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1、本文格式为word版，下载可任意编辑苹果有什么相关美容功效:苹果美容有什么功效 苹果是人们日常生活里面比较常见的一种水果，苹果的养分价值很丰富。苹果有什么相关美容功效?接下来我和你一起了解苹果的美容功效内容吧。 苹果的美容功效 1、防止肥胖 和其他水果相比，苹果可供应的脂肪可忽视不计，它几乎不含蛋白质，供应的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。 2、美白牙齿 苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。 3、排毒养颜 苹果含丰富的果胶，有助调整肠的蠕动，而它所含的纤维质可关心清除体内垃圾，
2、从而助你排毒养颜。 4、美白皮肤 苹果中含有大量的维生素c,常吃苹果，可关心消退皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。 许多人担忧苹果皮表面会有农药残留，其实，经过正确清洗，完全能做到放心吃。将苹果用温水浸湿后，用小刷子来回轻轻地刷，最终再用水冲洁净，就可以放心吃了。 苹果的吃法 1、第一个时间点就是早上8-9点，这时候身体机能在晚上消耗殆尽，连续补充养分。胃肠的汲取转化力量最强。 2、假如想吃饭前吃苹果，那就选择在吃饭前45分钟吃，这时候，肚子内的实物基本已经消化完了，胃里面没有东西了。吃点苹果略微消化一下，可以缓冲一下热饭菜对胃肠的冲击。 3、但是假如想在饭后吃的话，我建议还是饭后2.5小时以
3、后吃比较好，由于吃饭后，胃肠忙着消化食物，无暇顾及新来的苹果，只能造成胃胀。所以等消化差不多了再吃，比较好。 4、还有就是，不建议下午和晚上吃，胃肠的消化酶在下午和晚上不是很活跃，消化汲取力量差一些，吃也是可以的，但是不建议。 5、另外，给小孩(3-5岁)吃的话，不要让他自己啃，简单伤着牙龈或者嘴唇。要给他切好了，一小块一小块的放到盘子里面，让他自己用叉子吃。 6、对于老年人，围场的力量下降，可以把苹果煮着吃，煮好了好咬也好消化，煮的汤也很好喝! 苹果的养分成分及效果 1.苹果多酚 苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性，增加免疫力。原花青素可改善过敏状况，也可美白。花青素则能预防高血压，改善视力。 2.有机酸 苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲惫时产生大量碱分所导致的"碱中毒'状况，因而吃苹果能缓解疲惫。 3.钾 钾元素能关心排出体内盐分。对改善慢性疲惫和肌肉发育不良也非常有效。 4.食物纤维 特殊是苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动，改善消化功能。而且，纤维成分之一的缩氨酸还能调整肠胃功能紊乱。 5.维生素c 苹果中含有的维生素c是即使加热，养分价值也不会被破坏的氧化型维生素c。 6.神经酰胺 美容效果惊人。据说苹果还能消退表情纹，是不是特别奇异? 看过"苹果有什么相关美容功效'的人还看了
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