健康之路观舌辩健康

1、健康之路观舌辩健康看舌苔的注意事项1、不能进食了带颜色的食物后进行舌诊；2、最好是起床刷牙后进行；3、最好在自然光下进行；4、舌头应尽量平伸出来，露出舌根。（常见的舌苔颜色）舌苔白腻舌苔白腻说明说明体内有寒湿，越白腻寒湿越重。寒湿会导致肚子胀、舌苔白、厚、腻， 体内有寒湿脾胃易出问题。专家推荐调理脾胃代茶饮：将 山楂和麦芽煮水代茶饮，脾胃功 能不足也可以加点黄芪，胸闷气短可加点红景天（何嘉博士现场演示拔罐疗法排寒利湿的 方法）。舌苔发黄舌苔发黄说明体内有热。薄黄苔常见于 感冒后，黄厚苔常见于 三高人群和痛风患者，另外 大量饮酒后也容易出现黄腻苔，焦黄苔说明 湿热更重、或者高热的病人也容易焦黄苔

2、。（舌苔发黄）舌心黄腻舌心有黄腻苔说明脾胃有问题。舌根黄腻者生殖系统易出问题。专家推荐三子茶见下图，莱菔子可缓解三高人群胃气不降的问题；决明子可以调肝，可缓解三高人群肝火旺盛的问 题；枸杞子可以滋阴补肾。三高人群还可以适量加点山楂和荷叶。（三子茶）正常的大便应该软硬适中，舌苔黄的人大便多不通畅，此时 便秘可以选用麻仁丸调理，麻 仁丸是中成药，可以去药房买。灰黑苔 灰黑苔一般是病情比较重的情况下出现，建议及时就医。但是要排除染苔，比如吃了巧克 力、桑葚等。少苔是胃气弱舌苔的多少是胃气决定的，因此少苔是胃气弱的表现，少苔者饮食多不规律。脾胃是后天之本，脾胃好才能身体好。饮食规律才能调出好脾胃，脾胃

3、不好的人可常吃山药大枣小米粥。舌起齿痕的原因舌起齿痕的原因：舌有齿痕的原因是舌头变大了，中医认为舌头变大主要是体内脾胃功能运好不好、痰湿较盛。（齿痕舌）健脾利湿的中药红豆薏仁有健脾利湿的作用，可以用这两味药泡水代茶饮夏天喝来祛湿；冬天可用绿花椒泡脚，用花椒肉桂煮水泡脚也可以舒筋络祛痰湿。另外 玉米须代茶饮祛湿效果好。（红豆薏仁茶）缓解齿痕中成药齿痕舌并伴有怕凉者可用附子 理中丸；齿痕舌并伴有乏力者可用人参健脾丸；脾虚 消化不 良者可用参苓白术散。瘀血的舌下表现舌下静脉怒张中医认为是有瘀血的表现，血瘀容易导致宫寒不孕。藏红花煮 鸡蛋可活血化 瘀，1克藏红花可煮一个月的鸡蛋，可以用4分之1的藏红花

4、煮一周的鸡蛋，一周煮4次， 带壳煮。小茴香有活血化瘀的作用。（舌下静脉怒张）在关元穴艾灸也可以缓解宫寒血瘀，关元 穴位于肚脐下四指的位置，灸的量以舒服为止， 艾灸的频率和量要自己摸索。（关元穴）活血化瘀足浴方生麻黄、桂枝、川芎、生姜各30克，放入布袋中放入500毫升水大火烧开再小火30分钟， 待凉后泡脚、泡澡均可。泡脚的同时按摩掌心活血化瘀的效果更好。芒刺舌的原因芒刺舌是指在舌头的两侧出现刺一样的疙瘩，中医认为出现芒刺舌说明体内有热毒湿毒， 典型的就是带状疱疹。（芒刺舌）如果舌头两边大小不一、发颤、舌头一边歪要警惕中风。经常按摩内关穴、涌泉穴可以防止脑中风。三高人群需严控原发病防止脑中风。（内

5、关穴、涌泉穴）健康的舌头健康的舌头应该是淡淡的粉红色，苔应该薄，如下图 2。其他的都是不健康的，常见的不 健康颜色：舌头红色、淡色、紫色舌头。舌头太红是什么原因舌头太红说明最近上火，舌尖红说明心火旺。心烦、着急、小便黄、口腔溃疡都是心火旺 的表现。舒缓心情有助于缓解上火症状，专家推荐降火代茶饮：莲子心枸杞茶可降心火、决明子合欢花茶可泻肝胆之火。拍打经络清热泻火何嘉博士现场演示拍打经络清热泻火：拍打极泉穴可以清心火；拍打曲池穴可以去肺火。一般来说对于身体壮实的人每周一次即可。舌色偏淡是什么原因中医认为舌色偏淡是 气血不足的表现，女性喝脾胃不好的人舌色常偏淡。专家推荐 大枣桂 圆枸杞茶，连汤带肉一起吃有补气养血的功效，另外专家还推荐了补气养血防 感冒的经方 -当归补血汤，基本服用一个周就会有明显的变化。（舌色偏淡）当归补血汤【组成】黄芪30克、当归20克、防风10克。【功效】补气血、防感冒。（当归补血汤）艾灸穴位补气血的方法何嘉博士现场演示艾灸穴位补气血：足三里、三阴交。舌头发紫是什么原因舌头发紫说明有瘀点，舌有瘀点最好随身携带速效救心丸；脸色晦暗、身体刺痛多是血瘀 的表现，40岁以上人群出现刺样头痛需警惕中风；冬季室内外温差过大