心理健康挑战

1、心理健康挑战以下是关于心理健康挑战，希望内容对您有帮助， 感谢您得阅读。1 .有充分的安全感；2 .充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；3 .生活的目标切合实际；4 .与现实的环境保持接触；5 .能保持人格的完整与和谐；6 .具有从经验中学习的能力；7 .能保持良好的人际关系；8 .适度的情绪表达与控制；9 .在不违背社会规范的条件下， 对个人的基本需要作恰当 的满足；10 .在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥。一般说来，心理健康的人能够善待自己和他人， 能够很快 地适应环境，情绪反应趋于正常， 人格完整。心理健康的人并 非没有痛苦和烦恼，而是能适时地从痛苦和烦恼中解脱由来。他

2、们能自由、适度地展现个性，并且与环境和谐相处。 他 们会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。 他们不钻牛 角尖，而是善于从不同角度看待问题。心理健康挑战：心理障碍有 4个先兆睡眠障碍：常表现为入睡困难或不能入睡，日夜颠倒。与 正常人的失眠不同，精神病人失眠无明显原因，不主动求医， 常连续数日，虽彻夜不眠，次日仍毫无倦意，甚至精力旺盛。记忆障碍：表现为记忆减退，尤其以近期记忆减退为主， 经常丢三落四，刚做过的事转身即忘。过分敏感多疑：对周围人的一言一行都特别敏感， 如听到 别人讲话，就怀疑是在议论自己；别人做事是针对自己；有的甚 至捕风捉影，无中生有。这种多疑与正常人的多疑不同的是， 虽经事

3、实证实不存在， 但患者仍坚信不移， 无法说服，内容荒诞无稽。这种病态的思 维称为妄想。性格改变：精神病人早期可由现性格改变，如原来热情、 乐观、善于交际的外向型性格的人，逐渐变得独处、少话、淡 漠、退缩，原本内向的人会更加内向，甚至社会能力逐渐降低。 若没有特殊原因由现性格改变， 应考虑是病态所致，而绝非一 般人认为的“思想问题”。心理健康挑战：5句话助你减压心情不佳，如何调整？首先，不要试图改变自己的个性， 要学会接受自己、欣赏自己，只要努力了，你就是最好的。具 次，对自己的要求不要太苛刻，对他人的期望不要过高。再者，必要时学会妥协有时就是要退一步才能前进。即使暂时逃避也无可厚非，人生 在遇

4、到挫折时，应暂时把烦恼放开，先去做你喜欢做的事。等到心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼， 这时才能理 智面对，妥善解决。最后，为别人做点事，助人为快乐之本， 帮助别人不但使自己忘却烦恼， 而且可以找到自己存在的价值， 获得珍贵的友谊。 要善意待人，不要处处与人竞争， 更不要猜 测别人的心理。压力大时，可以告诉自己5句话，能够减压。1 .痛苦是件好事。因为它会提醒你用不同的角度去看问题。不妨用快乐原则来指导生活：不期望别人完全同意你的看法；不依赖朋友给予的快乐；原谅自己，并向前迈进。2 .麻烦是生活的恩赐。因为我们从困境中学到的东西比从 成功中学到的更多。 其实，快乐的人他们的麻烦不比谁少，只是他们选择了快乐。3 .做回自己，不必为别人来改变自己。 即使你不会成为爱 因斯坦，即使你没有模特的魅力， 但是你仍可以受人尊重， 被 人喜爱，因为你诚实、慷慨、谦虚，你的有勇气、有毅力、有 好心肠所有的这些都不是与生俱来的，但是只要慢慢培养，谁都会拥有。4 .挑战使生活变得刺激而有趣， 解决了难题后的人最快乐。 不要希望生活变得太容易， 当事情太容易时，我们会烦闷的离