什么是太极拳整劲 太极拳的整劲

1、什么是太极拳整劲 太极拳的整劲 1个徒弟+1个徒弟=2个徒弟,没有问题。但是1公斤推力+1公斤推力不肯定等于2公斤推力。前者是算术问题,后者考虑到了力的方向,是矢量问题。假如1公斤推力与另1公斤推力的方向正好相反,相加的结果则为零。4个1公斤的推力在三维空间相加,其结果有可能为零,甚至为负。所谓的三个和尚没水吃的本质就是如此。也有可能相加的结果为4公斤的推力。 太极拳的整劲,从内劲角度观看即是个矢量取和的过程。如太极螺旋力的发力是“气沉丹田,降至涌泉,力从足跟生,行之于腿,丹田抖动,脊背发劲,形于梢节”。又如发表在少林与太极2021年第9期的罗平国太极拳与力学一文,举太极套路中的搂膝拗步为例,

2、大地对太极运动员的反作用力通过腿、腰、脊背、肩与上臂而作用在对手身上。上述两例描述说明的皆为人的整体运动,是一个力从足根生、力气向上顶的过程,每一关节将下部传递的力气往上节连续传递,还将自身爆发产生的力气与之进行矢量合成。矢量合成的肯定值越接近各单项矢量肯定值之和,就越受中国传统武术家推崇,他们对此津津乐道,称之为整劲。膝、胯、脊椎、肩与整劲一个空火柴盒子受劲能有多大?华南工学院孙庆文教授做的试验说明,在12分钟内,单个空火柴盒可承力3260公斤,上限基本上是一个人的重量。一张纸立在桌子上是不行能承受哪怕一点的力气的。假如把纸做成一个纸筒立在桌上,就可在其上放置一本书。这说明轻而牢固的空心构件

3、,具有弹性好、结实不易折断弯曲的特点。人体的腿骨就是这样的中空管状结构。成年男子的大腿骨只有受到1300公斤的压力时才断裂。脊椎骨与腿骨相比更有耐力,一条脊椎骨的受力有时甚至是两只大腿的受力。人体运动构架由206块骨头600多块骨骼肌组成。作为整劲构成,整劲中起有效作用的主要是这206块骨头中的四肢骨、胯骨、脊椎骨、肩骨。相连接的两骨间的夹角转变会产生弹性力,挺膝或者屈膝产生力,拧胯产生力,挺或者屈脊柱产生力,拧肩产生力。膝、胯、脊椎与肩是整劲的四个大功率强劲引擎。以短跑竞赛为例。起跑线上,数个运动员同样的姿态:前膝屈,后膝几乎触地,双手撑地,重心压低再压低。只要的一声枪响,后腿蹬、背直挺,蹬

4、力爆发赐予运动员强大的启动加速度,使运动员冲向前。这里表现出两组力气:屈膝伸膝与挺直脊柱的力为主,拧肩与拧胯的力为辅。整劲的四个力气来源从低至高,构成从脚掌到肩的传递,而上肢只是人体骨架的延长机构,实现劲力的伸长而已。中国传统武术中,脊柱的作用往往被忽视掉,人们看重的是拳的力气。其实,脊柱由24块椎骨组成,从侧面看,有颈、胸、腰、骶四个生理性弯曲,这些弯曲增加了脊柱的弹性,可以起到缓冲与爆发的作用。人体在做背、抬、搬、推、提重物等活动时,都要依靠脊柱的支持。这时,不仅上肢、躯干和头部的重量经椎间盘匀称传到椎体各部,外物重量也加了上来。那么怎么来体会脊柱由伸而屈的力气呢?伸出你的右手去勾住你面前

5、的人的脖颈,猛然将脊柱由伸而屈,将力沿对方支撑面外沿坠下去,只要你面前的人有足够的士气和力气与你抗衡,那么他将在瞬间倒地。拱膝时借助脊柱猛然一屈,加之蹬腿产生的反作用力,也将发出超常之摧毁力。为什么不把这种整劲说成是肌肉的整劲呢?由于肌肉只是运动系统的附着物。没有骨,肌肉就是一团老虎的夜宵。依了骨,肌肉才有元气,成为帮衬。一般的人往往只会运用肢体的局部力气,武功较高的人能调动全身的力气从肢体的某一部分发出。整劲的基础整劲静态的基础是站桩,强化站桩是为了提高稳定度。稳定度必需厚重扎实,否则必吃亏。武谚说,脚上无力,整劲难发。人的两脚前后站定后,最稳定的状态是每只脚的脚掌的掌尖与掌跟都与地接触,两脚掌构成四个支地点,形成最大的支撑面积。当有一只脚脱离地面时,支撑面积是原来的一半;而三个点脱离只有一只脚的脚掌的脚跟或脚尖支撑时,支撑趋向于极其不稳定。所以正确的站桩应当是尽力用四个力点来支撑身体重量,尽力扩大支撑的面积,并且人体的重心必需落在支撑面之内。扩大支撑的面积要与动态反应相平衡,两脚分开过大将限制自身的快速反应力量。如前脚后脚的轴线与发力方向间构成约20°的夹角,稳定度与快速反应力量可兼顾。弓步、马步、仆步和虚步,假如两脚分开过大会影响快速反应力量。歇步要求两腿交叉靠拢屈膝全蹲,臀部坐在脚跟和跟腱处,虽然稳定度好,但快速反应力差。假如人的两脚的四个支地点成直线,那