式太极拳经典完整的教案

1、基础部体育课教案24式简化太极拳2014年 2015年第二学期课程名称： 24式简化太极拳系部：基础部体育研究室年级：2014级班 级：中医1、3班针推医2班卫管1班护理15、17、19班营养1班营销2班教 师：陈 义教 学 内 容1简单介绍太极拳发展史、 健身原理以及动作特点；2练习简化太极拳的基础动 作。教 学 目 标使学生了解太极拳的发展史及其健身原理， 认识到中国传统优秀文化的精髓；了解太极拳的 动作特点，掌握简化太极拳的基础练习动作。组织教法运动负荷部 分时 间课的内容教师活动学生活动时 间次 数强 度1整队，宣布课的内容2慢品400米1整队，清点人数， 师生问好；1学生整队：X X

2、 X X X X XX X X X X X X5分1次3徒手操(1)头部运动X2领做徒手操；2跟随老师做徒 手操；54(2)肩部运动分X(3)腰部运动8准 备 部 分20分(4)腹背运动(5)正压腿拍低 强(6)侧压腿度(7)踝、腕关节运动4游戏一一反口令3讲解游戏规则，带 领学生做游戏。3在老师带领卜 做游戏。10分1次1认真听讲老师10分3次1小范基不动作的万 法及动作要领；本范基本动作；学习太极拳基本动作：基2领做基本动作练习2跟随老师做基105本(讲解并说明动作本动作的练习；分次部要领:)；分(1)桩功一无极桩、太55分极桩、开合桩、升降桩。中寺强3教师喊口令，看学 生集体练习，纠正错

3、3学生听老师的 口令，集体做基105调误动作；本动作练习；分次(2)行功一进步、退步第一周3月6日上课时间：2015年3月2日(3)手型动作一云手4组织学生分组练 习，指导学生错误动 作和解答学生的问 题；5组织学生集体练 习。4分组练习基本 动作，提出疑问；5学生集体练 习。15分10分7次5次结 束 部 分15分1抽查学生做基本动作练习；2放松活动3课堂小结4课外作业场地 器材足球训练场，音响一套。课后 小结本次课学生基本了解太极拳的健身原理，课堂练习认真，提问积极，基本掌 握太极拳的基本动作。教案第二周上课时间：2015年3月9日3月13日教 学 内 容1复习太极拳的基础动作2教新动作：

4、起势一左右野 马分鬃一白鹤亮翅。教 学 目 标强化简化太极拳的基础动作练习，学习新的 内容，加强对杨式太极拳的认识。部时课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时次 强分间间数度1整队，宣布课的内容1整队，清点人数，1学生整队：5分1次2慢品400米师生问好；X X X X X X XX X X X X X X3徒手操(1)头部运动(2)肩部运动X2领做徒手操；2跟随老师做徒 手操；5分4X(3)腰部运动8准 备 部 分20(4)腹背运动拍低分(5)正压腿强(6)侧压腿度(7)踝、腕关节运动4游戏捕鱼3讲解游戏规则，带 领学生做游戏。3在老师带领卜 做游戏。10分1次1检查学生的基础1集体复习

5、基本1051复习简化太极拳的基动作，纠正出不规范动作，改止小规分次础动作；动作；范动作；2学习新动作： 起势2完整小范新动作；2认真观看老师52完整和分解示 范；分次基 本 部 分3分解小范新的动 作；3跟随老师做新 动作的练习，并10分5次55分认真听讲；中 等强调4带领学生练习 新4分组练习基本156的动作，讲解动作要 领并强调功防含义；动作，提出疑问；分次5组织学生分组练5学生集体练左右野马分鬃习，指导学生错误动 作和解答学生的问 题；6组织学生集体练 习。习。15分6次白鹤亮翅结 束 部 分15分1讲一些按摩健康知识2放松活动3课堂小结4课外作业场地 器材足球训练场，音响一套。课后 小

6、结课堂气氛活跃，学生学习认真，态度积极。教 学 内 容1复习太极拳的基础动作和 上节课学习内容；2学习新的内容：左右搂膝 拗步一手挥琵琶。教 学 目 标强化简化太极拳的基础动作练习和复习上节 课学习内容，学习新的内容，加强对杨式太极拳 的认识。组织教法运动负荷部 分时 间课的内容教师活动学生活动时 间次 数强 度准 备 部 分20分1整队，宣布课的内容2慢品400米3徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)腰部运动(4)腹背运动(5)正压腿(6)侧压腿(7)踝、腕关节运动4游戏一一老鹰抓小鸡1整队，清点人数， 师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带 领学生做游戏。1学生整队：X X X X

7、 X X XX X X X X X XX2跟随老师做徒 手操；3在老师带领卜 做游戏。5分5分10分1次4X8拍1次低 强 度基 本 部 分55分1复习太极拳的基础动 作和上节课学习内容；2学习新的内容：左右 搂膝拗步1检查学生学过的动 作，纠止/、规范动 作；2完整和分解示范 新动作；3带领学生练习 新 的动作，讲解动作要 领并强调功防含义；1集体复习学过 的动作，改止/、 规范动作；2认真观看老师 完整和分解示 范；3跟随老师练习 新动作；10分5分10分4次2次5次中 等 强 度第三周上课时间：2015年3月16日3月20日手挥琵琶4喊口令，学生集体 练习；5组织学生分组练 习，指导学生

8、错误动 作；6组织学生集体练习 前面所学的动作。4听老师口令集 体练习；5分组练习基本 动作，提出疑问；6学生集体练习 前面所学动作。5分20 分5 分5次8 次3次结 束 部 分15分1讲保健按摩知识2放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身3课堂小结4课外作业：课下练习学过的内容场地 器材足球训练场，音响一套。课后 小结起初学习动作比较困难，后来在强化练习训绮吓，基本掌握动作路线。学生 练习认真，态度积极课堂气氛很好。教案第四周上课时间：2015年3月23日3月27日教 学 内 容1复习上节课学习内容2学习新内容：左右倒卷肱教 学 目 标教会学生新的动作，加强复习学过的动作， 深刻领会动作要领及攻

9、防含义，了解中华武术的 精髓。组织教法运动负荷部时课的内容教师活动学生活动时次强分间间数度1整队，宣布课的内容511整队，清点人数，1学生整队：分次2慢品400米师生问好；X X X X X X XX X X X X X X3徒手操X(1)头部运动2领做徒手操；2跟随老师做徒A(2)肩部运动手操；54分X(3)腰部运动o(4)腹背运动820拍低准Zk(5)正压腿备力(6)侧压腿通部(7)踝、腕关节运动be分A n4游戏贴冒药3讲解游戏规则，带3在老师带领卜10A1领学生做游戏。做游戏。刃伏1复习上节课学习内1检查并纠正学生不1集体复习并改105容；规范动作；止不规范动作；分次中基55等本分2复

10、习基础动作：进步、2带领学生复习进2复习进退步动108强部退步练习；退步动作练习；作；分次度分3学习新内容：左右倒3完整小范新动作；3认真观看老师21卷肱。完整本池;分次4分解小范并带 领4跟随老师练习84学生练习新的动作，新动作；分次讲解动作要领；5喊口令，学生集体5听老师口令集105练习；体练习；分次6组织学生分组练 习，指导学生错误动 作；7组织学生集体练习 所学的所有动作。6分组练习基本 动作，提出疑问；7学生集体练习 所学的所有动 作。10分5分4次2次结1讲事物的性质知识束152放松活动:敲打腿部肌肉，抖动全身部3课堂小结分分4课外作业:课下练习学过的内容场地 器材足球训练场，音响

11、一套。保后先练七新动作的基础动作，熟练后字生会运用日如，练七队具，基本掌握第r小结的动作。教 学 内 容1复习前面学习内容2学习新内容：左揽雀尾、 右揽雀尾。教 学 目 标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓， 为终身体育打基础。组织教法运动负荷部 分时 间课的内容教师活动学生活动时 间次 数强 度准 备 部 分20分1整队，宣布课的内容2慢品400米3徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)腰部运动(4)腹背运动(5)正压腿(6)侧压腿(7)踝、腕关节运动4游戏一一蛇形追逐跑1整队，清点人数， 师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带 领学生做游戏。1学生整队：X X X X X X X

12、X X X X X X XX2跟随老师做徒 手操；3在老师带领卜 做游戏。5分5分10分1 次4X8 拍1 次低 强 度基 本 部 分55分1复习前面几节课的学 习内容；2学习新内容：左右揽 雀尾1检查并纠正学生前 面学习的不规范动 作；2完整示范新动作；3分解示范并带领 学生练习新的动作， 讲解动作要领；1集体复习并改 止不规范动作；2认真观看老师 完整示范；3跟随老师练习 新动作；10分5分10分4次2次5次中 等 强 度第五周上课时间：2015年3月30日4月3日4喊口令，学生集体 练习；4听老师口令集 体练习；5分5次5组织学生分组练5分组练习基本习，指导学生错误动动作，提出疑问；20

13、8作；分次6组织学生集体练习6学生集体练习52所学过的所有动作。所学过的所有动 作。分次结 束 部 分15分1讲事物的性质知识2放松活动3课堂小结4课外作业：课下练习学习过的内容场地 器材足球训练场，音响一套。课后 小结左右揽雀尾动作比较难，分解讲解示范多次，学生练习认真，已基本掌握该 动作。教案第六周上课时间：2015年4月6日一一4月10日教 学 内1复习前面学习内容2学习新内容：单鞭一云手 一单鞭教 学 目使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓， 为终身体育打基础。容标部 分时 间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时 间次 数强 度准 备 部 分20分1整队，宣布课的内容2慢品40

14、0米3徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)腰部运动(4)腹背运动(5)正压腿(6)侧压腿(7)踝、腕关节运动4游戏一一追逐跑1整队，清点人数， 师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带 领学生做游戏。1学生整队：X X X X X X XX X X X X X XX2跟随老师做徒 手操；3在老师带领卜 做游戏。5分5分10分1次4X8 拍1 次低 强 度基 本 部 分55分1复习前而学习内容2学习新内容：单鞭1检查并纠正学生不 规范动作；2带领学生复习 云 手动作的练习；3完整小范新动作；4分解示范并带领 学生练习新的动作， 讲解动作要领；1集体复习并改 止不规范动作；2复习进退步动 作

15、；3认真观看老师 完整不池;4跟随老师练习 新动作；10分10 分3分10 分4次4次2次4次5喊口令，学生集体 练习；6组织学生分组练 习，指导学生错误动 作；7组织学生集体练习 所有学过的动作。5听老师口令集 体练习；6分组练习基本 动作，提出疑问；7学生集体练习 前面学过的动 作。7分10 分5 分3次4次2次结 束 部 分15分1讲防身术一人体的薄弱环节2放松活动3课堂小结4课外作业：课下练习学习过的内容场地 器材足球训练场，音响一套。课后 小结云手动作比较难，需要手脚协调配合，学生经过多次练习，基本掌握动作路 线和动作方向等。教案第七周上课时间：2015年4月13日4月17日教 学

16、内 容1复习前面学习内容2学习新内容：高探马一右 瞪脚一双峰贯耳一左瞪脚教 学 目 标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓， 为终身体育打基础。组织教法运动负荷部时时次强分间课的内容教师活动学生活动二 :间数度1整队，宣布课的内容2慢品400米 511整队，清点人数，1学生整队：八历师生问好；XXXXXXX3徒手操X X X X X X X(1)头部运动X(2)肩部运动2领做徒手操；2跟随老师做徒(3)腰部运动手操；2 4分 X(4)腹背运动(5)正压腿8准20(6)侧压腿年11氐分强备踝、腕关节部运动反分1013讲解游戏规则，带 3在老师带领下八 、八4游戏捕鱼领学生做游戏。做游戏。基 本

17、 部 分55分1复习前面学习内容2学习新内容：高探马右瞪脚1检查并纠正学生前 面学习的不规范动 作；2完整小范新动作；3分解示范并带领 学生练习新的动作， 讲解动作要领；4喊口令，学生集体 练习；5组织学生分组练 习，指导学生错误动 作；6组织学生集体练习 所有学过的动作。1集体复习并改 止不规范动作；2认真观看老师 完整不池;3跟随老师练习新动作；4听老师口令集 体练习；5分组练习基本 动作，提出疑问；6学生集体练习 所有学过的动作。10分5分15分5分15分5分2次2次6次2次4次1次中 等 强 度双峰贯耳结 束 部 分15分1教授简单的擒拿动作一个2放松活动3课堂小结4课外作业：课下练习

18、学习过的内容场地 器材足球训练场，音响一套。课后 小结在学习左右瞪脚的过程中，学生体会到了外三合的意义，动作较多，经多次 练习达到了预期的效果。教案第八周上课时间：2015年4月20日4月24日教 学 内 容1复习前面学习内容2学习新内容：左卜势独立 一石下势独立教 学 目 标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓， 为终身体育打基础。部 分时 间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时 间次 数强 度准 备 部20分1整队，宣布课的内容2慢品400米3徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)腰部运动(4)腹背运动(5)正压腿(6)侧压腿(7)踝、腕关节运 动1整队，清点人数，师生问好；2领

19、做徒手操；1学生整队：X X X X X X XX X X X X X XX2跟随老师做徒 手操；5分5分1次4X8拍低 强 度分4太极拳的基本动作练 习；10分1次(1)(2)退步；3领做3在老师带领卜 做。(3) 公手。1检查并纠正学生前1集体复习并改1531复习前面学习内容面学习的不规范动 作；止不规范动作；分次2学习新内容： 左下势独立2完整小范新动作；2认真观看老师 完整不池;52分次3分解小范并带 领 学生练习新的动作，3跟随老师练习讲解动作要领；新动作；104中基分次本 部 分55分寺 强 度4喊口令，学生集体 练习；4听老师口令集 体练习；5分3次5组织学生分组练 习，指导学生

20、错误动5分组练习基本 动作，提出疑问；15分6次作；右下势独立6组织学生集体练习 所学过的套路动作。6学生集体练习 所学过的套路动 作。5分1次结 束 部 分15分1教授简单的擒拿动作一个2放松活动3课堂小结4课外作业：课下练习学习过的内容场地 器材足球训练场，音响一套。课后 小结学生学习态度积极，认真请教问题，课堂气氛活跃，基本掌握动作，达到了 预期的教学效果。教案第九周上课时间：2015年4月27日4月30日教 学 内 容1复习前而学习内容2学习新内容：左右穿梭一 海底针一闪通臂教 学 目 标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓， 为终身体育打基础。部 分时 间组织教法运动负荷课的内容教

21、师活动学生活动时 间次 数强 度1整队，宣布课的内容1整队，清点人数，1学生整队：5分1次2慢品400米师生问好；X X X X X X XX X X X X X XX2跟随老师做徒 手操；3徒手操(1)头部运动2领做徒手操；54(2)肩部运动分X(3)腰部运动8准 备 部 分20(4)腹背运动拍低分(5)正压腿强(6)侧压腿(7)踝、腕关节运动度3讲解游戏规则，带3在老师带领卜10分1次4游戏一一报数字游戏领学生做游戏。做游戏。1复习前面学习内容1检查并纠正学生前 面学习的不规范动 作；1集体复习并改 止不规范动作；20分4次2完整小范新动作；2认真观看老师 完整不池;3分2次2学习新内容：

22、 左右空梭基3分解小范并带 领 学生练习新的动作， 讲解动作要领；3跟随老师练习 新动作；5分3次本部 分5553中 等分4喊口令，学生集体 练习；4听老师口令集 体练习；分次强 度5组织学生分组练 习，指导学生错误动 作；5分组练习基本 动作，提出疑问；15分6次6组织学生集体练习 前面学过的动作。6学生集体练习 所有学过的动 作。7分2次海底针闪通臂结 束 部 分15分1抽查学生学习动作情况2放松活动3课堂小结4课外作业：课下练习学习过的内容场地 器材足球训练场，音响一套。课后 小结本节课动作相对来说较简单，但要做好还需下功夫，学生练习认真，基本掌 握了动作方向及路线，达到了预期效果。教案

23、第十周上课时间：2015年5月4日5月8日教 学1复习前面学习内容2学习新内容：转身搬拦捶教 学使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，内 容目 标为终身体育打基础。部 分时 间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时 间次 数强 度准 备 部 分20分1整队，宣布课的内容2慢品400米3徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)腰部运动(4)腹背运动(5)正压腿(6)侧压腿(7)踝、腕关节运动1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；1学生整队：X X X X X X XX X X X X X XX2跟随老师做徒 手操；5分15分1次4X8 拍低 强 度基 本 部 分55分1复习前面学习内容

24、2学习新内容：转身搬 拦捶1组织学生集体练习 学过的动作，并纠正 不规范动作；2完整示范新动作；3分解示范并带领 学生练习新的动作， 讲解动作要领；4喊口令，学生集体 练习；1集体复习并改 止不规范动作；2认真观看老师 完整示范；3跟随老师练习 新动作；4听老师口令集 体练习；20 分10 分10 分10 分3次5次5次4次中 等 强 度5组织学生分组练 习，指导学生错误动 作；6组织学生集体练习 所有学过的动作。5分组练习基本 动作，提出疑问；6学生集体练习 学过的套路动 作。5分1次结 束 部 分15分1抽查学生学习动作情况，并纠正动作2放松活动3课堂小结4课外作业：课下练习学习过的内容场

25、地 器材足球训练场，音响一套。课后 小结本节课新内容较少，但动作较复杂，学生经过多次练习，掌握了动作，达到 了满意的效果。第十一周上课时间：2015年5月11日5月15教 学 内 容1复习前面学习内容2学习新内容：如封似闭一 十字手一收势教 学 目 标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓， 为终身体育打基础。部 分时 间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时 间次 数强 度准 备 部 分20分1整队，宣布课的内容2慢品400米3徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)腰部运动(4)腹背运动(5)正压腿(6)侧压腿(7)踝、腕关节运动1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；1学生整队：X

26、 X X X X X XX X X X X X XX2跟随老师做徒 手操；5分15分1次4X8拍低 强 度基 本 部 分55分1复习前而学习内容2学习新内容：如封似闭1组织学生集体练习 学过的动作，并纠正 不规范动作；2完整小范新动作；3分解示范并带领 学生练习新的动作， 讲解动作要领；4喊口令，学生集体1集体复习并改 止不规范动作；2认真观看老师 完整不池;3跟随老师练习 新动作；4听老师口令集20分4分6分43次2次3次2中 等 强 度十字手练习；5组织学生分组练 习，指导学生错误动 作；6组织学生集体练习 整个套路动作。体练习；5分组练习基本 动作，提出疑问；6学生集体练习 整套动作。分

27、16分5分次6次1次收势结 束 部 分15分1放松活动2课堂总结3宣布其中考试100米，催促学生课后训练4课外作业：课下练习学习过的内容场地 器材足球训练场，音响一套。课后 小结学生练习动作认真，掌握了基本动作，达到了满意的效果。教案第十二周上课时间：2015年5月18日5月22日教 学 内 容100米测试教 学 目 标催促学生课外主动锻炼，提高具锻炼的积极 性，检测学生体质。部 分时 间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时 间次 数强 度准 备 部 分20分1整队，宣布课的内容2慢品400米3徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)腰部运动(4)腹背运动(5)正压腿(6)侧压腿(7)踝

28、、腕关节运动1整队，清点人数， 师生问好；2领做徒手操；1学生整队：X X X X X X XX X X X X X XX2跟随老师做徒 手操；5分15分1 次4X8 拍低 强 度基 本 部 分50分800米与1000米考试1准确计时；2鼓励学生坚持冲过百米终点线；3记录成绩1 学生三人一 组，自由组合站 在起跑线后顺序 测试；2跑至终点线后 站好，报姓名， 记录成绩。50分15或16次高 等 强 度结 束 部 分20分1整队，进行考试总结2放松场地 器材田径场，口哨。课后 小结学生考试态度积极，遵从考试规则及要求，均尽全力跑完100米。第十三周上课时间：2015年5月25日5月29日教教学

29、内复习简化太极拳的套路学 目通过复习，加深学生的记忆，强化动作的熟练 程度容标部 分时 间组织教法运动负荷课的内容教师活动学生活动时 间次 数强 度1整队，宣布课的内容5分12慢品400米1学生整队：次准 备 部20分3徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)腰部运动1整队，清点人数， 师生问好；X X X X X X XX X X X X X XX15分4低 强 度分(4)腹背运动(5)正压腿2领做徒手操；2跟随老师做徒 手操；X8(6)侧压腿拍(7)踝、腕关节运动基 本 部 分50分复习简化太极拳的套路 动作1教师领做简化太 极拳两次；2指导学生动作，规 范学生动作，要求学 生配合呼吸练习

30、；3抽查小组进行太 极拳动作的练习，并1集体跟随老师 复习简化太极拳 动作；2以小组为单位 练习简化太极拳 动作，重点强化 /、熟悉的部分；3有疑问请教老10分20分2次4次中 等 强 度指出不规范的动作；叫。4被抽查小组集204体练习。分次结1整队，做课堂总结，指出学生共性动作不规范的问题；束202进行简单的调息运动，让学生感受到呼吸与动作的协调配合；部分3放松练习；分4要求学生课后加强练习。场地 器材足球训练场，音响一套。课后 小结学生练习认真，提问积极,气氛活跃，课堂效果很好。第十四周、十五周、十六 周上课时间：2015年6月1日一一6月19日教 学 内 容简化太极拳考试教 学 目 标督促学生课后练习，检测学生本学期的学习情况