幼儿冬季养生小妙招

1、第i页幼儿冬季养生小妙招文章目录* *一、幼儿冬季养生小妙招* *二、幼儿养生喝什么粥* *三、幼儿冬季养生要注意什么幼儿冬季养生小妙招1 1、幼儿冬季养生小妙招避免着凉: :冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会 引起许多大病，如心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎，因此冬季要给 幼儿保暖, ,避免着凉。保护皮肤: :冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分 泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常 用热水洗手、脚、脸，在适当搽点护肤霜。2 2、幼儿冬季养生吃什么好苹果: :苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，消化不良的 人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈来 ，苹

2、果中的钾可以 跟体内过剩的钠结合, ,并将其排出体外，所以, ,食入过量盐分时， 可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利 于心、肾保健，切忌多食。石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功 用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤 出血等症。3 3、幼儿养生吃什么蔬菜竹笋含有维生素 A A、维生素 C C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味 甘性寒, ,有舒解郁滞和消痰功效。竹笋与大米同煮粥是春季清淡饮食佳品油菜 , , 特别是早春的第2页油菜，性平、温和，其中富含胡萝卜素、维生素 C C、B2B2、钙、 铁等营养素 , , 具有清热解毒之功效 , , 可防

3、治春天里易发生的口角 炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。 而且, ,油菜清香味美 , ,做出来的 菜宝宝也喜欢吃。幼儿养生喝什么粥1 1、猪肝粥猪肝含铁丰富 , , 能保护眼睛 , , 对于身体虚弱的人来说是恰好 的补粥, ,此粥也是孕妇补充铁质的良好来源 , ,孕妇常食 , ,可防治缺 铁性贫血。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素 , , 有利 于儿童的智力发育和身体发育。2 2、南瓜小米粥南瓜性味甘、温 , , 归脾、胃经 , , 有补中益气、清热解毒之功 , , 适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。小米能开肠胃、 补虚损、益丹田 , , 可用于气血亏损、 体质虚弱、 胃纳欠佳者进

4、补。 所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者 , , 术后和产后尤其适 宜喝南瓜小米粥 , , 胃口不好 , , 体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。3 3、红豆莲子粥红豆莲子粥健脾补肾 , , 利尿消肿 , , 适用于脾虚食少、 乏力、 肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症 , , 可作为病后体弱者 的保健膳食 , , 也可作为保健强身药膳。幼儿冬季养生要注意什么 首先要注意的是保持室内的空气 流通 , ,不能因为天气冷就一整天都紧闭门窗 , ,这样子会使屋内的 空气浑浊 , ,滋生第3页细菌 , ,尤其是对家里一直开空调的朋友来说 , ,开窗 通风就显得更加重要了 , , 否则家里会十分的干燥沉闷。其次, ,要多给幼儿吃热性的东西 , ,比如红枣 , ,姜汤等等 , ,要让 幼儿的身体暖和起来 , , 尤其是对身子比较虚 , , 手脚冰凉的幼儿来 说, , 吃热性的东西就更加重要了。要适度的锻炼。锻炼身体是必 不可少的 , ,父母可以带着幼儿适度锻炼 , ,如慢跑、做游戏等 , , 可以 增强幼儿的身体抵抗力。最后, ,就是要多喝水 , ,到了冬天 , ,人的运动少了 , ,加上天气寒 冷, ,人体的水分蒸发变少 , ,对幼儿来说更是如此 , , 但