颈项脊椎痛苦的缘由-颈椎痛苦最快怎么缓解

1、颈项脊椎痛苦的缘由:颈椎痛苦最快怎么缓解 有很多上班族都会有颈项脊椎痛苦，为什么会这样呢?下面是细心为你整理的颈项脊椎痛苦的缘由，一起来看看。 颈项脊椎痛苦的缘由 1、颈椎病： 由于长时间低头伏案工作、用法电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等使颈椎发生退行性变，当颈椎退变到肯定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生颈项痛。 2、颈部肌肉劳损： 颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎，是由于颈部反复的急慢性损伤软组织，出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及痛苦，刺激肌肉产生长久的收缩状态，出现肌紧急，肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛，肌肉和筋膜供血不足，

2、养分障碍，组织无菌性炎症加重，如此形成恶性循环，使痛苦更加剧。 3、颈部外伤： 颈椎外伤的缘由许多，如车祸、跌倒、撞击等等，损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现颈项痛。 4、落枕： 这是颈椎小关节错位所致，当扭伤颈部、或者睡觉姿态不正确、或者突然受到风寒湿邪等入侵颈部，致使颈椎关节出现错位而引起颈项痛。这种痛苦多为突然发作，颈项转动即痛苦加重。 颈项脊椎痛苦的治疗 药物治疗 西药在本病的治疗中可起到帮助的对症治疗作用，可选择应用止痛剂、冷静剂、维生素(如b1、b12)，医院用药可选用：血管扩张剂及中草药等，对症状的缓解有肯定的效果。中药对本病的治疗可起到对因治疗作用。但要留意口服中药的副作用，口服中药

3、对肝、肾、胃肠损伤极大， 按摩治疗 将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部痛苦处查找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快快速击打两分钟左右。 用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。 以拇指或食教导按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。 最终进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不行用力过猛。 饮食治疗 由于颈椎痛是颈椎椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素b族、维生素c和维生素e的饮食为主。其中钙是骨

4、的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不行缺少的养分素。维生素b、e则可缓解痛苦。解除疲惫。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。 牵引治疗 "牵引'在过去是治疗颈椎痛的首选方法之一，但近年来发觉，很多颈椎病患者在用法"牵引'之后，特殊是那种长时间用法"牵引'的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。 用法"牵引'的预期作用主要是：1.

5、增加椎间隙。2. 放松颈后部肌肉。3. 松解神经根压迫。但实际的临床运用发觉这些作用并不明显。 缓解颈椎痛苦 颈部放松：两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。 颈部绕环：姿态同上。首先低头，头部从左向右缓缓旋转2周，然后再从右向左旋转2周。重复510次。留意：抬头时吸气，低头时呼气。 调整呼吸：两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，渐渐深长，坚持23分钟。 前屈后仰：姿态同上。首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部;再吸气时，头部缓缓抬起;然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方;

6、最终吸气时头部还原至正常位，平视前方。重复510次。 左右移动：姿态同前。首先呼气时头部渐渐地向左转动，眼视左后方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方;最终吸气时头部还原至正常位。重复510次。 左右侧屈：姿态同前。首先呼气时头部缓缓向左侧屈，左耳触左肩;然后吸气时头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右侧屈，右耳触右肩;最终吸气时头部还原至正常位。重复510次。 侧后上转：姿态同上。首先呼气时头部缓缓向左后上方转动，眼视左后上方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右后上方转动，眼看右后上方;最终吸气时头部还原至正常位。重复510次。 拔伸牵引：两足分开同肩宽站立，两手交叉放在头后。首先头后仰，两手用力向上牵引，然后缓慢还原。反复练习5分钟。 抗阻抬低头：立正站立。首先双手交叉放于前额部，低头时交叉的双手给头肯定反抗;然后头部放正，双手交叉放在头后部，当头后仰时给肯定的阻力，最终还原。重复8，-12次。 抗阻转头：姿态同前。首先保持身体直立，左手托住左下颌给头肯定反抗，尽量在无痛或微痛下向左转头;然后头部放正，再按相反方向使头转向右侧