小学体育立定跳远课件_第1页
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文档简介

1、小学体育立定跳远立定跳远小学体育立定跳远 1、知识目标：通过学习，使学生明确学习立定跳远的目的和意义。2、技能目标：让学生能够掌握立定跳远的欲摆、起跳、腾空、落地的正确技术要领。3、情感目标：培养学生的交往协作能力，合作竞争意识以及勇于争先，积极进取的精神。 教学目标小学体育立定跳远本课重点与难点 1、重点：上下肢的协调发力，蹬、摆的 用力配合 2难点：落地前的收腹举腿和缓冲落地小学体育立定跳远立定跳远的技术构成 1 2 3 4预摆 起跳 腾空 收腹小学体育立定跳远一、预摆一、预摆 两脚左右开立约与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面

2、。 小学体育立定跳远思考：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？下蹲就像弹簧的蓄力，摆手是为了带动身体，给身体一个向前上方的力，最终是增强起跳的力量小学体育立定跳远二、起跳二、起跳： 两腿快速用力蹬地，同时两臂稍曲，由后往前上方用力摆动，同时身体向前上方跳起腾空，并充分展体。小学体育立定跳远想一想，为什么我们要展开身体呢？ 展开身体便于我们充分获得更好的飞行角度，以便能跳的更远。小学体育立定跳远三、腾空三、腾空 空中展体过最高点后屈膝，收腹，小腿前伸，两臂从上向下后摆。小学体育立定跳远动脑筋：为什么我们要尽量收腹呢？ 收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。小学体育立定跳远四、落地四、落地 收腹举

3、腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。小学体育立定跳远我们怎样才能落地站稳呢？ 腿要主动落地、腿要主动落地、着地缓冲。是落着地缓冲。是落地站稳的关键。地站稳的关键。小学体育立定跳远易出现的错误：易出现的错误：1、预摆不协调、预摆不协调2、起跳时的腾空角度过大或过小、起跳时的腾空角度过大或过小都达不到理想的远度。腾空后没都达不到理想的远度。腾空后没有团身。有团身。3、落地不稳，双腿落地区域有较、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。大的差异。小学体育立定跳远纠正方： 1、反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。 2、在练习的时候找好自己的起跳角度，腾空后一定要团身，大腿向身体靠拢。 3

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