吃什么排毒养颜 [女人排毒养颜要吃什么需要排毒的症状]

1、吃什么排毒养颜 女人排毒养颜要吃什么需要排毒的症状 众所周知，体内的毒素需要准时排出，这样身体才会健康，健康的人通常面色都会红润，那么你知道女性需要排毒有哪些症状吗?女人排毒养颜要吃什么呢?今日，为大家推举女人排毒养颜的症状和食物。 女人排毒养颜要吃什么 水果 在排毒的时候，水果是可以尽情享用的哦。无论是新奇的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素，还有果胶，都是排毒的高手。 蔬菜 蔬菜是最简洁、便利，而且有效的排毒食品，每餐中，保证蔬菜的摄入量至少占到50%，肯定会让你体内的毒素闻风而逃。吃蔬菜，要记住量多、品种多这两个原则，剩下的事情，就交给这

2、些绿叶来为你解决吧。 豆类 豆类食品含有丰富的纤维质，能汲取肠道内的水分并与废物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二选择。无论你是吃红、绿、黑、黄 等小豆子，还是豆浆、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一级棒。一周中，至少支配两次以豆制品为主的饭食，这将特别有利于加快毒素排出。 女性需要排毒的症状 1、便秘 排解废物，清理毒素的最重要的途径非排便莫属了，于正常人而言，每天都要排便一次身体才算健康。假如排便不规律，或者出现便秘问题，甚至超过3天才排便一次，则说明自己的肠胃出现了问题。 未能准时排解的粪便留在肠胃里面，会让有害物质被再次汲取，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、

3、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。 缓解便秘的最有效方法是调整饮食，增加膳食纤维的摄入，加以适量的运动。另外，多喝水也是缓解便秘的一个重要途径。准时喝水补水健康、润肠通便。 2、脸色暗沉无完泽 健康的人通常面色都会红润，面色发暗的人很有可能不仅仅只是皮肤的问题，而是肺脏出了问题。肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂移的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。 中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有完泽。建议平常在空气清爽的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以

4、关心肺脏排毒;也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等。 3、出现黄褐斑 让很多女性特别困扰的一个皮肤问题便是黄褐斑。中医认为黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不行分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。 预防黄褐斑要留意科学饮食，多吃水果，饮食以新奇蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出留意做好防晒。 4、口臭 生活中有口臭的人不在少数，它是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。 贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲惫过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。 解决口臭首先要多留意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。 5、痤疮 痤疮是怎么形成的?其实就是毒素排不出去，毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多所致。西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。 因此，预防痤疮最重要