中药养生组方大全1

1、.养生配方滋阴清补类石斛养胃汤功效：滋阴清热，健脾养胃处方：山药、石斛、西洋参。适用季节：秋冬适用人群：胃热人群禁忌：忌与藜芦、白萝卜同服。做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片，先用武火开煲后改用文火煲2 小时麦冬滋阴汤功效：养阴润肺。组方：北沙参 10 克、麦冬 10 克、蜜枣 12 克。适应人群：阴虚肺热者禁忌：不宜与藜芦同用。做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片，想用武火煲开后改用文火煲2 小时滋阴降火汤功效：滋阴降火，润肺止咳.组方：西洋参，虎奶，百合，无花果适用人群：男女老少均可做法：洗净入锅，加水适量，

2、另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入沙锅中，加生姜两片，先用武火煲开后改用文火煲2 小时。滋阴生津汤功效：滋阴清热，生津止渴组方：灵芝 6 克，麦冬 10 克，石斛 2 克，西洋参 3 克适用人群：阴虚火旺者，长期抽烟，熬夜上火人群禁忌：不宜与藜芦同用做法：加肉类、生姜煲汤清补凉功效：清热润肺，滋阴养颜组方：北沙参 10 克、芡实 10 克、雪耳 15 克、薏苡仁 6 克、玉竹 10 克适用人群：流感人群禁忌：孕妇慎用。不宜与藜芦同用做法：煲糖水，加肉类煲汤。平肝润肺汤功效：平肝熄风，清热润肺。.组方：北沙参 12 克，天麻 10 克，无花果 12 克，玉竹 10 克适用季节：四季适用适用人群：老

3、少皆可，阴虚及肝火旺者更宜禁忌：不宜与藜芦同用做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。润肺汤功效：滋阴清热，润肺止咳组方：麦冬 10 克，海底椰 10 克，石斛 2 克，北沙参 10 克，百合 10 克适用人群：老年阴虚、肺热人群禁忌：不宜与藜芦同用做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。益气生津汤功效：滋阴清热，益气生津组方：石斛 3 克，麦冬 10 克，北沙参 10 克，小叶青天葵6 克，玉竹 10 克适用季节：夏秋季节适用人群：热病伤津，口渴，肺热燥

4、咳者。禁忌：不宜与藜芦同用做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生.姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。百合莲子汤功效：健脾益气，养心安神组方：百合、莲子（红白均可）等份，随量服用。适用人群：脾虚精神不振者，睡眠质量差者做法：洗净入锅，武火烧开后文火煮至烂熟，加冰糖调味。沙参老鸭汤功效：滋阴润肺，养胃生津组方：北沙参、玉竹各10 克适用人群：肺胃阴虚而致口干口渴，大便干结者。禁忌：不宜与藜芦同用做法：老鸭一只，洗净去内脏，中药洗净放入鸭腹内。武火烧开好文火煲约2小时。玉竹白鸽汤功效：滋阴润燥组方：玉竹、麦冬各10 克，山药、枸杞子各6 克。.适用人群：阴虚口干

5、者；常人秋燥之际饮之可滋阴润燥。做法：洗净入锅，另备鸽子一只，洗净切块，煲到熟透。麦冬枸杞子饮功效：滋阴降火，清肝明目组方：枸杞子 15 克，麦冬 10 克适用季节：四季适用适用人群：肾虚所致牙痛者做法：泡茶，煮水西洋参养阴茶功效：养阴补虚组方：西洋参 3 克，麦冬、石斛各10 克适用人群：易疲劳者；口臭或口腔溃疡者。禁忌：不宜与藜芦同服做法：开水冲泡服用石斛固精茶功效：养阴安神组方：石斛 11 克、麦冬 12 克、合欢花 5 克、自备绿茶适量。适用人群：阴虚火旺所致的遗精者做法：开水冲泡，焖数分钟.养阴止咳汤功效：滋阴清热，润肺止咳组方：白莲子 15 克，北沙参 10 克，百合 10 克，麦

6、冬 10 克，南杏仁 10 克，石斛 5 克、玄参 10 克适用人群：热咳患者禁忌：孕妇、年老体弱者慎用；不宜与藜芦同用。做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。清凉滋补汤功效：养阴润肺组方：北沙参 12 克，百合 10 克，虫草子实体 20 克，玉竹 12 克适用人群：熬夜上火者禁忌：忌油炸，不宜与藜芦同用做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉（或鸡脚）切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。清肺汤功效：滋阴清热，润肺止咳组方：北沙参 10 克，百合 10 克，川贝母 3 克，海底椰 15

7、克，蜜枣 12 克，太子参6克适用人群：咳嗽痰多者.禁忌：孕妇禁用，不宜与藜芦，乌头类中药同用做法：另取去腥后的鳄鱼肉与瘦肉一道放入沙锅中，加生姜一片， 先武火煲沸后改用文火煲约 2 小时。益气滋阴茶功效：益气养阴生津组方：石斛 15 克，麦冬 10 克，西洋参 10 克，山药 10 克，新会陈皮 8 克适用人群：研究过多等所致的口干口渴，食欲不振者禁忌：不宜与藜芦同用做法：煎水服用，早晚一次开胃王功效：清热祛湿，健脾开胃组方：麦冬、山药、无花果、茯苓、北沙参、山楂、玉竹、陈皮适用人群：脾胃不适的人群禁忌：不宜与藜芦同用。前三个月孕妇禁用做法：加猪横俐、瘦肉煲汤石斛养生汤功效：补气养阴，清热生

8、津组方：石斛、西洋参适用人群：身体虚弱，气阴不足，热病伤阴者禁忌：不宜与藜芦同用.做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉或母鸡切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。润肺汤 2功效：养阴清肺，止咳定喘组方：北沙参 12 克，百合 12 克，虎奶 6 克，南杏仁 8 克，玉竹 10 克，薏苡仁10克适用人群：咽干舌燥，喉痒干咳，肺热咳嗽者禁忌：孕妇慎用，不宜与藜芦同用做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲 2 小时。滋阴养肺汤功效：滋阴润肺，止咳平喘组方：北沙参 10 克，百合 10 克，冬虫夏草 2

9、克，玉竹 10 克适用人群：急慢性支气管炎，哮喘等调理养护者。禁忌：不宜与藜芦同用做法：洗净入锅，加水适量，另取去腥后鳄鱼肉与瘦肉一道放入砂锅中，加生姜一片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。石斛灵芝汤功效：益气养阴，宁心安神.组方：北沙参 10 克，虫草子实体20 克，灵芝 15 克，石斛 2 克，西洋参 6 克适用人群：体质虚弱，易疲劳人群禁忌：不宜与藜芦同用做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状（或母鸡、排骨），放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。止咳、化痰、平喘类天葵清肺汤功效：清热润肺，化痰止咳组方：北沙参 12 克，小叶青天葵6 克，南杏仁 10 克

10、，蜜枣 10 克，乌枣 6 克，陈皮6克适用人群：肺热咳嗽者禁忌：不宜与藜芦同服做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉（或母鸡）切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。川贝治喘汤功效：止咳平喘，润肠通便组方：苦杏仁 6 克，川贝 3 克，海底椰 15 克，南杏仁 6 克.适用人群：咽喉干痒咳嗽，肠燥便秘者禁忌：不宜与乌头类中药同用做法：洗净入锅，加水适量，另取去腥后鳄鱼肉与瘦肉一道放入砂锅中，加生姜一片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。镇咳定喘汤功效：补肺益肾，止咳平喘组方：川贝母 3 克，陈皮 2 克，蛤蚧 1 只，虎奶 10 克，蜜枣 10 克，紫河车 6克

11、适用人群：虚劳咳嗽，久咳不愈者禁忌：忌生冷燥热。不宜与乌头类中药同用做法：洗净入锅，加水适量，另取去腥后鳄鱼肉与瘦肉(或猪肺 )一道放入砂锅中，加生姜一片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。海底椰润肺汤功效：清热止咳，润肺化痰组方：海底椰 15 克，桔梗 10 克，苦杏仁 6 克，龙俐叶 15 克，南杏仁 10 克，无花果 10 克适用人群：倦怠乏力，口干舌燥或口干渴饮者禁忌：不宜多服久服做法：鹧鸪，瘦肉煲汤.杏仁猪肺汤功效：清肺止咳，化痰平喘组方：苦杏仁 6 克、川贝母 3 克、陈皮 6 克、桔梗 10 克、南杏仁 6 克适用人群：久咳者，免疫力下降者。禁忌：孕妇慎用、不宜久服。不宜与乌头类中

12、药同用做法：加猪肺或瘦肉煲汤润肺止咳汤功效：清热润肺，化痰止咳组方：川贝母 3 克，虎奶 10 克、海底椰 10 克、南杏仁 8 克适用人群：肺虚咳喘者；哮喘患者禁忌：不宜与乌头类中药同用做法：鹧鸪瘦肉煲汤西洋参乳鸽汤功效：清补益气，补肺健脾组方：西洋参 25 克，红枣 8 个、山药 300 克适用人群：倦怠乏力，口干舌燥，或口干渴饮者禁忌：不宜与藜芦同用做法：备鸽子一只，生姜2 片，文火炖 3 小时。沙参猪腱汤.功效：滋阴润燥，清音，通便组方：北沙参 15 克，百合 15 克，无花果 2 个，陈皮 1 块适用人群：肌肤干枯不润，面皮干皱，口干咽燥等。禁忌：不宜与藜芦同用做法：备切块猪腱适量，

13、生姜2 片，文火炖 3 小时灵芝老鸭汤功效：安神补血，润阴补肾组方：灵芝 50 克，陈皮 1 块，蜜枣 4 粒适用人群：男女均可，适用于哮喘咳嗽，痰中带血，支气管炎等做法：备老鸭一只，生姜2 片，文火炖 4 小时清肺镇咳汤功效：清肺止咳，化痰平喘组方：川贝母 3 克，海底椰 10 克，南杏仁 8 克，无花果 10 克适用人群：久咳、虚咳、慢性气管炎、肺肾两虚等引起的咳嗽禁忌：不宜与乌头类中药同用。做法：加入鳄鱼肉、瘦肉适量，生姜2 片，先用武火煲开后改用文火煲2 小时防疫清咽茶功效：清热解毒，宣肺化痰组方：金银花、桔梗各15 克.适用季节：四季适用适用人群：急慢性咽炎和咽喉红肿疼痛，声音嘶哑，

14、咳嗽贪多者做法：共研成粗末，每次取25 克冲泡，加冰糖适量。每日3 次。滋阴清热汤功效：滋阴清热，生津止咳。组方：北沙参 12 克，麦冬 10 克，石斛 5 克、无花果 10 克、玉竹 12 克适用季节：春秋季节适用人群：阴虚，肺胃燥热者禁忌：不宜与藜芦同用做法：加入瘦肉（或老鸭、鸽子）适量，生姜2 片，先用武火煲开后改用文火煲2 小时健脾祛湿助消化类薏仁健脾茶功效：健脾组方：薏苡仁 60 克，红枣 30 克，绿茶 1.5 克适用人群：免疫力下降与脾虚者禁忌：孕妇慎用做法：先用开水冲破绿茶5 分钟，去渣取汁来煮薏苡仁和红枣.薏米淮山煲鲫鱼功效：健脾祛湿，利水消肿。组方：薏苡仁 30g 、山药

15、20 克、赤小豆 20 克，蜜枣 3-5 颗适用人群：脾虚挟湿所致的水肿者禁忌：孕妇慎用做法：另备鲫鱼（约300 克）、生姜适量煲汤。莲实益肾糖水功效：健脾益肾组方：白莲子 20 克，芡实 15 克适用人群：普通人群均可饮用，脾虚湿重活肾虚遗精者更宜做法：煲糖水健脾汤功效：补中益气，健脾开胃组方：土白术 12 克，陈皮 6 克，茯苓 10 克，黄芪 10 克，山药 15 克适用人群：肠胃功能不好者禁忌：孕妇慎用。不宜与藜芦同用做法：另取已洗净的瘦肉切成小块状（或母鸡、排骨），放入砂锅中，加生姜两片，先用武火煲开后改用文火煲2 小时健脾祛湿汤.功效：健脾祛湿，固肠止泻组方：山药 20 克，白扁豆

16、 10 克，薏苡仁 10 克使用人群：常人饮之克健脾祛湿； 脾虚挟湿而致便溏泄泻、 面浮肢肿者按疗程服用效果更佳禁忌：孕妇慎用做法：见谁常饮或共煮熟烂后服食。每日一剂，十天一疗程养胃汤功效：滋阴清热，健脾养胃组方：黄芪 10 克，山药 12 克，石斛 3 克适用人群：慢性胃炎辅助治疗做法：备鱼胶 20 克。加乌鸡或瘦肉煲汤健脾止泻汤功效：健脾止泻组方：芡实 20 克，莲子（红、白均可） ，山药 25 克适用人群：脾胃虚弱所致的泄泻者做法：研末加藕粉及白糖适量煮成羹服用；或煲糖水饮；或煲猪肚。偶尔食用可健脾胃，久泻者每日3 次连服 10 天莲子健脾羹功效：健脾涩肠.组方：红莲子 30 克，山药

17、30 克，茯苓 15 克适用人群：脾虚泄泻者做法：取红莲子加粳米30 克炒黄，再加山药、茯苓共研成细粉，加白糖适量，用开水调成羹状，每日早晚分2 次服排湿汤功效：疏肝解郁，祛湿健脾组方：佛手 10 克，芡实 5 克，薏苡仁 10 克适用人群：胃病呕吐者，体内水湿积聚者禁忌：孕妇，肾功能不全者慎用做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。薏米莲子粥功效：健脾祛湿组方：薏苡仁 30 克，莲子 10 克。适用人群：脾虚湿困所致轻度肥胖者、轻度水肿者禁忌：孕妇慎用做法：薏苡仁先煮至半熟，再加莲子煮至半熟，在加莲子煮至成粥，每日2 次，

18、作早晚餐用，可按比例酌情加量。清热祛湿汤.功效：清热解毒，健脾渗湿组方：五只毛桃，土茯苓，薏苡仁，芡实适用人群：湿热体质者禁忌：孕妇慎用做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。健脾开胃汤功效：益气祛湿，健脾开胃组方：白莲子 12 克，陈皮 6 克，茯苓 10 克，芡实 10 克，山药 15 克，薏苡仁10 克适用人群：普通人群均可饮用，脾虚夹湿，消化不良者更宜禁忌：孕妇慎用做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲 2 小时。活血、降脂、降血压类血脂保健茶功效：调脂降

19、压，美容减肥组方：绞股蓝 10 克，山楂 10 克，柠檬干 3 克，银杏茶 6 克.适用人群：高血脂人群禁忌：儿童慎用做法：泡茶降脂茶功效：降血脂组方：菊花、山楂、决明子各15 克适用人群 :高血脂者，高血压者做法：煎浓汁饮枸杞菊楂茶功效：清肝明目，降脂活血。组方：枸杞子 10 克，菊花 10 克，山楂 30 克，（自备）茶叶约5 克适用人群：高血脂者，眼睛易疲劳者做法：沸水冲泡代茶饮降脂瘦身茶功效：降脂降压，消脂减肥组方：绞股蓝 10 克，山楂 12 克适用人群：高血压、高血脂、肥胖人群等禁忌：孕妇慎用做法：泡茶.丹参保健茶功效：活血化瘀，防治冠心病及高血压组方：丹参 10 克，麦冬 6 克

20、，山楂 10 克禁忌：不宜与藜芦同用适用人群：食积不化者，高血脂者。做法：家绿茶适量，沸水冲泡降压茶功效：清热解毒，降压调脂组方：枸杞子 10 克，山楂 6 克，牛蒡茶 3 克适用人群：高血压，高血脂人群禁忌：儿童慎用，脾胃虚寒者不宜久服做法：泡茶护肝降压茶功效：清热解毒，调脂降压组方：绞股蓝 10 克，胎菊 12 克，溪黄草茶 6 克适用人群：肝火旺，湿热体质者禁忌：孕妇慎用做法：泡茶.排毒降脂茶功效：清肠通便，拍脂养颜组方：柠檬干 3 克，山楂 10 克，桃花 3 克适用人群：需要排毒减肥人群或排便困难人群禁忌：孕妇禁用，女性经期慎用用法：泡茶山楂降脂茶功效：消食、理气、降脂组方：山楂 1

21、0 克、陈皮 5 克、（自备）红茶约3 克适用人群：高血脂、消化不良者禁忌：胃酸过高或有溃疡者不宜用法：沸水冲泡代茶饮活血降脂茶功效：活血化瘀组方：丹参 15 克，山楂 20 克，麦冬 6 克。或自备茶叶约5 克适用人群：防治关心斌及高血压禁忌：不宜与藜芦同用做法：沸水焖泡30 分钟神怡茶.功效：补虚安神，养心活血组方：丹参破壁饮片3 克，灵芝 6 克，自备绿茶约5 克禁忌：不宜与藜芦同用做法：将灵芝片及绿茶置沸水中焖泡约10 分钟，趁热加丹参破壁饮片搅匀。罗布麻绿茶功效：活血化瘀，清热平肝，降压组方：罗布麻破壁饮片、山楂破壁饮片各3 克，五味子破壁饮片2 克，自备绿茶约5克。适用人群：高血压

22、、高血脂者做法：沸水冲泡，家冰糖味道更佳何首乌降脂茶功效：补益肝肾，活血降脂组方：何首乌破壁饮片3 克，丹参破壁饮片1 克，茶叶约 5 克适用人群：冠心病，高血脂者禁忌：不宜与藜芦同用做法：沸水冲泡消食花茶功效：清热解毒，排脂养颜组方：金银花 6 克、山楂 10 克、胎菊 10 克.适用人群：普通人群均可饮用，上火者或血脂偏高者更宜禁忌：孕妇慎用做法：泡茶银菊茶功效：清肝热，化淤积，活血脉组方：菊花、金银花各10 克，山楂 15 克，（自备）茶叶约 5 克适用人群：肝火偏旺者，高血脂者做法：开水冲泡，代茶饮调理、护理、康复、美容类调经茶功效：行气解郁，调经止痛组方：百合 5 克，贡菊花 10

23、克，玫瑰花 10 克，薰衣草 3 克适用季节：四季适用适用人群：情绪郁结所致痛经，月经不调者做法：泡茶百合安神茶功效：提神解郁，滋肤养颜组方：百合花 10 克，茉莉花 10 克，薰衣草 3 克适用季节：夏季.适用人群：失眠多梦者禁忌：孕妇慎用做法：泡茶明目补颜茶功效：清肝明目，养颜美容组方：枸杞子 10 克，玫瑰花 6 克，胎菊 10 克适用季节：四季适用适用人群：熬夜上火者，视力模糊着。做法：泡茶玫瑰安神茶功效：宁神安睡，行气解郁组方：桂花 3 克，玫瑰花 10 克，薰衣草 3 克适用季节：四季适用适用人群：睡眠不好，口有异味者。做法：泡茶抗辐射茶功效：清肝明目，养颜美容组方：枸杞子 10

24、克，胎菊 10 克。适用季节：四季适用.适用人群：经常接触辐射的人群做法：泡茶美容养颜茶功效：美容养颜，养血调经组方：桂花 3 克、玫瑰花 10 克、茉莉花 10 克适用季节：四季适用适用人群：爱美人士，男女皆可做法：泡茶清咽茶功效：清热解毒，淸嗓利咽组方：桂花 3 克、金银花 10 克、茉莉花 10 克、牛蒡茶 6 克适用人群：易上火，口臭、咽干，喉疼者。禁忌：孕妇慎用，脾胃虚寒者不宜久服做法：泡茶胶原护肤茶功效：清热祛湿，美白润肤组方：红莲子 12 克适用季节：四季适用适用人群：普通人群均可饮用.禁忌：糖尿病患者禁用做法：加瘦肉、鱼胶20 克，冰糖煲汤护肝消疲茶功效：美容养颜，和血调经组方

25、：桂花 3 克，玫瑰花 10 克、茉莉花 10 克适用季节：四季适用适用人群：肝不好，易疲劳的人群禁忌：孕妇慎用做法：泡茶莲子百合糖水功效：滋阴润肺，美容养颜组方：百合 15 克、白莲子 15 克、雪耳 20 克适用人群：阴虚干咳，皮肤失养者禁忌：糖尿病患者禁用做法：加冰糖煲糖水排毒养颜茶功效：清热解毒，排毒养颜组方：红巧梅 6 克、金银花 10 克、玫瑰花 6 克、桃花 3 克适用季节：燥热季节.适用人群：便秘者，色斑者禁忌：孕妇禁用做法：泡茶美容安神茶功效：美容安神，调经止痛组方：玫瑰花，薰衣草适用季节：四季适用适用人群：失眠，月经不调，脸色灰暗，黑眼圈者禁忌：孕妇慎用做法：泡茶瘦身茶功效

26、：餐后饮用用于控制体重组方：玫瑰花 5 朵，红枣 2 粒适用人群：防止发胖者做法：沸水冲泡代茶饮桂菊芳香茶功效：芳香清胃组方：桂花、菊花各3 克适用人群：胃热口臭者.做法：开水冲泡后漱口玫瑰花茶功效：和胃理气，温胃散寒组方：玫瑰花、桂花各恶客使用人群：胃寒疼痛，消化不良者做法：沸水冲泡代茶饮香香茶功效：宁神安睡，养颜祛斑组方：桂花 3 克、玫瑰花 10 克、桃花 3 克、薰衣草 3 克适用季节：夏季适用人群：腋臭口臭、色斑者禁忌：孕妇禁用，女性经期慎用，本品有一定的泻下作用做法：泡茶口气清新茶功效：清新口气，生津止咳组方：桂花 3 克、柠檬干 3 克、胎菊 10 克适用季节：夏季适用人群：容易

27、上火，口臭，咽干疼痛者做法：泡茶.补血养颜汤功效：益气补血，调经养颜组方：当归头 6 克，党参 10 克，红枣 12 克，黄芪 12 克、枸杞子 10 克、龙眼肉10克适用人群：气血不足者；女性因气血亏虚所致月经不调、面色无华者禁忌：不宜与藜芦同用做法：加乌鸡瘦肉煲汤花绿茶功效：调经、瘦身组方：茉莉花 3 克，玫瑰花 10 朵、自备绿茶适量适用人群：轻度月经不调，轻度飞盘者做法：沸水冲泡代茶饮美肌糖水功效：润肺止咳，养颜美肤组方：百合 12 克，红莲子 10 克适用人去：皮肤干燥，脸色欠佳者禁忌：孕妇慎用做法：加雪蛤膏3 克，及冰糖适量煲糖水.茉莉安神茶功效：清热润肺，宁心安神组方：百合花 6

28、 克，茉莉花 10 克，薰衣草 3 克适用人群：肺热着，内热而致心烦不眠者做法：泡茶莲子葡萄茶功效：益气安胎适用人群：常人饮之无碍，孕妇饮之有益气安胎作用做法：加 800ml 清水炖煮至莲子炖熟即可服用， 每天 1 剂分 3 次服用，连服 5-10天玫瑰调经茶功效：活血祛云，理气止痛组方：玫瑰花、月计划各10 克、自备红茶约 3 克适用人群：月经不调，经闭痛经者做法：沸水泡焖15 分钟后温服，每日一次，经期前3-5 日开始服用效果更佳安神汤功效：滋阴润肺，养心安神组方：百合 10 克，白莲子 12 克，灵芝 12 克，酸枣仁 8 克.适用季节：四季适用适用人群：阴虚烦躁，睡眠质量差者做法：加肉

29、类煲汤灵芝安神茶功效：宁神安睡，舒缓神经组方：红枣干 15 克，灵芝孢子粉2 克，薰衣草 3 克禁忌：孕妇慎用做法：泡茶排宿便茶功效：护肤祛斑，美容养颜组方：柠檬干、玫瑰花各10 克、桃花 3 克适用人群：便秘者禁忌：孕妇禁用做法：泡茶清清茶功效：润肺止咳，清新口气组方：桂花 3 克，柠檬干 3 克，山楂 10 克适用季节：夏秋适用人群：口腔异味的人群.禁忌：胃酸过多者慎用做法：泡茶当归调经茶功效：调经、活血、止痛组方：当归破壁饮片3 克，川穹破壁饮片2 克，益母草 20 克适用人群：月经量少，行经腹痛者用法：沸水冲泡代茶饮好心情茶功效：宁神安睡，养颜祛斑组方：玫瑰花 8 克，茉莉花 10 克

30、，薰衣草 3 克适用人群：压力大，脾气欠佳者做法：泡茶玫柠茶功效：调理气血，养颜美容组方：红巧梅 6 克，柠檬干 3 克，玫瑰花 10 克适用人群：中青年女性做法：沸水冲泡代茶饮滋补类.参归猪心汤功效：益气补血，养心宁神组方：党参 15 克、当归 10 克。适用人群：中气不足者，消化不良者及产后体虚者禁忌：服用期忌白萝卜、浓茶，不宜与藜芦同服。外感邪实，内热火盛者不宜做法：取猪心，剖开一面，用清水洗净，另取方中中药用清水冲洗干净，包在猪心中，加水适量，隔水炖约1 小时益肾健脾汤功效：益肾壮阳，补肺健脾组方：虫草子实体10 克、龙眼肉 10 克，芡实 12 克，山药 15 克适用人群：体质偏虚，

31、免疫力差者做法：加入瘦肉适量，生姜2 片，先用武火煲开后改用文火煲2 小时补中益气汤功效：滋补肺阴，补中益气组方：百合 10 克，党参 10 克，枸杞子 12 克，黄芪 10 克，红枣 15 克，玉竹10 克禁忌：不宜与藜芦同服适用人群：气阴两虚，肺燥干咳者做法：加入瘦肉（或老鸭）适量，生姜2 片，先用武火煲开后改用文火煲2 小时.生脉保元汤功效：益气生津，敛汗组方：红参 6 克，五味子 10 克，黄芪 10 克、龙眼肉 10 克、麦冬 8 克适用人群：气血两虚，免疫功能低下者；气虚自汗者禁忌：阴虚火旺、实热，高血压者慎用，感冒忌用。不宜与藜芦、五灵脂同服做法：加入瘦肉（或母鸡、排骨）适量、生

32、姜2 片，先用武火煲开后改用文火煲2 小时山药排骨汤功效：滋阴补血，美白养颜组方：枸杞子 12 克、当归 6 克、山药 30 克、薏苡仁 8 克、玉竹 10 克适用人群：老年体弱，肾精亏损禁忌：外邪实热，脾虚食指者慎用做法：药材清水洗净，狗肉开水除腥后切块，加水适量、生姜2 片，武火煲沸后文火煲约 2.5 小时参归乌鸡汤功效：益气，养血，补虚组方：当归 6 克、党参 15 克、山药 10 克适用人群：脾虚者，消渴者，肾虚遗精及小便频数者、禁忌：不宜与藜芦同用.做法：加入切块的母鸡肉适量，生姜2 片，先用武火煲开后改用文火煲2 小时益气宁心汤功效：益气健脾，宁心安神组方：百合 10 克，白莲子

33、8 克、党参 10 克、茯苓 10 克、枸杞子 15 克、红莲子 8 克、龙眼肉 12 克、山药 15 克、薏苡仁 10 克、玉竹 10 克适用人群：心神不宁、健忘失眠、记忆力减退的人群禁忌：不宜与藜芦，白萝卜同用，孕妇慎用做法：洗净入锅，加水适量，加入瘦肉（或母鸡、排骨）适量、生姜2 片，先用武火煲开后改用文火煲2 小时。鹿茸滋补汤功效：益气补血，美容养颜组方：陈皮 6 克、鹿茸 2 克、龙眼肉 10 克、山药 12 克、乌枣 10 克、西洋参 5克适用人群：气血不足，皮肤失养者禁忌：孕妇慎用，不宜与藜芦同用做法：加入瘦肉（或母鸡、排骨）适量，生姜2 片，先用武火煲开后改用文火煲2 小时淮杞

34、狗肉汤功效：滋补肝肾，益精明目.组方：枸杞子 15 克、山药 20 克适用人群：老年体弱，肾精亏损者禁忌：外邪实热，脾虚湿滞者慎用做法：药材清水洗净，狗肉开水除腥后切块，加水适量、生姜2 片，武火煲沸后文火煲约 2 小时虫草花滋补汤功效：益气补血，养心安神组方：虫草子实体10 克、党参 10 克、枸杞子 12 克、黄芪 10 克、红枣 15 克、龙眼肉 10 克、山药 10 克禁忌：不宜与藜芦同用做法：加入瘦肉（或鸡、猪脚）适量，生姜2 片、先用武火煲开后改用文火煲2小时菊杞绿茶功效：滋肾养肝，清肝明目组方：枸杞子、菊花、自备绿茶各5%适用人群：肝火偏旺、眼睛疲劳者禁忌：脾虚便搪塞着不宜做法：

35、沸水冲泡，代茶饮淮山蒸排骨.功效：清润开胃，益气健脾组方：当归、党参、枸杞子.山药各 20g 、红参 3g适用人群：常人食之可益气健脾， 胃癌述后者食之调理， 可恢复正气，增强体质。禁忌：不宜与藜芦、五灵脂同服做法：排骨洗净切块加料腌10 分钟，盘内放些中药垫底（可加五香粉），上放排骨蒸熟透。正气粥功效：补气疗虚、健脾胃组方：黄芪 30-60g ，党参 15-30g 、自备粳米 100-150g适合人群：消化不良者：气虚无力者、中老年保健禁忌：不宜与藜芦同服做法：药材及粳米洗净，加适量水煮粥。不喜药材者可将药材用纱布另包，煮好后拣去药材。健身蜜茶功效：补益气血、健脾祛湿组方：党参 15g 、薏

36、苡仁 15g 、黄芪 3g适合人群：气血不足、脾虚湿重、容易疲劳人群禁忌：孕妇慎用。不宜与藜芦同用做法：先将薏苡仁烧开后，再加党参、黄芪，文火保持微沸状态约1 小时。加蜂蜜调味.养颜汤功效 ;健脾养血、养心安神组方：枸杞 12g 、红莲子 10g 、龙眼肉 10g 、麦冬 6g 、蜜枣 10g 、太子参 6g 、鱼胶 20g适合人群：成年男女禁忌：孕妇慎用做法 :加入瘦肉适量，生姜2 片，先用武火煲开后改用文火煲2 小时补肾汤功效：壯腰健肾，益气补血组方：鹿茸 1 克、红参 3 克、红枣 15 克、龙眼肉 10 克、枸杞 15 克、陈皮 6克适用人群：肾阳虚引起的不孕不育，腰酸背疼，精力不足、

37、小便频者禁忌：阴虚火旺者慎用，不宜与藜芦、五灵脂同用加猪腰，鹿尾巴，肉类煲汤或泡酒鹿茸人参汤功效：壯腰健肾，益气补血组方：枸杞 15 克、红枣 12 克、红参 6 克、鹿茸 2 克适用人群：肾虚所致阳痿早泄，四肢不温，女子宫冷不孕者禁忌：儿童慎用，不宜与藜芦、五灵脂同用.做法：加入瘦肉、猪腰适量，生姜2 片，先用武火煲开后改用文火煲2 个小时五指护肝汤功效：清热祛湿，解毒护肝组方：鸡骨草 15 克、灵芝 10 克、蜜枣 10 克、五指毛桃 15 克适用人群：常应酬、抽烟、喝酒、熬夜人群禁忌：孕妇慎用做法：加入瘦肉适量，生姜2 片先用武火煲开后改用文火煲2 个小时芪灵红枣汤功效：益气安神，补血养颜组方：红枣 15 克、黄芪 10 克、灵芝 10 克使用季节：四季适用适用人群：体质虚弱，免疫力低者做法：加入瘦肉、乌鸡适量，生姜2 片，先用武火煲开后改用文火煲2 个小时养生汤功效：益气养阴，滋补