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1、男人气血不好吃什么【女人气血不好吃什么好】 女人气色不好看起来就会无精打采，就算化妆也还是可以看出来，那么女人气色不好吃什么调理呢？下面就带大家一起来具体了解下吧。 气血不好吃什么好呢? (1)莲藕 中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特殊适合因血热而长痘痘的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特殊适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。 (2)西兰花 它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增加皮肤的抗损伤力量，有助于保持皮肤弹性。 (3)大豆 含有丰富的维生

2、素e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素镇静。 (4)西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩完滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 (5)奇异果 是好皮肤的强力发电厂，由于它有特别高量的维生素c，一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素c可以消退自由基，预防皮肤损害，关心制造胶原蛋白，让皮肤有弹性。 (6)笋烧海参 海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻完。 制法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。 (7)蜜汁花生枣 红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。 制法

3、为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。 (8)雪肌汤 适于常常熬夜之美女，速效复原气色。 一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。 气色不好的表现 1.面色苍白(缘由是气血不足); 2.面容多皱纹(缘由是脾胃两虚); 3.面容黑暗(缘由是肾气不足，阴液亏损); 4.面容粗糙(缘由是阴血不足，见于燥火型体质); 5.面容虚胖(缘由是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部)。 气色不好的调理方法 1.早晚进行半小时左右的呼吸熬炼，采纳腹式呼吸：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺活量。还可用大拇指按揉印堂，能调理肺气。当肺有症状时，按20分钟左右，一般就可以得到缓解。 2.饮食上少油、少盐、少脂肪、少吃动物内脏，除此之外，每天可以按揉手掌中心的劳宫穴，或用对掌法：双手合十，然后将手掌根部略微打开，再渐渐合上但不要合拢，可以感受到手掌心的两个劳宫穴在相互吸引。练习一段时间后，双手不接触，并将距离拉大，常练手掌心相对，能强心健体。 3.学会宣泄心情，遇到委屈别憋着。按揉太冲穴(在大脚趾和二趾之间)也可以起到制怒的作用。生气时，这个穴位会特殊酸胀，常常按摩可以消退酸胀、疏泄肝气。 看过女人气血不好

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