当代大学生体育健身意识的养成研究-教育文档

1、当代大学生体育健身意识的养成研究当今社会， 人的生活方式发生了很大的变化： 脑力劳动大 量增加，体力活动机会减少，闲暇时间增多。生活方式的变化使 现代人的生活更加舒适， 同时也带来了一系列的问题： 一是由于 缺乏体力活动， 人体机能正在发生退化； 二是心理健康水平下降， 社会竞争的加剧， 使当代人承受着前所未有的巨大心理压力。 长 此以往，不仅影响生活质量，更对人类自身的身体健康不利。研究发现， 运动锻炼可以使个体的紧张体验降低， 焦虑状态 减轻。通过运动所获的愉快感是人们坚持运动的主要动力之一。 最佳的体育运动可以使参与者达到专注的状态， 注意力集中于运 动过程会使人忘记生活和工作中的烦恼，

2、 人与环境、 人与团队融 为一体，这无疑是一次愉悦的身心体验。基于此，笔者认为，高 校应打破传统藩篱，不再把篮球运动仅仅视作一项竞技体育项 目，而应在大学生全员范围内积极倡导并推广篮球运动， 以期通 过这项运动， 让当代大学生养成正确的体育健身意识， 让他们不 仅拥有智慧的头脑，还拥有健康的体魄。一、厘清概念，深刻认识高校篮球运动的意义1. 篮球竞技与篮球健身欣赏有别于参与。 从本质上讲， 竞技运动与健身运动的最终归属有明显不同， 前者追求的是挑战 人体极限， 具有更强的观赏性， 后者的目标是普通人的“身心两 健”。竞技篮球运动对健身运动的推广起到了催化剂的作用。 一方 面，大学生通过观赏高水

3、平的篮球竞赛， 真正体验了篮球运动的 魅力，激发了他们参与篮球运动的兴趣。另一方面，通过观赏篮 球运动而通晓了篮球运动的基本规则和战略技术， 从而为自身参 于篮球实践奠定了基础， 借鉴高水平运动员的某些技战术可提高 自身的篮球运动水平，这对从事篮球运动具有积极意义。篮球运动源于现代学校教育， 从我国的情况来看， 目前主要 的篮球设施基本都在学校， 主要的运动群体是学生， 这为高校开 展篮球健身运动提供了有利条件。 但与此同时， 调查数据显示参 与篮球运动的比率明显随年龄的增加呈下降趋势。 因此， 创设良 好的运动环境和条件， 顺应大学生对篮球运动的兴趣， 利用从众 心理，发挥体育群体的作用是广

4、泛开展篮球健身运动的前提， 也 是吸引大学生从欣赏上升到为实现健身目的而乐于亲身参与的 关键所在。2. 个体锻炼与集体运动个体投身群体。健身体育具有 社会性。其社会性表明从事健身运动能够在一定程度上摆脱人的 自我孤立状态， 培养人的合作精神， 使个体在群体中找到自己的 位置。篮球运动是一项集体运动项目， 以集体对抗的形式出现， 所 有的个人战术都是全队战术的组成部分， 这就要求篮球运动的参 与者要具备较强的集体意识、 合作精神和组织协调能力， 从这个 角度讲， 篮球运动不仅是一项体育活动， 其整个过程还是大学生 们培养团队精神，锻炼合作能力，提高自身修养、陶冶情操的自 我教育过程。正是基于篮球

5、运动的集体性。 从事篮球运动必须有一定规模 的群体。这就为大学生的正常交往提供了的机会， 相关研究表明， 运动群体内的人际关系很少具有功利性。 日常生活中， 人与人之 间的知识、能力、地位的差异，在运动中往往是忽略不计的。这 就可以在一定程度上保证， 在篮球运动过程中， 参与者具有积极 的心理状态， 相互的认同感更容易产生。 人们在社会大背景下失 去的或未能得到的良好的人际关系在健身运动的群体中可以找 到。因此，篮球运动中获得的积极的情绪体验具有社会意义。二、篮球运动的健身功能1. 篮球源于游戏的健身功能。篮球运动的发起者旨在通过 这样一项室内运动项目， 让学生们更多地参与健身活动， 通过身

6、体锻炼，使青年人的身体、心理和精神达到最佳的水平。球类游戏实际上是通过一定形式的身体活动达到强体健身 的目的，其健身功能是在游戏中体现出来的。在人类发展初期， 游戏作为一种娱乐活动，大多是顺应教育后代的需要而产生的， 由于生产力水平低下， 这种游戏仅仅是简单的身体活动。 随着生 产水平的提高， 人们在游戏中不仅需要进行身体运动， 还要满足 精神和心理方面的追求。 篮球运动的发起者提出的身体、 心理和 精神达到最佳水平的目标就反映了人们对篮球运动健身功能的 价值认识。2. 篮球运动的发展功能。 篮球运动属于非周期性运动项目， 与周期性运动项目重复某一种动相比， 篮球运动的技术动作复杂 多变，能够

7、全面发展人类的走、跑、跳等基本能力，使人体的素 质得以平衡发展。 篮球运动还能够提高人体感受器官的功能， 提 高分配和集中注意力的能力及对时间、 空间的感受能力和定向能 力，提高中枢神经的灵活性以及协调、支配各器官的能力等。篮球运动发展体能的目的是通过对人体施加一定的运动负 荷来实现的，作为健身运动，必定要有较大的适应面，这就要求 篮球运动的负荷具有可调空性。 采用不同的运动形式可以对运动 的负荷进行调节。 篮球比赛的特点是在若干强度的比赛片段之后 均有短暂的休息时间， 人体可以得到相应的恢复。 运动生理学研 究认为， 篮球比赛中人体的供能形式为有氧供能， 这表明在篮球 运动中，长时间、大强度

8、的运动并不多见，运动负荷低的特点使 得篮球运动可能成为具有全员推广价值的大学生常规健身项目。3. 篮球运动的愉悦身心功能。从事篮球运动的过程与大学 生的日常生活、 学习状态有所不同。 篮球运动提供了在规则允许 的范围内尽情发挥个人智慧而不与公认的道德标准相悖的机会， 如虚实结合、 相互制约等， 篮球运动中运动者表现出富有创造性 的、机智灵活的行为被认为是运动智慧。从本质上讲，智慧表达 了自我实现的欲望， 这种欲望在日常状态下往往难以实现， 从事 篮球运动即可满足这种心理需要。结果的不确定性、 偶然性的存在促进了竞争的加剧， 运动者 全身心地投入到篮球运动之中， 使运动过程具有了文学性与情节 性

9、。篮球运动过程就是一个不断变化和创新的过程， 在多次比赛 中不会出现运动行为和结果的简单重复。 大学生们在篮球运动中 可以不断体验创新的乐趣。 从事篮球运动可以陶冶情操， 实现崇 高的心理追求。智慧、创新、文明为篮球运动的参与者提供了良 好的心理体验。三、大学生篮球健身运动的发展趋势1. 群体趋于大众化。科学研究证明，事物发展的复杂性越 强，事物间呈现差异性的可能性越大。 随着篮球运动的不断发展， 竞技篮球和健身篮球两者存在的差异会愈加明显。 竞技篮球运动 的发展更趋于专业化与职业化， 将发展为人员高度组织化、 运作 逐渐市场化的极具观赏性的运动项目， 球员的专业竞技水平、 战 略战术大大提高

10、，常人难以企及。另一方面，篮球健身运动必然 向大众化方向发展。 大学生篮球健身运动不可能与篮球竞技运动 同步发展，其多样化的运动形式与竞技篮球运动有着巨大的差 异，仅是大学生们闲暇时的游戏，是借以强身健体、修身养性的 一项活动，其内容也与竞技运动有着本质的区别。2. 形式更加多元化。作为竞技项目的篮球运动，全场之间 的攻守对抗是唯一的比赛形式，而在大学生健身运动中，全场、 半场的对抗，二人制、三人制、四人制比赛的日趋流行使比赛形 式呈现多样化的趋势。运动者之间的对抗甚至可以不用攻守形 式，如街头篮球游戏中许多耍球动作成为了运动的主题， 篮球健 身运动本属游戏性质，游戏本身的特点决定了其活动形式、内容 和方法上的多元化，这种多元化的存在为篮球健身运动的开展提 供了广阔的空间。作为高校的一项健身运项目， 篮球运动