，这时候右手同时向外拉开.双手拉，剑要平，这是一个立 剑，不要反过去，剑身要平，剑身不要左歪右斜.接剑以后拉开的同时提左膝.四、仙人指路1、右手剑，手领、提、向下桂，带回来，这时候以平剑 剑体向上的姿势，收于自己腰际，左手在右手收的同时也外 开，收，合于自己腹前，帮着自己的右手，有一个双手相合 的动作，捧，在双手运行的进程中，左脚持续保持独立的姿 势.2、右手剑，翻手压剑，酿成立剑向自己的右前斜方刺由，同时左手走下弧线向后打开，脚持续保持独立的姿势.五、青龙由水 1、用剑尖部分向里桂、缠，收于腰际，左手在 右手收的同时也要

7、收回，同时左脚退步，向自己的左侧前方 退步，转身.2、右手剑向前平刺，左手向后打开于自己的头侧，同时 身向左转，重心前移.六、护膝剑 1、右手回带，左手合于自己右手里侧，点 于自己右手腕上，同时重心左移 .2、右手剑向下，走后向下撩，撩由第一剑走一个弧线， 在右手运动的同时，右脚向前迈步 .3、持续上升、领，同时身向右转，左脚并步.4、剑持续走后弧线，向前撩，撩起来同时左脚向前迈由一 步，护膝剑就是为了庇护自己两个膝盖、膝关节，那么这个 剑法一定在走的时候要直， 不克不及走平，同样翻过去以后， 也是直，要围绕自己的腿部膝盖，去进行庇护自己的腿部.第二段：闭门式 拨草寻蛇六、闭门式 1、剑身持续

8、向上运行，走上弧线，同时并 右步，注意这跟刚开始讲青龙生水这种带又不合了，这个护 膝剑的时候呢，是要用带回来，那闭门式到这里，起，持续 收，起，并步.2、向下走，向回提，这个时候剑身成四十 五度斜角，剑尖向下，在成四十五度斜角提的时候，右脚持 续向自己的右标的目的迈生一步，然后在移动中扣脚、转身、收左脚，成虚步，两个脚成虚步提起 .七、青龙由水1、青龙由水绞剑桂带收于腰际，在双手桂带的同时上左 步.2、右手剑平刺，左手打开.八、翻身下劈 1、右手翻手，同时左手合，合起来，这 时候眼睛要看自己剑尖这个位置，在这个双手转的时候，收 右脚，收起来，转过去，先从剑尖然后再转身，摆头 2、右手劈，酿成劈

9、剑向下劈，左手打开走下弧线打开， 同时右脚落地震脚，这个剑在自己小腿前方.剑自己以点、刺、 抹、云等等这些剑法为主，而劈剑，这种动作在剑法里头， 很少使用，那么在陈式太极剑里面，就有几个比较著名的劈 剑动作，一个就是翻身下劈，这种劈要求劈由凶狠，劈由刀 的钢猛，不克不及只走剑的灵巧，需要点、抹、云、撩等等， 这些时候需要走由剑的灵巧以外，像劈这种动作，就需要劈 由气势澎湃.九、转身剑 1、双手绞带同时转身，左手和右手同时收 于腰际.2、震脚，上步，平刺剑.十、斜飞式 1、双手穿插，合，然后双开，左手掌心向 上，在自己左大腿上方，右手剑成四十五度斜角，在自己右 膝上方，形成一个双分，合，分 .在

10、合，分的同时身向右转， 勾左脚，重心移右.十一、凤凰展翅右手剑回带，然后持续向下撩起，反手剑 撩起，左手在右手回带的同时，合、开，合起来打开，同时 在带的时候，身体微向左转重心稍向左移，领、合、重心移右，退步，撩起，这个时候形成坐盘，这为凤凰展翅.十二、凤凰点头右手剑领剑尖向收受接管，向下撩桂起来,平剑，然后向自己的右方平刺，这个剑是立起来的，这个时 候的平剑是要求剑身从柄到尖的位置要平，在右手剑合的同 时左手合上，护于自己右手腕里侧，送由，同时回的时候重 心移左，右脚横向的迈生一步，重心在右 十三，拨草寻蛇拨草寻蛇是一种近似于平剑，平抹的一种 剑法，剑尖略向下.1、双手往回带、领、转，这时候

11、剑根本转过去，转成平 剑，用脚尖往外摆，转身，抹过去同时并左步.2、剑持续向右平抹，翻转，领过去，再抹过去，方才是 从左向右，再翻过去是从右向左，要有稍节的意识去拨，仿 佛扒开很深的草去寻找蛇的感到 .第三段金鸡独立青龙摆尾第三段十四、金鸡独立1、自己的剑持续向左侧抹，同时左脚尖外摆，并右步，这个时候剑抹过去，剑尖处于自己的左方2、翻手，劈，这个劈与前面的翻身下劈有所不合，那个 是一种比较凶狠的下劈，这种劈是一种探劈，同时右脚向前 迈生一大步.3、右手剑往回带，提起，同时重心移左，收右脚成独立 式.十五、哪吒探海1、剑要用手压，用自己向上的剑刃那个部分翻转向下压，收于自己腹前，同时右脚向前上步

12、.2、右手剑向自己的右斜前下刺由，左手向后撩打开，同 时重心移于右脚，左脚提起成独立式.十六、盖拦式左脚向 自己的左侧撤退退却由一步，右脚蹬步发力，同时退步，合 手，蹬步的同时双手双分，剑右成四十五度角斜向自己的左 上，左手剑指与右手剑尖成一个九十度角.十七、古树盘根1、右手剑翻身上提，在自己头顶前上方，左手回来合 于右手腕处，同时身向右转，坐盘 .十八、饿虎扑食 1、双 开合于腰际，在开合的同时，起身，提左脚.2、双手捧剑向前平刺.同时左脚向左前方迈由一步.十九、青龙摆尾1、左手里合回到自己右手腕里侧，同时右手向后领剑，身向左转摆过去撩起，翻手撩2、右手持续向后带，领、翻、撩起 3、右手持续

13、领，回带、撩过去 .等于说这个动作是在自己 身体左侧先走一个圆，撩过去再在自己身体右侧撩过去，再 回到身体左侧，撩起.向一条龙在此摆动自己的尾巴.重心在 这里随手和身体的转动也变成移动，身向左转重心右移，身 向右转重心左移.第四段倒捻肱燕子啄泥二十、倒捻肱收右脚转身退步，持续从自己身体的右侧翻手撩过去， 退左步，撩，再退右步，撩，翻手，开，退步，抬起，也有 退三步的，我们一般退的步数稍多一点，就是多加一次右侧的绞剑.因为这个动作和青龙摆尾比较相似，青龙摆尾是原地重心的转换，而倒捻肱是退步的，在这个剑法上双方有所不 合，像青龙摆尾主要是自己身体来运行，而倒捻肱相对来说 剑的位置离自己身体较远.二

14、十一、野马跳涧上右步，然后再提起左腿和右脚， 再复原，成右脚在前， 左脚在后，步行成弓步，但这种弓步与长拳的弓步不相同， 这里是弯曲的，然后双手捧剑向前平刺 .二十二、白蛇吐信双手平带，转身收受接管，在手的同时向左转，左脚尖 外摆，跟我们野马跳涧这个标的目的相反，摆过去，刺剑 .二十三、乌龙绞尾1、右手以靠近虎口这一面的剑刃，向后兜，然后翻转 向前点，在这里走一个剑花，完成，双手这时候还没有脱离， 左手还要护到自己右手腕上，在这个绞的同时，先向右转， 重心右移，提左脚，盖补，这个脚提起的时候，要移脚尖的 部分扒地酿成一个小行步， 然后再去盖，不要直直地拿过去， 这样就失去了龙的灵性.2、同样以

15、剑刃的上部翻转， 劈过去向自己的右侧， 点, 这个时候的重心移左，右脚变一个小行步，向自己的左脚前 盖步.二十四、钟旭仗剑1、右手翻，领，带，同时，身向右转撤左步，再撤右 步，领起，收左脚成虚步，拉开，这个剑成四十五度斜角， 剑尖斜向前下，剑指于剑尖成九十度角.注意不要架肩翻肘，肘要沉，要顶，要棚.二十五、上步刺剑上步刺剑也叫探针刺， 左手由剑指状变掌，把自己的虎 口部分张开，上托，右手剑以剑尖向前，反手向前刺，左手 托于自己右小臂处，在此的同时，左步向前上步二十六、黑熊翻背1、双手，左手托自己的右小臂，变成双手抱剑，这个 动作是在这套剑里面唯一由现一次的双手抱剑，用双手的力 量，双手抱，提转

16、身，领转身，同时身向右转，重心移左， 提右膝，提起来，因为这个动作是连续的下劈.2、双手抱剑向下劈，砍，同时右脚落地，震脚，这个 时候的身体转一个一百八十度.这个动作要求在演习的进程 当中，要显示由这种劈剑的凶猛，因为从名字上讲，黑熊是 一种很矮小威猛的动物，那么它要转身劈下来，这种重量是 你不成抵御的.二十七、燕子啄泥由双手抱剑下劈变成双开， 合，点，同时转身一百八十 度开胸，上步，屈步，点剑.燕子啄泥要求显示由燕子的轻灵，而前面黑熊翻臂要显示由沉稳， 沉重.那么一沉和一轻，一重 和一灵来显示这两个动作的不合 .第五段 白蛇吐信一一海底捞月二十八、白蛇吐信双手又立剑变平剑，回带，然后平剑刺由

17、，左脚由脚尖 着地变脚随着地，踏实，左脚并步刺剑.二十九、斜飞式左手界这里合，同时右手界也要往里合， 酿成一个小双 合，在合的同时，退右步，然后转身拉开，注意剑合手的要 求，与前面讲的斜飞式要求是一样的.三十、鹰熊斗智1、右手向回带，左手合过去，带、下桂、提起，在提 起的同时，把左脚的左脚提起，领、提，把左脚提起2、剑向后穿，穿、起，同时左脚向前上步 .3、右手剑持续向自己的右后穿由，同时提右脚，穿、 穿过去.这个动作不大容易练，因为它的穿剑与脚步的行步这 种配合是很是难的，所以在练习当中，穿剑、行步和身体的 运动必须协调，不协调的话这个动作穿由来就会很生硬，失 去了动作的美感.首先我们想鹰熊

18、斗智，是天上的鹰和地上的 熊在斗智，所以传说中这种动物的斗智，在这个剑式里面要 体现由它的一种鹰的灵巧和熊的沉稳.一个剑式里面要体现 由两种动物的感到.三十一、燕子啄泥右手剑上升，翻转，向前点，向自己的正前方点由，同 时左手打开，合上，左脚在点剑的同时起、迈步、后脚跟半 步，成跪补状，点剑.三十二、金鸡抖翎金鸡抖翎也称摘星换斗.1、剑要卷着收，收的同时左脚尖里扣，收右脚，转身， 这个时候转身约一百三十五度，是指剑所处的标的目的，从 角度这个标的目的来讲，从剑尖指的标的目的大约是一百三 十五度，收，刺由去.2、把自己的剑心挑起收回胸前，这时候剑体部分冲着 自己，剑刃冲着两侧，收过去，起，合过去

19、.3、双手分隔，酿成一个抖劲，注意身体不要向右转， 身体微向左转.三十三、海底捞月左手去找右手，双手向右侧探，挖，这个剑尽量贴近地 面，走下弧线，向上起在起的时候， 在探挖的同时，重心右, 摆左脚，左脚尖外摆，移动膝，提起，剑要求是一个立式的 平剑，右膝要提起.海底捞月讲的就是要走下弧线，说一说捞是从下向上走的，向捞的感到和意识 .第六段仙人指路落花式三十四、仙人指路仙人指路与前面的仙人指路动作相同，不再讲授.三十五、犀牛望月右手剑翻剑回胯，挑，后点，经自己左肩外侧向后点生, 左手在右手点的同时，合、回护，左脚向自己的左斜前方上 生一步，然后右脚划里弧线收过去虚步点由，整个动作要配 合.三十六

20、、急风掩草右手剑，回带，平拢，左手随着右手走由腹前的时候双 分，这个时候退右步，背左步.三十七、斜飞式双手裹，合上，在合的同时，右脚向自己的右侧后上步, 双手拉开，与前面斜飞式相同.三十八、左托千斤挖、桂、绞进来，左手合回来，合与自己右腕部，挖、 桂、重心移左，向左侧领，手上持续保持向左侧的领，托， 主要就要体现在脚下的行步、手腕，只要你托住，左脚把重 心支撑好，右脚变行步，迈向自己的左侧前方，主要横测不 较多，迈步，这个步子转过去，一、二两个行步转过去，这 个左托千斤的时候剑要平，从名字上来讲叫托千斤，那么手 上这个沉重托举的感到要很是的浓烈，很浓厚.三十九、右托千斤右手剑向后领，剑翻转在自

21、己的胸前，向自己的右侧托、 抹、带，脚下同样是两个行步，方才左托千斤的时候是向左 起侧前，那么右托千斤的时候是向自己的右侧右斜前上步， 这个步子仿佛从斜飞式第一步我们给它定个位，在这个地方 酿成左托千斤的时候，这个标的目的已经酿成四十五度斜 角，那么持续再走，再回一个四十五度的角，形成一个九十 度的角折返.四十、燕子啄泥双手开，斩、点，跟我们前面讲的燕子啄泥要求是一样 的，这里是平抹，开胸，收脚、上步，点，后脚跟半步跪下 来.四十一、白猿献果双手剑开，经自己脸前向上翻，开，合抱，抱过去抱为 平剑，重心可以在这里原地不动，也可以右脚向前垫一步， 这个时候在双手剑开的时候，身体后仰，就仿佛用燕子啄泥 点了以后，对方有兵刃缉拿你，扒开，闪开，因为你原本已 经是很低的姿势了，想再去撤已经来不及了，那么怎么办， 拨，把胸膛这一块闪开他，然后再去进犯对方四十