网球正手击球教学视频_网球正手击球步法的技术分析

1、网球正手击球教学视频_网球正手击球步法的技术分析 网球的击球脚步分正手击球和反手击球，而正手击球步法中的开放式步法以及关闭式步法是运动员主要动作步法的关键所在。接下来是为大家带来的网球正手击球步法的技术分析，盼望能帮到大家。 网球正手击球步法的技术分析一、开放式步法 随着对网球技术水平的更深更宽阔的钻研，人们发觉不管在平常的运动训练中还是在竞赛时，打球时每节约一步，技术动作需要的时间每节约一点都对出球效果都有很深远的影响。而开放式步法在节约步数上很有优势，为下一个球的到来预备了充裕的时间，由于开放式步法在拉动球拍之前可以先不用上步，挥拍击球的范围更是远远超过闭合式步法击球，也不用再击打完网球后

2、快步跟上和调整回原来的位置。在现代世界网坛高手中，运动员越来越高效的完成了自己的技术动作。所以高手一般都情愿用法便利节约时间的开放式步法。在正拍击球时，开放式步法即为两脚平行站立，以右脚掌为轴，转胯转体形成击球步法。由于能很好地发挥腰腿力气，开放式步法的击球力气大且速度快。 网球正手击球步法的技术分析二、关闭式步法 关闭式步法的步骤：引拍动作是当球飞来要落在身体左边时，左脚退一步并且转动身体90度，左脚为重心落脚点。接着为击球动作，右脚放在地面后左脚向前方45度迈步，挥动球拍击打网球，后两脚保持同一水平线为下一轮打球做好预备。由于当后摆的动作更加到位击球的力气才能更大，所以这种步法的优点就在于

3、能够更加简洁便利的完成后侧动作。 为了出球时有肯定的冲击力和杀伤力，关闭式步法在击球时借助重心的向前方转移，通过惯性和自身重力击出球，时间极短速度极快，简单让对手猝不及防。这种打法对于上网发球以及主动上网接球的选手特别有用。 网球正手击球步法的技术分析三、开放式与关闭式步法的对比 利用开放式步法时，由于在运动员击球之前，其身体从腿部到肩膀都做出了较大幅度的转动积累了许多能量，上体约转动180度，因此出球力气很大，能量瞬间得以放出，这样对击球速度的提高也有益。这样的转动角度是关闭式步法的两倍，腰部和大腿的肌肉群也能充分发挥作用。开放式步法则可以很轻易的在击球过程中给球施加上旋，而且其跑动范围也要

4、大大的小于闭合式。同时，它节约步伐和体力可以利用身体的旋转，带动腿，腰和手臂依次发力，从而击出更有威力的回球。正手开放式步法挥动球拍是人体的平移动作不多，而随腿部的转动成分较大，球拍的转动半径远大于身体的转动半径，于是拍头的速度和力气远远大于关闭式步法，这样就能充分发挥开放式步法的大角度挥动球拍的路途优势。闭合式步法要求运动员有较高的技术水平，由于击球动作需要的时间很少，而闭合式步法对虽然力气不小且威逼较大，但是不简单打出带上旋的球，所以就要做好击球点比球高的预备。这种步法让学员对球的掌握力量降低，回击低球很不简单，对于高速落地球也很难处理。关闭式步法主要适用于在接球防守时击出已经离身体侧面很

5、近的球。 网球正手击球步法的技术分析四、步法动作技术的运用 为了表现精彩的网球效果，运动员就需要选择合适的方式与机会移动到正确的位置并找到准确的击球点，把球击打出去。所以重心的移动就成为重中之重。一个脚站稳了方向对了，然后跨出另外一只脚，就能击出正手球，且要保持双脚分开站立，这样比双脚并拢姿态更便利击球。这样看来，保证重心平稳就变得很值得留意，因此，一个手挥动球拍另一只手就要随时保持身体平衡。常用的步法中，当球来时，脚步保持小碎步，眼睛盯着球看，当球渐渐靠近时，改为大跨步跨向落球点，当球落下时，又变为小碎步，最终击球胜利。打网球时，即便许多人知道脚法很重要，但是很少有人能够娴熟地理解、运用合适

6、的步法。对于业余选手不规范的的脚步，比如退步击球或边打边跑，有的甚至把打羽毛球的方法错误地运用于网球运动中。假如要救大角度的底线调动球，应当选择开放式步法，能够最大的增加增加的击球空置面积，准时赶到并且快速的击球，若能打出上旋球还能给自己足够的时间回位预备接下一球。对于离身体较近，不适于转体而适用于身体出力的中场求，最好用关闭式步法。所以，我们要针对不同的状况，选择推断不同的步法。 网球正手击球步法的技术分析五、结论与建议 综上所述，正手击球的两种不同步法各有各的优势，运动员必需保持高度的留意力快速的在各种步法中做出选择。当然，这与平日刻苦的熬炼是分不开的。正由于网球的的多变性和不行预见性，才吸引的越来越多的网球爱好者。经过讨论不难看出，当今正手开放式步法的高速、高力气、出球效果和上旋球等等优势是关闭式步法所不能比拟的。这也是现在世界领先潮流之所以优先选择开放式步法的缘由。 建议学员多注意潜意识性的培育。从启蒙教学开头，教练员就应当留意，启发，比较，渗透等方式，上万次重复训练各种技巧和动作，使运动员对所用技巧和动作烂熟于心，这样在赛场上反应时间很短的状况下就能利用潜意识对突发状况准时作出合理反应。要想练成超群的网球技巧，运动员能"满场飞'，又能凌空跳动击球，斜飞鱼跃救球等