少林鹰派基本桩法实战姿势_少林连环拳电影完整版

1、本文格式为word版，下载可任意编辑少林鹰派基本桩法实战姿势_少林连环拳电影完整版 在少林鹰派武术中，把人体的上、中、下三盘位置，以及基本桩法的站桩特点，分为高、中、低三种位置变化，称为“三架”；把基本桩法的四种手型的圆形变化，称为“四势”；把坐山桩、阴阳桩、骑龙桩、蝎子桩和自由桩五种基本桩法，称为“五桩”。 少林鹰派拳谱云：少林鹰派有五桩，三架四势变化忙。坐山桩法探虚实，阴阳桩法问柔刚。骑龙桩法潜避藏，蝎子桩法打鸳鸯。进退转展不闪旁，自由桩法最适当。一、坐山桩三架四势1坐山桩探手势（以左势为例）高架立正姿态开头，左脚向前迈出一步，脚尖稍内扣；右脚尖外展约45度，两脚掌着地，右脚跟与左脚尖成一

2、条直线，两腿微屈，两脚间距离约为自己脚长的三倍，左右脚的承受力按“前四后六”的比例安排。少林鹰派武术称为“坐山桩”。两掌前后分开，掌心向下，前手高，后手低。沉肩坠肘，前掌高与胸齐；后掌置于腹前，少林鹰派武术称为“探手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度，在120度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“高架”（图1）。要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以动制静，先发制人。平架探手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿态。少林鹰派武术称为“平架”（图2）。要点：与高架要点相同。矮架探手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯

3、曲度在90度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“矮架”（图3）。要点：与高架要点相同。2坐山桩吊手势（以右势为例）高架两掌上下分开，掌心斜向相对，前手低，后手高，前手高与胯齐，后手高与胸齐。少林鹰派武术称为“吊手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“高架”（图4）。要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以静制动，后发先制。平架吊手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿态。少林鹰派武术称为“平架”（图5）。要点：与高架要点相同。矮架吊手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在9

4、0度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“矮架”（图6）。要点：与高架要点相同。3坐山桩开手势（以右势为例）高架两掌前后分开，前掌掌心向上，成仰掌，高与胸齐；后掌掌心向下，成俯掌，高与胯齐。少林鹰派武术称为“开手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“高架”（图7）。要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以静制动，后发先制。平架开手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿态。少林鹰派武术称为“平架”（图8）。要点：与高架要点相同。矮架开手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90

5、度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“矮架”（图9）。要点：与高架要点相同。4坐山桩闭手势（以右势为例）高架两掌上下分开，前掌屈肘，成立掌，高与眉齐；后掌成仰掌，置于前掌肘关节下方。少林鹰派武术称为“闭手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“高架”（图10）。要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以动制静，先发制人。平架闭手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿态。少林鹰派武术称为“平架”（图11）。要点：与高架要点相同。矮架闭手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度

6、以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“矮架”（图12）。要点：与高架要点相同。二、阴阳桩三架四势1阴阳桩探手势（以左式为例）高架立正姿态开头，左脚向前迈出一步，脚尖点地稍内扣，脚跟提起，两腿屈膝下蹲；右脚尖外展约45度，脚掌着地，右脚跟与左脚尖成一条直线，两脚间距离约为自己脚长的三倍，左右脚的承受力按“前三后七”的比例安排。少林鹰派武术称为“阴阳桩”。两掌前后分开，掌心向下，前手高，后手低。沉肩坠肘，前掌高与胸齐；后掌置于腹前。少林鹰派武术称为“探手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“高架”（图13）。要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防

7、兼备，以动制静，先发制人。平架探手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿态。少林鹰派武术称为“平架”（图14）。要点：与高架要点相同。矮架探手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“矮架”（图15）。要点：与高架要点相同。2阴阳桩吊手势（以右势为例）高架两掌上下分开，掌心斜向相对，前手低，后手高，前手高与胯齐，后手高与胸齐。少林鹰派武术称为“吊手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“高架”（图16）。要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼

8、备，以静制动，后发先制。平架吊手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿态。少林鹰派武术称为“平架”（图17）。要点：与高架要点相同。矮架吊手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“矮架”（图18）要点：与高架要点相同。3阴阳桩开手势（以左势为例）高架两掌前后分开，前掌掌心向上，成仰掌，高与胸齐；后掌掌心向下，成俯掌，高与胯齐。少林鹰派武术称为“开手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“高架”（图19）。要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防

9、兼备，以静制动，后发先制。平架开手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿态。少林鹰派武术称为“平架”（图20）。要点：与高架要点相同。矮架开手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“矮架”（图21）。要点：与高架要点相同。4阴阳桩闭手势（以右势为例）高架两掌上下分开，前掌屈肘，成立掌，高与眉齐；后掌成仰掌，置与前掌肘关节下方。少林鹰派武术称为“闭手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“高架”（图22）。要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防

10、兼备，以动制静，先发制人。平架闭手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿态。少林鹰派武术称为“平架”（图23）。要点：与高架要点相同。矮架闭手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度，在90度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“矮架”（图24）。 要点：与高架要点相同。 三、骑龙桩三架四势1骑龙桩探手势（以右式为例）高架立正姿态开头，右脚向前上步，两腿屈膝下蹲；左脚跟稍提起，脚尖点地内扣约45度，左脚掌着地，左脚跟与右脚尖成一条直线，两脚间距离约为自己脚长的三倍，右左脚的承受力按“左七右三”的比例安排。少林鹰派武术称为“骑龙桩”。两掌前后

11、分开，掌心向下，前手高，后手低。沉肩坠肘，前掌高与胸齐；后掌置于腹前。少林鹰派武术称为“探手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度，在120度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“高架”。（图25）。要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以动制静，先发制人。平架探手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿态。少林鹰派武术称为“平架”（图26）。要点：与高架要点相同。矮架探手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“矮架”（图27）。要点：与高架要点相同。2骑龙桩桩吊手势（以右势为例）高

12、架两掌上下分开，掌心斜向相对，前手低，后手高，前手高与胯齐，后手高与胸齐。少林鹰派武术称为“吊手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“高架”（图28）。要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以静制动，后发先制。平架吊手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿态。少林鹰派武术称为“平架”（图29）。要点：与高架要点相同。矮架吊手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“矮架”（图30）。要点：与高架要点相同。3骑龙桩开手势（以右势为例）高架

13、两掌前后分开，前掌掌心向上，成仰掌，高与胸齐；后掌掌心向下，成俯掌，高与胯齐。少林鹰派武术称为“开手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“高架”（图31）。要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以静制动，后发先制。平架开手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度，在90-120度之间的桩架姿态。少林鹰派武术称为“平架”（图32）。要点：与高架要点相同。矮架开手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“矮架”（图33）。要点：与高架要点相同。4骑龙桩闭手势（以右势为例

14、）高架两掌上下分开，前掌屈肘，成立掌，高与眉齐；后掌成仰掌，置与前掌肘关节下方。少林鹰派武术称为“闭手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“高架”（图34）。要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以动制静，先发制人。平架闭手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿态。少林鹰派武术称为“平架”（图35）。要点：与高架要点相同。矮架闭手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“矮架”（图36）。要点：与高架要点相同。四、蝎子桩三架四势1蝎子桩

15、探手势（以右式为例）高架立正姿态开头，右脚向前迈出一步，身体向左后转体90度，右脚尖点地内扣45度，脚跟提起；左脚掌着地，脚尖外展90度，左脚跟与右脚尖成一条直线，两腿屈膝下蹲，两脚间距离约为自己脚长的三倍，左右脚的承受力按“左七右三”的比例安排。少林鹰派武术称为“蝎子桩”。两掌前后分开，掌心向下，前手高，后手低。沉肩坠肘，前掌高与胸齐；后掌置于腹前。少林鹰派武术称为“探手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“高架”（图37）。要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以动制静，先发制人。平架探手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两

16、腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿态。少林鹰派武术称为“平架”（图38）。要点：与高架要点相同。矮架探手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“矮架”（图39）。要点：与高架要点相同。2蝎子桩桩吊手势（以右势为例）高架两掌上下分开，掌心斜向相对，前手低，后手高，前手高与胯齐，后手高与胸齐。少林鹰派武术称为“吊手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“高架”（图40）。要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以静制动，后发先制。平架吊手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两

17、腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿态。少林鹰派武术称为“平架”（图41）。要点：与高架要点相同。矮架吊手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“矮架”（图42）。要点：与高架要点相同。3蝎子桩开手势（以右势为例）高架两掌前后分开，前掌掌心向上，成仰掌，高与胸齐；后掌掌心向下，成俯掌，高与胯齐。少林鹰派武术称为“开手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“高架”（图43）。要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以静制动，后发先制。平架开手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿

18、或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿态。少林鹰派武术称为“平架”（图44）。要点：与高架要点相同。矮架开手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“矮架”（图45）。要点：与高架要点相同。4蝎子桩闭手势（以右势为例）高架两掌上下分开，前掌屈肘，成立掌，高与眉齐；后掌成仰掌，置与前掌肘关节下方。少林鹰派武术称为“闭手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿态。少林鹰派武术称为“高架”（图46）。要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以动制静，先发制人。平架闭手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿态。少林鹰派武术称为“平架”（图47）。要点：与高架要点相同。矮架闭手势手型不