治便秘7偏方排肠毒助瘦身

1、第1页治便秘7偏方 排肠毒助瘦身便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因， 也是女性减肥过程中容 易出现的问题。 若不及早治愈， 就会造成便秘与肥胖的恶性循环。 那么，便秘怎么办 - - 下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便 秘，早日成功瘦身。如何治疗便秘-西梅汁研究表明， 由于西梅中含有的丰富纤维素、 果胶以及自身独 有一些微量元素， 使得饮用天然的西梅汁， 可以有效促进肠道蠕 动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解 便秘的功能做了大量的研究和实验， 虽然对原因的解释都不尽相 同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效， 是任何 其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国

2、家享有“人 体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”o第2页魔芋 + +蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁， 放到锅里用小火烹制湖状， 装到 容器里，用凉性的蜂蜜 （蜂蜜分凉性和热性 ） 调制，每天早晨空腹 两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。 早上起床后喝 2-32-3 杯冷开水， 即能 消除便秘。 这是因为冷水进入胃部之后引起胃大肠反射， 开始 了大肠的蠕动。 便秘时水分会被体内吸收， 致使大便变得又干又 硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含 维生素

3、第3页AB B、C C、D D 和 E E。一只梨的维生素 C C 含量是“建议每日 摄取量”的 10%10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使 人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。 梨虽然很甜， 但是它的 热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有 3 3 克的纤维素 （多为非可溶性纤维 ） ，它是非可 溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁 肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。揉腹部有效治便秘揉腹的具体做法是： 起床后排空小便， 喝凉开水 300-500300-500 毫 升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，

4、 左手掌心放在右手背上， 从下腹部按摩上提至右季肋部， 推向左 季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。 沿顺时针方向反复按摩 30-5030-50 遍， 按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可 能效果不大，只要坚持此法， 1010 天后均可见效。坚持每天做一第4页次，3030 天后可完全达到自行正常排便的效果。卡捷运动卡捷运动做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制 不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持1010 秒钟或更长一些，然后放松 1010 秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻 炼 1010 轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得 到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或 每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。饮醋疗法：米醋 3030 毫升（约两大勺） ，蜂蜜两勺，搅拌