2.与冬天相关的知识

1、与冬天相关的知识一、冬季季节特点冬季是四季之一，秋春之间的季节。天文学上认为是从 12 月至 3 月，中国 习惯指立冬到立春的三个月时间，也指农历“十、十一、十二”一共三个月。在 南北半球所处的时间不同。在南半球，冬季在 6、 7、8 月份，在北半球，冬季在 12、1、2 月份。在中国，冬季从立冬开始，到立春结束，西方人则普遍称冬至 至春分为冬季。从气候学上讲，平均气温连续 5天低于10C算作冬季。冬季在很多地区都意味着沉寂和冷清。 生物在寒冷来袭的时候会减少生命活 动，很多植物会落叶，动物会选择休眠，有的称作冬眠。候鸟会飞到较为温暖的 地方过冬二、冬季别称三冬古人以农历十月为孟冬， 十一月为

2、仲冬， 十二月为季冬， 并将三个月份 合称“三冬”，用以代指冬季。如：唐代诗人杜甫遣兴五首之二 ：“蛰龙三冬 卧，老鹤万里心。 ”九冬冬季三个月共九十天，于是冬季又别称“九冬” 。如南朝沈约夕行闻 夜鹤：“九冬负霜雪，六翮飞不任。 ”严冬“严”有“程度深”之义，故“严冬”也就成了极其寒冷的冬天的又一 代称。如唐代僧贯休塞下曲 ：“严冬大河枯，嫖姚去深击。 ”清冬冬季万物萧条，天地间一片清寒，故冬天又有“清冬”之别称。如：唐 代诗人皇甫冉冬夜集赋得寒漏 ：“清冬洛阳客，寒漏建章台。 ”玄冬“玄”为黑色，古代以四方为四季之位，北方冬位，其色黑，故冬天又 别称“玄冬”。如：东晋张望贫士诗 ：“炎夏无

3、完，玄冬无暖褐。 ”穷冬“穷”，尽也。冬季为一年之中最后一个季节，故有“穷冬”之别称。 如：唐代黄滔送友人游边 ：“关河初落日，霜雪下穷冬。 ”穷阴古代以春夏为阳，秋冬为阴，冬季又是一年中最后一个季节，故称。如 白居易在岁晚旅望 ：“向晚苍苍南北望，穷阴旅思两无边。 ”北陆隋书?志第十五 ?天文中 ?七曜载：“日循黄道东行， 一日一夜行一度， 三百六十五日有奇而周天。行东陆谓之春 , 行北陆谓之冬。 ”北陆本指太阳冬 季所在的方位，后来被人们用来代称冬天。如西晋张载七哀诗二首 ：“朱光驰北陆，浮景忽西沉。”玄序玄，冬之色；序，季节。用“玄序”称冬季者，如唐许敬宗奉和守岁 应制：“玉移玄序，金奏

4、赏彤闱。 ”玄英尔雅 ?释天 云：“冬为玄英。”后人因用之代称冬天， 如唐代魏征 道 观内柏树赋 : “涉青阳不增其华，历玄英不减其翠。 ”此外，冬季的别称还有“严节” ，如梁任赠徐征君中的“何以表相思， 贞松擅严节”；岁馀，如唐孟云卿田园观雨兼晴后作中的“秋成不廉俭，岁 馀多馁饥”等。三、我国冬季南北差异冬季南北有差异这个跟我国的地理位置， 南北不同气候特点有着非常密切的 关系。归纳来看主要有这么几点：1我国幅员辽阔。南北距离远，地理角度来说是南方低纬度北方高纬度， 相差 30 多度。太阳在北半球冬季时直射南半球，导致南方太阳辐射强度和日照 时间都强于或者长于北方， 温度较高。 这个是纬度位

5、置的原因， 纬度位置不同导 致太阳辐射不同。而夏天呢， 夏天太阳直射北半球， 虽然辐射强度南方仍然大于北方， 可是日 照时间北方却长于南方， 这样南北太阳辐射量的差别就不会想冬季这么大。 温度 差别也就没有这么大。2北方，冬季受蒙古西伯利亚的冷高压影响， 经常有冷空气南下形成寒潮， 使气温大大降低。 南方则受来自海洋的暖湿气流影响， 冬季大多是温和的。 这个 是气候的原因。3. 东西走向的山脉比如秦岭阻挡了冷气团的南下， 使南方气温偏高而北方气 温很底，温差自然就大了。这个是地形的原因。在多个地理因素（太阳辐射，气候，地形）的综合作用下，使得我国南北温 差冬季比夏天大很多。四、冬季健身1. 热

6、身活动要充分气候寒冷， 人体各器官系统保护性收缩， 肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性 降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人 感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造 成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做 好充分的热身活动， 通过慢跑、 徒手操和轻器械的少量练习， 使身体发热微微出 汗后，再投身到健身运动中。衣着厚薄要适宜。冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身 后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的 运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散

7、失。另外，在室外进行健身锻炼更 要注意保暖，锻炼完后身体发热较多， 总想凉快一下， 但切不可站在风大的地方 吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。俗话说： “寒从脚下生”， 由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差。所以 冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。若头、背、脚受冷，冷空气从皮毛 和口鼻侵入肌体， 不但影响健身锻炼效果， 还会感冒生病。 平时有些健身爱好者 喜欢穿健身鞋过冬，这样不好。因为胶底鞋导热快，不锻炼时脚掌容易受寒，以 致引发冻疮、关节炎等疾病。2. 环境要舒适冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。 殊不知，人在安静状态下每小时 呼出的二氧

8、化碳有 20 多升。若十多人同时进行锻炼，一小时就是 200 升以上。 再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等， 致使室内空气受到严重污染。 人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自然不 佳。因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。另外，冬季也 不宜在煤烟弥漫、 空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。 同时要注意， 气候条件太差 的天气，如大风沙，下大雪或过冷天气， 暂时不要到室外锻炼。 若想到室外锻炼， 应注意选择向阳，避风的地方。3. 锻炼方法要合适由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长， 体重和体围相应增加， 这虽然对瘦人增重长胖有益处， 但对肌肉轮廓、 线条和力度的发展不够理想。 因 此，冬季健身要提高锻炼的强度和力度， 增加动作的组数和次数， 同时增加有氧 锻炼的内容，相应延长锻炼时