肥胖的危害有哪些_肥胖危害有哪些

1、本文格式为word版，下载可任意编辑肥胖的危害有哪些_肥胖危害有哪些 比起女性来，男性肥胖者更简单发生脑出血和冠心病。那么，下面是我给你介绍的肥胖的危害，盼望对你有关心。 肥胖的危害 一、成年女性肥胖者可能会增加患癌症的机会。由于肥胖女性体内雌激素水平常比一般女性要高，这就增加了女性患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌的危急。所以肥胖女性患这两种妇科肿瘤的危急性要比正常女性高得多。 二、由于高胰岛素水平可以刺激卵巢产生过多的雄性激素，所以肥胖女性体内的雄性激素水平也可能比一般女性高，会导致消失多毛、月经紊乱、闭经、不孕。严峻的可以表现为多囊卵巢综合征! 三、中国女性都以中部肥胖最为突出，中部肥胖使人体的

2、腰椎负荷加重，易产生颈、腰椎病、椎间盘突出等病症以及一些下肢骨关节病变，如：膝关节、髋关节、足关节等。 四、女.美的心理要求比男性强，一旦过度肥胖，体态臃肿，会使得我们变得懒怠和缺乏信念，在公共场合下就简单消失畏惧、心情急躁等心情变化，使生活质量下降。 肥胖导致的相关疾病 1. 脑卒中 肥胖者缺血型卒中发病的相对危急度为2.2.脑动脉粥样硬化是缺血型卒中的病理基础。其发病危急因素与冠心病很相像，超重肥胖导致的危急因素聚集是导致缺血型卒中增高的缘由之一。 2. 某些癌症 与内分泌有关的癌症(例如妇女绝经后的乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌，男性的前列腺癌)及某些消化系统癌症(例如结肠直肠癌、胆

3、囊癌、胰腺癌 和肝癌)的发病率与超重和肥胖存在正相关，但毕竟是促进体重增长的膳食成分(如脂肪)还是肥胖本身与癌症的关系更为重要，值得进一步讨论。 3. 睡眠呼吸暂停症 肥胖引起睡眠中呼吸暂停，是由于在脖颈、胸部、腹部和横隔部位的脂肪积累过多，使胸壁的运动受阻，在躺下时上呼吸道变窄和气流不通畅引起呼吸困难。 因血液二氧化碳浓度过高和血氧低可抑制呼吸中枢，消失临时窒息现象。如伴有严峻呼吸道疾病，则简单产生肺动脉高压、心脏扩大和心力衰竭等。 4. 内分泌及代谢紊乱 脂及细胞不仅仅储存脂肪，还具有分泌功能，同时也是很多激素作用的靶器官。肥胖者血浆中胰岛素明显高于正常水平，并常常存在胰岛素反抗，中心性肥

4、胖 患者的激素水平转变更大。肥胖者血循环中的性激素平衡被破坏，尤其是腹部脂肪过多的女性常有排卵特别、雄激素过多，往往伴有生殖功能障碍。有的中度肥胖妇 女发生多囊性卵巢综合症。体力活动经常能通过减轻体重而提高机体对胰岛素的敏感性。 5.骨关节病和痛风 临床上常观看到肥胖者中膝关节痛和负重关节的骨关节病较多。肥胖者痛风的发生率与高尿酸血症直接相关。痛风性关节炎是在关节内由于尿酸盐形成的痛风 石引起反复发作的急性炎症。但体重增加与尿酸水平上升的关系不太清晰，可能与肥胖引起的代谢变化(内源性核酸分解代谢产生嘌呤并合成尿酸较多)和饮食因素 (含嘌呤较多的动物性食品)有关。 6.超重和肥胖导致的.和心理问

5、题 由于文化背景、种族等差异，人们对肥胖的态度不同，例如在经济不发达时期，我国曾把肥胖称为发福并作为富有的象征。在发达国家和快速进展的国家 中，肥胖者必需与来自.和环境的偏见和卑视作斗争。肥胖者也往往会受到.观点、新闻媒介宣扬的影响，对自身的体形不满，总认为在社交中受到排斥，尤其 在受到中、高等训练的年轻女性中易受这种心理驱使，把减肥作为时尚;往往会消失体重处于正常范围的人还在奋力减重的现象，有人甚至因此导致厌食症。从 小就发胖的儿童简单产生自卑感，对各种社交活动产生畏惧而不愿乐观参加，造成心理问题。 7.其他 肥胖病人寿命短，从总的人群来看，在标准体重之外每增加1公斤体重，平均寿命将缩短1个

6、月。肥胖病人简单患心脏意外和中风，近30%的肥胖病人患有胆结石，肥胖病人也简单患退行性骨关节病变、睡眠呼吸暂停综合征等。 减肥小妙招 1.留意饮食结构 饮食对人身材肥胖影响重大，要减肥首先要从饮食着手，调整饮食结构，通过饮食结构将自己调成瘦人的体质。吃饭时，不要挑吃，只偏好肉类，要多吃蔬菜。素菜与肉类一起吃，才能保证摄入充分养分。平常也可以多吃水果，尤其是苹果，是减肥利器哦。另外，要留意喝水，调整好自己的饮食结构，减肥就能事半功倍。 2.严格掌握一天摄入热量 摄入热量过多是导致肥胖的直接缘由。要减肥，就要严格把关，掌握饮食，削减热量摄入。一般来说，人体每天至少需要1200大卡的热量来维持身体的基础代谢。对于女性来说，摄入热量不超过1500大卡就能够减肥。因此，在这个月里，你需要合理安排一天饮食的热量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。 3.少吃多餐 少吃多餐是养分师们认可的科学的饮食减肥方法。少吃多餐就是把一天的饮食分成56餐进食，每一餐的食量要少，七分饱即可。正餐之余的几餐，尽量吃一些果蔬类的低热量食