【秋季养生有什么禁忌事项】 装修房子留意事项禁忌

1、【秋季养生有什么禁忌事项】 装修房子留意事项禁忌 秋季天气干燥，许多伴侣也备受"秋燥'的困扰，这个时候养生就显得特殊重要，但是大家在养生的时候却总是遗忘一些禁忌。跟着一起来看看吧。 秋季养生禁忌事项 1、无病进补 既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。 2、慕名进补 认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以许多人服用，但要留意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁兴奋、血压上升及鼻孔流血等症状。 3、不分虚实 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚

2、、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。 中医讲"虚不受补'，在身体很虚的状况下挺直大补特补身体会吃不消，要一步步的渐渐补充。 4、多多益善 任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。 5、凡补必肉 动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的养分，而且味美可口。但肉类不易消化汲取，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，经常不堪重负，而肉类消化过程中的某些"副产品'，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代养分学观点认为，新奇的水果和蔬菜含有多种维生素和微量

3、元素，是人体必不行少的养分物质。 6、以药代食 药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知很多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。 7、重进轻出 随着人民生活水平的提高，不少家庭每天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需准时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家提出一种关注"负养分'的保健新观念，即重视人体废物的排出，削减"肠毒'的滞留与汲取，提倡在进补的同时，亦应重视排便的准时和通畅。

4、 8、恒补不变 有些人喜爱按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变进展成"偏食'、"嗜食'，这对健康是不利的。由于药物和食物既有保健治疗作用，亦有肯定的副作用，久服多服会影响体内的养分平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，依据不怜悯况予以调整是非常必要的，不能恒补不变，一补究竟。 9、贵贱之分 物以稀为贵，那些名贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇怪的治疗作用，而非常平常的红薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有肯定的对象和适应症，故

5、应依据需要来确定药膳，缺什么，补什么，切勿以贵贱来分凹凸，尤其是老年群体，更应以有用和价格低廉为滋补原则。 秋季养生秘诀 1、健康饮食 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采纳晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。 2、调理脾胃 立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理肯定要留意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进

6、补。 3、预防秋乏 俗语说的好"春困秋乏'。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的爱护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好方法就是适当地进行体育熬炼，但要留意按部就班;保持充分的睡眠，亦可防秋乏。 4、预防秋燥 秋天雨水较少，天气干爽，人体简单虚火上延出现"秋燥'，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，简单导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的"干燥症'，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。 5、预防感冒 秋季感冒增多

7、，预防感冒，首先要依据气温改变适当增减衣服，尤其是老年人更要留意;其次室内的空调温度不要过低，一般在2527最好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病肯定要准时就医以免耽搁病情。 6、早起早睡 早睡以顺应阴精的保藏，早起以舒达阳气。近代讨论表明，秋天适当早起，可削减血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，伸展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。 7、加强熬炼 秋天气候渐冷，衣服不行一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的熬炼，这也是增加机体对冬季寒冷气候的适应力量的重要方法。金秋季节天高气爽，是运动熬炼的好时期，尤其应重视耐寒熬炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的反抗力。 8、慎食瓜果 秋季养生夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之