教师心理健康与心理咨询

1、教师心理健康与心理咨询教师心理健康与心理咨询 作业1、 怎样的状态是教师心 理健康的基本状态？在当今社会下影响教师心理健康的因素有哪些？如何保持教师的心理健康？答：教师的心理健康的基本状态体现在：不仅没有心理疾病或变态，且在个人的身体上、心理上以及社会行为上均能保持最高、 最佳的状态。在当今社会下影响教师心理健康的因素有：教师工作时间相对较长， 工作量过大； 教师评价考核体系和 教师管理体制； 人际关系的影响； 社会责任重， 对教师角色过高 的期望值； 竞争的影响； 家庭及自身因素等几个方面。教师可以从六个方面来参考心理是否健康，并且保持自己的心理健康情绪：对现实的良好适应性； 了解自己， 有

2、比较明确恰当的自我意 识；与人相处，建立良好的人际关系； 情绪积极乐观，自尊自制; 统一协调的行为与人格； 乐于学习与工作。2 、为什么要坚持教师学习？教师学习的基本范畴有哪些？结合教师的职业特点谈谈你对教师学习策略的看法。答：因为知识越丰富， 讲起课来内容就越生动有趣；知识是需要时时更新的；就是教师在学习中不断亲身体验学习过程，能时刻体会学习过程中的困难， 在制定学习计划， 实施教学过程中更容易作 出符合学习规律决策； 学生的学习过程还受学习气氛的影响；对于自然科学社会科学的学习， 还能提升个人思想境界，丰富精神生活， 提高生活质量。总之教师永远没有理由停止学习或放松学习。教师学习的基本范畴

3、有：（1）、各学科课程标准和基础教育课程改革纲要（2）、训练必备的教学基本功，提高基本专业技能。（3）、各学科专业知识， 提升教师的专业素养。（4） 、各教育教学刊物的文章，学习相关理论知识， 并 结合工作实际撰写论文， 积极投搞。（5） 、体现新课标理念和课程改革精神的课堂教学，缀经 验交流，指导自己的教学工作。（6）、上级教育主管部门下发的各种教育教学工作的指导性文件，掌握相关方针政策。我对教师学习策略的看法是：引导人格化学习，（体验快乐与充实； 选择教学问题学习；针 对教学困惑学习； 整合理论与实践学习。）；实施个性化学习， 体验真实与实用（要贴近需求自主学习； 通过教学个案推动学习；

4、要结合实际问题学习。）；追求文化学习， 体验支持与互信（聚焦实践研讨学习；协3 、 在新课程的背景下教师压力越来越大，教师应当如何适应？教师心理防卫的状态的策略有哪些？ 答：我认为在新课程的背景下教师的消极和抱怨是没有用的。教师要学会自己给自己减压。一、要干一行， 爱一行， 专一行。从自己的教师职业中寻找快乐， 首先一定要接受自己 是教师 角色，教师面对的天真无邪、 朝气蓬勃的孩子， 只要真情实意融 入到孩子中去，就一定能够在日常的教育教学活动中获得乐趣。二、要知足常乐。教师职业比上不足， 比下有余。不要看到别人买车、 买别墅，就感到失落， 产生压力。于是就想着白天上班，晚上加班收学生补课，搞

5、第二职业，急 于发财，把自己折磨得疲惫不堪， 人不人，鬼不鬼，两头都没做 好。要想一想自己比那些打工者， 下岗工人以及村里的农民比， 还 是有优势的， 就找回了自信， 就看到了光明。三、要超脱一点。人生苦短，为什么不能在尽自己最大努力奋斗的同时，享受人生道路上的快乐呢？为什么一定非得被无穷无尽的物欲压力所累，一生就为了满足物欲而活着呢？四、合理宣泄，把心中的消极情绪宣泄出来。可采取如下途径：（1）说出你的想法：当自己感到压力大时， 找自己的亲人或知已，把心中的不快说出来，这是消除烦恼的有效方法。（2）自我宣泄：独自一人的时候大哭一场， 或在空旷的地方声嘶力竭的大喊， 也能有效的宣泄自己的情绪和

6、压力。也可写日记、 写博客，听、唱音乐等。通过写（唱），写（唱）出自己的辛酸，这样就可把压力 和情绪通过文字宣泄出去，以缓解压力。五、学会放弃。舍得舍得，有舍才有得，舍了 一定会得，而一点都不肯舍 或 样样都想得到，必将事与愿违或一事无成。把名利看得淡一些， 不要一味地去追求。更不要羡慕其它行业的高收入， 平静地面对现实，教好书，育 好人，与几十个活泼、 充满朝气的孩子们一起体味生活，看着他们健康快乐的成长，体验着从自己身边滑过的每一股风、 每一阵雨， 与生活交心， 不也是很快乐的事情吗？ 六、处理好事业与家庭的 关系。家和万事兴。家庭是社会生活的基本细胞。只有保持充实、 和睦的家庭生活， 才

7、有家庭成员的心理健康，以及对事业的热爱。心理学研究表明，家庭和睦、常笑声相伴能使人性格开朗、 轻 松、愉悦、健康长寿。无力齐家，恐怕也无力平天下，要同你的家人共同分享工 作的快乐。我忙碌，我疲惫，我清贫，但我快乐， 我充实，我享受， 这就是教师的生活平凡、 艰辛、真实而幸福。这就是我们教师的心理写照。当然，各级教育行政部门重视教育、关心教育，就要从重视关心教师的身心健康做起， 从减轻教师的负担做起， 使教师从巨大 的工作、心理压力中解放出来， 让他们以一种轻松愉快的心情去生 活、工作，去培养祖国未来的接班人。教师心理防卫的状态的策略有：一是在调节、 控制情绪上下功夫， 通过自我情绪的调节， 有

8、 意识对情绪的发生、 发展加以调控， 寻找有效的、 适合自己的放 松和排遣方式。如情绪转移、向朋友倾诉、适度发泄等方式疏导不良情绪，达到生理或心理方面的新平衡。二是教师要保持正确的处事态度。正视现实，客观公正地看待自己和他人， 既不能自高自大，又 不能妄自菲薄。学会接纳他人， 尊重他人， 待人处事既有自知之明又有容人 之心。三是保持积极进取的良好心态， 主动适应环境， 不断学习掌 握新的知识、新的教学方法、寻求新的发展，才能真正拥有心理 上的安全感。四是科学地正视自身的生理健康。生理和心理是相互影响的， 生理是心理活动的物质基础， 生 理方面发生某种病态， 就会引起心理方面某些症状， 教师要重

9、视身 体健康，积极参加各种形式的健体活动， 以拥有一个健康的体魄。4 、 教师心理异常时通常可采取哪些方法矫治？如有兴趣您可以选做下列试题中的一道。个案一：王老师是去年9月走上工作岗位的。带学生军训时，他的工作热情特别高，每天和学生在一起， 积 极主动地做好组织管理工作。但开学后才给学生上了几次课，就被学生起了一个绰号噢老师。他上课时每讲一句话就会噢 一下，如今天的课噢， 是讲立体 几何的圆锥体噢。先自己预习一下， 有问题的话请提出来噢。被学生嘲笑后， 陈老师很注意自己的语言，但有时难免会带 出一两个学生就是不体谅他， 上课专挑毛病， 不认真听讲， 结果考试 成绩不理想。弄得他越来越怕上班、

10、怕见学生、怕上讲台。每天备课至深夜，但就是觉得课备不好。有一次， 在超市买东西， 因为看见自己的学生也在超市，就 转身逃走了。您认为王老师的问题主要有哪些？如果是您自己， 您应当怎么做？ 答：王老师的问题主要在心理健康方面：教师必须具备健康的心理和生理，才能承担繁重复杂的教育教学工作。为此，教师就要懂得维护健康的基本知识，正确处理好工作、生活与健康的关系，积极防止各种疾病的侵害， 以适应工作的需要。心理学告诉我们，教师的良好心理品质，是取得最佳教育、教 学效果的重要条件之一。作为教师，必须对自己的心理品质有所认识， 并在教育、 教 学实践活动中自觉地驾驰心理过程， 培养良好的心理品质， 这是每

11、 个教师的责任。理想和一定的目标相联系， 理想必须以坚定的信念为基础， 教 师的坚定的信念， 表现为对自己的工作充满自信和自豪感， 这种心 理品质即教师忠诚于教育事业的信念，是在教育教学实践活动中逐步形成和加强的。如果是我自己的话， 在平日的工作与生活中通常可采取这些 方法矫治：1. 善于理解。正如论语中所说：子绝四：毋意、毋必、毋固、毋我。即不要主观臆测、 不要武断专横、 不要固执己见、 不要自以 为是。教师要能接纳学生， 横加指责或许维护了师道的威严，却以牺牲自身的威信为代价。理解学生还要对他们在学习、生活、思想、情感等方面变化 能及时作出反映， 也就是要知人。2.善于宽容。爱因斯坦曾经指

12、出：善于宽容也是教育修养的感情问题。宽容之中蕴含的了解、 信任、等待，表明了教育者对自己教 育对象积累了足够的信心， 也渗透了一种对事业、 对孩子诚挚的热 爱。宽容不是对学生过错行为的消极迁就，而是温情提醒， 原谅他们的年幼无知和不成熟。因此，宽容也是一种促使学生健康成长的态度;是对学生的一种信任与期望、 尊重与保护、 促进与等待。教师这种认可和容忍的态度，可以使学生产生相应的态度体验。宽容的力量是巨大的， 他能激发学生对教师的爱戴和尊重， 焕 发学生积极向上的信心与热情。3. 善于换位。心理换位是指在教育过程中，教师把自己置身于学生的心理位置去体验、认识和思考， 从而选择有针对性的方法来处理问题。即所谓设身处地、将心比心。通过移情深入到学生的内心世界，体验学生的情感。这样才能洞察学生接受教育的最佳心理状态，从而采取相应的措施去拨动他们心弦， 点燃他们心中的火焰。如在做后进生的转化工作时，一定要设身处地体会他们的苦闷、忧虑，用心去换取信任， 用温暖、用情感去消除隔阂。做到：要爱不要恨， 要教不要训， 要管不要整， 要拉不要推， 冷 处理，热定型。4. 善于发现。我们或许不难做到以欣赏的眼光看待那些成绩表现好的同学， 但对那些后进生来说便很难了。正如找不出十全十美的学生一