[立秋养生吃哪些水果好]孕妇吃什么水果好

1、立秋养生吃哪些水果好孕妇吃什么水果好 立秋表示秋天来了，润肺解秋燥是秋季养生中的关键点，建议大家多吃水果，多喝一些汤汤水水。那么立秋养生吃什么水果好呢?接下来和你一起了解立秋养生吃的相关水果吧。 立秋养生吃的水果 1、香蕉 立秋吃香蕉能有效防秋燥。中医认为,香蕉味甘性寒,药用价值特别高,能促进肠胃蠕动,并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此,燥热人士或者是在干燥的秋季里,都适合食用香蕉。 2、梨 秋季吃梨是最好的选择。梨肉香甜可口、饱满多汁,具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效,润燥效果特别好。而且它可以生食、榨汁,也可以炖煮或者熬膏。 3、葡萄 葡萄的铁和糖含量非常丰富,是儿童、妇女、体弱贫血

2、者的滋补佳品。此外,葡萄还能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦,对治疗烦热口渴效果显着。 4、杨桃 杨桃味甘酸,性平,果肉水分丰富,能生津止渴。秋天若患上风热咳嗽或者咽喉肿痛,鲜食杨桃可改善症状。假如小便热涩,可取鲜杨桃2-3个,洗净切碎、捣烂成汁,用温开水冲服,每日2次。 5、石榴 石榴性温,味甘酸,有生津液、止烦渴的作用,是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。将石榴捣成汁或者煎汤饮用,能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。 6、柚子 柚子是秋季时令水果之一,可以除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,对胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症均有肯定的疗效。柚子的维生素c含量相当丰富,对

3、心血管疾病以及肥胖病患者有很大的好处。此外,柚子所含的有机酸大部分是枸橼酸,可以关心消退人体疲惫。 立秋最补的食物 1、莲子 莲子有很好的滋补作用,古人认为它"享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也'。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增加免疫力,达到润肺的效果。 市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显着。 2、芡实 这是睡莲

4、科植物芡的干燥成熟种仁,又称"鸡头米'、"鸡头'等,在南方较常见。中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有"补而不峻'、"防燥不腻'的优势。其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,冷静效果强过莲子,可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中,有一条就是吃芡实。 鲜芡实或干芡实泡水后可挺直嚼服,也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实搭配燕窝蒸食,有很好的美容效果,可使人们气色更好。此外,把鲜芡实去皮后冻在冰箱里,还可较长时间保存食用,补肾效果更好。 3、栗子 香甜味

5、美的栗子,是秋冬特别受欢迎的零食,含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的养分成分。中医认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效。 栗子可生食、炒食、加水煮食等,在众多的食用方法中,生吃栗子,且缓慢咀嚼、缓缓咽下时的补肾效果最佳。这是由于生栗子中酶和维生素c等的含量最高,且细嚼慢咽时消化更充分,更利于人体汲取,对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要留意的是,栗子不行多吃,每日最好不要超过10颗。 4、花生 花生是一种高蛋白的油料作物,自古享有"长生果'的美誉。本草纲目记载,"花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒',适合脾虚消

6、瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得留意的是,花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强,因此,需要补血的人可选择红衣更多的小粒花生,而煮粥、打花生浆则可以选择大粒的花生。此外,醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝,还有肯定的降压效果。 秋季的饮食禁忌 1、忌暴饮暴食 一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪积累,使人发胖。在秋季饮食中,要留意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。 2、忌吃辛辣生冷的食物 秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避开各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种改变,生理代谢也发生改变。饮食特殊留意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。 3、忌吃过燥的食物 中医学认为,苦燥之品易伤津耗气 秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,简单感受秋燥之邪。很多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开头复发或渐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物。 4、忌吃油腻、煎炸的食物 油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥