中学生心理健康主题班会教案

1、中学生心理健康主题班会教案一、教学内容 :健康心理、身体二、教学目标 :学生知道健康得含义、 中学生心理健康得内容与要求、 懂得心理 健康与身体健康得辩证关系。三、教学重点 :健康得含义、 中学生心理健康得内容与要求、 心理健康与身体健 康得辩证关系。四、教学难点 : 学生心理状况得自我分析五、教学方法 : 设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法六、教学过程 :（一） 、导入课题提出问题 : 您认为生活中最重要得就是什么？备选答案 （ 健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德 品质等 ）组织形式：小组讨论、汇总（学生发言后教师总结如下）:同学们 , 随着新世纪得来临人们对健康得要求越

2、来越重视 , 健康 就是全人类得头等大事。每个人都希望自已健康 , 只有拥有健康才能 拥有一切。可就是什么就是健康呢？人们总就是习惯上把不生病得人说成 就是完全健康得人 , 这就是不完全正确得 , 还有人认为身体强壮就就 是健康, 这种理解也不够完整 , 究竟怎样才算就是健康呢？联合国世 界卫生组织提出健康得含义就是：健康得含义：在精神上、身体上与社会交往上保持健全得状态 人体就是一个统一得整体 , 这不仅指身体各器官、各系统经过神 经系统得整合作用而形成一个相互影响、相互制约得统一体 , 而且还 指人得心理与生理相互作用、相互影响而构成一个整体。（ 二 ） 、研讨课得内容“心理健康与身体健康

3、”1、身体健康 就是指无身体疾病与缺陷 , 体格健壮 , 各器官系统机能良好 , 有较 好得适应外界环境得能力与对疾病得抵抗能力等。2、心理健康 就是指人们对于环境得影响以及自身得变化能够适应 , 并保持谐 调一致。从心理学角度分析它包括以下三层含义 :1心理健康就是指较长时间内得 , 持续得心理状态不就是短暂得 心理健康就是个体应有得状态 , 反映社会对个体心理得最起码 要求,而不就是最高得心理境界 , 就像健康还不就是身体健美一样心理健康就是个体在适应社会生活方面所表现出来得正常、 与 谐得精神状态 ,包括自我身心知觉明确 , 能正视自己得生理与心理特 质,情绪稳定、乐观、有生活目标 ,

4、乐意与胜任工作 ,人际关系与谐等3、中学生心理健康得内容与要求 自觉心理健康得学生不把学习瞧成就是负担 ,愿意学习 , 努力 掌握知识技能 ,自觉完成学习任务 ,经刻苦努力取得优秀得成绩 , 能从 自己得实际出发 , 不断地追求新得学习目标自持心理健康得学生情绪稳定 ,乐观, 表现适度易控 ,不为一时 得冲动而违犯学校得纪律 ,不为学习中遇到得困难而焦虑重重 , 心境 始终保持活泼、开朗、稳定、豁达 , 充满朝气。自知心理健康得学生 , 对自己得相貌、兴趣、体型、体质、生 理特点、体能、气质、性格品德与智慧等方面都有比较全面得了解 , 而且清楚地知道自己得优点与缺点。自爱心理健康得学生对自已得

5、生理特征 , 心理能力及自己与周 围现实得关系有清醒得认识 , 个人得理想、信念、目标、行动能够跟 上时代得发展 , 并与社会要求一致 , 既不自我欣赏 , 也不自惭形秽 , 不 论自己长得美丑 , 有无生理缺陷 , 有无疾病 ,智力能力得水平高低 , 都 能喜欢 , 悦纳自己 , 不管周围环境优劣 , 条件好坏 , 都能从实际出发 , 努 力适应。自尊心理健康得学生尊重自己也尊重别人 , 乐于与人交往 , 能 与周围得人保持良好得人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌 , 对同 学信任、互敬、互爱、互助、互让 , 对儿童与残疾人表现出同情、尊 重、爱怜与热心帮助。自强心理健康得学生自信自己得存在

6、会对社会、 对人民有价值 , 有意义。因此 , 确定远大理想 ,为了实现自己得理想 , 能从自己得实际 出发,制定切实可行得生活目标 , 努力把自己锻炼成为德智体美劳各 方面全面发展得人才。自制心理健康得学生有道德与法制观念 , 遵守社会公德 , 行为 规范及法令 , 遵守学校纪律 , 个人服从集体 ,服从社会 , 能约束自己得 行为, 不断改正缺点 , 使自己得行为规范化、社会化。很多学生把心理不健康（ 心理异常 ）理解为心理变态与精神病 , 这 种瞧法就是错误得 ,我们千万不能把心理不健康 （心理异常 ）瞧成一种 病态, 只有异常到一定得严重程度才就是心理变态或精神病 , 那么我 们学生通

7、常能遇见哪些不良得心理状态呢 ?（ 学生分组讨论、汇总 ）（ 焦虑、害羞、畏惧、忧郁、自私、孤独、自卑、嫉妒等 ）4、常见心理异常及分析焦虑:资料: 某学生平时成绩很好 , 但一遇到重要考试 , 就会出现心慌、心 痛、失眠等现象 , 考试就考不好。这就就是过度焦虑得现象在作怪。焦虑就是一种紧张、 压抑得情绪状态。 每一个人在不同程度上都 有过体验 ,学生得焦虑多数来源于学习情境 , 学生面临升级 , 毕业, 升学考试, 自己又没有十分得把握 , 就会产生焦虑 ,这就是正常得 , 人人 都会有得。对于大多数学生来说 ,没有焦虑或焦虑过高 , 时间过长都不 好, 短时得低焦虑能促进学习 , 如考试

8、期间 ,有点儿心理压力 , 唤起紧 迫感, 会约束自己努力复习功课。当然过度得焦虑会表现出过分得担 忧,可以表现为心慌意乱 ,烦躁不安 ,易发脾气等 ,许多焦虑者在发作 时常伴有躯体得种种不适感 ,如心慌晕厥 , 胸闷气急, 恶心腹泻等现象 而体格检查却未见各器官有什么病变。 那么如何克服焦虑呢？焦虑时 可以放下手中得事情 , 去参加体育活动把心中得焦燥转化为身体能量 排出体外 ,也可以把心中焦急烦恼得事情写下来或倾诉给朋友听, 来缓解自己得情绪。2抑郁:资料：据世界卫生组织（WHO 最新统计,全球目前到少有 2 亿人患 有抑郁症 , 抑郁症患者常伴有痛苦得内心体验 , 就是世界上最消极悲 伤

9、得人,号称“第一号心理杀手” 。典型人物：林黛玉就是一种不良得情绪状态或心境 ,轻时心情沉郁、无精打彩, 自觉 脑力迟钝 , 肢体乏力 , 不愿参加各种活动 , 对自己得能力估计太低 , 对 一点困难也无法克服 , 因而显得十分消极与悲观 , 严重时表现为极度 得愁闷伤感 ,忧心忡忡, 甚至终日饮泣 ,自愧难以为人 ,生不如死。长期 得抑郁也会造成身体及生理上得不良反应 , 如缺乏食欲 , 失眠 , 容易疲 倦, 外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢？可多参加文 娱、体育活动 , 在文体活动中忘情得说笑 , 从而使得心情变得愉快 ; 也 可多与好友谈心 , 把不良得抑郁情绪得以疏泄 ;

10、 也可多参加班级集体 活动 , 通过活动得成功增强自己生活得信心 , 同时感受集体得温暖与 力量 , 增强生活得动力 , 从而减轻情绪上得抑郁状态。3嫉妒：资料：典型得东方式嫉妒具有 “嫉贤妒能” 得特点 , 怀有嫉妒心理得人心胸较为狭小 , 目光狭隘而短浅。但不就是只有这种心理状态得 才会有嫉妒心理 , 其实每个人都会有嫉妒心理得体验。 典型事例 : 负荆 请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾得故事等。嫉妒就是一种不正常得心理状态 , 就是对她人得才能、地位强于 自己时引起得一种怨恨 , 嫉妒得心理就是想尽办法破坏、诋毁对方 , 而不就是使自己卧薪尝胆 , 奋发努力 , 设法赶超。因此嫉妒就是人际

11、交 往得一种障碍 , 嫉妒不仅害人同时也害已 , 轻者精神压抑 , 不舒服、不 痛快、情绪低落 ,重者可以导致精神失常 , 嫉妒者内心就是非常痛苦得 有时就是嫉妒目得没有达到而痛苦 , 有时会为达到目得而受良心得谴 责而痛苦 ,由此可见 ,嫉妒有损自已得品德 ,有损自身形象 ,有损自己 得学业 , 有损人际关系 , 也有损自己得身心健康。 如何来克服嫉妒心理 呢？首先就是化嫉妒为动力 ,相信自己有充分得实力能超越对方 , 有 了这样得心理状态就会把不能容忍对方强于自己得嫉妒心理变成奋 发图强得动力。其次开阔眼界 , 转移注意力 , 平衡心理。综上所述 , 心理健康与身体健康就是互相依存、互相促进得。心 理健康就是身体健康得精神支柱 , 身体健康就是心理健康与社会交往 健全状态得物质基础。这几个方面就是紧密联系 , 相互影响得。一个 人若就是身体健康欠佳或就是疾病缠身 , 自然会或多或少地影响其它 两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张 , 也会在一定程度上影