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文档简介

1、1.照镜子还不够，要思考自己的生活方式掌握了望诊法之后，某天，当你看到某人的左脸颊出现了痘痘，你可能不知不觉就会想跟他说：“你是不是经常熬夜啊，你的肝可能有问题。“或者你发现某人漂亮的大眼睛下方那个出现了惊人的眼袋，你会想他的肾似乎出现了问题，应该调整一下饮食了。希望大家通过望诊法了解自己的身体或者所爱的人的身体弱点，找出那些会让我们的弱点变得更严重的食物和饮品，减少食用量，增加对我们的身体有益的食物的摄取。并且思考接下来我们该采取什么样的生活方式，进入了深入的思考，掌握望诊法才更有意义。2.嘴巴，听话！这样才能拥有美丽的肌肤平时如果老师喜欢吃某一类食物，会在不知不觉中产生偏食。比如改不了泡澡

2、后爱喝啤酒的习惯，戒不掉工作空闲吃零食的习惯，爱吃辛辣的食物等等。每个人的爱好都有所不同，但是如果总是这样偏爱的话会逐渐影响内脏，逐渐累积之后，种种不良症状就会显现在脸上。现代生活和以前不同，自己就算不做饭，只要去一趟商场、超市、便利店，大部分的食物就能买到。稍微花点钱就可以貌不费力的马上吃到食物。如果不能严格的管好自己，身体就会提出抗议。3.每天快走养生法，白领最适合的运动法现在的人真是越来越懒，每天不是坐着就是躺着。很多人都明知“生命在于运动”这一真理，却将它丢到脑后。办的健身卡，一年去过几次呢，早已经不记得了。快走、慢跑、骑自行车都是对燃烧脂肪很好的心肺运动，特别是快走，对保持女性窈窕身体，非常的有好处。快走的时候，心脏部分的肌肉纤维得到锻炼，皮肤也变得容光焕发，还能分泌出让你感觉愉悦的脑内啡。每天30分钟的快走运动法，可以提高你的新陈代谢率，让你不容易衰老，还可以降低患心脏病、癌症的危险。每天30分钟的快走运动法point 1.快走的感觉就像要赶前面50米的公车一样“焦急”，而且急着，是迈开大步、甩开双臂的快走。point 2.周一

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