跑步比赛活动方案

1、*公司2021年跑步比赛活动方案为丰富员工文化生活,提升员工身体素质,培养员工团队精神,特开展环山绿道跑步比赛活动.具体安排如下：一、比赛时间：1212 月 8 8 日1212 月 1515 日1212 月 2222 日二、比赛地点及路线：比赛地点：环山绿道路线：所有参赛队员均由公司五栋宿舍楼旁为起点,六栋宿舍楼下为终点.三、比赛工程：一个人赛1 1、男子组：30003000 米环山 6 6 圈、15001500 米环山 3 3 圈2 2、女子组：20002000 米环山 4 4 圈、10001000 米环山 2 2 圈二团体赛男女混合接力组：4X4X 环山 1 1 圈接力赛4 4 人中需男女

2、混合搭配.四、比赛规那么：1 1、起跑时采用“各就位、“预备和“跑3 3 个发令信号,起跑时犯规 2 2 次即取消比赛资格.2 2、在跑进中挤撞、阻挡别人跑进,或不按规定路线的取消比赛资格.3 3、到达终点的时间以运发动躯干不包括头、颈、臂、手、腿、脚的任何局部触及终点线为准.五、奖励：一本次赛事根据实际参加比赛情况设定男、女 10001000 米、30003000米和男女混合一、二、三等奖项.公司将对获奖者给予一定的物质奖励.二未获得名次但在规定时间跑完赛程的运发动均可获鼓励奖,各项规定时间分另 U U 为:男子 30003000 米2020 分钟；男子 15001500 米8 8 分钟女子

3、 20002000 米1313 分钟；女子 10001000 米7 7 分钟男女混合接力赛7 7 分钟六、报名要求：1 1、患有心、脑、肺等其他疾病及高血压患者不得参加此次比赛.2 2、以部门工会小组为单位,组织员工报名.3 3、报名单位请在 1111 月 2727 日前将参赛人员报名表由部门工会小组发至工会干事*处.七、组委会、工作人员责任及分工：？副组长：*组*成*、后勤组：*负责比赛的前期工作及比赛期间的后勤、卫生保证等工作.机动组：*,负责比赛跑到的划线、横幅及音响设备等工作.保证组：*,负责比赛期间的平安等保证工作.裁判长：*负责裁判、工作人员的工作安排裁判：*负责比赛成绩的记时工作

4、记录员：*负责比赛成绩的记录工作拍照：*八、活动流程：一前期准备：？1 1、在开展活动前,对本次活动向公司各部门进行全方位的宣传,包括活动形式及安排.？2 2、召开比赛前期组委会工作人员工作协调会,分配工作、责任到人.二比赛期间活动行程安排上午1 1、主持人：宣布比赛内容、长跑路线、参赛队伍,介绍参加活动的公司领导和宣布比赛规那么.？2 2、裁判员代表及运发动代表代表发言,主持人宣布跑步比赛开始.3 3、主持人宣布上午长跑活动结束,通知下午参加 4*4*环山一圈接力比赛的活动的内容,并要求各部门准时到场参加.？三颁奖仪式？1 1、党总支书记致闭幕词.2 2、比赛结束后进行颁奖仪式,主持人宣布比

5、赛结果和获奖选于上台领奖.3 3、颁奖程序公司领导：给获得男、女、混合组第四、五、六名运发动颁奖.公司领导：给获得男、女、混合组第二、三名运发动颁奖.？公司领导：给获得男、女、混合组第一名运发动颁奖.？鼓励奖：后续由工会干事根据符合的运发动名单通知部门办事员来领取.九、相关要求：1 1、工作人员提前 1515 分钟进入比赛场地,进行场地布置及准备工作.2 2、裁判员须在开赛前 1010 分钟就位.？3 3、裁判员必须本着公平、公正、公开的原那么,严格根据相关规定执行及判罚.4 4、 各部门要从思想上高度重视,认真参与,提前准备,自行组织选拔成绩优异选于参加此次活动,保证本次活动跑出声势、跑出气

6、势、跑出水平,表达良好精神风貌.5 5、参加长跑人员根据自身身体状况,做好热身运动,如果在长跑过程中身体出现异常情况可以直接与工作人员联系,保证人身安全.6 6、比赛前和比赛后由各部门统一整队带出带进不允许就地解散；7 7、各部门领队要切实负起员工平安责任,要密切关注参赛运发动有各种不适现象；十、其他事项：1 1、比赛前十分钟及比赛后由各部门统一整队带到公司七栋宿舍楼前空地.2 2、各部门领队要切实负起员工平安责任,要密切关注参赛运发动有各种不适现象.3 3、各部门要从思想上高度重视,认真参与,提前准备,自行组织选拔成绩优异选手参加此次活动,保证本次活动跑出声势、跑出气势、跑出水平,表达良好精

7、神风貌.4 4、参加长跑人员根据自身身体状况,做好热身运动,如果在长跑过程中身体出现异常情况可以直接与工作人员联系,保证人身平安.5 5、如遇下雨等特殊情况,比赛时间将后延,届时再具体通知6 6、请参加比赛的员工提前做好准备,以防剧烈运动所带来的不适.附件 1:1:*公司 20212021 年跑步比赛报名表2:2:长跑考前须知3:*20212021 年跑步比赛费用预算20212021 年 1111 月 1818 日附件 1 1*公司2021年跑步比赛报名表部门:序号姓名性别年龄上衣码数鞋子码数参赛工程联系备注1 1领队2 23 34 45 56 67 78 89 910101111121213

8、13141415151616附件 2 2长跑考前须知1 1、服装：由公司提供的比赛运动服,不佩戴首饰挂件.？2 2、平安第一,活动中预防发生任何事故！？3 3、友谊第一,比赛第二,比赛前后杜绝打架等事故！？一旦出现,公司将严肃处理.4 4、注意衣着,预防感冒.长跑之前要提前热身预防关节受伤,内衣要有较强吸汗水平,穿件宽松、 舒适的外套,等准备活动做完身体发热后,再脱下外衣,以防身体不适应而着凉感冒.鞋底子稍松软的跑鞋,赛前要记好鞋带.跑完后要及时添衣,并更换枯燥的衣服.？5 5、及时补水.长跑运动虽较大,出汗过多,比赛当天沿途后勤效劳团工作人员会提供矿泉水,终点处有白开水、盐水、葡萄糖水,以防低血糖,出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反响.？6 6、饮食正常.比赛当天晨起一定要吃早餐,赛前要有充足睡眠.7 7、跑步技巧.一般来说,在长跑的开始阶段或跑得很慢时,尤其是在冬天练长跑或迎风跑时,应该用鼻呼吸.呼吸还应和步法密切配合,更好地满足身体对氧的需要,跑起来才会感到轻快自然.配合方法,应该是两步一呼,再两步一吸；或三步一呼,再三步一吸.中途加速跑或比赛作终点冲刺时,呼吸的深度和节奏,可随着步伐的加快而相应地加深、加快.？8 8、长跑完后,不要迅速停下来,无论成绩如何无论累不累,都要稍微运动运动,抬腿运动,至少走路等缓过