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文档简介

1、跳绳运动队训练计划高台子学校2012年9月跳绳运动队训练计划基本情况：我校参加中小学生跳绳、踢毽子比赛，时间短任务重。在接到比赛任务的同时，校领导及体育组的大力支持下，迅速组织起一队以五六年级学生为班底的跳绳踢毽子运动队，积极参加区级十二月月底的比赛。一、现状分析： 1优势：高台子学校是传统的体育学校，各项体育活动已开展多年，有深厚的体育底蕴。教师都有带训跳绳的经验，学校体育和跳绳传统项目都处于上升的通道之中，场地和器材齐备。 2困难：跳绳子是一个有周期性的活动，训练的时间越长越认真水平才能提高。 二、指导思想： 1落实教育工作会议精神。 2一步贯彻2012年阳光体育精神，树立健康第一的指导思

2、想，重点抓好跳绳毽子项目的训练。 3传承成功的经验，保持成绩，在原有的基础上有新的突破。 三、目标及任务：取得第一名次。四、训练的对象：五六年级男同学10个人，女同学10人。五、时间为：体育大课间时间，中午及每天第七节课。训练时间：从9月13日开始到12月25日，周六日休息。 每周不少于4次的训练。六、训练地点：学校篮球场。七、训练要求及内容：第一阶段：进一步学习跳绳的基本动作，加强培养学生拼搏精神，在单摇的基础上协调完成基本素质训练，同时加强运动员的柔韧性练习，提高动作的协调性，增强上肢及腿部力量，发展耐力训练。及时发现运动员的能力及潜力，并做记录存档。第二阶段：明确运动员的人选，进行专门的

3、训练内容，加大运动量调整跳绳的动作，及时加入双摇等的技术动作，充分挖掘各运动员潜能，提高运动成绩。第三阶段：对学生进行最后调整训练，让运动员对比赛方法及任务明确。最后进行适当的调整，进入临战状态，并加强思想教育，激励运动员以良好的心态参加比赛，以取得良好的成绩。八、发展规划： 1继续加强学生的课堂纪律，养成良好的常规习惯。 2因材施教，并不断完善修改校本教材。 3因人而异，既考虑整体，又要有意识的培养有潜力的学生。 4做好每堂课的小结和反思，并提出自己的见解。 九、具体工作 1业务培训 为提高教练员的业务素质，在组内开展教研活动，能者为师，相互学习和探讨。有组织的观看有关训练录像及有关跳绳毽子的基础知识，结合我校实际提高教练员的层次，使训练水平得到提升。 2后备梯队 在全校范围内开展形式多样的跳绳毽子活动，具体是： 组建三四年级组的跳绳队。 挖掘有潜质的跳绳苗子。 加强运动员的科学训练。 3科学训练 注意平时资料的积

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